Tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak istiyorsanız, sahip olduğunuz tüm arzuları hayatınıza çekmek için atabileceğiniz ilk adımları merak ediyor olabilirsiniz. Sürece nasıl başlayacağınızdan emin değilseniz, potansiyelinizi ortaya çıkarmak karmaşık görünebilir. Çıkmaz bir işe ya da hayatınızdaki diğer çıkmazlara saplanıp kaldıysanız, potansiyelinizin tamamını ortaya çıkarmak şimdi her zamankinden daha önemlidir.
Potansiyel de her benzersiz kişi için farklıdır. Potansiyelin sizin için neye benzediğini tanımlamanız gerekir, çünkü bu sizin için hayatınızdaki diğer insanlardan farklı olabilir. Süreciniz çevrenizdeki diğer insanlardan farklı görünüyorsa, bunun üzerine çok fazla düşünmemeye veya kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamaya çalışın. Tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak, çevrenizdeki diğer insanlarla kıyaslanmaması gereken kişisel bir yolculuktur.
Bu makale, tüm arzularınızı kendinize çekmek için atmanız gereken tüm adımları ele alacaktır. Yolculuğunuza başlarken, öncelikle ideal benliğinizin ne olduğunu bulmanız gerekir. İdeal benliğinizin ne olduğunu bilmeden, potansiyelinizi veya gerçekleştirilmesi gereken arzularınızı tanımlayamazsınız. İdeal benliğiniz, her durumda sizin en iyi versiyonunuzdur.
Kendinizin ideal versiyonu haline nasıl geleceğinizden emin değilseniz, takip etmeniz gereken en iyi kural olabildiğince çok odaklanmaktır. Her gün odaklanabilmeniz için ne istediğinize net bir şekilde odaklanmanız gerekir. Gününüze başlamak ve gününüzü bitirmek için olmak istediğiniz bu ideal benliği düşünmeye çalışın.
Bazen biraz da rol yapmanız gerekir. Bir gecede sihirli bir şekilde yeni bir insan haline gelmeyeceksiniz. Her duruma nasıl tepki vermek istediğinizi veya hayatınızın nasıl görünmesini istediğinizi düşünün. Nasıl biri olacağınıza dair net bir vizyona sahip olur olmaz zaten o kişiymişsiniz gibi davranın.
Kendinizin bu ideal versiyonunu oluşturduktan sonra, potansiyelinizi ortaya çıkarmanın resmi ilk adımına geçebilirsiniz. Bu yazımızda, tam potansiyelinizi ortaya çıkarma yolculuğuna başlamak için 7 bölüm ve ipucu özetleyeceğiz.
Bu 7 bölümün tamamını takip etmeden tam potansiyelinizi ortaya çıkarmanız mümkün olmayacaktır. Hepsini takip etmeniz ve zaman zaman gözden geçirmeniz yolunuzda ilerlemenize yardımcı olacak ve doğru yönde ilerlediğinizden emin olmanızı sağlayacaktır. Bu adımlar sırasında, etrafınızda sizi cesaretlendiren ve destekleyen iyi bir arkadaş grubu olduğundan emin olun. Bu süre zarfında hayatınızda olumsuz insanların olması, potansiyelinizi tam anlamıyla kavramanızı ve süreci başlatmanızı zorlaştıracaktır.
Başlamaya hazırsanız ve tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak için doğru yerde olduğunuzu biliyorsanız, bu yazının tamamını bugün okumaya başlayın. Bu sonraki adımları attığınıza ve dünyayı ele geçirmeye hazır yeni bir siz yarattığınıza pişman olmayacaksınız.
Sürece Bağlılık
Tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak için sürece bağlı kalmak şarttır. Eğer kendinizi sürece adamazsanız, hiçbir şey olmaz. Yolculuğunuza tam olarak başlayamazsınız. İyi niyetlerle dolu olmak sorun değil, ancak gitmek istediğiniz yere nasıl ulaşacağınız konusunda da net bir fikre sahip olmanız gerekir. Fikirden eyleme geçmek zor olabilir. Yeni bir şeye başlamayı hayal etmek kolaydır, ancak bunları gerçekten eyleme dökmek tamamen başka bir şeydir.
Kendinizi sürece adamak, ertelememek anlamına gelir. Erteleme sizi yalnızca başarısızlığa ve istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz tüm arzuları kendinize çekememeye götürür. Bir şeyi gerçekleştirmek için mücadele etmek herkes için zordur, bu nedenle eylemlerinizi gerçekleştirmek için mücadele ediyorsanız cesaretiniz kırılmasın. Sadece yolunuzdan sapmamaya çalışın ve kontrol edemediğiniz şeyleri bir kenara bırakın.
Hayatınızda sizi motive etmeyen, kontrol edemediğiniz bazı şeyler varsa, onları bırakmaya çalışın. Onlara tutunmaya çalışmak sürecin olması gerekenden çok daha uzun sürmesine neden olacaktır.
Sürece bağlı kalmanın kolay bir yolu da hedefler belirlemektir.
Hedefler olmadan kaydettiğiniz ilerlemeyi göremezsiniz. Açıkça tanımlanmış hedefleriniz varsa, ilerlemenizi takip edebilir ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı bilirsiniz. Sadece hedefleri yazmakla kalmayın, onlara nasıl ulaşacağınızı da yazın. Takip edeceğiniz net talimatlar olmadan, yolunuza devam edememekle mücadele etmeye devam edebilirsiniz.
Sürece bağlı kaldığınız her zaman, neden kadar nasıl olduğunu da takip etmeniz gerekecektir. Hedefinize ulaşmak için kullanabileceğiniz tüm farklı süreçleri bilmek, sürece bağlı kalmanıza ve sonuca daha etkili bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Niyetlerin bağlılığın sadece yarısı olduğunu unutmayın. Bu niyetleri yerine koymanız ve eylemlerinize bugünden başlamanız gerekir. Sürecin zaman ayırmayı, dinlemeyi ve yaşamla yakınlaşmayı gerektirdiğini unutmayın. Kendinizi sürece adadığınızda, sonuca ulaşmak için kendinize daha iyi bir şans vermiş olursunuz.
