Sosyal Etkileşimler Neden Önemlidir?
Tarih boyunca insanlar, iletişim kurmalarına olanak tanıyan bir sistem içinde var olmuşlardır. Bu etkileşim yeteneği bir zorunluluk ya da sosyal bir yapı değil, bir ihtiyaçtır. Bilim insanları, uzun süre kişisel temas yaşamayan bebeklerin ciddi şekilde hastalanabileceğini ve sonunda ölebileceğini kanıtlamıştır. Dış dünyadan izole edilen mahkumlar ruhsal bozukluklar geliştirme eğilimindedir. Uzmanlar bu kişisel temas isteğini uyaran açlığı olarak tanımlıyor.
İnsan beyni sosyal yoksunluğa açlık gibi tepki verir; hücreleri dejenere olur.
Hayatın ilerleyen dönemlerinde, bir bebeğin yakınlık arzusu tanınma açlığına dönüşür – insanların onları birey olarak tanıması ve toplumda kabul görmesi arzusu. Ardından yapı-açlığı gelir – ister yalnız ister başka insanlarla geçirilsin, zamanı düzenleme ihtiyacı. İşte zaman yapılandırmanın üç ana yönü:
- Maddi programlamanın sosyal etkileşimlerle hiçbir ilgisi yoktur; ellerinizi yıkayabileceğiniz, bir arabayı tamir edebileceğiniz veya bir ev inşa edebileceğiniz görevleri yerine getirmeyi veya cansız nesnelerle etkileşime girmeyi içerir.
- Sosyal programlama, gelenek ve sosyal normlar tarafından tanımlanan varsayılan bir dizi ifadedir. Büyük olasılıkla biriyle tanıştığınızda “Merhaba” dersiniz ya da bulunduğunuz bölgede normalleşmiş olan selamlaşma veya el sıkışma gibi ifadeleri kullanırsınız.
- Bireysel programlama, insanlar daha yakın bağlantılar kurdukça gelişir – arkadaşlıklar kurarlar, birbirlerine aşık olurlar, bir aile kurarlar veya çocuk yetiştirirler. Daha derin bir ilişki ile bireyler kendilerine oyunlara katılma izni verirler.
Psikolojiyle ilgileniyorsanız veya insan doğasını daha iyi anlamak istiyorsanız bu yazımız sizin için mükemmeldir. İnsanların günlük yaşamlarında uyguladıkları davranış modellerini öğreneceksiniz.
İnsanların Takabileceği Üç Maske
İnsanlar farklı tavırlara ve düşünce süreçlerine sahip olsalar da, aynı davranış kalıplarına sahiptirler. Bu kalıplar, duyguların ve önceden belirlenmiş davranış modellerinin bir kombinasyonu olan ego durumlarıdır. Genel olarak insanlar üç modda hareket edebilirler:
- Ebeveyn ego durumu, kişinin hayatındaki ebeveyn figürlerinin bir kopyasıdır. Bu durum iki şekilde ortaya çıkar: doğrudan ve dolaylı. Bu durumun doğal kalıbı, kişinin ebeveyn figürünün yaptıklarını ya da söylediklerini aynen kopyaladığı “benim yaptığımı yap” şeklindedir. Dolaylı biçimi ise “dediğimi yap, yaptığımı değil” biçimindedir; burada kişi ebeveynlerinin gereksinimlerine uyum sağlar ve gerektiği gibi karşılık verir.
- Yetişkin ego durumu, bir kişinin gerçekliğini ve deneyimlerinden elde ettiği bilgiyi nesnel olarak değerlendirmesinden kaynaklanır. Bu durum, doğru ya da yanlış olsun, bireyin karar verme sürecine rehberlik eder; verileri işler ve anlayışı oluşturur. Yetişkin durumu Ebeveyn ve Çocuk arasında bir arabulucudur; onları dengeler.
- Çocuk ego durumu, çocukluktan geldiği için en eski olanıdır. Çocuk durumu “çocuk gibi” davranmakla ilgilidir; bu da neşe ve umut dolu, saf ve iyi olmakla ilgilidir. Bu durum da iki şekilde tezahür edebilir: uyarlanmış ve doğal. Bir kişi ilk durumu benimserse, bilinçaltında ebeveyn talimatlarını dikkatle ve itaatkar bir şekilde takip ediyormuş gibi davranır. Doğal durumda birey yaratıcılığı, hayal gücünü ve naifliği memnuniyetle karşılar.
