Öz Disiplin ve İrade, Başarı Reçetesinin İki Bileşenidir
Hayatta karşılaştığımız her deneyim bizi değiştirir; bazen bu değişim daha iyiye, bazen de daha kötüye doğru olur. Olay ne olursa olsun, zaman geçtikçe karakteriniz değişir.
Eylemlerinize bağlı olarak, onları güçlendirebilir veya zayıflatabilirsiniz.
Her gün seçimler yapmanız gerekecek. Bu seçimlerden bazıları diğerlerinden çok daha büyük olacaktır; örneğin kahvaltıda ne yiyeceğinizi seçmek, bir iş görüşmesine ‘evet’ deyip dememeye karar vermekten çok daha az önemlidir. Bununla birlikte, her seçim proaktif ve olumlu bir şekilde ele alınmalıdır.
Seçimlerinizi hedeflerinizi göz önünde bulundurarak yapın. Bu seçim beni hedefime yaklaştıracak mı yoksa uzaklaştıracak mı? Kendinize sormanız gereken şey bu. Elbette, bazen daha kolay ya da daha cazip olan seçeneği tercih etme eğiliminde olabilirsiniz. Ancak bu noktada, sağlıklı bir dürüstlük dozuyla birlikte öz disiplin devreye girer.
Bütünlük içinde yaşamak, hayatınızı değerlerinizle uyum içinde yaşamak ve seçimler yapmak anlamına gelir. Kolay seçeneği tercih etmek dürüstlükten yoksun olduğunuzu gösterir.
Öz disiplin ve dürüstlüğün nasıl el ele çalıştığını görebiliyor musunuz? Dürüstlük doğrultusunda kararlar almak her zaman çok fazla disiplin gerektirir. Bazen daha kolay bir seçim yapmak çok caziptir, ancak öz disiplininiz seçiminizi sorgulamanıza ve daha olumlu bir şeye doğru ilerlemenize neden olur.
Dürüst bir kişi hayatta her zaman daha olumlu görülecektir. Erdem ve karakter size kapıları açacaktır çünkü güvenilir olduğunuzu ve sağlam değerlere sahip olduğunuzu gösterirsiniz. Bunlar hayatta çok önemli şeylerdir, ancak bu kadar çok insanın bunlara önem vermemesi şaşırtıcıdır.
İşte karakterinizi ve dürüstlüğünüzü geliştirmeye nasıl odaklanabileceğiniz.
- Hayran olduğunuz insanları ve onların kendilerini nasıl taşıdıklarını belirleyin. Onları ne kadar çok izlerseniz, bu değerleri o kadar çok özümseme olasılığınız artar. Benim ilham aldığım dört insan; Atatürk, Robert Kiyosaki, Anthony Robins, Robin Sharma
- Hayran olduğunuz insanlar gibi davranın. Elbette bu, kendiniz olmamak değil, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek güçlü ve olumlu özellikleri benimsemek anlamına gelir.
- Pratik yapmak mükemmelleştirir. Karakterinizi geliştirmek bir gecede gerçekleşmez, ancak çok sayıda alıştırmayla önemli kazanımlar elde edersiniz.
Kendinizi, başkalarının sizden beklediğinden daha yüksek bir standarttan sorumlu tutun.
Hedeflerinizi Yazın ve Yedi Adım Yöntemini Uygulayın
Öz disiplin mükemmel bir şeydir, ancak işe yaraması için net hedefler belirlemeniz gerekir. Bunu fiziksel olarak yazarak yapabilirsiniz.
Çoğu insan oturup hedefleri hakkında düşünür ama onları gerçeğe dönüştürmez. Onları elle yazdığınızda, bir strateji oluşturmaya ve onları tezahür ettirmeye doğru bir adım atmış olursunuz. Devam edin ve yazın.
Sonra da bunu nasıl gerçekleştirebileceğinizi düşünün. İleriye doğru adımlar atmaya başlamak için ne yapmanız gerekiyor? Bu plan sizi ertelemekten ve hayattaki hayallerinize doğru ilerlemekte başarısız olmaktan alıkoyacaktır.
Basitçe söylemek gerekirse, bir odak noktası yaratacaksınız.
Elbette, başarmak istediklerinizi karalamak sihirli bir şekilde gerçekleşmesini sağlamayacaktır. Elinize bir kalem alıp bir şeyler yazdığınızda, onu bilinçaltınızda depoluyor ve arzularınızı onaylıyorsunuz.