Her Zaman Öyle Hissetmeyebilirsiniz
Her zaman kendinizi sürece adamak istemeyeceğinizi unutmayın. Bazı günler uyandığınızda hiçbir şey yapmak ya da ilerlemek istemediğinizi hissedeceksiniz. Her zaman hislerinizi takip ederseniz, asla başarılı olamazsınız. Süreci tamamladığınızı hissettiğiniz günler ve haftalarda bile kendinizi adamaya ve ilerlemeye devam etmelisiniz.
Günden güne farklı hissetmek sorun değil, ancak bu duyguları aşmaya çalıştığınızdan ve her gün potansiyeliniz üzerinde çalıştığınızdan emin olmanız gerekir. Yine de kendinize çok yüklenmeyin. Bir gün için belirlediğiniz tüm görevleri tamamlamamak dünyanın sonu değildir. Sadece haftanın geri kalanında bu işleri yapmak için daha fazla alan ve zaman yarattığınızdan emin olun.
Ne Yaptığınız Değil, Her Gün Ne Yaptığınız Önemli!
Sadece Devam Et
Sadece devam etmek, söylemek yapmaktan çok daha kolaydır. Tuzaklara takılırsanız veya beklenmedik şeyler ortaya çıkarsa, süreci devam ettirin. Sürecin gerçekten kolay bir parçası haline gelmeden önce sadece devam etmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekecektir. Tıpkı dişlerinizi fırçalamak ya da sabah işe gitmek gibi bir alışkanlık haline gelmelidir. Devam etmek için çaba gösterdiğinizde, her geçen gün potansiyelinizin daha fazlasını ortaya çıkaracaksınız.
Başka İnsanları Dahil Edin
Bazı insanlar süreçlerine başkalarını da dahil etmeyi gerekli görür. İyi bir destek sisteminiz veya sürecinizin bir parçası olacağına güvendiğiniz kişiler yoksa, bunu kendinize saklamayı daha iyi bulabilirsiniz. Ancak, hayatınızda size yardımcı olabilecek birileri varsa, onları mutlaka bu sürece dahil etmelisiniz. Sizin için kendi başınıza keşfedemeyeceğiniz iyi tavsiyeleri olduğunu görebilirsiniz.
Olumlu fikirleri dinlediğinizden ve etrafınızı içlerinde ışık olan kişilerle çevrelediğinizden emin olun. Diğer insanlara sürecinizi ve hedeflerinizi anlatmak, hesap verebilir olmanızı sağlayacaktır. Birini kendi başınıza yapıyorsanız, bundan vazgeçmek kolaydır. Başladığınızı bile kimse bilmeyeceği için planınızı veya yolunuzu değiştirmek kolay olacaktır.
Ancak başkalarına anlatırsanız, sorumlu tutulursunuz. Mücadele ediyorsanız veya yardıma ihtiyacınız varsa, kendinizi kötü hissettiğiniz günlerde sizi cesaretlendirebilirler.
Kendi Potansiyelinizi Tanımlayın
Potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmadan önce onu tanımlamanız gerekir. Eğer tanımlamazsanız, ondan en iyi şekilde yararlanamazsınız. Gerçek amacınızı bilmiyorsanız, her durumdan en iyi şekilde yararlanmak için ihtiyaç duyduğunuz potansiyeli bulamazsınız.
Potansiyelin, yaşamınızı en üst düzey isteklerinize ve benzersiz hedeflerinize dönüştürme kapasitesi olduğunu unutmayın. Bu, güçlü ve zayıf yönleriniz üzerinde kendi kendinize düşünmeniz anlamına gelir. Nelerde iyi olduğunuzu bilmeniz ve daha sonra geliştirmeniz gereken şeyleri geliştirmeye istekli olmanız gerekir. Gitmek istediğiniz yere gitmeden önce kim olduğunuzu bildiğinizden emin olmanız gerekir. Bu, daha iyi bir eylem planı yapmanıza yardımcı olacaktır.
Denge, potansiyelinizin tamamını ortaya çıkarabilmenizin de anahtarıdır. Bu da zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun her zaman birbiriyle uyum içinde olması gerektiği anlamına gelir. Bu bileşenlerden biri düşük seviyede çalışıyorsa, kendinizle uyumlu bir ilişkiniz olmadığını fark edebilirsiniz. Tüm bunların aynı hizada olduğundan emin olmanız gerekir çünkü birbirleriyle bağlantılıdırlar. Bileşenlerin her birini ayrı ayrı ve sonra birlikte ele almak, gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarma konusunda en iyi ilerlemeyi kaydetmenizi sağlayacaktır.
İşte gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olmak için atabileceğiniz birkaç adım daha:
Sağlığınıza Öncelik Verin (Şaka Değil)
Tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak istiyorsanız, kendinize karşı dürüst olmanız ve zihninizi ve bedeninizi sağlıklı hale getirmeniz gerekir. Halihazırda uyuşturucu veya alkol kullanıyorsanız, tam potansiyelinizi ortaya çıkarıp keşfedene kadar azaltmayı düşünebilirsiniz. Madde kullanımınızı azaltmak genel sağlığınızı, ilişkilerinizi ve işinizi de en iyi şekilde etkileyebilir.
Normal bir uyku programınız yoksa, bunu elinizden geldiğince düzenlemeyi düşünün. Her gün aynı saatte uyur ve uyanırsanız, daha fazla enerjiye sahip olma olasılığınız artar ve dolayısıyla zamanınızın daha büyük bir kısmını gerçek potansiyelinizi keşfetmeye ve bunu yapmanıza olanak tanıyacak alışkanlıklar edinmeye ayırabilirsiniz.
Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve susuz kalmamak da sağlığınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı ve bunu potansiyelinizi ortaya çıkarmak için kullanmanızı sağlayacak önemli adımlardır.