Ebeveyn, Yetişkin ve Çocuk figürleri insan zihninin içinde bulunur ve kişi hangisini daha çok sergileyeceğini seçebilir.
Çok sorumluluk sahibi, ciddi ve olgun bir arkadaşınız var mı? Büyük olasılıkla, Yetişkin modlarını maksimum düzeyde kullanırlar. Diğer tarafta ise sözde olgunlaşmamış insanlar vardır; bu kişiler Çocuk durumunda yaşamaktan memnundur; psikologlar bunun en iyi seçim olduğunu iddia etmektedir. Bu zihniyete sahip insanlar hayatlarının her anına değer verirler; tıpkı çocuklar gibi açık fikirli ve dünyaya meraklıdırlar.
Bir Oyun Nasıl Tanımlanır
Genellikle “oyun” kelimesi keyif veya eğlence getiren eğlenceli bir şey anlamına gelir. Psikolojik bağlamda oyun, gizli güdüleri olan kişiler arası etkileşimdir. Başka bir deyişle, niyetleri ve tercih edilen sonuçları örtmek için bir kalkan olarak kullanılan yanıltıcı bir hiledir. Bazı oyunlar flört etmek gibi şakacı bir şekilde aldatıcıdır, ancak bazıları da baştan sona alçakçadır.
Evli bir çift düşünün, Bay ve Bayan Jones. Kocası karısının dans kurslarına gitmesine izin vermediği için sürekli birbirleriyle kavga ediyorlar. Bayan Jones’un gözünde kocası bir diktatördür; arkadaşlarına o olmasaydı hayallerini gerçekleştirebileceğinden yakınır. Gerçekte ise dans pistlerine karşı bir fobisi vardır.
Kocasının yasağı, korkusunu gizlemek ve üstesinden gelmekten kaçınmak için mükemmel bir bahanedir. Bay Jones daha hoşgörülü olur ve karısının derslere katılmasına izin verirse oyun sona erecektir. Bu vaka, insanların gerçek duygularını nasıl gizlediklerini ve tam tersi bir davranış modelini nasıl uyguladıklarını gösteren mükemmel bir örnektir.
Birçok kişi fobileriyle yüzleşmekten kendilerini alıkoymak için kasıtlı olarak bahaneler yaratmaktadır.
Operasyon, oyunla çarpıcı bir tezat oluşturur; dürüst ve şeffaf olan belirli bir amaca yönelik bir etkileşimdir. Diyelim ki bir iş arkadaşınız sizden bazı dosyaları, belgeleri bekleyen patronunuza götürmenizi istedi – bu samimi bir taleptir.
Ancak, istemedikleri dosyalarla hakkında hiçbir şey bilmediğiniz bir toplantıyı böldüğünüz için patronunuz tarafından azarlanırsanız, bu bir oyundur. İş arkadaşınız dosyayı sizi patronunuzla başınızı derde sokmak için kullanmıştır. Ameliyatlar dışında, insanlar gerçek niyetlerini başka ortamlarda da sergileyebilirler:
- Prosedür – Ameliyat yapan bir doktor ya da gemiyi yönlendiren bir kaptan – bu vakalar prosedürü göstermektedir. Etkili olması ve sonuç getirmesi gereken bir dizi eylemdir. Yetişkin ego durumu bu faaliyeti üstlenmekten sorumludur.
- Ritüel – Gelenekler tarafından tanımlanan davranış kalıplarına ritüel denir. Bunun en çarpıcı örneği, kültürler arasında önemli farklılıklar gösteren selamlaşmadır. Ebeveyn figürleri geleneksel iletişim biçimlerini belirler.
- Eğlence – İnsanlar bu senaryoyu partilerde ve sosyal toplantılarda oynarlar – spor, iş ve moda hakkında konuşurlar. Bu etkileşimler daha kişiseldir; bu nedenle bireyler Çocuk, Ebeveyn ve Yetişkin olmak üzere üç ego durumunda olabilir.
Oyuncularla Yüzleşme Teknikleri
Ebeveynler çocuklarına oyun oynamayı öğretmezler; daha çok ritüellere ve prosedürlere odaklanırlar. Ancak ebeveyn etkisi olmasa bile çocuklar bu davranışı sezgisel olarak kavrarlar. 6 yaşındaki bir kız çocuğu yemek masasında kendini iyi hissetmez ve ebeveynlerinden izin ister.
