Zihnimiz aracılığıyla bedenlerimizi kontrol etme gücüne sahibiz
Birçok insan, vücudumuzun her türlü rahatsızlığı iyileştirebilecek kendi kendini iyileştirme mekanizmalarına sahip olduğundan habersizdir. Hepimiz vücudumuzdaki hasarlı organları onarmak için doğuştan gelen bir yeteneğe sahibiz, ancak zihnimizi eğitmediğimiz sürece bu mümkün değildir.
Zihin ve beden birbirinden ayrılamaz çünkü her zaman birlikte çalışırlar. İnsanlar olarak bizler, zihnimizde olup bitenlerin bir ürünüyüz. Bedenlerimiz düşüncelerimize tepki verir ve her bir düşünce eylemlerimizi işler.
Olumsuz düşüncelerle dolduğumuzda, bedenimiz ruh halimize uymaya çalıştığı için hoş olmayan şekillerde davranmaya başlarız. Öte yandan olumlu düşüncelerle dolduğumuzda canlı ve aktif oluruz ve buna göre hareket ederiz.
Kanser gibi hastalıklardan kurtulmak ancak olumlu düşüncelere sahip olduğumuzda mümkündür. Kanseri tedavisi olmayan, ölümcül bir hastalıktan başka bir şey olarak görme alışkanlığından kurtulmalıyız.
Acı geçicidir ama pes etmek sonsuza dek sürer. Yenilgiyi kabul ettiğimizde, kazanmanın ne kadar önemli olduğunu asla bilemeyiz.
Kanser hastalarında önde gelen ölüm nedenlerinden biri depresyondur. Kanser, gelişmesi için bir ortam yarattığımızda vücudumuzda büyür. Ne yediğimize, nasıl yediğimize, nasıl yaşadığımıza ve ne içtiğimize dikkat ederek kanserin büyümeyeceği bir ortam yaratabiliriz.
Yediğimiz ve İçtiğimiz Şeyler Nasıl Bir Hayat Yaşayacağımızı Belirler
Modern tıbbın kurucusu olduğuna inanılan Yunan hekim Hipokrat, gıdaların vücudu ayarlama, onarma ve iyileştirme gücüne sahip olduğu konusunda kesinlikle hemfikirdi.
Yediğimiz yiyeceklerin önemine çok az dikkat ediyoruz. Beslenmeyi derinlemesine incelersek, aslında ne yersek o olduğumuzu görürüz çünkü gıda hücrelerimiz parçalanır ve vücut hücrelerimize dönüşür. Ayrıca, yediğimiz ve içtiğimiz her şey damarlarımızı ve dokularımızı doğrudan etkileyerek onları az ya da çok iltihaplı hale getirir.
Sağlığımız tüm kararlarımızın toplamı olarak görülebilir. Bu, her gün nasıl yemeyi ve içmeyi, düşünmeyi ve hissetmeyi, hareket etmeyi ve tepki vermeyi, hareket etmeyi ve dinlenmeyi seçtiğimizi içerir. Gıdayı bu kadar güçlü kılan şey, bilinçli bir karar olmasıdır – ne yiyeceğimize biz karar veririz.
İyi yemek yemek, vücudumuzun kanserle ve diğer birçok hastalıkla savaşması için doğru ortamı sağlar.
Kanserden kurtulanların yedikleri yüzünden başarı öyküleri vardır. Bu kişiler diyetlerini kökten değiştirmenin kanseri iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermişlerdir. Kanserle ilgili başarı hikayesi olan insanların çoğunluğu aynı dört diyet değişikliğini yapma eğilimindedir:
- Şeker, et, süt ürünleri ve rafine gıdaların önemli ölçüde azaltılması veya ortadan kaldırılması
- Sebze ve meyve alımının büyük ölçüde artırılması
- Organik gıdalarla beslenmek
- Filtrelenmiş su içmek
Bazı insanlar diyetlerini bir kerede kontrol edebilirken, diğerleri her seferinde bir tane almak zorundadır. Eğer ikinci gruba dahilseniz, işte deneyebileceğiniz bazı şeyler:
Şeker, et, süt ürünleri ve rafine gıda ürünlerini azaltırken daha fazla organik sebze ve meyve yemek sadece vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir. Sağlıklı gıda ve su verilen ilk ilaç olmalı, ameliyat ve ilaçlar ise sadece son çare olarak kullanılmalıdır.
