Sınırsız Hafıza

İnsanlık Hafıza Olmadan Var Olamazdı

Hayatınızı hafızasız yaşadığınızı hayal edebiliyor musunuz? Nasıl bir şey olurdu? Kevin Horsley bu soruya hafıza olmadan bir hiç olunacağını söyleyerek yanıt veriyor. Hafızanın olmaması, öğrenmenin ve hatta düşünmenin olmaması anlamına gelir. Ayakkabı bağcıklarınızı bile bağlayamazdınız!

 

Hafıza herkesin hayatını birbirine bağlayan bir tutkaldır. Her gün binlerce karar verirken hafızamıza erişiriz. Dolayısıyla yaşam kalitemiz buna bağlıdır.

 

İnsan zihni hafıza ve öğrenme sayesinde olağanüstü şeyler yapabilir.

 

Bazı öğretmenler anlamanın öğrenmenin kritik bir bileşeni olduğunu söyler. Ancak gerçekte, anlama yalnızca bilgiyi hatırlayabiliyorsanız faydalıdır. Öğrenme süreci yeni bir bilgiyi almak ve onu zihninize “kaydetmekle” başlar. Bu nedenle, bilgi edinmek için hafıza çok önemlidir.

 

İnternet çağında hafızanın gerekli olmadığını, çünkü her şeye bakabileceğinizi iddia edebilirsiniz. Ancak internette veri arayan bir kişiyi işe alır mıydınız? Ameliyat sırasında el kitabını kontrol eden bir doktora muhtemelen güvenmezsiniz, çünkü bu bilgiye hafızasında sahip olması gerekir.

 

Hafızanızı geliştirmenin birçok faydası vardır. Bilgiye hızlı erişimin yanı sıra, bilgi parçalarını birbirine bağlamak daha kolay hale geleceğinden zekanızı geliştirebilirsiniz. Bilginizi daha da geliştirmek için daha güçlü bir temele sahip olacaksınız.

 

Çoğu kişi kötü bir hafızaya sahip olmanın doğuştan geldiğini ve yardım edilemeyeceğini düşünür. Gerçek şu ki, işleri farklı şekilde yapmalısınız. İyileştirme, düşüncede bir değişim gerektirir.

 

Unutmayın: mükemmel hafıza diye bir şey yoktur, ancak gelişmeye kararlıysanız, belirli egzersizleri bulmak için sonuna kadar kalın ve hafızanızı geliştirmeye başlayın!

Bahaneler Hedefleriniz İçin Son Derece Sağlıksızdır

Birçok kişi, sürekli konsantrasyon eksikliği nedeniyle hayatlarının hedeflerine ulaşma yolunda sık sık kaybolur. Konsantrasyon, yaşamda arzuladığınız hedefe ulaşmanın öncüsüdür. Mazeret, odaklanmanızı ve dikkatinizi dağıtabilecek önemli bir aksaklıktır. Bu bahaneler, başarınızda henüz bir kuantum sıçraması yapamamış olmanızın başlıca nedenleridir.

 

Mazeretlerin tek bir görevi vardır, o da yeni şeyler öğrenmenizi ve istediğiniz hedefe ulaşmanızı engellemektir. Bu nedenle, onlardan kurtulmak için çaba gösterin. Sizi engelleyen hiçbir bahane olmadan nasıl bir insan olacağınızı hayal edin!

 

Kevin Horsley en yaygın bahanelerin altını çiziyor:

 

– Kendinizi çaresiz olduğunuza ikna etmek.

– Sürekli bir başkasını suçlamak.

– Başarmak istediğiniz herhangi bir şeyde çok fazla stres hakkında endişelenmek.

 

Ne kadar sıklıkla değiştirmek için çok geç olduğunu ya da daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu düşündünüz? Tüm bu düşünceler potansiyelinizi kullanmanızı engelliyor.

 

Sınırlamalarınıza odaklandığınızda, bunlar yaşamınız üzerinde zorlayıcı bir güce sahip olacaktır.

