Alışkanlıklar kaderimiz değildir ve sağlıklı davranışlar çekerek tutarlı, disiplinli davranışlarla kendimize daha iyi bir hayat yaşatabiliriz.
Hayatımızdaki en önemli başarı belki de başkalarına söz vermekten ziyade kendimize o sözü verip yerine getirmek sanırım en zoru. bundan dolayı yazılarımda bu konunun benim için ayrı bir yeri var.
Bir önceki konumuzdan kaldığımız yerden devam ediyorum..
İş
İş hayatınız için çeşitli şekillerde daha iyi alışkanlıklar edinebilirsiniz. İlk olarak, daha iyi alışkanlıklar edinmek, çalıştığınız yerden takdir görmenize ve kariyer yaptığınız alanda yükselmenize yardımcı olacaktır.
26. Hafta: Zamanlamayı İyileştirin
Zaman yönetimi, daha iyi çalışma alışkanlıkları oluşturmanın çok önemli bir parçasıdır. Kısa sürede yapabileceğiniz daha fazla iş, işinizi korumanıza ve hatta bulunduğunuz iş alanına bağlı olarak daha fazla para kazanmanıza yardımcı olacaktır. Hızınızın ve üretkenliğinizin arttığından emin olmak için iş yerinde kendinize zaman hedefleri koymaya başlayabilirsiniz. Ancak, zamanlamanızın işinizin kalitesinin önüne geçmesine ya da başka iş sorunlarına yol açmasına izin vermemelisiniz.
Hangi işi yapıyor olursanız olun, zaman yönetimi becerileriniz üzerinde çalışarak işinizi geliştirebilirsiniz. Farkında olsanız da olmasanız da her işin bir teslim tarihi vardır. Bu son teslim tarihine ne kadar çabuk ulaşabilirseniz, o kadar çok iş yapabilir ve kariyerinizde başarılı olma olasılığınız o kadar artar.
27. Hafta: Masanızı Düzenleyin
İyi organize edilmiş bir çalışma alanı verimli bir çalışma alanıdır. Masanızda belirli öğeleri aramak için ne kadar az zaman harcarsanız, işinizle ilgilenmek ve işleri halletmek için o kadar fazla zamanınız olacaktır. Masanızı düzenli tutmak aynı zamanda gün boyunca odaklanmanın harika bir yoludur çünkü dağınıklık çok dikkat dağıtıcı olabilir. Yaptığınız işe ne kadar odaklanabilirseniz, işiniz o kadar iyi sonuçlanacaktır.
Dağınık bir çalışma alanına sahip olmak, çalışırken olumlu bir zihniyete sahip olmakta zorlanmanıza da neden olabilir. İş görevlerinizi yerine getirirken ruh haliniz yükselirse, olumsuz duygusal sonuçlar hissetmeden o işi tamamlama olasılığınız daha yüksektir. Yine, organizasyon iş görevlerinizi ne kadar iyi yerine getirdiğinizde büyük bir rol oynar.
28. Hafta: Kurbağayı yiyin
Kurbağayı yeme tekniği, işinize öncelik vermenize yardımcı olmak için kullanılır, böylece küçük şeylere odaklanmadan önce hepsini halledebilirsiniz. Bu teknik aynı zamanda ertelemeden kaçınmanıza yardımcı olmak için de harikadır. Görevlerden bunaldığınızda, erteleme zihninizin sorundan kaçması için bir yol olabilir. Ancak, ertelediğinizde sorunlarınız çözülmez. Kurbağayı yeme tekniği, iş için uyandığınızda görevlerinizi en önemliden en az önemliye doğru tanımlamak ve kategorize etmektir. En önemli görevinizle başlayın ve listede aşağı doğru ilerleyin.