- Günde bir porsiyon daha az tatlı, bir porsiyon daha az et, bir porsiyon daha az süt ürünü ve bir porsiyon daha az rafine gıda ile başlayın.
- Her öğünde en az bir sebze veya meyve yiyin ve her öğünün yarısı sebze ve meyve olana kadar bunu artırın. Vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olmak için sabahınıza bir bardak filtrelenmiş limonlu su ile başlayın.
Yemek yiyin. Çok fazla değil. Çoğunlukla bitki.
Sağlığımızda Aktif Bir Rol Almadıkça Zihnimizi Kontrol Edemeyiz
Kanserden kurtulanlar iyileşmeye farklı bir açıdan yaklaşırlar; iyileşme süreçleri için gerekli olduğu için iyileşmelerini kontrol altına alırlar. Sağlığımızın kontrolünü ele almak üç şeyi içerir:
- Sağlığımız konusunda aktif rol almak
- Yaşamlarımızda değişiklik yapma istekliliği
- Dirençle başa çıkma becerisi
Modern tıp uygulamaları bedeni, parçaları bazen bozulabilen bir makine olarak görürken, geleneksel şifacılar olaylara farklı bakarlar. Onlar bedeni, fiziksel bedeni fiziksel olmayan zihin ve ruhla birleştiren karmaşık bir organizma olarak görürler. Ayrıca bedeni, zihin ve ruha uygun şekilde baktığınız sürece oldukça iyi işleyebilen bir şey olarak görürler.
Zihin bir arabanın bakımı gibidir – onu dikkatsizce sürmeyi seçebilir ya da nazikçe sürebiliriz. Her iki senaryoda da kararların çoğunu sürücü verir.
İyileşmenin gerçekleşmesi için, yaşamlarımızı analiz etmeye ve zor olsa bile değişiklikler yapmaya istekli olmalıyız.
Kişinin sağlığını kontrol altına alması, kontrolü ele almanın başkalarından gelen eleştirilerle başa çıkmak anlamına geldiğine inanmasıdır. Bu nedenle, bu dirençle başa çıkabilmek için güçlü bir desteğe sahip olmamız gerekir.
İyileşmelerini kontrol eden hastalar geleneksel tıp sistemi tarafından genellikle can sıkıcı ve asi olarak etiketlenirler. Sonuç olarak, tıbbi ekip üyeleri tarafından her zaman iyi muamele görmezler.
Doktorlarınızdan, terapistlerinizden, beslenme uzmanlarınızdan vb. tavsiyelerinin arkasındaki mantığı açıklamalarını istemenizde bir sakınca yoktur. İstediğiniz kadar soru sormaktan çekinmeyin. Daha iyi bilgilenmek için konuyla ilgili okuyabileceğiniz kitaplar veya makaleler talep edin, bu dünyada hiçbir şeyin siyah ve beyaz olmadığını unutmayın.
Doktorunuzun kendi uzmanlık alanında sahip olduğu bilgi birikimine asla yetişemeyecek olsanız da, vücudunuza ne yaptığını anlayabilmelisiniz. Bu, size verilen her türlü tedaviye tam olarak katılabilmenizi sağlar.
Sezgilerinizi Anlamak Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmek İçin Hayati Öneme Sahiptir
Birçok yönden içgüdülerimizle bağımızı kaybettik. Eskiden bir fırtınanın yaklaştığını ya da tehlikenin yakınlarda gizlendiğini hissedebilirdik. Koku alma duyumuz da eskiden çok daha gelişmişti ve bizi ustalıkla güvenli gıdalara yönlendirir ve zehirlerden uzaklaştırırdı.