 

Olumsuz duygular yaşamın bir parçası olsa da, çoğu kişi suçu birine ya da bir şeye yüklemeden bunları işlemeyi zor buluyor. Sorumluluk almak zordur, bu nedenle sık sık vasat bir yaşamı kabul etmemize yol açan bahaneler üretiriz. Yaşam hedeflerinize ulaşmaya istekliyseniz, bahanelere güç vermeyi bırakın. Çabalarınız dikkatinizi takip eder.

 

Son olarak, hafızanızı neden eğitmek istediğinizi yazın. Bu sizin hayatınızı nasıl etkileyecek? Bunu neden yaptığınıza dair net bir resim, tavsiyelere bağlı kalmanıza ve tutarlı ilerleme kaydetmenize yardımcı olacaktır.

 

Bahanelerinizden, yargılarınızdan ve şikayetlerinizden vazgeçmek hafızanızı güçlendirecek, konsantrasyonunuzu artıracak ve öğrenme sürecini hızlandıracaktır.

 

Biliyor muydunuz? Birçok araştırmacı, çoklu görev yapmanın sizi daha üretken yapmadığını doğruluyor. Nörobilim danışmanı Marilee Springer, aynı anda ne kadar çok iş yaparsanız, bunları tamamlamanın o kadar uzun sürdüğünü söylüyor. Dahası, hata yapma olasılığınız daha yüksektir.

İnançların Hedefe Ulaşma Üzerinde Önemli Bir Etkisi Vardır

İnancınız, konsantrasyon seviyenizi engelleyebilecek veya teşvik edebilecek belirleyici bir faktördür. Benlik algınız, hafızanızı ve konsantrasyonunuzu nasıl algıladığınızı sınırlar. Yeteneklerinizi küçümsemekten vazgeçmek, engin potansiyelinizden yararlanmanızı sağlar ve böylece sizi başarıya daha da yaklaştırır.

 

Sahip olduğunuz tek sınır zihninizdir – yapabileceğinizi biliyorsanız, yaparsınız.

 

İyi haber şu ki, inançlarınız şekillendirilebilir, bu nedenle daha fazlasını başarmak için farklı düşünmeye başlayabilirsiniz. Kevin Horsley, daha iyi bir konsantrasyon düzeyi oluşturmak için benimsemeniz gereken beş temel inanç öneriyor:

 

• Hafızam doğası gereği mükemmeldir
• Hafızamı eğitmek faydalıdır
• Hafızam sınırsızdır
• Geri bildirim beni daha iyi yapıyor
• Her şeyi bilmiyorum.

 

Birçok insan konsantrasyonun nadir görülen sihirli bir yetenek olduğunu düşünür. Ancak Kevin Horsley, tıpkı doğuştan büyük kaslı pazulara sahip olmadığınız gibi, konsantrasyonun da yeterli pratik gerektirdiğini söyleyerek buna katılmıyor.

 

Konsantrasyon pratik gerektirir- bilinçli günlük seçimler bu beceriyi geliştirebilir

 

Bilişsel çabanızı yönlendirerek hayatınıza olumlu bir değişim getirebilirsiniz. Bu nedenle, her gün konsantrasyonunuzu geliştirin. Konsantrasyon oluşturmak zor değildir. Hangi ortamda olursanız olun anın içinde var olmayı öğrenebilirsiniz. İstediğiniz konsantrasyon seviyesine ulaşmak için kendi içinizde huzuru bulun.

 

Üstesinden gelinmesi gereken ilk şey çatışmadır çünkü zihninizi en çok bozan şeydir. Bu nedenle odaklanmanın düşmanıdır.

 

Çatışmaları ortadan kaldırmak için bu adımları atın ve daha fazla huzur yaratın:

 

• İç sesinizi kontrol altına alın.
• Kendinizi dövmek yerine, neyi iyi yaptığınızı fark edin ve kendinize iltifat edin.
• Çoklu görev yapmayı bırakın. Beyniniz, tamamlamak için tüm dikkatinizi tek bir göreve yönlendirmelidir.
• Ne istediğinizi bilin.
• Zihninizi önemli olan yere odaklayın.
• Endişelenmeyi bırakın.
• Başarısız olabileceğiniz tüm yollardan korkmak yerine hedeflerinize odaklanın.