Aynı anda çok sayıda küçük ve büyük göreve odaklanırsanız, kendinizi işe boğarsınız. Birçok işte, iş günü boyunca bitmeyen küçük görevler vardır ve gün içindeki iş görevinize öncelik vererek, büyük görevlerin gerektiğinde yapılmasını ve küçük görevlerin büyük görevler tamamlandıktan sonra yönetilebilmesini sağlarsınız.
29. Hafta: Ne Zaman Hayır Diyeceğinizi Bilin
Patronunuz sizden bir şey yapmanızı istediğinde ona evet deme eğiliminde olabilirsiniz. Ancak çok sık evet derseniz kendinizi başarısızlığa hazırlamış olursunuz. Siz sadece bir kişisiniz ve bir seferde zihinsel ve fiziksel olarak ancak bu kadar çok işi kaldırabilirsiniz. Zaten dolu bir programınız varsa ve patronunuz sizden daha fazla iş almanızı isterse, bunu reddetmeli ve gerekçenizi açıklamalısınız.
Gerektiğinde patronunuza veya potansiyel müşterilerinize hayır demenin yanlış bir tarafı yoktur. Ancak, istemediğiniz halde sürekli mesaiye kalıyorsanız ve sürekli olarak yapamayacağınız ekstra işler yapıyorsanız, o zaman sağlıklı iş-yaşam dengenizi yok edersiniz.
30. Hafta: İşi İşte Bırakın
Birçok insan işlerini eve götürme hatasına düşüyor. Arkadaşlarınızla veya ailenizle günlük mücadeleleriniz hakkında dertleşmek güzel olabilir. İş günleri dışında iş hakkında çok sık konuştuğunuzda veya iş hakkında düşündüğünüzde, iş hiç bitmeyecekmiş gibi gelir. İşi işte bırakmak, kendinizi zihinsel olarak hazır tutmak ve iş gününüz boyunca yapabileceğiniz en iyi işi yapmaya hazır olmak ve evde en iyi hayatınızı yaşamak için işten ayrılmak için önemlidir. İşinizi eve götürmek sadece gereksiz strese neden olur. Yaşamak için çalışmak üzere tasarlandık, çalışmak için yaşamak üzere değil.
Çalışmadığınız zamanlarda iş hakkında ne sıklıkta konuştuğunuza dikkat edin. İş hakkında sık sık konuştuğunuzu ve orada olmadığınızda bile konuştuğunuz ana şeyin iş olduğunu fark ederseniz, işinizi işte bırakmak için çalışmanız gerekir. Herkesin sinir bozucu çalışma programları ve rahatsız edici iş sorunları vardır. Ancak, bu rahatsızlıklar eve taşındığında, kişisel hayatınızı hızla gözden kaçırabilirsiniz.
- Hafta: Teknolojiyi Stratejik Olarak Kullanın
Teknoloji, işinizi daha önce yaptığınızdan daha hızlı ve daha iyi yapmanıza yardımcı olabilir. Eğer işiniz gereği belirli bir teknoloji kullanıyorsanız, bu teknolojiyi verimli bir şekilde kullandığınızdan emin olmak için iş yerinde kullandığınız programları araştırmalısınız. Bazı insanlar teknolojiyle mücadele eder ve teknolojiyle ne kadar çok mücadele ederseniz, işinizdeki ilerleme de o kadar olumsuz etkilenir.
İlişkiler
İlişkilerimiz bizim için çok şey ifade eder. Arkadaşlarınızla, ailenizle ve tanıdıklarınızla ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek çeşitli alışkanlıklar edinebilirsiniz. İlişkilerinizi ihmal etmek yalnız bir yaşam sürmenize yol açacak ve özsaygınızı ve ruh sağlığınızı ciddi şekilde etkileyecektir.
