Tutkunuzun Peşinden Gitmek, Sizi Başarabilir veya Yıkabilir
Tutku inanılmazdır, ancak genellikle aile, arkadaşlar ve diğer faaliyetler için harcanan zaman ve enerji pahasına gelir. Tutkulu insanlar her zaman arzu ettikleri şeyin peşindedir. Onlar için başka hiçbir şeyin önemi yoktur; bu iyi bir şey de olabilir, kötü bir şey de, ya da aynı anda her ikisi de.
Bir yandan, tutkulu insanlar son derece sonuç odaklı olurlar ve peşinde oldukları şeyi elde edene kadar durmazlar. Öte yandan, Amerikalı söz yazarı Jon Bon Jovi’ye göre “tutku artı sebat eşittir olasılık”. Bu yoğun tutku hissi, hayatın çeşitli kesimlerinden farklı insanlarda kendini gösterir.
Tutku bağımlılıktan farklıdır ve genellikle tutkumuzu bulmamız ve takip etmemiz tavsiye edilse de, bu umursamaz bir hareket olabilir.
Tutku bir lütuf ya da bir lanet olabilir. Düşünceli bir şekilde takip edilmez ve akıllıca ele alınmazsa bir lanete dönüşebilir ve üretken olmaktan çok yıkıcı olabilir. Ancak, doğru şekilde yaklaşıldığında, tutku güzel bir çalışma ve yaşam deneyimine yol açabilir.
Aşırı tutku, özellikle de kendinizi anlamıyorsanız, her zaman tükenmişliğe yol açacaktır.
Bu yazımız, tutkunuzdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizi ve yıkıcı tutkudan nasıl kaçınabileceğinizi keşfetmenizi sağlayacaktır.
Buradaki dersler, halihazırda tutkunuzun peşinden gidiyorsanız, bir tutkuyu düşünüyorsanız veya bir fikrin peşinden gitmeyi planlıyorsanız, sizi tekrar yola koyacak araçlarla donatacak.
Size tutkunuzu bulmanızı söyleyen çok sayıda ses olsa da, nasıl tutkulu olacağınızı söyleyen neredeyse hiç ses yok. – Brad Stulberg –
Biliyor muydunuz? Kimse her şeyi çözmüş değildir. Bir konuda tutkulu olmanız hata yapmayacağınız ya da zorluklarla karşılaşmayacağınız anlamına gelmez.
Dikkatli Olmazsanız Tutkunuz Sizi Olumsuz Yollara Götürebilir
Bazen bir tutkunun peşinden körü körüne gitmek, dış onayların kölesi olmanıza neden olabilir. Hızlı bir şekilde başarılı olursanız, bu aynı zamanda yanlış davranışlara, dikkat dağınıklığına ve daha fazla para, şöhret ve takipçi için bastırılamaz bir arzuya da neden olabilir. Bir faaliyeti yapmak için duyulan ilk tutku, daha fazla başarı için umutsuz bir arzuya dönüşür.
Başarılı oldukça kaçınılması gereken bazı duygusal tuzaklar büyüklenme, kayıtsızlık ve insanlara ve süreçlere aşırı bağımlılıktır.
Tutkunuzu körü körüne takip etmeniz, öz değerinizi dış onaylara bağlamanıza neden olabilir. Bu tür insanlar için başarısızlık deneyimi yıkıcı olur ve onları derinden etkiler. İşler ters gittiğinde endişeli, depresif ve etik dışı olurlar. Hatta kendilerini ilişkiler ve sağlık gibi gerçekten önemli olan şeyleri görmezden gelirken bulabilirler.
Kontrol edilmediği takdirde, çoğu tutku tükenmişliğe neden olur ve genellikle kısa ömürlüdür.
Tutkulu bir arzuya kapılırsınız ve harcadığınız duygusal ve fiziksel çabanın çok fazla olabileceğini unutursunuz. Sonunda enerjinizi kaybedebilir ve tutkunuzun kıvılcımının zaman içinde yavaş yavaş söndüğünü görebilirsiniz. Tüm bunlar zararlı tutkunun yansımalarıdır.