Bağlantıyı Kesmek için Zaman Yaratın
Sürekli olarak diğer insanlar, iş görevleri ve bunaltıcı olduğunu düşündüğünüz diğer şeylerle çevriliyseniz, bağlantınızı kesmek için zaman ayırdığınızdan emin olmanız gerekir. Bu aynı zamanda telefonlarınızdan ve bilgisayarınızdan uzak durmak anlamına da gelir. Sürekli mesaj ve bildirim bombardımanı altında kalmak, potansiyelinizi ortaya çıkarmak için çalışmanızdan zaman çalabilir.
Unutulmaması gereken en önemli şey, vücudunuzla yeniden bağlantı kurmak istediğinizdir. Bu genellikle egzersiz yapmak, resim yapmak veya zihninizi ve bedeninizi aynı anda odaklayacak başka bir şey yapmak gibi vücudunuzla bir şeyler yaparak zaman geçirmek anlamına gelir.
Telefonunuzu günde birkaç saatliğine kapatabilir ya da sessize alabilirsiniz, böylece bir bildirim gelir gelmez ona bakma ihtiyacı hissetmezsiniz. Bu, kalbinizle ve bedeninizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır.
Terapi Yapmak İçin Zaman Yaratın
Terapinin size göre olmadığını düşünebilirsiniz ya da geçmişte terapiyle ilgili kötü bir deneyim yaşamış olabilirsiniz. Her şeyi kendi başınıza yapamazken güçlü olmaya çalışmak sadece size zarar verir. Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmeye istekli olmanız ve kendinizi abartmak yerine işin bir kısmını başkalarına vermeye her zaman istekli olmanız gerekir.
Potansiyelinizin tamamını ortaya çıkarmak ve insanların yanınızda olduğundan emin olmak istiyorsanız, kalbinizi ve zihninizi tekrar rayına oturtmayı düşünebilirsiniz. Ancak kendinizle senkronize olduğunuzda potansiyelinizi keşfetmeye başlayabilirsiniz.
Birçok insan terapi sırasında kendilerini daha iyi tanıdıklarını da fark eder. Bir terapistle veya koçla konuşmak size güçlü ve zayıf yönlerinizi gösterebilir ve potansiyelinizin nereden geldiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca günlük yaşamınızda dengeyi bulmanıza da yardımcı olacaktır. Terapiye gitmenin bir zayıflık işareti olmadığını, yardım istemeye istekli olmanızın bir güç işareti olduğunu unutmayın.
Yaratıcılık Yoluyla Kendinize Bağlanın
Sevdiğiniz şeylere zaman ayırmazsanız, potansiyelinizi gerçekleştiremezsiniz. Yaratıcılığınız şiir, resim, müzik veya sanat dahil her şeyden gelebilir. Sanatla ilgilenmiyorsanız, yaratıcılığınızla bağlantı kurabileceğiniz başka pek çok yol vardır. Yaratıcılık spor yapmak, film çekmek, okumak ya da size potansiyelinizi gösteren herhangi bir şey yapmak anlamına gelebilir.
Sevdiğiniz şeyleri yaptığınızda ve yaratıcı bir çaba gösterdiğinizde, hayallerinizin ve tutkularınızın önemli olduğunu kendinize göstermiş olursunuz. Ayrıca kendinizi daha iyi ifade etmenizi sağlar. Eğer rahatsanız, yaratıcılığınızı diğer insanlarla da paylaşabilirsiniz. Böylece başkalarına potansiyelinizi ortaya çıkarmak için neler yaptığınızı göstermiş olursunuz ve onlar da sizi cesaretlendirerek daha da fazla potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilirler.
Meditasyonu Deneyin
Meditasyon yapmanın amacı nefesinize odaklanmak ve dünyanın sizden uzaklaşmasına izin vermektir. Zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak, sağlığınızdan ve potansiyelinizden daha fazla sorumlu olmanıza yardımcı olabilir.
Meditasyon yapmak aynı zamanda şimdiki anın içinde kalmanızı da sağlayacaktır. Kendinizi çevrenizdeki ortama göre ayarlamak, çevrenizdeki potansiyelin giderek daha fazlasını ortaya çıkarmanızı sağlayacaktır.
Kendi varlığınızda güvende olmak, kendi bedeninizde ve zihninizde sahip olduğunuz içsel güçle bağlantı kurmanızı sağlayacaktır. Bu da kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacak ve size en önemli olana odaklanmayı öğretecektir.
Hedeflerinizi Tanımlayın
Hedefleri tanımlamak, potansiyel sürecinizi ortaya çıkarmanın bir parçasıdır. Bu, iç sesinizi tanımlamakla başlar. İç sesiniz size ne olmanızı ya da ne yapmanızı söylüyor?
Belki de kariyer yolunuzu değiştirmenizi ya da yeni hobiler denemenizi öneriyordur. Çıkmaz bir işte sıkışıp kaldıysanız veya kendinizi ifade edebileceğiniz hobileriniz yoksa, bunlar potansiyelinizi ortaya çıkarmanızı engelleyebilir.
Hedeflerinizi tanımlamak, arzularınızı gerçekleştirmek için doğru yolda olduğunuzdan emin olmanızı sağlayabilir. Hedeflerinizi parayla veya toplumda yükselmekle ilgili yapmamaya çalışın. Bunun yerine, daha iyi bir insan olmayı istemenizi sağlayacak hedefler seçin.
Bilinçli Çabalar Gösterin
Hedeflerinizi belirledikten ve potansiyelinizi dünyaya taşımaya hazır olduktan sonra, bilinçli çaba göstermeniz gerekir. Bu, bir vizyon panosu yapmak, sağlıklı kalmak ve terapiye başlamayı düşünmek gibi yukarıda listelenen adımların çoğunu yapmayı içerir.
