Sizinle Aynı Zihniyet, Kalp Yapısı, Ruh Yapısı ve Sağlık Yapısına Sahip Bireylerle Harekete Geçmek Çıktılarınızı Etkileyecek
The 5 AM Club, üç farklı hayat süren üç kişinin bir araya gelişini anlatıyor. Biri henüz gerçek potansiyelini ortaya çıkaramamış bir sanatçı, ikincisi uğruna çalıştığı her şeyi kaybetmenin eşiğinde bir girişimci, üçüncüsü ise evsiz bir adama çok benziyordu. Tanınmış bir sözde guru olan The Spellbinder tarafından verilen bir optimizasyon seminerinde tanıştılar.
Güçlü sunumunun yarısında The Spellbinder yere yığıldı ve sonrasında yaşananlar sizi hayatınızı ve üç ana karakterin hayatını sonsuza dek değiştirecek bir yola sürükleyecek.
Spellbinder’ın çöküşünün neden olduğu kargaşanın ortasında, bu üç kişi konuşmaya başladı. Bu sırada, girişimci ve sanatçı, evsiz adamın kendini nasıl taşıdığını fark etmekten kendilerini alamadılar – sözleri ve karizması görünüşüyle çelişiyordu.
The homeless-looking man spoke of his vast wealth, and how he became successful by following the principles of The Spellbinder, which had helped him transcend the norm. He spoke of his knack for surrounding himself with people and things that value the importance of quality. He asserted that this decision had helped him preserve his peace and revamp his joy.
Enerjinizi tüketen insanlarla vakit geçirmek tehlikelidir.
Bu yazımızda, enerjinizi tüketen insanlardan ve şeylerden kaçınmanın önemini öğrenecek ve hayatınıza hakim olmanızı ve içinizdeki kahramanı doğurmanızı sağlayacak bir sabah rutini keşfedeceksiniz.
Gününüzün ön kısmına mükemmel bir şekilde özen gösterin ve gününüzün geri kalanı hemen hemen kendi kendine hallolacaktır. Sabahınızı sahiplenin. Hayatınızı yükseltin – Robin Sharma
Daha İyi Bir Yaşam Sürmeye Yol Açan Gerçek Zenginlik ve Tatmin Kaynağı
Sanatçı ve girişimci, “evsiz” adamın tarihte iz bırakmış tüm insanların tek motivasyonunun insanlığa hizmet olduğunu nasıl anladığını anlatmasını dinledi. Gerçek zenginliği ve tatmini başkalarına yardım ederek ve ilham vererek bulabilirsiniz.
Buna ek olarak, insanların başarılı olmak için “büyümeleri” gerektiğine dair anlatılarla gelişen günümüzün sosyal ekonomisini kınadı. Çoğu zaman önemsiz şeylerin değerini bilmeyi unuttuğumuzu ve bunun aksine sıradan olana alıştığımızı belirtti.
Görünüş aldatıcı olabilir; asıl önemli olan görünenin altındakidir.
Yeni tanıdıklarının hayatı ve fikirleriyle ilgilenen sanatçı ve girişimci daha sonra milyarderle buluşarak ufuk açıcı bir mentorluğa başladılar. Yeni öğretmenleri her şeyden önce sabah 5’te kalkmanın ve günün sonunda yakıt sağlayacak işlere başlamanın önemini vurguladı. Onlara, bu stratejiden yararlanma becerisinin ortalamanın üzerinde bir hayat yaşamasına yardımcı olduğunu keşfettiğini söyledi.
Güne en iyi sabah erişilen yalnızlıkta başlamak, günlük görevlerinizi optimize etmek için ihtiyaç duyduğunuz odağı korumanıza yardımcı olacaktır.
İlk başta evsiz gibi görünen bu milyardere göre, yüksek kaliteli çıktılar üretmek, sabah 5 kulübüne katılmanın faydalarından biri… Sıradanlıktan sıra dışılığa yükselişini anlatan milyarder, misafirlerine tüm dikkat dağıtıcı kaynakları engellemeyi nasıl öğrendiğini anlatmaya devam etti.