 

Gerçek şu ki, konsantrasyon birdenbire ortaya çıkmaz. Bu konuda ustalaşmak için harekete geçmelisiniz.

 

Biliyor muydunuz? Birçok kişi verileri duyarak hatırlamaya çalışır, ancak beynimiz sesleri hatırlamakta iyi değildir. Görsel yardım, bilgilerin dört kata kadar daha iyi hatırlanmasına yardımcı olur.

Daha Hızlı Öğrenmek ve Üretken Olmak İçin Oluşturun ve Bağlanın

Pek çok kişi fotojenik bir hafızaya sahip olmayı hayal eder; ancak bu pek mümkün değildir. Ezberlemek, anlık bir zihinsel resim çekmekten çarpıcı bir şekilde farklıdır; bu yaratıcı bir süreçtir. Hatırlamak istediğiniz anıları yaratmanız gerekir.

 

Sevdiğiniz bir kitabın hayal gücünüzü nasıl uyandırdığına dikkat edin, çünkü okumak ve yazmak yaratıcı süreçlerdir. Metni zihninizde bir filme dönüştürebilir, hikayeyi görsellerle zenginleştirebilirsiniz, bu da daha fazla bilgiyi anlamanızı ve hatırlamanızı sağlar. Sınırsız hayal gücümüz sayesinde öğrenmeyi daha anlaşılır hale getirebiliriz.

 

SEE prensibi ile hafızanızı ve hayal gücünüzü geliştirmeyi öğrenebilirsiniz:

 

S-Duyular: ayrıntılı bir resim çizmek için tüm duyularınızı kullanın.

E-Abartı: abartılı imgeler hatırlamak için daha erişilebilirdir. Mizahınızı kullanın!

E- Hareketlendirme: anılarınızı harekete geçirin. Şarkı söylemelerini, çarpıtmalarını, konuşmalarını veya daha binlerce şey yapmalarını sağlayın.

 

Öğrenmeyi eğlenceli hale getirin! Ne kadar çok hayal ederseniz, o kadar çok öğrenirsiniz.

 

Örneğin, Atina’nın Yunanistan’ın başkenti olduğunu hatırlamak için, sekiz tavuk gibi kulağa benzer bir ifade bulun ve bu tavukları Yunanistan’da bir deniz kıyısında hayal edin. Bilgileri tekrarlamak yerine, daha iyi sonuçlar almak için hayal gücünüzle canlandırın.

 

Bilgiyi hatırlamanın bir başka yaratıcı yolu da aşağıdakileri içeren yolculuk yöntemidir:

 

• Zihninizde bir ev gibi bir yer canlandırın.
• Hayali mekandaki belirli noktaları işaretleyin.
• Verilerin görsel bir temsilini oluşturun. SEE prensibi işinize yarayacaktır.
• Bu görselleri ikinci adımda işaretlediğiniz yerlere koyun.

 

Çoğu hafıza yöntemi Yolculuk Yöntemi ile aynı formülü kullanır: LTM (uzun süreli bellek) + STM (kısa süreli bellek) = MTM (orta süreli bellek). Uzun süreli bellek, adınız veya doğum tarihiniz gibi hayatınızın geri kalanında saklayacağınız verileri kaydeder. Kısa süreli bellek, yeni telefon numaranız gibi gelen bilgileri depolar ve LTM’ye büyük veri yığınlarını hatırlamada yardımcı olur.

 

Önemli olan bu ilkeleri sürekli uygulamaktır; ne kadar çok yaparsanız o kadar iyi olursunuz.

Düşünceleri Birbirine Bağlamak, İsimleri ve Sayıları Hatırlamak Yaratıcı Bir Hafıza Oluşturmanın Yollarıdır

Konsantre olmak ve kavramları ilişkilendirme yeteneğinizi güçlendirmek için düşünceler arasında bağlantı kurabilmeniz gerekir. Öğrenme, eski bilgi parçalarını yenileriyle birleştirmeyi ve bilinen ile bilinmeyen arasında bağlantı kurmayı içerir. Bir fikri ne kadar iyi anlarsanız, bağlantı kurmak o kadar kolay olur.