İlk zamanlarda hastalandığımızda, ateşin hastalığı söndürmesine izin vererek ve birkaç gün yemek yemeyerek vücudumuzu dinlerdik. Bugün ise durum oldukça farklı. Medyanın bize söylediklerine güveniyor, süpermarkette bulduğumuz işlenmiş gıdaları yiyor ve doktorlarımızın bize verdiği ilaçları alıyoruz.
Dış bilgi kaynaklarına güvenmenin iki potansiyel sorunu vardır. Birincisi, kaynaklar yanlış olabilir. 1950’lerde yayınlanan bir reklam filminde beyaz önlüklü doktorlar sigaranın sağlığa faydalarını halka anlatıyordu. Böyle bir reklam bugün çok duyarsız olarak değerlendirilecektir.
İkincisi, içgüdüler karmaşıktır: eğer onları kullanmazsanız, kaybedersiniz. Bu doğrultuda, araştırmacılar koku alma duyumuzun son birkaç yüzyılda azaldığına, çünkü hayatta kalmak için artık buna ihtiyaç duymadığımıza inanıyor. Kaybetmiş gibi göründüğümüz bir diğer önemli içgüdü de, daha derin bir yerden geliyor gibi görünen altıncı his olan sezgidir.
Kanserden kurtulan birçok kişi, vücudun iyileşmek için neye ihtiyacı olduğu konusunda doğuştan gelen, sezgisel bir bilgiye sahip olduğuna ve ayrıca en başta neden hastalandığını bize bildirebileceğine inanıyor.
Zihinlerimiz bedenlerimizi iyileştirebilir. Zihnimizi ne kadar çok eğitirsek, sorunların üstesinden gelmemize yardımcı olmak için o kadar iyi donanımlı hale gelir.
Bu nedenle, kanserden kurtulan birçok kişi, herhangi bir şifa planını kabul etmeden önce sezgilerinizi kontrol etmenin hayati önem taşıdığına inanmaktadır. Sezgilerinizi takip etme konusunda anlamanız gereken bir şey, sezgilerinize erişmenin tek bir doğru yolu olmadığıdır.
Bazı insanlar için sezgileri onlara derin bir bilginin iç sesiyle gelir; diğerleri için daha çok bedenlerinde fiziksel bir his olarak gelir; başka bir grup insan için sezgileri onlarla rüyalarında, meditasyonlarında veya tesadüfler aracılığıyla konuşur. Tüm bu yöntemler sezgilerinize erişmenin iyi yollarıdır ve ne kadar sık erişirseniz, mesajlar o kadar net olacaktır.
Bitkisel Takviyeler Çevremizdeki Kanser Nedenlerini Azaltmaya Yardımcı Oluyor
Kemoterapi ve bitkisel takviyeler arasındaki en büyük fark, çoğu kemoterapi prosedürünün kanser hücrelerini öldürmek için tasarlanmış olmasıdır. Buna karşılık çoğu takviye, bağışıklık sistemini güçlendirerek kanser hücrelerini yok etmek üzere tasarlanmıştır.
Bu iki tedavi tarzı, genel olarak kanserle ilgili çok farklı iki inanç sisteminden gelmektedir.
Günümüzün modern tıbbı, kanseri vücudun savaşamayacağı tehlikeli, düşmanca bir istilacı olarak görmektedir. Bu inancın bir sonucu olarak kemoterapi ve radyasyon gibi tedavi prosedürleri gereklidir. Buna karşın, birçok geleneksel şifacı kanseri beden, zihin ve ruh mükemmel durumda olduğu sürece vücudun savaşabileceği bir şey olarak görmektedir.
Kanserden kurtulmak için, geliştiği koşulları değiştirmeliyiz.
Kanserin yalnızca durgun enerji ile tıkanmış, oksijen ve besin eksikliği olan veya bakteri ve virüslerle dolu ortamlar gibi belirli ortamlarda büyüyebileceğini ve hayatta kalabileceğini bilmeliyiz. Bu nedenle, vücudun temel koşullarını daha sağlıklı olacak şekilde değiştirirsek, kanser hücreleri doğal olarak ölecektir.