Bu argümanını sinirbilimcilerin, en yüksek zihinsel durumumuzun muhakeme gücümüzün arttığı ve algılama kapasitemizi yepyeni bir düzeye çıkardığı bulgularıyla destekledi. Bu güçlü durumu, milyarderin 20/20/20 formülü olarak adlandırdığı kanıtlanmış bir metodolojiyle birleştirmek refahınızı, üretkenliğinizi ve performansınızı artıracaktır. Bu kavram milyarderin bilişsel duyularını geliştirmesine ve vizyoner bir düşünür olmasına yardımcı oldu.
Gün doğmadan kalkmak iyidir, çünkü bu tür alışkanlıklar sağlığa, zenginliğe ve bilgeliğe katkıda bulunur -Aristoteles
Ertesi gün, saat tam 09:00’da üçü tekrar bir araya geldi ve milyarder, daha iyi farkındalık, seçimler ve kararlar üretmeye odaklanan ilk öğretiyi açıkladı. Açıklamanın ardından iş adamı, en başarılı insanların mümkün olduğunca titiz olma kapasitelerini ortaya çıkardıklarını iddia etti. Bu özellik, başarılı azınlığı, işlerine her şeylerini yatırmayanlardan ayırıyor.
En Başarılı İnsanlar Zamanlarını En Küçük Ayrıntılara Ayırırlar
Enerjilerini ve çabalarını değerli amaçlar için harcayan insanların genellikle sadık kaldıkları çok daha sağlam bir planları vardır. Kaynaklarını nereye koyacaklarını ve mümkün olan en verimli şekilde nasıl kullanacaklarını bilirler. Bu nedenle, çıktınız kim olduğunuzu belirler.
Eşsiz kişiliklerine değer vermeyi öğrenmiş bireyler asla ortalamanın altında çıktılar vermezler.
Bu nedenle, en iyi performans gösterenler, yapımcılar ve profesyoneller, ne kadar zaman alırsa alsın mükemmelliğe ulaşmak için ter dökerler.
Öte yandan, ortalama insanlar zamanlarını sadece maddi ödül veya şöhret için çalışmaya adamayı seçerler. Bu iddia, bazı sanatçıların sanatlarını yeniden canlandıracak özgün stiller yaratmak yerine finansal açıdan başarılı stilleri kopyalamalarının nedenidir.
Bir sonraki ders ölümün kaçınılmazlığının farkındalığı ve bunun bizi nasıl yaşayanlar dünyasına yönlendirdiği üzerine odaklandı. Olağanüstü işler yapmak için daha fazla zamana ihtiyacımız olduğunu fark ettiğimizde, teknolojilerin ve sosyal medya platformlarının dikkat dağıtıcı unsurlarını hatırlama eğilimindeyiz. Bu nedenle, hayatın kırılganlığını sonsuza kadar burada olmadığımızı sürekli hatırlatan bir unsur olarak görmeliyiz. Burada geçirdiğimiz kısa zamanı anlamlandırmalıyız.
Cesur bir ruh gibi hayallerinizin peşinden gidin ve önemsiz şeylerden vazgeçin.
İşte burada patron, tarih yapıcıların dört gizli sırrını açıkladı:
– Kapitalizasyon IQ
– Dikkat dağıtıcılardan kurtulma
– Kişisel ustalık uygulamaları
– Gün istifleme
İlk olarak, tarih yapıcılar popüler psikolog James Flynn tarafından ortaya atılan bir kavram olan Capitalization IQ’ya sahiptir. Bu fikir, yetenek ve sıkı çalışma arasındaki ince çizgiyi tanımlar. Tarih yapıcıları ne kadar yetenekli olduklarına göre değil, potansiyellerinin ne kadarını ortaya çıkarabildiklerine göre hatırlarız.
Yeteneklerinizi belirlemeyi, onları ortaya çıkarmayı ve geliştirmek için çaba göstermeyi öğrenmelisiniz. Bu basit gerçek, “dahiler doğar” söylemini çürütmektedir. Yine de, bir zamanlar kendi alanlarında yetersiz kalmış ve büyük işler başarmış insanlar, sıkı çalışmanın ham yetenekten daha üstün olduğunun canlı kanıtıdır.