32. Hafta: Sevgilinizle Bire Bir Zaman Geçirmeye Odaklanın
Sevgilinizle bire bir zaman geçirmenizi sağlayacak alışkanlıklar edinmek ilişkinizi büyük ölçüde geliştirebilir. İster bir randevu gecesi olsun, ister işe gitmeden önce sabahı onunla geçirmek olsun, sevgilinizle bire bir kaliteli zaman geçirmek ilişkiyi canlı ve sağlıklı tutmak için önemlidir. Biraz kaliteli zaman uzun bir yol kat eder, bu nedenle yoğun bir programınız olsa bile sevgiliniz için hazır olabilirsiniz.
34. Hafta: Sevgilinizle Bir Randevu Rutini Oluşturun
Sevgilinizle düzenli olarak buluşmak ve eğlenmek ilişkinizi geliştirmenin harika bir yoludur. Haftanın bir gününü ayırıp bir randevuya gidebileceğiniz veya evde bir gün geçirebileceğiniz haftalık alışkanlıklar belirleyebilirsiniz. Paranız az olsa bile, sevgilinizle zaman geçirmenin ilişkinizi geliştirecek çeşitli yolları vardır. Randevuların her zaman paraya mal olması gerekmez; sadece her iki taraf için de eğlenceli ve keyifli olması gerekir.
35. Hafta: Çocuklarınız İçin Bir Rutin Oluşturun
Çocuklar rutinle büyür, bu nedenle kendiniz ve çocuklarınız için gün boyunca yapabileceğiniz sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak çocuklarınızla ilişkinizi geliştirmenin harika bir yoludur. Çocuklarınız rehberlik konusunda size güvenirler ve sağlıklı beslenme ya da zamanında yatma konusunda sizinle mücadele ederler.
Ancak, çocuklarınızın başarıya ulaşmalarını ve yaşayabilecekleri en iyi hayatı yaşamalarını istiyorsanız onlara bir rutin vermeniz hayati önem taşır. Küçükken rutinler oluşturmak, büyüdüklerinde harika rutinlere sahip olmalarına yardımcı olacaktır. Çocuklarınızla vakit geçirmeye müsait olduğunuzdan emin olmanız da önemlidir, böylece çocuklarınız büyürken onlarla harika bir ilişkiniz olur.
Ayrıca, çocuklarınızla ilişkinizi geliştirmek için onlarla katılacağınız haftalık etkinlikler de düzenleyebilirsiniz. Çocuklarınız sizinle kaliteli zaman geçirmek ister ve onlara ne kadar istikrarlı ve kaliteli zaman ayırırsanız, çocuklarınız o kadar mutlu olur ve onlarla ilişkiniz o kadar iyi olur. Sadece yatmadan önce çocuklarınıza masal okumak bile çocuğunuzla ilişkinizi geliştirmenin harika bir yoludur.
35. Hafta: Geniş Aile Üyelerinizle Konuşmayı Alışkanlık Haline Getirin
Onlara ihtiyaç duyduğunuzu hissedene kadar uzaktaki aile üyelerini unutmak kolay olabilir. Geniş ailenizle konuşmayı alışkanlık haline getirmek, işlevsel bir aile durumu yaratmanıza yardımcı olabilir. Geniş bir aileye sahip olmak, özellikle de çocuklarınız varsa, gerçekten faydalıdır ve ihtiyaç duyulan zamanlarda işe yarayabilir. Çocuklar geniş aileleriyle vakit geçirmekten ve ebeveynlerinden daha fazlasıyla güçlü bir aile ilişkisine sahip olmaktan duygusal olarak faydalanırlar. Geniş aile üyeleriyle bağlantıda kalmak için aylık bir aile buluşması ayarlayabilir veya sadece bir telefon görüşmesi yapabilirsiniz.