Asla unutmamamız gereken bir şey de vücudumuzdaki değişikliklerin kalıcı olması gerektiğidir. Kanserin büyümesine neden olan şeylerden kurtulmayı bırakırsak, en başa dönmüş oluruz. Bu nedenle kanserden kurtulanlar, kanserin vücutlarında tekrar büyümesini önleyeceklerini umarak yaşam tarzlarında çoğunlukla kalıcı değişiklikler yaparlar.
Vücudumuzu pestisitler, kimyasallar, ağır metaller, bakteriler, virüsler ve parazitler gibi toksinlerden arındırmak için vitamin ve bitkisel takviyeler almalıyız.
Dünyamız birçok açıdan hiç olmadığı kadar temiz olsa da, teknolojideki ilerlemeler basit mikrop ve bakterilerin yerini kimyasal olarak tasarlanmış pestisitler, ağır metaller ve antibiyotiklere dirençli bakteriler gibi şeylere bıraktı. Birçok şifacı ve hayatta kalan kişi, bu karmaşık kimyasalların vücuda kafa karıştırıcı mesajlar gönderdiğine ve bizim için zararlı olan toksik atıklara yol açtığına inanmaktadır.
Bitkisel takviyeler her ne kadar faydalı olsalar da kansere karşı tek çözüm değildirler. Takviyelerin kesinlikle bir yeri vardır; günümüzün gıda tedarikinde sıklıkla bulunmayan hayati besinleri ve mineralleri telafi ederler. Ayrıca, vücudun modern çevremizdeki kimyasalları detoksifiye etmesine yardımcı olurlar. Bununla birlikte, tek çözüm değildirler.
Kendimizi İyileştirmek Bastırılmış Duyguları Serbest Bırakmayı Gerektirir
Duyguları serbest bırakmak kolay bir iş değildir. Bunun temel nedeni, hangi duygulara tutunduğumuzun veya bu duyguların nereden geldiğinin her zaman farkında olmamamızdır. Ancak, günlük yaşamımıza dikkat edersek, neyi ne zaman salıvermemiz gerektiğini bilebiliriz.
Bir düşünce günlüğü tutmamız önemlidir. Bu, altta yatan düşüncelerimize ve ardından gelen duygusal tepkilerimize daha yakından bakmamızı isteyen bir psikoterapi türü olan bilişsel-davranışçı terapiyi (BDT) anlamayı içerir.
Bir düşünce günlüğüne başlamak için, iki hafta boyunca öğle yemeğinde ve yatmadan önce biraz zaman ayırarak günün olumlu ve olumsuz tüm duygusal olaylarını yazabiliriz. BDT’deki fikir, altta yatan düşüncelerimizin mutlu veya üzgün hissetmemize neden olduğudur, ancak çoğumuz altta yatan düşüncelerimizin farkında değilizdir.
Örneğin, depresyondan muzdarip insanlar bir düşünce günlüğü tuttuklarında, altta yatan en yaygın düşüncelerinin korku, başarısızlık ve reddedilme olduğunu öğrendiklerinde genellikle şaşırırlar. Bu noktada, birlikte çalışabileceğiniz iyi bir BDT terapisti bulmak çok önemlidir,
Duygusal anlarınızın bir listesini de yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, bir akşam biraz zaman ayırıp geçmişinizdeki en duygusal anları (olumlu ve olumsuz) yazabilirsiniz. İşiniz bittiğinde listeyi gözden geçirin ve olayları mümkün olduğunca eksiksiz ve hiçbir şeyi saklamadan hatırlayın. Hazır olduğunuzda, listeyi yakın; bunu yaparken, bu olaylardan kaynaklanan bastırılmış duyguları mümkün olduğunca serbest bırakmaya çalışın.
Günlük affetme pratiği yapmak da çok önemlidir. Her sabah uyandığınızda, geçmişinizden veya bugününüzden affedeceğiniz birini düşünün.