Kendinizi Ölü Ağırlıklardan Kurtarma Yeteneğiniz Üretkenliğinizi Muazzam Ölçüde Artırmanızı Sağlayacak
Tarih yazanların ikinci sırrı, dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durma sanatını geliştirmiş olmalarıdır. Başka bir deyişle, yalnızca anlamlı faaliyetlere odaklanmayı seçmişlerdir.
Kuruluşlar para kaybediyor çünkü çalışanları ve yöneticileri görevlerine daha az odaklanıyor. Zamanımızı tüketen çok fazla alakasız şey olduğunda kendimizi zayıflatma eğilimindeyiz. Görevlerinize öncelik vermeniz ve ne zaman dinlenip ne zaman çalışmanız gerektiğini bilmeniz önemlidir. Verimsiz faaliyetleri ortadan kaldırmak da faydalıdır. Modern dünya dikkat dağıtıcı unsurlarla doludur, bu nedenle mümkün olduğunca odaklanma eğitimi almalıyız.
Günümüz dünyasında dikkatimizi dağıtan pek çok şeyden etkilenmemenin tek yolu, dikkatimizi gerektiren şeyleri perdelemektir.
Üçüncü olarak, tarih yazanlar kişisel ustalık uygulamalarına odaklanırlar. Bu insanlar becerilerini mükemmelleştirmek için durmaksızın çalıştılar ve biz de onlara dahi olarak saygı duyuyoruz. Onlar gibi, siz de büyük olmak için her şeyinizi ortaya koyarak başarı merdivenlerini tırmanabilirsiniz. Hayata bakış açınızı ve hayattaki yerinizi değiştirene kadar kendinizi farklı seviyelerde geliştirin.
Kişinin kendini geliştirmesi söz konusu olduğunda, dört ana yön vardır:
- Zihniyet (psikoloji)
- Kalp yapısı(duygusallık)
- Ruh yapısı(maneviyat)
- Sağlık yapısı(fiziksellik)
Varlığımızın tüm bu seviyeleri sabahın erken saatlerinde, tercihen sabah 5’ten akşam 6’ya kadar sürekli eğitimden geçmelidir.
Son olarak, tarih yazanlar gün istiflemeye odaklanırlar. Büyük kazanımlara ve dönüşüme odaklanmak yerine, bu iyileştirmeler zaman içinde devasa bir değişime dönüşene kadar her gün gelişmenin yollarını bulmuşlardır. Tüm hayatınızı değiştirmek çok zor gelebilir, ancak günlük rutinleri değiştirmek oldukça başarılabilir bir iştir. Değiştirmek istediğiniz şeyleri yazın, bir plan hazırlayın, aktivitelere ve zamanlamaya karar verin ve daha iyi bir yaşam için çalışmaya başlayın.
Gerçek Potansiyelinizi Ortaya Çıkarmak ve Başarının Gerektirdiği Metaneti Geliştirmek İçin Konfor Alanınızdan Çıkın
Sabah saat 5’te misafirlerini bir “saha gezisi” için helikopterle aldı. Daha sonra havaalanına geri döndüklerini ve bir sonraki varış noktalarının Hindistan’ın Agra kenti olduğunu açıkladı.
Tac Mahal’de yaşadıkları heyecan verici deneyim sırasında, başarıları başarısızlıklardan ayıran bir başka faktörü açıkladı. Başarılı insanların, ortalama bir insanın yapmakta zorlanacağı şeyleri yapmayı seçtiklerini anlamıştı. Ve bu zahmetli işleri alışkanlık haline gelene kadar tekrarlıyorlardı.
Beyniniz ancak ufkunuzu genişletmek ve konfor alanınızdan çıkmak için kendinize meydan okursanız yaşamınız boyunca gelişmeye devam edecektir.
Ancak patron, bu yöntemin belirli aşamaları olan ve kestirme yolları olmayan sürekli bir süreç gerektirdiğine dikkat çekti. Onun yaklaşımı sürekli dikkat gerektiriyor ve benimseyenlerin her aşamadan geçmesi gerekiyor çünkü kestirme yol yok. İrade gücünüz, belirlediğiniz her türlü sınırlamaya uyum sağlayabilir.