 

Zihniniz durdurulamaz bir ilişkilendirme makinesidir.

 

Daha güçlü bir hafıza oluşturmanızı sağlayacak bağlayıcı bir düşünce yaratmak için;

 

• Hatırlanması gereken tüm öğelerin bir listesini çıkarın,
• Her şeyi akılda kalıcı anahtar kelimelerden oluşan bir listeye dönüştürün ve
• Her şeyi birbirine bağlayan güzel ve anlamlı bir hikâye oluşturun.

 

Bu stratejileri kullanmak, önemli bilgileri hatırlamanıza ve rahatsız edici durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Birçok kişi isimleri ve sayıları hatırlamakta zorlanır. İşte bir ismi asla unutmamanın İngilizcedeki dört C’si:

“Concentrate-Create-Connect –Continuously”

 

• Karşınızdaki kişinin ismine gerçek bir ilgi göstererek konsantre olun. İsmini yakaladığınızdan emin olmak için tanışma faslını devralın.
• Zihninizde isme dair bir imaj yaratın: Kevin Horsley’i hatırlamak için Bruce Lee’nin ata bindiğini hayal edin.
• İsmi yüzle, konumla veya başka bir taşıyıcıyla karşılaştırarak ilişkilendirin
• İsmi sürekli olarak kullanın.

 

Bir kişinin adının o kişi için herhangi bir dildeki en tatlı ve en önemli ses olduğunu unutmayın- Dale Carnegie

 

Tıpkı isimler gibi sayılar da varlığımızın önemli bir parçası haline geldi; ancak onları hatırlamanın kolay bir yolunu bilmiyoruz. Rakamları harfleri oluşturan biçimlere dönüştürürsek, bu şekiller kelimelere dönüşebilir.

 

Kod, tüm sesli harflerin, A, E, Ι, O ve U’nun, tıpkı W ve H harfleri gibi sayı değeri olmadığını öne sürüyor. Sıfır, S, Z veya C harfi içindir; T veya D için bir. N harfi için iki, çünkü 90 derece döndürüldüğünde harfe benzer, tıpkı üçün M’ye benzemesi gibi. R harfi için dört, L için beş, J veya Sh için altı, K için yedi, V için sekiz ve Por B için dokuz. Örneğin, 1310 gibi bir sayı DOMATES kelimesini oluşturabilir.

 

Harfleri sayılara bağlamak için de SEE ilkelerini kullanabilirsiniz. Bu işlem ilk başta ayrıntılı gibi görünse de, birkaç kez tekrarladığınızda hafızanızın geliştiğini fark edeceksiniz.

Bilgiyi Kolayca Sanata Dönüştürebilir ve Hafıza Yöntemlerini Etkin Bir Şekilde Kullanabilirsiniz

Sanat, yaratıcı hatırlamaya yardımcı olduğu ve verilerle olan ilişkinizi artırdığı için bilgileri hatırlamanın bir başka mükemmel yoludur. Kolayca hatırlamak için önemli bilgileri fiziksel veya dijital görüntülere dönüştürmeye çalışın.

 

Bu sadece yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eğlencelidir de! Bunu Google Görseller’de arama yaparak yapabilirsiniz. İlgili resimleri bulun ve onlara kolayca erişebilmek için uygun şekilde düzenleyin. Fiziksel bir kolaj için dergilerden veya karalamalardan resimler kesin. Çizimleri yapması için bir illüstratör de tutabilirsiniz.

 

Bu yöntemlerle ilgili uzun süreli bir hafıza oluşturmak, onları sonsuza kadar hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Bunu başarmak için, bu stratejileri sürekli kullanmak üzere kendinizi disipline etmelisiniz.

 

Öz disiplin, kendini yoksun bırakmak değil, kendiniz için yüksek kaliteli bir standart belirlemek ve bunu başarmaktır.

 

Pek çok kişi hayatlarında gelişen olayların sihirli olduğunu düşünür, ancak öz disiplinin yaşam hedeflerine ulaşmadaki yerini göremez.