Kişisel potansiyelinizi ortaya çıkarmak bir gecede gerçekleşmeyecek ve hiçbir çalışma yapmadan başlamayacaktır. Gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarmak için çok çalışmanız gerekir. Cevapları bulmak için çalışmalısınız.
Hayatınız ve kariyer seçimlerinizle ilgili denemeler bu aşamada yapılabilir. Küçük adımların bazen en iyi adımlar olduğunu unutmayın. Aldığınız kararlardan emin değilseniz, çok fazla adım atmamayı düşünebilirsiniz. Yavaş ve istikrarlı hareketler nihai hedefinize kolaylıkla ulaşmanızı sağlayacaktır.
Kilometre Taşları Oluşturun
Hedefleri tanımlamanın yanı sıra, kilometre taşlarınız da olmalıdır. Bu, ilerlemenizi izlemenize yardımcı olacaktır. Sadece nihai hedefiniz varsa, ona ulaşmanız beklediğinizden daha uzun sürdüğünde cesaretiniz kırılabilir. Kilometre taşlarına sahip olmak, henüz bitiş çizgisine ulaşmamış olsanız bile aslında ilerleme kaydettiğinizi size gösterecektir. Hedefinize adım adım ulaşmak çok önemlidir
Alışkanlıklar Tek Bir Küçük Adımla Başlar
Her yolculuk ve her adım bir adımla başlar. İnsanlar genellikle değişimin büyük ve anıtsal olması gerektiğini düşünür. Bazı insanlar da alışkanlıkların ve değişimin büyük ve hayat değiştiren bir adımla başlaması gerektiğini düşünür.
Bu doğru olsa da genellikle herkes için bu şekilde çalışmaz. Küçük adımlardan utanmayın ve bunların o kadar önemli olmadığını düşünmeyin. Küçük adımlarla başlayın ve daha büyük adımlara doğru ilerleyin. Birçok küçük adım aynı zamanda daha büyük adımlara eşit olabilir.
Hayatınız büyük adımlarla olduğu gibi küçük adımlarla da kalıcı olarak değişebilir. Küçük adımları alışkanlık haline getirmenin de daha kolay olduğunu unutmayın. Örneğin, sağlıklı beslenmeye başlamak istiyorsanız, adımlarınızı yavaş atmalısınız. Normalde yediğiniz yiyeceklerden bazılarını yemeye devam ederken daha fazla meyve ve sebze ekleyin. Alıştığınız tüm diyetleri bir kenara bırakıp sadece sağlıklı beslenmeye çalışırsanız, bu diyetin ve alışkanlığın sürdürülebilir olmadığını görebilirsiniz.
Aynı şey okumak, günlük tutmak veya yeni yaşam rutinleri oluşturmak için de geçerlidir. Eski rutinlerinizde ve alışkanlıklarınızda hala biraz rahatlık bulabilirsiniz ve bu sorun değil. Alıştığınız her şeyi elden geçirmek yerine yeni alışkanlıkları eski rutininize dahil edebilirsiniz.
Sadece ilerlemek için stratejileriniz olduğundan ve bu stratejilerle tutarlı bir şekilde ilerlediğinizden emin olun.
Yeni alışkanlıklar edinmek ve oluşturmak söz konusu olduğunda kendinizi her zaman ödüllendirdiğinizden emin olun. Kendinizi ödüllendirmek başlangıçta aptalca görünebilir, ancak bu değişim döneminde en büyük destekçiniz sizsiniz.
Ödüller küçük veya büyük olabilir, sadece her zaman kendinize ödülleri kabul etmek için alan ve zaman tanıdığınızdan emin olun. Kendinize ödüller vermek, ödülleri dört gözle bekleyeceğiniz için alışkanlığı hemen uygulamaya koymanızı da sağlayacaktır.
Kendinizi büyük değişikliklerle boğmak yerine yeni alışkanlıkları kolay hale getirmeye çalışın. Örneğin, egzersize daha fazla zaman ayırmak istiyorsanız, her seferinde saatlerce spor salonuna gitmeden önce günde sadece 20 dakika evde egzersiz yapmayı düşünebilirsiniz.
Çok hızlı bir şekilde çok ileri giderseniz, kendinizi aşırı çalışmış ve meydan okumaya hazır değilken bulacaksınız. Küçük bir alışkanlığın ne kadar fark yaratabileceğini küçümsemeyin.
Yeni alışkanlıklar oluşturmanın en iyi yolu, potansiyelinizi ortaya çıkarmak için ihtiyaç duyduğunuz alışkanlıklar hakkında düşünmektir. Yeni kariyerinize başlamak için hangi alışkanlıklara ihtiyacınız var? Sizi gitmeniz gereken yere ulaştırmak için hangi alışkanlıkları oluşturmanız gerekiyor?
Uzmanlar, yeni alışkanlıklar oluştururken kendinize sormanız gereken dört soru belirlemiştir. Bu sorular, küçük adımlarla yeni alışkanlıklar oluşturmayı öğrenmenize yardımcı olabilir:
- Nasıl kolaylaştırabilirim? Yeni alışkanlığınızı takip etmeyi nasıl kolaylaştırabilirsiniz? Çok zor veya ulaşılamaz hale getirirseniz, alışkanlığın hızla aklınızdan çıkacağını ve onu sürdürmek için cesaretli hissetmeyeceğinizi göreceksiniz.
- Nasıl çekici hale getirebilirim? Alışkanlığı takip etmek için nasıl çekici hale getirebilirsiniz? Eğer bunu yapmaktan keyif alırsanız, devam ettirme olasılığınız daha yüksek olacaktır. Elbette tüm yeni alışkanlıklar heyecan verici olmayabilir. Yine de en az bir alanda yeni alışkanlıkları cazip hale getirmeye çalışın.
- Bunu nasıl belirgin hale getirebilirim? Alışkanlığın belirgin ve akılda kalıcı olması gerekir ki onu takip edesiniz. Örneğin, her gün takviye almaya başlamak istiyorsanız, bunları su içerken almayı hatırlayacağınız, suyun yakınında kolay görülebilen bir yere koyun.