Dünya görüşünüzü güçlendirerek beyninizi daha da geliştireceksiniz. Gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve başarının gerektirdiklerini yapacak cesareti oluşturmak için konfor alanınızdan kaçmak hayati önem taşır. Konfor alanınız sizi sınırlar ve alıştığınız zeminde kalmanızı sağlar. Başarılı olmak istiyorsanız bazı değişiklikler yapmanız gerekir.
Kutuplaştırıcı bir kendini keşfetme yolculuğunun yarısında zayıflıklarımıza teslim olma eğilimindeyiz. Ama önce duygularını, bedenlerini, ruhlarını ve ruhlarını kazanma yoluna göre şekillendirmeleri gerekiyordu. Bu esneklik olmasaydı, başardıklarının yarısını bile başaramazlardı.
Bunu biliyor muydunuz? Vücut konfor alanından çıktığında antik beyin tetiklenir. Ardından, uzmanlığımızı artırıp etkimizi yükselttikçe, beynimiz değişimden korkar.
Erken Kalkmak Yeterli Değildir; Farkı Yaratan Erken Kalkıp Ne Yaptığınızdır
Hindistan’daki güçlendirme seansının ertesi sabahı, üçlü Roma’ya taşındı ve burada 20/20/20 formülünü açıklayan son konuşmasını yaptı.
20/20/20 formülünün temelleri,
- Sabahınızın ilk 20 dakikasını egzersize,
- İkinci 20 dakikasını meditasyona ve derinlemesine düşünmeye,
- Son 20 dakikasını ise öğrenmeye ayırmanızı gerektiriyor.
Bu rutini desteklemek için güne sizi terletecek aktivitelerle başlamak, korku hormonu olan kortizolünüzü azaltmanıza yardımcı olacaktır. Bu hormonu düşürdüğünüzde, günün size getirebileceği zorlukların üstesinden gelebilirsiniz. Buna ek olarak, egzersiz yapmak hücre onarıcı BDNF-Beyin Kaynaklı Nöropatik Faktörü salgılar. Bunlar ve diğer birçok fayda, başkaları hala yataklarındayken sizin ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Şimdiki nimetleriniz üzerinde düşünün -her insanın birçok nimeti vardır- geçmişteki talihsizlikleriniz üzerinde değil her insanın bazı talihsizlikleri vardır.
Hayatınızdaki kaosu kesen iç huzuru bulurken yalnızlığı kucaklayın. Ayrıca, o gün zamanınızın bir kısmını alması gereken görev ve faaliyetlerin ana hatlarını belirleyin. Bu strateji gün boyunca odağınızı korumanıza yardımcı olacak ve daha az ilgili faaliyetlere katılmanızı engelleyecektir.
20 dakikalık düşünme cebi, ilerlemenizi gölgeleyebilecek hayal kırıklıklarının ve kızgınlıkların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bunları günlük olarak özetleyerek bu zehirli duygusal durumdan kurtulmayı öğreneceksiniz. Olumsuz duyguları yönetmek çoğu zaman zordur ve muhakeme yeteneğinizi büyük ölçüde gölgeleyebilir. Onları dizginlemek hayatınızın kalitesini kesinlikle artıracaktır.
İlk saatin son 20 dakikalık bölümü kapasitenizi genişletmek ve uzmanlığınızı nasıl artıracağınızı öğrenmek için mükemmel bir zamandır.
Uyku Yoksunluğu ve Aşırı Uyku Üretkenliğinizi, Performansınızı ve Sağlığınızı Bozar
Antik Romalıların ölülerini gömdükleri yeraltı tünelleri olan Roma yeraltı mezarlarındayken milyarder, bir sonraki dersinin uykunun gerekliliğine değineceğini belirtti. Dolayısıyla, bu seansı, sakinlerinin sürekli derin uykuda olduğu bir yerde yapmak çok uygundu.