36.Hafta: Arkadaşlıklara Öncelik Verin
Yol boyunca edindiğimiz arkadaşlar, sağlıklı ve mutlu kalmak için önemlidir. Bazen yeni bir ilişkiye başladığınızda veya yeni bir yaşam koşuluna girdiğinizde, sahip olduğunuz arkadaşlıkları unutmak kolay olabilir. Ancak, insanların arzuladığı duygusal güvenlik ağına sahip olmak için arkadaşlıklara ihtiyacımız vardır. Ayrıca, arkadaşlarla eğlenmek sosyal kalmak ve ruh sağlığınızı en üst düzeyde tutmak için harika bir yoldur. Çok çeşitli ilişkilere sahip olmak harikadır çünkü yalnızca birkaç ilişkiniz varsa ve bu ilişkiler kötü giderse, kendinizi büyük bir kayıpta hissedebilirsiniz.
Arkadaşlar birlikte eğlenmek ve hayatta karşılaştığınız zor durumları atlatmak için vardır. Tıpkı yeni filizlenen bir ilişkiye öncelik verdiğiniz gibi arkadaşlıklarınıza da öncelik vermelisiniz. Sağlıklı bir arkadaş destek ağına sahip olmak ruh sağlığınız için faydalı olabilir ve kendinizi istikrarlı hissetmenize ve hayatın üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz kaynaklara sahip olmanıza yardımcı olabilir. Arkadaşlarınıza değer verdiğinizi onlarla vakit geçirerek veya onlara hediyeler alarak gösterebilirsiniz.
37. Hafta: Yalnız Kalmaya İhtiyaç Duyduğunuzda Bunu Fark Etmeyi Öğrenin
İşin tuhafı, kendinize zaman ayırmak, diğer herkesle ilişkilerinizi sürdürmek için çok önemlidir. İş dışındaki tüm günlerinizi arkadaşlarınızla, sevgilinizle ya da ailenizle geçirmek cazip gelse de, kendinize de zaman ayırmanız gerekir. Herkesin sıfırlanmak için zamana ihtiyacı vardır, dışa dönük insanların bile. Bu nedenle, kendinize biraz yalnız zaman ayırmanıza olanak tanıyan alışkanlıklar edinmeniz önemlidir, böylece önemsediğiniz insanlara karşı öfkelenmez veya hayal kırıklığına uğramazsınız.
Hobiler
Hobiler, yapmaktan hoşlandığınız şeyler konusunda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için müthiş bir yoldur. İş hayatı ve değer verdiğiniz insanlarla ilişkiler kurmak arasında kalan pek çok insan, becerilerini geliştirmekte ve hobi edinmekte zorlanır. Hayatınızı iyileştirebilecek ve ulaşmak istediğiniz hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilecek günlük hayata uygulayabileceğiniz çeşitli hobiler vardır.
38. Hafta: Size Huzur Veren Bir Hobiniz Olsun
Size huzur getirmeye yardımcı olabilecek birkaç hobi edinebilirsiniz. Yoğun programları olan insanlar genellikle kendilerine rahatlamalarına ve gevşemelerine yardımcı olabilecek hobiler bulmakta zorlanırlar. Resim yapmak, okumak ve diğer el işi hobileri gibi hobiler, insanların kendileriyle barışık olmalarına yardımcı olmak ve günü atlatmak için motive olmaya zaman ayırmak için harikadır. Sadece video oyununa zaman ayırmak bile kendinize huzur bulmak için mükemmel bir yoldur.
39. Hafta: Sizi Sosyalleştiren Bir Hobiniz Olsun
Daha fazla insanla sosyalleşmek ve daha fazla arkadaş edinmek istiyorsanız, sizi daha sosyal hale getirecek bir hobi bulmalısınız. Örneğin, yeni insanlarla tanışmanıza ve arkadaş edinmenize yardımcı olması için sizinle aynı şeylerle ilgilenen insanların bulunduğu bir kursa katılabilirsiniz. Her gün sosyal olmanızı sağlayacak bir yere gitmek harika bir alışkanlık ve sahip olunması gereken harika bir hobidir. Sosyalleşmenize yardımcı olacak hobilere sahip olmak, kendinizle ve başkalarıyla bir topluluk duygusu oluşturmanın harika bir yoludur.