Ancak olumlu türde bir tutku olumlu geri bildirimler ortaya çıkarır. Enerjinizi bir faaliyete harcamak için motive olduğunuzda, öncelikle eylemin kendisini yapmaktan keyif aldığınızda bunun olumlu olduğunu bilirsiniz. Pozitif tutku, derin bir amaç tarafından itildiğiniz ve işinizin hayatınızın geri kalanıyla uyum içinde olduğu zamandır.
Tutkunun olumlu ve olumsuz yollarının hepsinin aynı yerden çıktığını belirtmek gerekir; onları ayıran şey arzularının rotadan çıkmasını önleme becerisidir.
Olumsuz yansımalardan kaçınmak için tutkunuzu geliştirmeyi öğrenin ve onun muazzam gücünü iyilik için nasıl yönetebileceğinizi keşfedin. Öz farkındalık, tutkunuzun sizi kontrol etmesini önlemede bir başka yardımcı araçtır. Kendinizi anlamak, sınırlarınızı ne zaman aştığınızı fark etmenizi sağlayacaktır.
Tutku Bazen Acı ve Bağımlılıkla İlişkilendirilir
Yüzyıllar önce tutku acı, ıstırap ve öfke anlamına geliyordu. Bunun klasik bir örneği, İsa Mesih’in çarmıha gerilmesi sırasında karşılaştığı işkencedir – bu yüzden genellikle “İsa’nın tutkusu” olarak adlandırılır.
O zamanlar herhangi birinden tutku dilemek iyi niyetli ya da ilham verici olarak değil, zehirli ve zararlı olarak görülüyordu. Ancak zaman içinde tutkunun tanımı genişledi.
Bugün, bildiğimiz anlamda tutku, iyi ve tatmin edici bir yaşam sürmenin anahtarı olarak tanımlanmaktadır.
Birisi ya da bir şey hakkında tutkulu olduğunuzda, dünyanız daralır ve önemli görünen tek şey o olur.
Tutku, beynimizin derinliklerinde yer alan ezici bir bağlılık duygusuyla ilişkilidir. Orada, dopamin adı verilen güçlü bir nörokimyasal tarafından beslenir.
Bu nörokimyasal bizi heyecanlandırır ve uyarır, böylece dikkatimizi üzerinde çalıştığımız şeye odaklamaya başlarız.
Dopamin beynimizde hareket ederken, bizi bir hedefe doğru iten sinirsel reaksiyonlara neden olur. Aynı zamanda yakında bir ödülün geleceğine dair bir beklenti yaratır. Tutkunun büyüsüne kapıldığınızda, peşinde olduğunuz ödül (hoşnutluk) bir yanılsamaya dönüşür ve kovalamacaya bağımlı hale gelirsiniz.
Dopamin, hedeflerin peşinde koşarken vücutta salgılanan bir kimyasaldır, bu nedenle sebat, sarsılmaz kararlılık ve durmak bilmeyen bir azim sergileyen kişilerde daha fazla bulunması şaşırtıcı değildir. Dopamin tutkuyu besler, ancak bir şeyi başardığımızda kendimizi iyi hissetmemizi veya tatmin olmamızı sağlamaz. Bunun yerine, kovalamacayı daha fazla arzulamamıza neden olur.
Harika tutku duygusu genellikle memnuniyet duygusuyla bir arada bulunamaz. Tutkumuz nedeniyle ne kadar çok zorlarsak, daha fazlasını başarmaya o kadar bağımlı hale geliriz. Tutku ile bağımlılık arasında ince bir çizgi vardır ve pek çok insan bu çizgiyi bilmeden aşar.
Uyumlu Tutku Doğru Tutku Türüdür ve Özgürce Seçtiğimiz Faaliyetlerde Sergilenir
Bir şeyi sadece potansiyel ödüller sunduğu için değil, keyif aldığınız için yaptığınızda uyumlu bir tutkuya sahip olursunuz. Uyumlu tutku, insanlar anlamlı olduğunu düşündükleri faaliyetlerde bulunarak tam potansiyellerine ulaşmaya çalıştıklarında ortaya çıkar.