- Bunu nasıl tatmin edici hale getirebilirim? Yeni alışkanlığınızı tatmin edici ve ödüllendirici hale getirmenin yollarını düşünün. Bu sizi alışkanlığınızı sürdürmeye teşvik edecek ve eskisinden daha da fazla alışkanlık haline getirecektir.
Bu dört kural her yeni alışkanlığı hemen kazandırmayacaktır, ancak hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca yapacağınızı söylediğiniz şeyleri yapmanıza da yardımcı olacaktır. Adım adım ilerleyerek kendinizi cesaretlendirecek ve her yeni güne hazır olacaksınız.
Yeni bir alışkanlık edindikten sonra, bunu küçük yollarla artırmaya başlayabilirsiniz. Küçük başlayın ve küçük üzerine inşa edin. Alışkanlıkları geliştirdikçe, hatırlamayı kolaylaştırmak için onları küçük bölümlere ayırmayı deneyin.
Alışkanlıkları makul bir boyutta tutmak, doğru miktarda ivme oluşturmanızı sağlayacaktır. Örneğin, günde 40 dakika egzersiz yapmak istiyor ancak kendinizi buna uygun hissetmiyorsanız, 20 dakikalık bölümler halinde iki kez egzersiz yapabilirsiniz. Ayrıca egzersizleri tekrarlara bölerek daha hızlı ve kolay geçmesini sağlayabilirsiniz.
Hata yaparsanız kendinize sert davranmayın. Kontrolünüzü kaybederseniz, kendinizi tekrar rayına oturtma konusunda tamamen yeteneklisiniz. Sadece mümkün olan en kısa sürede kendinizi tekrar ayağa kaldırdığınızdan emin olun. Ne kadar uzun süre beklerseniz, tekrar rayına oturtmak o kadar zor olacaktır.
Unutmayın ki başarısızlık için bir plan yapmak, başarısızlığı öngördüğünüz ve beklediğiniz anlamına gelmez. Sadece buna hazırlıklı olduğunuz anlamına gelir ve hazırlıklı ve hazır olduğunuzdan emin olmakta yanlış bir şey yoktur.
Sizi potansiyel olarak yoldan çıkarabilecek durumların veya acil durumların bir listesini yapın. Dikkatinizi dağıtabilecek durumları bilmek, geleceğe daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Sabırlı ve tutarlı olmanın mükemmel olmaktan daha önemli olduğunu unutmayın. Mükemmeliyetçilik için çabalamayın çünkü asla oraya ulaşamayacaksınız. Sadece alışkanlıklarınızda tutarlı olun.
Hızınıza ve planınıza sadık kaldığınızdan emin olun. Yeni alışkanlıklar edinmek için üstesinden gelebileceğiniz bir hıza bağlı kaldığınız sürece, alışkanlıklarınızla, küçük olanlarla ve büyük olanlarla yolda kalmakta sorun yaşamazsınız.
Geçmişi Geride Bırakın
Başarılı olmak ve potansiyelinizi ortaya çıkararak ilerlemek istiyorsanız, geçmişi geride bırakmanız gerekir. Geçmişten gelen kötü duyguları barındırmak sizi yalnızca kötü alışkanlıklara ve daha da kötü düşüncelere hapsedecektir. İlerlemek ve arzularınızı ortaya koymak için, geçmişinizde sizi olumsuz etkileyen her şeyi bırakmanız gerekir.
Bu geçmiş ilişkiler, geçmiş işler veya geçmiş travmalar olabilir. Oturun ve geçmişte tutunduğunuz ve sizi ilerlemekten alıkoyan şeylerin neler olduğunu düşünün. Bunlarla yüzleşmek zor olabilir, ancak gitmelerine izin verebilmek için bunlarla doğrudan yüzleşmeniz gerekir.
Bırakmanıza yardımcı olması için konuşmanız gereken biri varsa, bu zor durumları kendi geleceğiniz ve diğer kişinin geleceği için daha iyi hale getirmeyi düşünün. Kendinizi ne kadar iyi hissettiğinize ve hedefleriniz ve potansiyeliniz doğrultusunda ne kadar hızlı ilerlediğinize şaşıracaksınız.
Bu aynı zamanda hayatınızda olup biten tüm zehirli şeylerden kurtulmanız gerektiği anlamına da gelir. Başarılı olabilmeniz için bırakmanız gereken zehirli olabilecek bazı yaygın şeyler şunlardır:
Eski Alışkanlıklar
Birçok eski alışkanlık sizi geride tutuyor olabilir, hatta bazıları beyninizin önünde bile olmayabilir. Sizi geride tutan eski alışkanlıklara örnek olarak sigara içmek, televizyon seyretmek, çok fazla uyumak ya da size iyi gelmeyen bir şeyler yemek verilebilir.
Bir şeyin sizi ne kadar geride tuttuğunu, onu aşıp yolunuza devam edene kadar bilemeyebilirsiniz. Yeni şeyler denemeye başlayabilir ve yeni alışkanlıkların hayatınız üzerinde nasıl olumlu bir etki yarattığını görebilirsiniz. Kısa süre içinde hayatınızdaki zehirli şeylerden kurtulduğunuzu ve sevdiğiniz yeni şeyler bulduğunuzu fark edeceksiniz.
İlişkiler
Sanırım herkes ilişkilerin ne kadar zehirli olabileceğini biliyor. Yine de zehirli olabilecek birinden ayrılmak zor olabilir çünkü onu gerçekten sevdiğiniz bir zaman olmuş olabilir ve onunla çok güzel anılarınız olabilir. Bir ilişkinin zehirli olduğuna karar vermek ve yola devam etmek hayattaki en zor şeylerden biridir. Ancak, tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak istiyorsanız bunu yapmanız gerekir.