40. Hafta: Size Para Kazandıran Bir Hobiniz Olsun
İnşaat ve işçilik gibi hobiler boş zamanlarınızda para kazanmanıza yardımcı olabilir. Size para kazandıran bir şey yapmaktan hoşlanıyorsanız, mükemmel bir yaşam tarzına sahip olabilir ve daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz. Bu hobiyi normal işinizin dışında yapmayı seçseniz bile, bu ekstra paraya sahip olmak, zevk aldığınız daha fazla şeyi yapmanıza izin verecektir. Hobiler pahalı olabilir, bu nedenle yaptığınız şeyleri satarak bu maliyeti dengeleyebilirseniz, bu sizin için son derece faydalı olabilir.
41. Hafta: Sizi Harekete Geçirecek Bir Hobiniz Olsun
Hareketsiz bir yaşam tarzı ciddi fiziksel bozukluklara yol açabilir ve ruh sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Sizi ayağa kaldıran ve hareket ettiren bir hobiye sahip olmak, ruh halinizi iyileştirmenin ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Sizi harekete geçiren hobilerin mutlaka egzersizle ilgili olması gerekmez, yeter ki sizi koltuktan kaldırıp dışarıya çıkarabilsin. Hobiniz sadece köpeğinizi yürüyüşe çıkarmak veya bisiklete binmek olsa bile, bu sizi hareket ettirmek ve daha iyi bir yaşam tarzı yaşamanızı sağlamak için yeterlidir.
42. Hafta: Aktif Olmak ve İhtiyacınız Olan Dinlenmeyi Sağlamak Arasında Bir Denge Oluşturun
İnsanlar egzersiz yapmaya yeni başladıklarında, genellikle aktif bir yaşam tarzı ile yeterince dinlenme arasında doğru dengeyi bulmakta zorlanırlar. Egzersiz veya yorucu aktivitelerden sonra iyileşebilmeleri için kaslarınızın dinlenmeye ihtiyacı vardır. Haftalık bir program oluşturmak ve buna göz atmak, dinlenme ve aktif olma arasında iyi bir denge kurmanıza yardımcı olabilir. Çok fazla dinlenmek egzersiz yapma becerinizi engelleyecek ve aktif kalmak için motivasyonunuzu düşürecektir.
Bir Araya Getirme
Bazen insanlar alışkanlıklarını üretmekte, planlamakta ve gerçekten uygulamakta zorlanırlar. Ancak, her şeyi bir araya getirip alışkanlıklarınızı oluşturmaya başladığınızda, topun yuvarlanmasını sağlamak için onlarla tutarlı kalmak önemlidir.
43. Hafta: Tutarlı Olun
Alışkanlık oluşturmanın en önemli kısmı, bu alışkanlıklarla tutarlı olmaktır. Üzerinde çalıştığınız ister aylık ister günlük alışkanlıklarınız olsun, bu alışkanlıkları canlı tutmak için kendinizle tutarlı ve titiz olmanız önemlidir. Alışkanlıkları yapacağınızı söylediğinizde yapmayı ihmal etmek, bu alışkanlıkların hızla ölmesine neden olur ve bir de bakmışsınız ki, oluşturmak için belirlediğiniz alışkanlıkları yapmadan bir yıldan fazla zaman geçirmişsiniz. Bu nedenle önce küçük alışkanlıklar edinmek ve daha büyük, daha iyi alışkanlıklara doğru ilerlemek önemlidir.
44. Hafta: Günlük Çalışın
Daha iyi alışkanlıklarınızın çekişini kaybetmemek için hedeflerinizi her gün aklınızda tutun. Alışkanlık geliştirmenin ilk üç haftası, ulaşmak istediğiniz hedeflere ulaşmada hayatınızı değiştirecek farklılıklar yaratmak için en önemli dönemdir. Özellikle ilk üç hafta boyunca ve sonrasında, hedeflerinize ulaşabilmeniz ve kendinizi ve hayatınızı nasıl yaşadığınızı daha iyi hissedebilmeniz için her gün hedeflerinize odaklanmanız gerekir. Alışkanlıklar kendiliğinden oluşmaz ve hedeflerinize ulaşmak için her gün çalışmanız gerekir.