 

Eğer mücadele etmeye istekliysek ve günlük hayatımıza öz disiplini aşılarsak hedeflerimize ulaşabiliriz. Daha disiplinli bir yaşam için aşağıdaki adımları izleyin:

 

– Bir vizyon oluşturun

– Değişmeye karar verin

– Duygularınızı dinlemeyi bırakın

– Başarı yolunuzda her gün harekete geçin

 

Bundan sonra, başarılı olmanıza yardımcı olacak hayati bilgilerden haberdar olmak için öğrenme sürecinizi sürekli gözden geçirin. Zihnimizde güçlü bir bilgi hafızası oluşturmak için gözden geçiririz.

 

Gözden geçirmenin zaman alıcı olması gerekmez. Bilgiler üzerinde düşünmeyi ve ayrıntıların canlı ve net olmasını sağlamayı gerektirir. Gözden geçirme için belirli bir zaman dilimi bilgileri daha iyi hatırlamanızı sağlar. En iyi sonuçlar için bilgileri bir saat, bir gün, üç gün, bir hafta, iki hafta, üç hafta, bir ay ve ardından üç ay sonra hatırlayın.

 

Gözden geçirme, bilgiyi zihninizde uyanık tutar ve yeni bilgilerle mevcut bilgiler arasında bağlantı kurabilmenizi sağlar.

 

Öğrendiğiniz bilgileri kullanmak bir gözden geçirme sayılır. Öğrendiklerinizi gözden geçirmek için kendinizi disipline edin ve bir daha asla kimseye yanlış isimle hitap etmeyeceksiniz!

 

Biliyor muydunuz? Ortalama bir öğrenci dersten bir gün sonra bilgilerin yaklaşık yarısını hatırlar. 28. güne gelindiğinde ise beşte birinden daha azını hatırlayabilirler.

 

Sonuç Olarak,

Değişimin bir gecede gerçekleşmesini ne kadar istesek de, sürekli pratik yapmak gerekir. Öncelikle gelişmeyi seçmelisiniz. Önünüzde iki seçenek var. Birincisi, bir şeylerin sihirli bir şekilde değişeceğini umarak her şeyi olduğu gibi bırakmak. İkincisi ise işleri farklı şekilde yapmaya başlamaktır. Gerçekçi olmak gerekirse, işleri aynı şekilde yapmak aynı sonuçları verir.

 

Bu bilgileri gözden geçirdikten sonra, uygulamaya başlamak için gerekli tüm araçlara sahipsiniz. Enerji katın ve kişisel gelişim yolculuğunuza başlayın.

 

Birçok kişi Kevin Norsley’in fotoğrafik bir hafızaya sahip olduğunu söyler. Ancak o bu kavrama inanmıyor. O hafızanın sırlarını biliyor ve bunları sürekli olarak kullanıyor.

 

Bir zaman planlayın ve enerjinizi tartıştığımız yöntemlere yönlendirin. Zamanla bu stratejileri daha iyi kavrayacak ve ikinci doğanız haline getireceksiniz. Bunları ihtiyaçlarınıza, düşüncelerinize veya kişiliğinize göre uyarlamaktan çekinmeyin.

 

Ancak, kendinizi gerçekçi olmayan beklentilerle yüklemediğinizden emin olun. Mükemmellik diye bir şey yoktur. Sabırlı olun, sonuçlar sizi takip edecektir. Ve en önemlisi, yaratıcı olun ve eğlenin!

 

Bunu deneyin

Motivasyon eksikliğiniz varsa, sorular sorarak merakınız üzerinde çalışmayı deneyin. Kendimize sık sık motivasyonumuzun aleyhine işleyen sorular sorarız. Örneğin, “Bunu neden yapmak zorundayım? Bu çok zor.”

 

Bunun yerine, bir göreve yaklaştığınızda, “Bu görev bana nasıl yardımcı olabilir?”, “İş akışımı iyileştirmek için bu kitaptan ne alabilirim?” gibi sorularla merakınızı tetikleyin. Bir görev hakkında merak duyduğunuzda, o görev artık size angarya gibi gelmez.