Kelimeleri söylemek zor olsa da kendinize bazı zor konuşmaları yapma izni verin. Diğer kişiyle aranızda bir kapanış olduğundan emin olun, aksi takdirde hayatınıza tam olarak devam edemeyebilirsiniz. Onları engellemek ya da yanıt vermeyi reddetmek işe yarayabilir. Eğer ilişkiniz istismar içeriyorsa ya da size gaz veriyorlarsa, onlarla oturup konuşmamak daha iyi bir fikir olabilir. Ancak, onları engellemek ve onlarla iletişime geçmeyi reddetmek herkes için işe yaramaz.
Bazı insanlar, diğer kişiyle oturup nasıl devam etmeleri gerektiği hakkında derin bir konuşma yapmadıkça gerçekten devam edemezler. İlişki istismar içeriyorsa, diğer kişiyle konuşmak için yanınızda sizi daha güvende hissettirebilecek birini getirmeyi düşünün.
Daha Fazla Bilgelik ve Anlayış Kazanmak
Bırakmak istiyorsanız, hayatınızdaki olumsuz ve hayatınızı tüketen insanlardan kendinizi uzaklaştırmanız gerekecektir. Hayatınızdaki tüm insanları düşünün ve size olumlu katkıları olanları ve sizi olumsuz etkileyenleri düşünmeye çalışın.
Ayrıca potansiyellerini ortaya çıkarmaya çalışan ve tıpkı sizin gibi bilgelik kazanmaya çalışan insanlarla daha fazla zaman geçirmeyi seçebilirsiniz. Bu sizi yolunuzda ilerlemeye teşvik edecek ve ihtiyaç duyabileceğiniz tavsiyeleri almanıza da yardımcı olacaktır.
Genel olarak, alışkanlıklara ve kötü ilişkilere tutunmaya çalışmanın gereksiz yere acı çekmenize neden olabileceğini unutmayın. Acı çekerken, gerçek potansiyelinizi ortaya çıkaramazsınız. Sizi geride tutan şeyleri kabul edene kadar bir yerde sıkışıp kalacaksınız.
Sizi Optimize Etmek için Ölçümleri Kullanın
Kendinizi sayılarla ölçmeyi ve takip etmeyi sevmiyor olsanız da, ölçümler kendinizi optimize etmenin bir parçasıdır. İlerlemeyi ölçmek birçok farklı şey ve yolla olabilir. Bilgisayarlarla aranız iyiyse, ilerlemenizi elektronik tablolar veya kullanmakta iyi olabileceğiniz diğer yazılımlarla takip edebilirsiniz.
Ölçüm yapmayı veya bilgisayar araçlarını kullanmayı sevmiyorsanız, ilerlemenizi bir not defteri veya günlükle takip edebilirsiniz. Ayrıca, gerçek bir ilerleme kaydetmeden amaçsızca çok sıkı çalışmadığınızdan da emin olmak istersiniz.
Sadece çok çalışıyor olmanız, en uygun miktarda ilerleme kaydettiğiniz anlamına gelmez. Ölçüm yapmak size çalışmayı azaltabileceğiniz ve daha fazla ilerleme kaydedebileceğiniz yollar gösterebilir. Yine de süreci yanlış anlamayın, potansiyelinizi ortaya çıkarmak söz konusu olduğunda her zaman çok çalışmanız gerekir. Yine de ölçüm yapmak mümkün olan en fazla ilerlemeyi kaydetmenizi sağlayabilir.
Bunu yapmanın en kolay yolu, kapsamlı kontrol listeleri ve görev yönetim sistemleri oluşturmaktır. Bu, işleri tamamladıkça işaretlemenize ve kontrol etmenize olanak tanır. Ayrıca görevlerin kalitesi hakkında da düşünmeniz gerekir. Örneğin, bir günde birçok görevi tamamladığınızı ancak çok fazla ilerleme kaydetmediğinizi görüyorsanız, bu görevlerin kalitesini yeniden düşünmeniz gerekebilir. Belki de çok sayıda görevi yerine getiriyorsunuz ama bu görevler nihai planınız söz konusu olduğunda pek bir işe yaramıyor.
Günlük İlerlemeyi İzleme
Ayrıca ilerlemenizi günlük olarak izlemeniz gerekir. Haftalık ve aylık ilerleme takibi yeterli değildir. Yine de hedef takibi haftalık olabilir. Haftalık bir hedef alabilir ve bunu günlük görevlere bölebilirsiniz. Bu, haftalık ve günlük ilerleme takibine olanak tanır.
Görevi daha küçük görevlere bölmek, daha fazla iş yaptığınızı hissetmenizi sağlayacaktır. Büyük bir göreviniz veya büyük bir hedefiniz varsa, kendinizi bunu tamamlamak için haftalar ve aylar beklerken bulabilirsiniz. Bu durum, özellikle de bir şeylerin silindiğini ya da listeden çıkarıldığını görmekten hoşlanan bir kişilik yapısına sahipseniz, kolayca cesaret kırıcı olabilir.
Hedefleri küçük görevlere bölmek size her gün yapılacaklar listenizdeki maddeleri kontrol etme veya üzerini çizme gücü verir. Başka hiçbir şey olmasa bile, bu size başarılı olduğunuzu hissettirir ve devam etmeniz için size itici güç verir.
Hedeflerinizi Yükseltin
Tam potansiyelinizi ortaya çıkarma yolculuğunuzda ilerlerken, bazı hedeflerinizi çok düşük belirlediğinizi fark edebilirsiniz. Bu harika bir keşiftir ve bunun gerçekleştiğini gördükçe hedeflerinizi değiştirmeye başlayabilirsiniz.
Kişisel ilerleme kaydetmeye devam ettikçe, hedeflerinizi güncelleyebilir ve yükseltebilirsiniz. İlerleme kaydettikçe, bazı hedeflerinizin çok kolay hale geldiğini göreceksiniz. Kolay hedeflere ulaşmak harika olsa da kendinizi sürekli olarak zorladığınızdan da emin olmak istersiniz.