Diğer taraf ise, ne istediğinizi söyleyerek beyninizi harekete geçiriyor olmanızdır.
Hedeflerinizi yazmak size bir amaç verir ve takip etmeniz gereken bir yol haritasına dönüşür.
Bunu yolunda tutmak için Yedi Adım Yöntemini deneyebilirsiniz:
- Ne istediğiniz konusunda net olun. Detayları tanımlayın.
- Bir yere yazın.
- Ne zaman gerçekleşmesini istiyorsunuz? Bir son tarih belirleyin veya daha küçük zaman ayarlı kilometre taşlarına bölün.
- Amacınıza ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz eylemleri yazın. Yolunuza ne gibi sorunlar çıkabilir ve bunları nasıl aşacaksınız? Hangi becerilere ihtiyacınız var? Ne öğrenmeniz gerekiyor? Size kim yardımcı olabilir?
- Beyin fırtınası yaptığınız düşünceler listenize bakın ve düzenleyin. Hangi eylem en önemli ve hangisi önce gelmeli?
- Listenizdeki ilk adıma bakın ve şunları yapın
- Kendinizi her gün sizi genel hedefinize yaklaştıracak bir eylemde bulunmaya adayın.
Yedi Adım Yöntemi zihninize odaklanır ve sizi harekete geçmeye zorlar. Oturup “bir gün….” diye düşünmek yok. Bunun yerine, en çok istediğiniz şeye doğru bebek adımları da olsa küçük adımlar atıyorsunuz. Bunu yaparak, sizi yolunuzda tutacak bir momentum yaratıyorsunuz.
Biliyor muydunuz? Yetişkin nüfusun sadece %3’ü hedeflerini yazıyor. Ancak aynı oran en çok kazananlar arasında da yer alıyor!
Mutluluk Başlı Başına Bir Başarıdır
Çoğu insan size hayatta istedikleri tek şeyin mutlu olmak olduğunu söyleyecektir. Eğer mutluysalar, zaten başarılı oldukların farkında değillerdir.
Gezegendeki tüm parayı kazanabilirsiniz, ama size mutluluk getirmiyorsa ne anlamı var?
Brian Tracy bize insan mutluluğunun tek bir şeye bağlı olduğunu söyler: Kontrol Yasası.
Hayatınız üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu hissettiğinizde, kendinizi mutlu hissedersiniz. Ne kadar mutlu olduğunuz, kendinizi ne kadar kontrol altında hissettiğinize bağlıdır. Kontrolün sizde olmadığını hissettiğinizde ve dış faktörler hayatınızı etkilediğinde, olumlu duygulara sahip olma olasılığınız azalır.
Gerçek mutluluk içten gelir. Memnuniyetinizi bir başkasının ellerine bırakmak, kontrolü onlara vermek anlamına gelir.
Hayatınızın kontrolünü elinizde tutmak kulağa kolay geliyor, ancak çevrenizde olup bitenleri çok fazla dikkate almak ve bunların ruh halinizi etkilemesine izin vermek de kolaydır.
Ancak, kararlarınızı kendiniz verirsiniz, bu konuda ne yapacağınıza kendiniz karar verirsiniz ve bir şey size keyif vermiyorsa harekete geçmeyi seçersiniz. Kontrol sizde.
Ancak mutluluk, ulaşmak için çalışabileceğiniz bir hedef değildir; yol boyunca gerçekleşen bir şeydir. Örneğin, keyif aldığınız bir şey yaptığınızda kendinizi mutlu hissedersiniz.
Beş malzeme, kontrolün dizginlerini elinizde tutmanızı sağlayan bir mutluluk tarifine dönüşür.
- Sağlığa odaklanmak – Sağlıklı ve zinde bir yaşam sürmeye karar verdiğinizde, enerji seviyenizi artırırsınız. Daha odaklanmış hissedecek, daha fazla iradeye sahip olacak ve hedeflerinize doğru adımlar atabileceksiniz.
- Tatmin edici ilişkiler – Hayatınızdaki olumlu ilişkileri belirleyin ve onları geliştirin. Zehirli ilişkilerden kurtulun.
- Sizin için anlamı olan bir iş seçin. Eğer işiniz sizi tatmin ediyorsa, her gününüz daha hafif ve anlamlı olacaktır.