Mutluluk, sahip olunan şeylere veya ödüllere ulaşarak değil, sürekli olarak keyif aldığınız faaliyetlerde bulunarak elde edilir.
Hayatta bir paradoks vardır: Başarıya en çok odaklananların başarıya ulaşma olasılığı en düşüktür. Ancak başarıya daha az odaklanan ve zanaatlarını icra etme sürecine daha fazla odaklananların başarıdan keyif alma olasılığı daha yüksektir.
Sonuç odaklı, anlık ödül takıntılı kültürümüz bizi kendimizi sosyal medya popülerliği ve diğer dış başarılarla yargılamaya teşvik ediyor. Ancak, uyumlu bir tutku yaratmak ve bunu sürdürmek, alışılmışın dışına çıkmayı ve tamamen farklı bir zihniyet geliştirmeyi gerektirir.
Uyumlu tutku sizi alanınızda ustalaşmaya doğru yönlendirir. Ustalık yolundaki bireyler büyük işleri sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde başarma eğilimindedir. Bu kişiler için motivasyon, dışsal bir başarı ölçütü değildir. Ayrıca başkalarını tatmin etmek ya da belirli bir akran grubuna veya sosyal norma uymakla da ilgili değildir.
Motivasyonları, bir faaliyeti sevdikleri için geliştirmeye ve bu faaliyete katılmaya yönelik içsel bir arzudan kaynaklanır; zorlukları ne olursa olsun, yolculuklarının bütünü hakkında tutarlılık ve coşku gösterirler. Başarıyı kutlar ya da yenilgiye üzülürler ancak duygularının kendilerini alt etmesine izin vermeden işlerine geri dönerler.
Ustalık zihniyetini takip etmek ve uyumlu bir tutkuyla yaşamak, en büyük hedefinizin daha iyi olmak olduğunu gösterir. Tutkunuzla meşgul olurken, dikkatinizi nereye yönlendirdiğiniz konusunda iyimser ve kasıtlı olun.
Biliyor muydunuz? Temel değerleriniz üzerinde düşünmek ve bunları sürekli tekrarlamak, bu değerlerin bilinçaltınıza yerleşmesini sağlayacak ve kendinizi onları yaşarken bulacaksınız.
Ustalık Zihniyeti, Tutkunuzun Peşinden Uyumlu Bir Şekilde Gitmenizi Sağlar
Tarih boyunca aşk sadece ham duygularla değil, aynı zamanda mantıkla da ilgiliydi. İnsanlar sadece tutkuları uğruna değil, iş ya da diğer mantıksal amaçlar için de evlenmişlerdir.
Bu kalıcı aşk kavramının izini, anlık yakınlığa değil, besleyici aşka inanan eski Yunanlılara kadar sürebiliriz. Ancak 19. yüzyılda Romantizm ortaya çıktıkça, duygusal hisler bilişsel düşünceden daha değerli hale geldi.
Aşk, bulunması gereken bir arayışa dönüştü ve kişinin tek eşini bulduğuna işaret eden anlık bir çekim gücü popüler olarak kabul görmeye başladı.
Sosyal bilimciler bu düşünce ekolünü “aşkın kader inancı” olarak adlandırıyor ve bu inanç günümüzde de geçerliliğini koruyor. Araştırmacılar, aşkın kader inancına dayalı bir yaşam sürenlerin, çatışma veya zorluklar ortaya çıktığında ilişkilerini bitirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Tutku için sabit bir zihniyet kısıtlayıcıdır; kişiyi hemen iyi hissettiren faaliyetlerle sınırlar ve zorluklar söz konusu olduğunda kişiyi zayıf kılar.
İlk görüşte mükemmel aşk ya da tutku yoktur.
İlk görüşte aşk zihniyeti çoğu zaman insanları aşksız ve gerçek tutkusuz bırakır. Aşkı bulmak için daha iyi bir yaklaşım, çıtayı mükemmelden aşağı çekmek ve ardından açık fikirli bir şekilde ilgi alanlarınızın peşinden gitmenize izin vermektir.