Küçük erkek kardeşi de bunu fark eder ve taklit eder: Karnının ağrıdığını söyleyerek sofradan kalkmak ister. Ebeveynler, onun kendileriyle oyun oynadığını bilerek gülüp geçerler. Bu noktada çocuklar Yetişkin ego durumuna düşerler.
Çocukların ebeveynlerini manipüle etmeye çalıştığı olayları inceleyen bilim insanları bu fenomene “Profesör” adını veriyor.
Oyun oynayan insanların birincil amacı doruğa ya da başka bir deyişle sonuca ulaşmaktır. Birkaç oyun örneğini ele alalım. Lilly, arkadaşı Katy ve çocuğunu bir partiye davet eder. Şans eseri Katy, yemeğin ortasında şarabını ev sahibinin elbisesine döker. Lily sinirlenir ama hayal kırıklığını belli etmek istemez, bu yüzden “Her şey yolunda” diye cevap verir.
Ayrıca Katy bu hata için özür diler. Parti devam eder, ancak Katy bir bardağı kırar, masa örtüsünde bir sigara yakar ve çocuğu konuklara bağırır. Katy bu karışıklık için özür diler ve Lily’nin onu affetmekten başka çaresi yoktur.
Oyunun adı “Schlemiel.” Burada oyuncu yarattığı karmaşadan değil, affedilmenin getirisinden tatmin olur. Böyle bir kişiye ev sahipliği yapıyorsanız, davranışlarını derhal ele alın. Affetmek yerine, “Partimi mahvedebilirsin ama lütfen bunun için özür dileme” diye karşılık verin.
“Alkolik” oyununda, kişi için kazanç içki içme süreci değil, ertesi gün akşamdan kalmadır. Bilinçaltı düzeyde alkolikler, ister bir eş, ister gerçek bir ebeveyn ya da yakın bir arkadaş olsun, hayatlarındaki Ebeveyn figürünün onaylamamasına katlanmak isterler. Bir terapi grubunda, alkolizmden muzdarip bir kadın katılımcılara kendisi hakkında ne düşündüklerini sordu.
Hoş ve sakin biri olduğu için herkes onu arkadaş canlısı ve huzurlu biri olarak tanımladı. Kadın bu cevaptan memnun kalmamıştır çünkü olumsuz yorumlar ve içki alışkanlıklarının onaylanmamasını beklemektedir. Bir kişiyi “Alkolik” oyunundan çıkarmak için, arkadaşlar ve aile üyeleri Zulmeden veya Kurtaran rollerini üstlenmemeli ve onları eleştirmekten veya kurtarmaktan kaçınmalıdır.
Oyunlara Giren Karakterler
Bir kişinin ne kadar çok zihinsel sorunu varsa, o kadar çok oyun oynar. Bu davranış kalıpları, yakınlıktan korkan ve duygu ve düşüncelerini ifade etmek için başka bir yol arayanlar için mükemmeldir. İlginç bir şekilde, şizofreni hastaları oyunlardan kaçınma ve daha dürüst iletişimi tercih etme eğilimindedir. Bilim insanları oyunlarla en çok meşgul olan iki insan tipinin altını çiziyor:
Küskün erkek, eşine kızan erkektir.
Anne. Bu nefretin nedeni çocukluğuna kadar uzanabilir – anne zorlu bir dönemde onu terk etmiş ya da diğer kardeşlerine daha fazla ilgi göstermiş olabilir. Bu tür erkekler bu küçümsemeyi diğer kadınlara da yansıtabilir. Bir kadın da babasına karşı olumsuz duygular besleyebilir; bu nedenle tüm erkekleri sefil ve güvenilmez olarak görürler ve hiçbiriyle sağlıklı bir ilişki kuramazlar. Ahmak, Ebeveyn figürlerinden kolayca etkilenen kişi tipidir. Zor bir durumla karşılaştıklarında, Yetişkin taraflarını kullanamaz ve durumu yeterince analiz edemezler; bunun yerine Çocuk ego durumundadırlar. Olgunlaşmamış ve anlamsızdır davranışları şöyle görünür
Genellikle insanlar ailelerinde gözlemledikleri oyunları oynar ve sonraki nesillere aktarırlar.
Arkadaş ve ortak olarak, bireyler oyunlarına katılabilecek kişileri seçerler; birlikte belirli çevreler oluştururlar – bir öğrenci topluluğu, bir suç klanı veya bir gençlik kulübü. Örneğin, suçlular genellikle “Polisler ve Soyguncular” oynarlar.