- Para ile olumlu bir ilişki – Para sorunları en yaygın stres nedenlerinden biridir. Bir para planı yapın ve biraz zaman alsa bile borçtan kurtulmak için elinizden geleni yapın. Ve ayrıca biriktirin. Bireysel emeklilik hiç biriktiremeyenler için harika bir sistem.
- Potansiyelinizin farkına varmak – Buna ‘kendini gerçekleştirme’ denir, yani hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlediğinizi hissedersiniz.
Öz disiplin mutluluk için şarttır- Brian Tracy
Sağlığınızı Artırmak için Sağlıklı Beslenmeye Devam Edin
Hayatta başarılı olmak için güçlü bir temel oluşturmalısınız. Bu temel sağlığınızdır. Sağlığınız söz konusu olduğunda öz disiplin hayati önem taşır. Yağlı yiyecekler yemek, aşırı yemek, alkol almak veya yeterince uyumamak gibi sağlıksız uygulamalara düşmek kolaydır. Bunların hepsi enerji seviyenizi düşürecek ve istediğiniz şeyleri ertelemenize neden olacaktır.
Sağlıklı olmak aynı zamanda mutlu olmaya doğru atılan bir adımdır. Ancak sağlıklı bir yaşam sürdüğünüzde, daha uzun yaşama olasılığınız da artar.
Bir erkek için mevcut yaşam beklentisi 70.4 yıldır. Bir kadın için ise 74,9 yıl. Ortalama olmak ister misiniz? Tabii ki hayır! Daha uzun yaşamayı hedeflemeli ve sağlığınıza ve refahınıza odaklanarak bunun gerçekleşme şansını artırmalısınız.
Modern tıp, daha önce yaygın olan hastalıkları ortadan kaldırmak için çok şey yaptı. Yine de en yaygın ölüm nedenlerinden bazıları kötü yaşam tarzıyla ilgilidir – kalp hastalığı, kalp krizi, diyabet ve bunlara ek olarak kanser. Kanser üzerinde kontrolümüz olmasa da, risk faktörlerini azaltmak için sağlıklı yaşamaya odaklanabiliriz.
İlk adım, sağlıklı bir kiloya ulaşmanızı ve bunu korumanızı sağlamaktır. Bunu dengeli beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak yapabilirsiniz. Elbette, özellikle başlangıçta kilo vermeniz gerekiyorsa, bunu yapmak için büyük miktarda irade gücüne ihtiyacınız olacaktır. Ancak bu, mutluluğunuz ve daha uzun bir yaşam sürme şansınız için harcayacağınız çabaya fazlasıyla değecek bir yolculuktur.
Brian Tracy Olimpiyat Diyeti hakkında konuşuyor. Bu diyet, Olimpiyat seviyesindeki üst düzey sporcuların uyguladığı ve harika sonuçlar aldığı bir diyettir. Sadece boyunuza göre sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu korumakla kalmayacak, aynı zamanda ne kadar uyanık hissettiğinizde, ne kadar enerjiniz olduğunda ve konsantrasyon seviyelerinizde de bir fark göreceksiniz.
Olimpik Diyet, bol miktarda yağsız protein ve taze meyve ve sebzelerden oluşan çeşitli bir diyetten oluşur. Buna ek olarak, susuz kalmamak için bol miktarda su içmeniz gerekir. İdeal hedef her gün yaklaşık sekiz bardaktır.
Sağlığa güçlü bir şekilde odaklandığınızda, yalnızca kendinizi daha kontrollü ve çok daha mutlu hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda hayatınızda başarılı olmak için daha fazla gününüz olacak!
Kalp Atış Hızınızı Yükseltin, Daha Uzun Yaşayın Ve Daha Başarılı Olun
Elbette sağlık sadece yiyeceklerden ibaret değildir. Aynı zamanda egzersizle de ilgilidir. En iyi egzersiz türü aerobiktir ve bunu her hafta düzenli olarak yaptığınızdan emin olun.
Aerobik egzersiz, kalp atış hızınızı yükselttiğiniz anlamına gelir. İdeal aerobik egzersiz haftada üç kez, her seferinde yaklaşık 30 dakika ila bir saat arasında yapılır. Bu şekilde birçok şekilde egzersiz yapabilirsiniz, ancak birkaç iyi seçenek arasında yürüyüş, koşu, bisiklete binme, kros kayağı ve yüzme sayılabilir.