Bu özetin ana temasından uzaklaşmışız gibi görünebilir, ancak öyle değil. Bu aşk benzetmesi tutku ve iş için de çok geçerlidir.
Önemli olan şey mutlaka dikkatinizi çekmez; dikkatinizi çeken şey önemli hale gelir. – Robert Stulberg –
Tutku için sabit bir zihniyet, ilk zorluk işaretinde yeni arayışlardan vazgeçmenize neden olabilir; uzun vadeli büyüme ve gelişme fırsatlarını feda edebilirsiniz. Ayrıca kararsız olduğunuz için kalıcı bir tutku bulmanız da pek olası değildir.
Tutkunuzun Peşinden Giderken Dengeyi Sağlamak ve Tükenmişlikten Kaçınmak Önemlidir
Bazı yönlerin diğerlerinden daha fazla ilgi gördüğü orantısız bir hayat yaşamak, sonunda size pazarlık ettiğinizden daha fazlasına mal olacaktır. Adil olmak gerekirse, dengeli bir hayat yaşamak kolay değildir, ancak denemeye istekli olmanız gereken bir şeydir.
Merak ediyorsanız, denge, hayatınızın tüm alanlarına zaman ve enerjinin iyi bir bölümünü ayırmayı içerir.
Hayatta tatmin olmanın yolu, sizi heyecanlandıran şeyi bulmak ve tüm gücünüzü ona kanalize etmektir.
Arkadaşlarınız ve ailenizle geçireceğiniz boş zaman ya da en sevdiğiniz televizyon programının son bölümünü izlemek gibi neleri feda ettiğinizi gerçekten değerlendirmeden tutkulu bir deneyimin coşkusunun sizi ileriye taşımasına izin vermeyin. Pek çok insan tutkulu bir uğraşı sürekli çalışmakla eş tutuyor. Ancak bu, sürdürülebilir başarı için doğru reçete değildir. Sürekli çalışmak hiç şüphesiz tükenmişliğe yol açacaktır.
Kalıcı bir ilerleme kaydetmek istiyorsanız, dinlenmek için bolca zaman yaratmalısınız. İşinizi dinlenmeye zaman ayıramayacak kadar çok seviyorsanız durgunlaşabilirsiniz.
Yapmak isteyeceğiniz son şey, iş için uykuyu feda etmektir. Dünyanın en iyi ve en başarılı bireyleri dinlenmeyi işlerinin önemli bir parçası olarak görürler; bu sayede tükenmekten ve kimliklerini tek bir faaliyete bağlamaktan kaçınabilirler.
Stres + dinlenme = büyüme. Bu denklem, büyütmeye çalıştığınız şey ne olursa olsun geçerlidir. – Brad Stulberg –
Biliyor muydunuz? Bazı sporcular ve profesyoneller emekli olmak zorunda kaldıklarında depresyon ve diğer ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele ederler. Ne yazık ki, hayatlarını dinlenmeye ve diğer aktivitelere yeterince zaman ayıramadan bir mesleğe bağlı olarak yaşamışlardır.
Seçilmiş Bir Tutkudan Vazgeçmek Zor Ama Gerekli Olabilir
Kimliği tutkudan ayrı tutmak neredeyse imkansızdır ve tutku içinde kimliği kaybetmek çok mümkündür, bu da tutkulu olduğumuz bir şeyi veya birini bırakmayı zorlaştırır, bunu yapmak için nedenler apaçık ortada olsa bile.
Bir tutkudan vazgeçme zamanı geldiğinde, hayatlarımızın ve hikayelerimizin kontrolünü elimize almalıyız. Tatmin ve kimliğimizin tek kaynağı olarak tutkumuzun ötesini görmeliyiz. Neyse ki tutkularımızı tamamen unutmamız gerekmeyecek; sadece onları fark etmemiz ve ileriye dönük bir yol üzerinde yapıcı bir şekilde çalışmamız gerekiyor.
Boşluğu doldurmak için hızla yeni bir şeye veya birine yönelmek cazip gelebilir. Ancak durup düşünebileceğimiz bir alan açmak genellikle daha iyidir. Tutkumuzla ilgili neyi sevdiğimizi, en çok neyi özleyeceğimizi düşündüğümüzü ve gelecek ne kadar belirsiz görünürse görünsün devam hikayemizin nasıl gelişmesini istediğimizi düşünmeliyiz.