Hedefi yükseltmek her zaman onu tamamen değiştirmek anlamına gelmez. Potansiyelinizi ortaya çıkarmanın bir parçası olarak kilo verme yolculuğu yapıyorsanız, planladığınız egzersizleri ve diyet planını beklediğinizden çok daha kolay uyguladığınızı fark edebilirsiniz. Bu, daha fazla antrenman ekleyebileceğiniz veya daha zor hale getirmek için şu anda sahip olduklarınızı değiştirebileceğiniz anlamına gelir.
Gördüğünüz gibi, genel hedefi değiştirmiyorsunuz, sadece mevcut başarılarınızla daha uyumlu hale getiriyorsunuz. Hedeflerinizi yükseltebileceğinizi fark etmek harika bir duygudur ve potansiyelinizi beklediğinizden daha erken ortaya çıkarmanız için size ekstra bir itici güç sağlayacaktır.
Her Şeyi Önceden Planlayın
Gerçek bir başarı için önceden plan yapmanız gerekir. Plan yapmadan gitmek istediğiniz yere varamazsınız. Bir plan olmadan, kendinizi amaçsızca dolaşırken ve bir sonraki adıma nasıl ulaşacağınızdan emin değilken bile bulabilirsiniz. Başlamadan önce ortaya koyduğunuz somut bir planla, kendinizi ilerleme kaydederken bulma olasılığınız daha yüksek olacaktır.
Bir Uygulama Kullanmayı Düşünün
Teknoloji meraklısı olmasanız bile, kullanımı kolay birçok optimizasyon uygulaması ve ilerleme takip uygulaması vardır. Doğrudan telefonunuzda olması da rahatlığı nedeniyle sizi gerçekten kullanmaya teşvik edecektir.
Kâğıt ve kalem yaklaşımını tercih ediyorsanız, kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız öyle yapın. Ancak birçok kişi uygulamaların kendilerini ölçümlere ve hedef takibine daha fazla zaman ayırmaya teşvik ettiğini düşünüyor.
Bazı uygulamalar tüm projenizi, alışkanlıklarınızı, ortalamalarınızı ve hedefinizi de gösterebilir. Kullandığınız uygulama ya da yöntemin pahalı ya da karmaşık olması gerekmez, sadece size ve potansiyelinizi ortaya çıkarmak için izlediğiniz sürece uygun olması gerekir.
Kendinizi optimize etmek için ne tür metrikler seçerseniz seçin, planlamaya çok fazla zaman harcamayın. Bazı insanlar planlamaya çok fazla zaman harcadıkları için gerçek hedeflerine ve ilerlemelerine asla ulaşamazlar.
Planlamaya çok fazla zaman harcamak, süreci gerçekten başlatmaktan korktuğunuz anlamına gelebilir. Bu adımı geçmeye çalışın. Ayrıca baştan sona plan yapmak zorunda değilsiniz, sadece başlamanız için bir başlangıca sahip olmanız gerekir.
Tuzaklar Sürecin Bir Parçasıdır
Hayatınızı değiştirecek yeni bir yolculuğa başladığınızda, bazı tuzaklarla karşılaşmanız kaçınılmazdır. Bunlar değişim ve büyüme sürecinin bir parçasıdır. Hiçbir süreç ya da değişim tuzaklar olmadan başarılamaz. Başından itibaren bunlara hazırlanmak, bunlar gerçekleştiğinde takılıp kalmamanızı sağlayabilir.
Eğer bunları bekliyorsanız, bir oyun planı yapabilirsiniz. Hatalar ve tuzaklar hayatın bir parçasıdır ve bunlardan kaçınmak mümkün değildir. Tuzakların size yük olabileceğini ya da ilerlemeniz için sizi motive edebileceğini unutmayın. Geçmiş hataları geri alamayacağınızı veya yeniden yapamayacağınızı, sadece onlarla yaşamayı öğrenmeniz ve yolunuza devam etmeniz gerektiğini unutmayın. Elbette bunu söylemek her zaman yapmaktan daha kolaydır.
Tuzakları Anlayın
Bir tuzakla karşılaştığınızda pişmanlık duymanız, kendinizi kötü hissetmenize ve sürekli olarak daha iyi yapabileceğiniz şeyler hakkında düşünmenize neden olabilir. Bu, yaşamak için iyi bir yol değildir. Yaptığınız ve yapmadığınız şeylerden pişmanlık duyabilirsiniz.
Tuzağın ve pişmanlığın nereden kaynaklandığını belirlemeye çalışın. Bu, yolunuza daha kolay devam etmenizi sağlayacaktır. Ayrıca verdiğiniz ya da vermediğiniz kararın arkasındaki mantığı da anlamanız gerekir. Bir şeyi neden yaptığınızı bilmek, gelecekte aynı hataları yapmamanızı sağlayacaktır.
Tuzaklardan Sonra Kısa Süreliğine Yas Tutun
Bir hatanın ardından hemen harekete geçmeden önce, yas tutmak için kısa bir süre ayırın. Yapılan hatayı veya yanlışı kabul etmeden önce, pişmanlıklarınız için yas tutmanız ve önünüzdeki değişime hazırlanmanız gerekir.
Üstesinden gelemeyeceğiniz ya da geçmişe taşıyamayacağınız gibi görünen bir tuzakla karşılaşırsanız, destek için arkadaşlarınıza ya da ailenize ulaşmayı düşünün. Eğer bu tuzak sizin hatanızsa, hata yaptığınız kişiden özür dileyebilirsiniz. Tuzak sizin hatanız değilse, diğer kişiyi affetmeye çalışın ve ilerlemek için adımlar atmaya başlayın.
Diğer kişiye sizi incittiğini gösterdiğinizden emin olun ve tuzaklara neden olmaya devam edecekse sürecinizin etrafında olamayacağını açıklayın. Olumsuz duygularınızı her zaman ifade ettiğinizden emin olun, böylece onları daha çabuk geride bırakabilirsiniz. Duygularınızı ifade etmezseniz, onları içinizde tutmaya devam edersiniz ve yolunuza devam etmeniz zorlaşır.