45. Hafta: Çok Fazla Şeyi Çok Hızlı Değiştirmeye Çalışmayın
Tabağınıza çok fazla şey koyarsanız, kendiniz için belirlediğiniz alışkanlıklara bağlı kalmanız pek olası değildir. Elbette, yeni alışkanlıklarınızla bir veya iki hafta boyunca iyi çalışabilirsiniz, ancak çok fazla köklü bir değişiklik yaparsanız, eski alışkanlıklarınıza geri dönmek kolaydır.
Yeni alışkanlıklar belirlerken küçük adımlarla başlamalı ve daha uzun süreli sonuçlar elde etmek için bunları günlük rutininize dahil etmelisiniz. Çok hızlı ve çok fazla değişiklik yapmak, insanların genellikle bağlı kalmakta zorlandıkları önemli bir yaşam tarzı değişikliğidir.
Yeni alışkanlıklar edinmek, işleri her seferinde bir gün ele aldığınızda ve rutinlerinizde yavaş değişiklikler yaptığınızda çok daha kolaydır. Yeni alışkanlıklar edinmenin en iyi yolu, gün boyunca yaptığınız küçük bir şeyi daha iyi küçük bir şeyle değiştirmektir.
Örneğin, egzersiz yapmaya yeni başladıysanız ve kendinize her gün maraton koşma hedefi koyduysanız, bu hedefe ulaşma olasılığınız çok düşüktür. Ancak, sabah rutininizin bir parçası olarak sabahları 15 dakika yürüyüş yapmayı hedeflerseniz, bu alışkanlığa bağlı kalma olasılığınız oldukça yüksektir.
46. Hafta: Yardım Almak İçin Bir Arkadaş Edinin
Bir arkadaşınızın sizi yeni alışkanlıklarınızdan sorumlu tutması, onlara bağlı kalmanın harika bir yoludur. Benzer hedefleri olan bir arkadaşınızın olması özellikle faydalıdır, böylece kendinizi başarıya hazırlayabilirsiniz. Yeni alışkanlıklar edinmek için birlikte çalışan insanlar genellikle kendilerini sorumlu tutmakta daha kolay zaman geçirirler çünkü endişelenmeleri gereken başka bir kişi daha vardır.
Ayrıca, yeni alışkanlıklar edinirken bir arkadaşınızın ya da aile üyenizin size yardımcı olması, yapmak istediğiniz şeyleri ve bunları neden yapmak istediğinizi size hatırlatacağı için yolunuzda kalmanıza yardımcı olabilir.
Yeni alışkanlıklar, etrafınızda sizi destekleyen insanlardan oluşan bir topluluk olduğunda daha iyi yerleşir. Yeni alışkanlıklarınıza bir arkadaşınızı dahil etmeyi seçebilir veya bu arkadaşınızın yeni alışkanlıklarınızı sürdürme konusunda sizi sorumlu tutmasını sağlayabilirsiniz. Hesap verebilirlik, alışkanlık oluşturmanın önemli bir parçasıdır ve kendinizi tek başınıza sorumlu tutmayı seçebilirsiniz, ancak alışkanlıklar genellikle size yardım eden biri olduğunda çok daha etkilidir.
Geleceğe Bakış
Kendiniz için yeni alışkanlıklarınızla ulaşabileceğiniz hedefler belirlemek, daha iyi bir gelecek kurmanın harika bir yoludur. Yeni alışkanlıklar edinmek söz konusu olduğunda gözünüzü geleceğinizden ayırmamanız önemlidir çünkü alışkanlıklarınız geleceğinizi belirleyecektir. Hedeflere ulaşıldığında bile, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için kendinize yeni bir satın alma belirlemeli ve kendinizi devam ettirmelisiniz.