Bastırılmış duyguları bırakmak bizi nefretin yükünden kurtarır ve bize bir kapanış sağlar.
Eğer yardımcı olacaksa, her gün o kişinin adını yazabilirsiniz. Affedecek birini bulamıyorsanız, şu andan önce yapmış olabileceğiniz yanlışlar için kendinizi affedin. Bir stres yönetimi kursu almak da işe yarayabilir.
Daha fazla ne yapılması gerektiğini öğrenmek için bir şifacı veya terapistle görüşün. Geçmişinizden gelen bastırılmış duyguları kasıtlı olarak serbest bırakmak için en azından kısa bir süreliğine görebileceğiniz nitelikli bir enerji şifacısı veya psikoterapist de bulabilirsiniz.
Bunu biliyor muydunuz? Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlık Araştırması’na (NSDUH) göre, her yıl tahminen yirmi milyon Amerikalı bir tür depresyondan mustariptir.
Mutluluk sağlığımız için çok önemlidir; mutlu olmazsak sağlıklı kalamayız
İyi bir yaşamın sırrı mutluluktur. Kendimizi mutlu ve heyecanlı hissettiğimizde, fiziksel bedenlerimiz kanserle savaşan bağışıklık hücreleriyle dolup taşar. Mutlu olduğumuzda duygusal hayatımız stres ve endişeden arınır, sosyal ve iş ilişkilerimiz gelişir.
Kanserden kurtulanlar, her zaman hissettikleri sevgi, neşe ve mutluluk miktarını artırmak için özenle çalışırlar. Stres, korku, öfke, pişmanlık ve üzüntü gibi duyguları bedende serbest bırakmanın gerçek mutluluktan oldukça farklı olduğunu belirtmek önemlidir.
Geçmişten gelen bastırılmış duyguları serbest bırakmak, mevcut olumlu duygu miktarınızı artıracağınız anlamına gelmez. Ancak, kesinlikle bunun gerçekleşmesi için bir platform yaratır.
Her gün deneyimlemeye çalışmanız gereken olumlu duygular mutluluk, neşe ve sevgidir. Ne zaman sevgi, neşe veya mutluluk duygularını hissetsek, beynimizdeki salgı bezleri kan dolaşımımıza serotonin, relaksin, oksitosin, dopamin ve endorfin gibi iyileştirici hormonlar salgılar.
Bu hormonlar vücudumuzdaki tüm hücrelerle iletişim kurarak onlara kan basıncını, kalp atış hızını ve kortizolü düşürmelerini, kan dolaşımını iyileştirmelerini, nefesimizi derinleştirmelerini ve beyaz ve kırmızı kan hücresi aktivitesini artırarak bağışıklık sistemine yardımcı olmalarını söyler.
Ayrıca, bağışıklık sisteminin kanserle savaşmasına, enfeksiyonları temizlemesine ve kanseri tarayıp kanser hücrelerini ortadan kaldırmasına olanak tanıyan doğal öldürücü hücre aktivitesini de artırır.
Gerçek mutluluğu bulmak, bize neşe veren şeyleri yaparak her güne olumlu bir notla başlamamızı gerektirir.
Güne en sevdiğiniz videoyu izleyerek veya sizi mutlu eden bir fotoğraf albümünü karıştırarak başlayın. Minnettarlık hissetmek için yatağınızın yanında bir minnettarlık günlüğü tutun ve her sabah kalkmadan önce minnettar olduğunuz beş şeyi yazın. Medya içeriğinizi de izlemeniz önemlidir.
Bugünlerde, çoğunlukla olumsuz ve korku uyandıran sürekli bilgi akışına açığız. Her gün haberleri okumadan ya da izlemeden önce gülümsediğimizden ya da şükran duyduğumuzdan emin olmalı ve aldığımız haber miktarını azaltmayı denemeliyiz.
Bunu yaparak, güncel olayları takip etmeye devam ederken duygularımızda daha iyiye doğru bir değişim olduğunu fark edeceğiz.