Tuzağı Olduğu Gibi Kabul Edin
Tuzağı değiştirmeye veya gerçekleştikten sonra bir fark yaratmaya çalışmayın. Bu asla işe yaramaz. Tuzağı olduğu gibi kabul etmezseniz, o zaman zamanında ilerleyemezsiniz. Tuzağı kabul edene kadar aynı noktada sıkışıp kalırsınız ki bunu en başından yapmazsanız uzun zaman alabilir.
Olanları kabul etmekten başka seçeneğiniz yok. Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, ancak yine de elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdan emin olmak istersiniz. Sonuçları her zaman tamamen unutamayabilirsiniz, ancak bunları takıntı haline getirmeyi bırakabilirsiniz.
Tuzaktan Ders Çıkarın
Bir tuzakla karşılaştığınızda, yolunuza devam edebilmek için sizi oraya getiren hatalardan ders çıkarmanız gerekir. En başta sizi hataya sürükleyen davranış veya karardan kaçının. Tuzaklar ve istenmeyen sonuçlar söz konusu olduğunda da öğrenilecek bir ders vardır.
Daha önce sürecin bir parçası olarak yaptığınız günlük veya vizyon panonuzla oturun ve bu tuzaktan nasıl kaçınılabileceğini düşünün. Ayrıntılı notlar alın ve bunun bir daha asla yaşanmamasını sağlamak için bir planınız olduğundan emin olun.
Tuzaklardan ders almak söz konusu olduğunda bilinçli ve aktif olun. Çok uzun süre boş boş oturursanız, kendinizi geri adım atarken ve ilerleyemezken bulursunuz.
Tuzaklar gereklidir. Eğer hiç tuzak yaşamamış olsaydınız, potansiyelinizi gerçekten ortaya çıkaramazdınız. Tuzaklar, potansiyelinizi ortaya çıkarmanın büyük bir parçası olan güçlü ve zayıf yönlerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır.
Geçmişi geride bırakmak için elinizden geleni yapın. Sorun yaşıyorsanız, bir sonraki terapi seansınızda bu konuyu gündeme getirmeyi veya bir arkadaşınızdan tavsiye istemeyi düşünün. Hata yapmakta ve bu hataları aşmak için yardıma ihtiyaç duymakta utanılacak bir şey yoktur.
Herkesin tuzaklar yaşayacağını fark ettiğinizde, süreçte ilerlemenize yardımcı olmak için teşvik ve yardım isteyebilirsiniz.
Sonuç olarak
Potansiyelinizi ortaya çıkarmak bir süreç ve yolculuktur. Umarım bu yazımız size biraz rehberlik etmiş ve potansiyelinizi ortaya çıkarmanın nasıl elinizin altında olduğunu göstermiştir. Potansiyelinize gerçekten odaklanmaya başlamadan önce bazı kötü alışkanlıklarınızı bırakmanız ve belki de bazı zehirli ilişkilerden kurtulmanız gerekeceğini unutmayın. Kötüden kurtulmak ve iyiye doğru ilerlemek, gerçek potansiyelinizi tanımak için çok önemli bir adımdır.
Ayrıca başladığınız sürece bağlı kalmanız gerekir. Bağlılık olmadan kendinizi geri kalmış ve gerçek hedeflerinize ulaşamamış bulacaksınız. Biraz bağlılık ve hedef belirleme ile, son birkaç yıldır kilit altında tuttuğunuz potansiyeli ortaya çıkarma yolunda ilerleyeceksiniz. Bu adım sırasında, kendinize inanmanız ve bu yolculuk sırasında en büyük savunucularınızdan biri olduğunuzu hatırlamanız da gerekir.
Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, güvendiğiniz kişilerden tavsiye ve teşvik aldığınızdan emin olun. Özel hayatınızda paylaşmaya istekli olduğunuz kimse yoksa, bir terapist veya danışmanla görüşmeyi düşünebilirsiniz. Profesyonel kişiler size kendi başınıza bulamayacağınız bilgelik ve tavsiyeler sunarak doğru yolda ilerlemenize yardımcı olabilirler. Unutmayın ki başkalarından yardım istemek cesur olduğunuzu ve yardım aramaya istekli olduğunuzu gösterir. Bu bir zayıflık işareti değildir.
Metrikler veya bir tür ölçüm aracı kullanmak ilerlemenizi takip etmenin anahtarıdır. Hedeflerinize ulaştığınızı bilmek, herhangi bir dezavantaja rağmen devam etmeniz için sizi teşvik edecektir. Tüm hedeflerinizi ve başarınızı takip etmek için organize bir yöntem kullandığınızdan emin olun.
Hatırlanması gereken bir diğer önemli şey de bu tuzakların sürecin bir parçası olduğunu bilmektir. Kendinizi bunlara hazırlamanız ve bunların üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmeniz, pişmanlık ve yas tutmaya çok fazla zaman ayırmadan ilerlemenizi sağlayacaktır. Tüm yolculuklarda ve süreçlerde tuzaklar vardır. Tuzaklar başarısızlık anlamına gelmez.
Bu yazımızda çıkarılacak en önemli son ders, potansiyelinizi açığa çıkarmanın bir varış noktası olmadığını, başladığınız günden itibaren ömür boyu sürecek bir yolculuk olduğunu hatırlamaktır. Bu durum bazıları için üzücü veya kafa karıştırıcı olsa da, bunun her zaman ortaya çıkarılmayı bekleyen daha fazla potansiyeliniz olduğu anlamına geldiğini unutmayın.
Bu sizi cesaretlendirmelidir. Bir çıkmaza girdiyseniz ya da bundan sonra ne yapacağınızdan emin değilseniz, hala yolculukta olduğunuzu ve her zaman kaydedecek daha fazla ilerlemeniz olduğunu unutmayın. Gerçek ve tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak heyecan vericidir ve hayatınızı yaşama şeklinizi sonsuza dek değiştirecektir.