Geleceğinizi ve başarmak istediğiniz şeyleri düşünmek, alışkanlıklarınızı korumak için çok önemlidir. Daha mutlu bir yaşam tarzı sürmek istiyorsanız, şu anda sizi mutsuz eden şeyleri yok saymalı ve gelecek için bu şeyleri ortadan kaldırmak için çalışmalısınız.
47. Hafta: Alışkanlıklar Her Zaman Değişmeli
Bazı alışkanlıkların sonsuza kadar sürmesi gerekmez. Hayatınız boyunca yeni alışkanlıklar edinmenizi gerektirecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri meydana gelebilir. Ayrıca, sahip olduğunuz alışkanlıklara alıştıktan sonra, hayatınızı iyileştirmeye devam edebilmek için onları geliştirmek için çalışmalısınız. Alışkanlıkların oluşturulması, değiştirilmesi ve bunlara bağlı kalınması, yaşamak istediğiniz yaşam tarzını sürdürmek için hayati önem taşır.
Nihayetinde, alışkanlıklarınızı korumaya başladığınızda, gelişmeyi görmeye devam etmek için onları değiştirmeniz gerekir. Aksi takdirde, kendinizi geliştirmeye devam etmek için çalışmak yerine, sonunda elde ettiğiniz şeyleri sürdürüyor olacaksınız. İnsanlar hedeflerini sürekli değiştirmeye programlanmıştır, bu nedenle hedefler değiştiğinde alışkanlıkların da değişmesi gerekir.
48. Hafta: Büyümeye Devam Etmek İçin İlerlemeyi Takip Edin
Yeni alışkanlıklar geliştirirken ilerlemenizi takip etmek, kendinizi en iyi durumda tutmanın harika bir yoludur. Zaman geçtikçe, hayatınızda gördüğünüz değişiklikleri not etmeli ve bu değişikliklerin kendiniz için belirlediğiniz hedeflerle örtüşüp örtüşmediğine bakmalısınız. İlerlemenizi takip etmek, hedeflerinize ulaştığınızdan emin olmak ve daha iyi olmak için kendinizi geliştirmeye devam etmek için çok önemlidir.
İlerlemenizi bir uygulama, günlük veya tercih ettiğiniz başka bir yöntem kullanarak takip etmeyi seçebilirsiniz. Ancak, ilerlemenizi takip etmeyi ihmal ederseniz, iyi alışkanlıklarınızın elinizden kayıp gitmesine izin vermeniz kolay olabilir.
49. Hafta: Daha Fazla Fikir Geliştirmek İçin Okuyun
Kendiniz dışında, başkalarının deneyimlerini okumak, daha iyi alışkanlıklar oluşturmak için daha fazla fikir geliştirmenize yardımcı olabilir. Yalnızca kendi fikirlerinize bağlı kalırsanız, diğer fikirleri keşfederek elde edebileceğiniz kadar gelişme göremeyebilirsiniz. Ulaşmak istediğiniz hedeflere ulaşmak için hangi alışkanlığı oluşturmak isterseniz isteyin, dışarıda pek çok seçenek var.
Ayrıca, herhangi bir kütüphanede veya internette bol miktarda bulunan kendi kendine yardım kitaplarını da okuyabilirsiniz. Bir kendi kendine yardım kitabı okumak, iyi alışkanlıklarınıza bağlı kalmanıza ve yenilerini oluşturmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan rehberliği sağlayabilir. Ne kadar iyi alışkanlıklar edinirseniz, o kadar sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olursunuz.