Sevdiğiniz İnsanlara Ulaşmak Kanserle Mücadelede Size Ek Güç Verir
Birçok insan kanserle mücadele ederken diğer insanlardan uzaklaşma hatasına düşer ve bu böyle olmamalıdır. Mümkün olduğunca sevdiğiniz birine ulaşın. Sevdiklerinizi arayın ve sadece onları düşündüğünüzü ve nasıl olduklarını bilmek istediğinizi söyleyin.
Eğer o kişi kanser olduğunuzu bilmiyorsa, ona söylemek zorunda değilsiniz ya da zaten biliyorsa, ona sadece nasıl olduğunu duymak istediğinizi söyleme seçeneğiniz her zaman vardır. Diğer insanların size acımasından kaçının çünkü bu sadece savaşı kaybettiğinizi hissetmenize neden olacaktır.
İnsanlar, sağlık sorununuz hakkında konuşmak istemediğinizi ve bunun yerine kanser dışı konuşmalarla dikkatinizi dağıtmak istediğinizi anlayacaktır. Ertesi gün başka birini arayın ve bu süreci her gün tekrarlayın.
Sorunlarınızı sevdiklerinizle paylaşmak, omuzlarınızdaki korku yükünü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bölgenizdeki bir grup egzersiz sınıfına kaydolun veya özellikle kanser hastaları için tasarlanmış egzersiz sınıfları varsa, bunlardan birine katılmayı düşünün. İhtiyacınız olduğunda yardım istemekten korkmayın.
Arkadaşlarınız, aileniz ve hatta tanıdıklarınız size ellerinden gelen her şekilde yardım etmek isterler, ancak siz istemediğiniz sürece yardıma ihtiyacınız olduğunu bilemezler. Doğrudan yardım isteme konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız, yakın bir arkadaşınıza ideal olarak ne konuda yardım istediğinizi söyleyin ve ardından ondan ihtiyacınız olan şeyi daha geniş aile ve arkadaş grubunuza göndermesini isteyin.
Meditasyon da çok önemlidir, özellikle de derin nefes alırken. İyi bir nefes tekniği, ellerinizi karnınızın alt kısmına koymanızı gerektirir, böylece ellerinizin nefesinizle birlikte yükselip alçaldığını hissedebilirsiniz.
Sessizce on nefes verene kadar sayın, sonra gözlerinizi açın. Daha sakin hissediyorsanız, bunu iki hafta boyunca her gün yapmayı taahhüt edin. Bir başka meditasyon şekli de dışarıda yürüyüş yapmaktır. Her gün dışarıda on dakikalık bir yürüyüş yapın. Bu yürüyüş sırasında düşünmemeye çalışın; bunun yerine sadece etrafınızdaki dünyayı gözlemleyin.
Düşünen zihniniz huzursuzlanırsa, kendinize bir mantra söylemeye çalışın. Mantranız sizin için işe yaradığı sürece herhangi bir şey olabilir. Bu yürüyüşten sonra kendinizi daha huzurlu hissederseniz, iki hafta boyunca her gün bir tane yapmaya karar verin.
Depresyonla Mücadele Etmek İçin Size Gerekli Gücü Vereceğinden, Yaşamak İçin Nedenlerinizin Olması Önemlidir
Büyük Buhran Dönemi’nden bu yana, bu modern çağ birçok insanın depresyon nedeniyle hayatını veya akıl sağlığını kaybettiğine tanık oldu.
Eğer siz de bugünlerde çoğu insan gibiyseniz, can sıkıntısı ve depresyon hayatınızda ara sıra ya da sürekli olarak size eşlik ediyor olabilir. Ya da hayatınıza daha fazla yaratıcılık ve canlılık getirme arzusu içinde olabilirsiniz.