Ancak uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek egzersizden daha fazlasıdır. Yeterince dinlendiğinizden emin olmanız da önemlidir.
Çok fazla kişi uykunun bir lüks olduğunu düşünür, ancak uyku gereklidir. Her gece yaklaşık 7-8 saat iyi ve kesintisiz uyumayı hedefleyin. Bu, artık hafta sonları uyumak yok demektir ve alarmınızı her gün aynı saate kurduğunuzdan emin olun. Vücudunuzu bir ritme sokmanız gerekir; bu da öz disiplin gerektirir.
Elbette dinlenmek sadece uyumak anlamına gelmiyor. Bütün mesele harekete geçmek ve başarılı olmakken işten izin almaktan bahsetmek kulağa ters gelebilir, ancak iş-yaşam dengesi hayati önem taşır. Bu olmadan beyniniz yeni fikirler üretmekte zorlanacak, odaklanamayacak ve çok kolay ertelemeye başlayacaksınız.
Tatil izninizi her zaman işten alın ve akşamları ve hafta sonları fazladan çalışma eğilimine girmeyin. İşe geri döndüğünüzde beyninizin açık olduğunu ve gitmek için can attığınızı göreceksiniz.
Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak size başka bir şey daha kazandırır – hayata karşı iyi bir tutum.
Tutum, başarıya giden yolculuğunuzda hayati önem taşır.
İyi bir ruh haline sahip olduğunuzda, yoldaki tümseklerin üstesinden gelebilirsiniz ve başkaları sorunları görürken sizin fırsatları görme olasılığınız daha yüksektir.
Bu bir pozitiflik duygusu geliştirmekle ilgilidir ve mutlu olduğunuzda bunu başarmak daha kolaydır. Tabii ki sağlığın da mutluluğun bir parçası olduğunu biliyoruz!
İyimserlik, hayattaki hedeflerinize ulaşırken en az öz disiplin kadar önemlidir.
Hayatın gelip çabalarınızı tersine çevireceğini varsaymak yerine, olmak istediğiniz yere ulaşacağınızı hissetmelisiniz. Pozitiflik ve iyimserlik bu konuda size yardımcı olacaktır.
Sonuç olarak
Hiç kimse bir gecede başarıya ulaşmaz. Bunları haberlerde duyabilirsiniz, ancak arkasındaki hikaye genellikle oldukça farklıdır.
Başarı için çok fazla zaman, enerji, sıkı çalışma ve odaklanma gerekir.
Büyük bir öz disiplin dozuyla bu on kat daha kolay ve tamamen mümkün hale gelir. Sonuç olarak, bu olmadan nihai hedefinize ulaşamazsınız. Bunun yerine, kaçırdığınız şanslar için pişman olacaksınız.
Ve gerçekten, sadece kendinizi suçlayabilirsiniz.
İnsan doğası, işleri yarına ertelemek ve kolay yolu seçmektir. Ancak başarılı olmaya çalışırken bu yaklaşım işe yaramaz. Öz disiplin bunu engeller, sizi farklı düşünmeye zorlar ve gitmeniz gereken yönü sorgulamanızı sağlar.
Net düşünecek, bir plan yapacak, odaklanacak ve harekete geçeceksiniz. Ve bolca çabayla hedeflerinize ulaşacaksınız.
Henüz olmak istediğiniz yere yakın değilsiniz, bu nedenle mevcut yaklaşımınız işe yaramıyor. Sorun değil; yalnız değilsiniz. Ancak şimdi hayatınızın sahipliğini üstlenmeniz ve onu istediğiniz yere yönlendirmeye başlamanız gerekiyor. Kontrolü ele alın, disiplinli olun ve kim bilir neler başarabilirsiniz.
Brian Tracy, öz disiplini geliştirmek ve geleceğinizi planlamak konusunda harika tavsiyeler veriyor. Peki, ne olacak? Sadece “Bunu bir gün yapacağım” diye mi düşüneceksiniz? Yoksa hayatınızı değiştirip yüksek notalara mı ulaşacaksınız? Seçim sizin.
Bunu deneyin.
- Kime hayranlık duyuyorsunuz? Kim sizi kendisine çekecek şekilde davranıyor? Onların yaklaşımlarını inceleyin ve kendinizde yansıtmak istediğiniz özellikleri belirleyin.
- Geleceğiniz için her ay maaşınızın belirli bir miktarını biriktirmeye başlayın.