50. Hafta: Kendinizden Memnun Olun
Her zaman kendinizi geliştirmek için çalışmanız gerekse de, bulunduğunuz noktadan memnun olmanız da gerekir. Kendinizden memnun olmak için en iyisi olmanız ya da en fazlasını başarmanız gerekmez. Bununla birlikte, gelişiminizi fark edebilmek ve halihazırda attığınız adımlardan mutlu olmak, büyük bir özgüvene sahip olmak için çok önemlidir.
İlerlemenizi başkalarının ilerlemesiyle karşılaştırmak için çok fazla zaman harcarsanız, asla kendinizden memnun olmazsınız. Her zaman sizden daha iyi yapan ya da daha iyi sonuçlar alan bir başkası olacaktır. Bu yüzden başkalarının ne yaptığı konusunda endişelenmeyin ve sadece kendiniz ve hayatınızda yaptığınız gelişmeler hakkında endişelenin.
51. Hafta: Her Seferinde Bir Gün
Yeni alışkanlıklarınıza başlarken tüm yılınızı planlamamalısınız. Bunun yerine, her şeyi gün gün ele alın ve hedeflerinizi ihtiyaç duyduğunuzda ayarlayın. Bazen alışkanlıklar edinmeye başlayabilir ve bunların günlük rutinlerinizde pek işe yaramadığını fark edebilirsiniz. Alışkanlıklarınızı günlük rutinlerinize daha iyi uyum sağlayacak şekilde ayarlamanızda bir sakınca yoktur.
İşe yaramayan alışkanlıkları işe yarar hale getirmek için çok uğraşırsanız, sizi hedeflerinize ulaştıracak sağlıklı alışkanlıkları sürdürme olasılığınız azalır. Her şeyi günü gününe ele almak ve gerektiğinde ayarlamalar yapmak, hedeflerinize bağlı kalmanız ve kendiniz için gerçekçi alışkanlıklar belirlemeniz için harika bir yoldur.
52. Hafta: Sabır Bir Alışkanlıktır
Oluşturduğunuz alışkanlıkların hemen sonuç vermeyeceğini kabul etmek en iyisi olacaktır. Yeni alışkanlıklar edinirken kendinize karşı sabırlı olmalı ve hedeflerinizin ulaşılabilir olduğunu, ancak zaman alacağını anlamalısınız. Yeni bir alışkanlık oluştururken çok sabırsız olursanız, alışkanlıklarınızın kalıcı olma olasılığı azalır ve ulaşmak istediğiniz hedeflere ulaşmanız pek mümkün olmaz.
Bazen hedeflerinize ulaşmayı beklediğiniz zamanda bile ulaşamayabilirsiniz. Bu da sorun değil. Hedeflerinizi daha ulaşılabilir kılmak için alışkanlıklarınızı değiştirebilir veya kendinize karşı sabırlı olabilir ve hedeflerinize ulaşmak için kendiniz için bir son tarih olmadığını fark edebilirsiniz. Kendiniz için ulaşılabilir yeni hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaştığınızda sabırlı olun. Kişisel son tarihinizde hedeflerinize ulaşamamak dünyanın sonu olmayacaktır.
Özetlersek;
Kendiniz için yeni alışkanlıklar oluşturmak ilk başta gerçekten zor olabilir, ancak bir süre sonra bunların farkına bile varmazsınız. Sağlıkla, sosyal hayatla ya da işle ilgili iyi alışkanlıklar edinmek hayatınızı iyileştirmek için harika bir yoldur. Alışkanlıklar tutarlılık ve sabırla oluşur.
Alışkanlıklarınızın kalıcı olmasını sağlamak için tutarlı bir yaşam tarzı sürdürmeyi denemelisiniz. Eğer her gün aynı saatte yatmıyor ve aynı saatte kalkmıyorsanız, yeni alışkanlıkların kalıcı olması pek mümkün değildir. Yapmak istediğiniz değişiklikleri ve ulaşmak istediğiniz hedefleri değerlendirin ve bu hedeflere ulaşmak için her gün bir şeyler yapın.