Nerede durduğunuzdan bağımsız olarak, ilerlemenin en iyi yolu yaşamak için güçlü nedenlere sahip olmaktır. Pek çok insan neden yaşamak istediğini bilmez ama işte size hayatınızı daha canlı ve anlamlı kılmanın birkaç yolu:
- Kaç yıl yaşamak istediğinizi yazın. Yüz yaşına kadar yaşayan insanlar üzerinde yapılan araştırmalar, çoğunun bu kadar uzun yaşamak istediklerini her zaman derin bir inançla bildiklerini göstermiştir. İdeal sayınızı her sabah güne başlarken görebileceğiniz bir yere yapıştırın. Bu sayı kutsal olmak zorunda değil; istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.
- Yaşamak ve hayattan zevk almak için mevcut tüm nedenlerinizin basit bir listesini yapın. Bunları bir tercih ölçeğine göre sıralayın ve hayatınızda artırmak veya daha fazla olmasını istediğiniz her şeyin altını çizin. Bu listenin altına, hayatınıza daha fazla yaratıcılık, mutluluk ve anlam katmak için eklemek istediğiniz yeni şeylerin bir listesini yapın.
Kendinizi kaybettiğinizi hissettiğinizde, yaşadığınız harika anları ve en başta neden başladığınızı düşünün.
Yaşamak için güçlü nedenleriniz olduğunda, umduğunuzdan daha erken ölebileceğiniz gerçeği yerine neden yaşamaya devam etmek istediğinize odaklanıyorsunuz demektir. İnkârın genellikle olumsuz bir fikir olduğunu düşünürüz; ancak araştırmalar, kanser söz konusu olduğunda biraz inkârın aslında sizin için çok sağlıklı olabileceğini göstermiştir.
Ölümü inkar etmek daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilirken, dikkatsiz davranmak daha erken ölmenize neden olabilecek kazalara ve depresyona yol açabilir. Ölüm kaçınılmazdır; ancak hiç kimse ölümden korktuğu için kendini suçlu hissetmemelidir. Üzüntü ve korku doğal insani duygulardır. Hayatımızı en iyi şekilde değerlendirmeli ve ölümün kaçınılmazlığını kabul etmeliyiz.
Sonuç olarak
Kanser yıkıcı bir hastalıktır. Çoğu insan, herhangi bir uyarıda bulunmadan sinsice yaklaştığı için bunu önleme gücüne sahip olmadığını düşünür. Eğer remisyona girmeyi başarırlarsa, kanserin tekrarlamasını önlemek için kendilerini güçsüz hissederler. Bu sorun, herhangi bir kanser teşhisi ile gelen felç edici ölüm korkusu ve sevdiklerine yardım etmek için kendilerini güçsüz hisseden aile ve arkadaşlarla birlikte gelir.
Kansere toksinler, virüsler, bakteriler, genetik mutasyonlar veya hücresel bozulmalar neden olabilir. Zaten karmaşık olan bu hastalığı daha da zorlaştıran şey, bireyin bedeninin, zihninin ve ruhunun durumunun bu toksinlerin vücuttan atılıp atılmamasında hayati bir rol oynamasıdır.
Kanser algımızı değiştirerek daha fazla ölümün önüne geçebilir ve daha sağlıklı hayatlar yaşayabiliriz. Zihnin gücünü ve bedenimizin kuvvetini anlamak sağlığımız için hayati önem taşır. Egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak, bahçeyle uğraşmak, şarkı söylemek, dans etmek, meditasyon yapmak, fotoğraf çekmek, yemek pişirmek, eski bir dostu ziyaret etmek, birine hediye vermek, yerel bir koroya katılmak ve müzik dersleri almak gibi pek çok faaliyette bulunmalıyız.
Zihnimizi kanserle savaşmak üzere eğitmek için eyleme geçirilebilir adımlar atmaya başladığımızda, her şeye rağmen kanserden kurtulabileceğiz.
Bunu deneyin
Size neşe veren ve günlük hayatınızda yapabileceğiniz aktiviteler bulun. Sürekli insanlarla ilişki kurarak depresyonla mücadele edin ve vücudunuz için iyi olan sıkı bir diyet planı geliştirin.