İnsan olarak kimliklerimiz, başkalarına yansıttıklarımızdan ve başkalarının bize yansıttıklarından kaynaklanır.
Kim olduğumuz duygusunun gelişmesinde rol oynarız çünkü kendimize kim olduğumuzu söylersek o oluruz. Bu hikayenin ölene kadar hayatın gelgitleriyle sürekli değişeceğinin farkına varmak çok önemlidir.
Ne kadar zorlayıcı olursa olsun, hayatlarımızdan ve hikayelerimizin gidişatından biz sorumluyuz. Birçok durumda, gelecekteki zararlı olaylardan kaçınarak ve geçmiş deneyimlerimizin pürüzlerini düzelterek zorlukların üstesinden gelebiliriz.
Kimliğimizi tutkularımızın peşinden gitmekten daha fazla belirleyebilecek tek şey, kendimize kendimiz hakkında anlattığımız hikayelerdir. Kendimizin daha fazla farkında olabilir ve kendi hikayelerimizi yazma cesaretini geliştirebilirsek, tutkuları değiştirirken olumsuz duygulara karşı direnç oluşturabiliriz.
Bunu biliyor muydunuz? Tutkularından uzaklaşmaya çalışan pek çok kişi depresyona girer ya da uyuşturucu ve kumar gibi yıkıcı bağımlılıklara müptela olur.
Sonuç olarak
Bir tutkuyu bulmak ve takip etmek günlük faaliyetlerimizle ilgili olmaya devam ediyor. Bu özette gördüğümüz gibi, parlak, uzun ve hayatın geri kalanıyla uyum içinde yanan bir tutku geliştirmek mümkündür. Ancak bu noktaya ulaşmak için gerçekten çalışmak gerekir.
Tutkuyu ortaya çıkaran biyolojik ve psikolojik etkenleri anlamak, bu güçlü arzuyla ilişkili olumsuz yansımalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Tutku tek başına bırakılması gereken bir duygu değil, bilinçli olarak kullanmanız gereken bir duygudur.
Bir tutkuya karşı kayıtsız kalmak son derece zararlı olabilir. Ancak, bir tutkuyla dikkatli bir şekilde yaşamak başarılı bir yaşamın anahtarı olabilir. İlgi alanlarımızı takip ederek, zamanımızı ve enerjimizi ayırarak tutku geliştirdiğimizin farkına varmalıyız.
Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, ustalık zihniyetini benimsemek, içten gelen bir dürtüyü sürdürmek, sonuçlardan ziyade sürece odaklanmak ve en iyi olma konusunda endişelenmeyi reddedip daha iyi olmayı seçmektir.
Dolayısıyla, tutkulu bir kişi denge ve başarı için çabalamak yerine öz farkındalığını korumalıdır. Tutkunuzun sizi kontrol etmesine izin vermek yerine tutkunuzu kontrol eden kişi olmayı öğrenin. Ayrıca, tutkunuzun sizden ne götürdüğünü dürüstçe değerlendirmeye çalışın ve sonuç olarak nasıl ilerleyeceğinize karar verin. Bunu düzenli olarak yapın.
Son bir not olarak, tutkunun dünyayı ileriye taşıdığını; insanları yaşam ve neşeyle doldurduğunu, ancak üzüntü ve depresyonla da sonuçlanabileceğini unutmayın. Ama en iyi yanı, sizin için ne olacağını seçebilmenizdir!
Bunu deneyin.
Birkaç dakikanızı ayırarak tutkunuzu ve bunun izlediğiniz yolla nasıl bağlantılı olduğunu düşünün. Ardından, bu tutkunun hayatınızın diğer alanlarını olumsuz etkileyip etkilemediğini görmek için daha derine inin. Eğer etkilemiyorsa, o zaman sorun yok demektir. Eğer öyleyse, acı çeken alanları belirleyin ve oraya daha fazla zaman ayırmaya başlayın.