Bu oturumda, bizi uyku zamanımızdan mahrum bırakan teknolojilerin olumsuz yönleri ele alındı. Günün ikinci yarısını nasıl geçirdiğiniz, erken saatlerde nasıl geçirdiğiniz kadar hayati önem taşır. Gece geç saatlere kadar ayakta kalmak, 20/20/20 formülünden faydalanmak için sabah 5’te uyanmayı zorlaştırır. Bu da üretkenliğinizi, performansınızı ve sağlığınızı aşındıracaktır.
Uyku eksikliği üretkenliği düşürür, performansı azaltır, genel mutluluğu azaltır ve sağlığı bozar.
Uyku yoksunluğunun performansı ve yaşam döngüsünü azaltması gibi, araştırmacılar aşırı uykunun da sağlığa zararlı olduğunu keşfettiler. Bu nedenle, bir denge bulmalısınız. Spellbinder 7 saatlik uykunun ideal olduğunu ileri sürmüştür. İyi bir uyku çektikten ve sabahın erken saatlerinde optimizasyon rutinlerinizi uyguladıktan sonra, çalışmanın ilk bir buçuk saatinde belirli görevlere odaklanmalısınız.
Bunu yaparken, dikkatinizi dağıtacak şeylerle uğraşma dürtüsüyle mücadele edin ve ardından uzun çalışma süreleri arasında dinlenmek için zaman bulun. Kendinizi fazla çalıştırmak yalnızca enerjinizi tüketir ve üretkenliğinizi azaltır. Öte yandan iyi bir dinlenme, yaratıcı gücünüzün akmasını sağlayacaktır. Bu zamanı ufkunuzu genişletecek yeni şeyler öğrenmek için de kullanabilirsiniz.
Bunu biliyor muydunuz? Melatonin, vücudunuza uyumasını söyleyen kimyasaldır. Uyuduğunuzda -burada önemli olan sadece uyku miktarı değil, uyku durumunuzun kalitesidir- beyin omurilik sıvısı beyninizi yıkarken nöronlarınız %60 oranında küçülür.
Sonuç olarak
Milyarder ve The Spellbinder’ın öğretileri, sektörünüzde büyük olmak için neler gerektiğini açıklıyor. Başarıya giden hiçbir kestirme yol yoktur, bu nedenle sabahlarınızı optimize etmeli, günlük çıktınızı iyileştirmeli ve işinize ve onun dünya üzerindeki etkisine bakış açınızı değiştirmelisiniz.
Herkesin her gün aynı miktarda zamanı vardır ancak bu zamanı nasıl harcadığımız kişiden kişiye farklılık gösterir. Sabah 5 ile 6 arasındaki ilk saat bedeninizi, zihninizi, duygularınızı ve ruhunuzu keskinleştirmeye odaklanmalıdır. Bu yakıt ikmali size gün boyunca etkili olmanız için gereken enerjiyi verir. Tutarlı uygulama mükemmellik alışkanlığını oluşturur.
Yeni bir alışkanlık geliştirmek zor olabilir çünkü beynimiz değişime direnç gösterir. Başarının tatlı noktasına ulaşmak için korkunun üstesinden gelmeliyiz.
Gerçek başına buyruklar ve öncüler, ilişkilerine zarar verecek şekilde günlük yaşam tarzlarına uyum sağlamayı zor bulmuşlardır. Ancak, çevrenizdeki insanlarla iletişiminizi bozabilecek engelleri belirleyip bunlardan kaçınırken, hayatınızı değiştirecek bu kavramı benimsemek mümkündür.
Küçük şeylere dikkat edin çünkü bunlar hayatta büyük bir fark yaratır. İyi uyuyun ve daha uzun süre değer sağlamak için kendinize sürekli değer katın. Dijital kesintileri bir kenara bırakmak ve temel şeylere odaklanmanıza yardımcı olmak için günlük rutininizi değiştirebilirsiniz.
Bunu deneyin.
Akşam 10’da uyumayı hedefleyin, böylece güne sabah 5’te başlayabilirsiniz. Bu uygulama, bedeninizi, ruhunuzu ve zihninizi optimize etmek için sabahların yalnızlığından ve huzurundan yararlanmanıza yardımcı olacaktır.