Bazıları suçlardan fayda sağlamak için değil ama polisi alt etmekten zevk almak için suç işler. Polislerin suçluları kovalaması bir saklambaç oyunudur ve kanun kaçağının çocuk tarafı bundan heyecan duyar. Av uzun sürerse veya polis suçluları bulamazsa, oyun cazibesini kaybeder.
“Ben Sadece Sana Yardım Etmeye Çalışıyorum” terapistlerin oynadığı bir oyundur. Danışanın hikayesini dinlerler ve eğer bir sorun varsa bir çözüm önerirler. Hasta ikinci seansa geri döner ve bu tavsiyenin faydasız ve etkisiz olduğundan şikayet eder.
Yeterli bir çözüm sağlamak için birkaç başarısız girişimden sonra, terapist hayal kırıklığına uğrar ve işlerin yürümemesinin müşterinin hatası olduğundan ve rehberliklerinin kesin ve yararlı olduğundan şikayet eder. Burada gizli bir neden vardır – danışman hastanın hızlı bir şekilde iyileşmesini istemez. Tüm insanların nankör ve talepkar olduğunu varsayarlar; bu nedenle, acil başarı bu inancı zayıflatacaktır.
Oyunun Dışında Kalmayı Öğrenin
Kopmak ve art niyetlerden ve söylenmemiş sözlerden arınmış bir hayat yaşamak için bir şans var. Bunun için özerklik elde etmeniz gerekir. Bu kavramın üç yönü vardır:
- Farkındalık, anda mevcut olmaktır. Dışarıda cıvıldayan bir kuşu dinleyen bir çocuk düşünün; bu onu büyülüyor. O sırada bir baba çocuğa yaklaşır ve bu kuşun bir bülbül olduğunu açıklar. Ardından oğluna faydalı bir şeyler öğretmek umuduyla diğer kuş türlerini anlatmaya başlar.
Babanın açıklamasıyla çocuk hissettiği saflığı kaybeder; bilimsel gerçekler heyecanını ve hayranlığını gölgede bırakır. Birçok insan ilk elden deneyim edinemediği ve dış dünyadan koptuğu için müzisyen ya da sanatçı olma şansını kaybeder. Çevreleri onlara sürekli neyin doğru neyin yanlış olduğunu öğretir.
Ne zaman işe geç kalsanız ve trafikte sıkışıp kalsanız, gerçekliği nasıl algıladığınız üzerine düşünün. Öz farkındalığınız yoksa, arabanızı otomatik pilot modunda, çevrenizden tamamen kopuk bir şekilde sürebilirsiniz; diğer araçları ve insanları fark etmezsiniz.
Önemli olan tek şey geç kaldığınız gerçeği ve bunun ne gibi sonuçlar doğurabileceğidir. Aksine, muazzam bir içsel komuta gücüne sahipseniz, mevcut olursunuz, her türlü duyguyu hisseder, en küçük ayrıntıyı bile fark eder ve acele etmezsiniz.
Hayat acele etmek için çok kısa: rahatlayın ve anın tadını çıkarın.
- Kendiliğindenlik, her an herhangi bir ego durumunu seçebilme gücüdür. Bazı insanlar tüm yaşamları boyunca Ebeveyn durumlarına takılıp kalırlar; bir Çocuğun özgürlüğünü veya bir Yetişkinin rasyonelliğini deneyimleyemezler. Gerçekten özgür bir kişi bu üç durum arasında gezinebilir ve doğru zaman geldiğinde uygun olanı seçebilir.
- Samimiyet, en elverişli ego durumu olan doğal Çocuk ‘un bir niteliğidir. Bir kişi büyüdüğünde, ciddi tarafını kaybeder ve Ebeveyn ego durumunu uygulamaya başlar; düşüncelerine dalar ve her şeyi çok ciddiye alır. Öne çıkan bir doğal Çocuğa sahip olan kişilerin oyunlara katılma şansı daha azdır.
Ebeveynler bilerek ya da bilmeyerek çocuklarına doğumdan itibaren nasıl davranacaklarını, içeceklerini, hissedeceklerini ve algılayacaklarını öğretirler. Bu etkilerden kurtulmak kolay bir mesele değildir- Eric Berne
Sonuç Olarak,
İnsanlar başkalarıyla yakın ilişki kurmaktan korkarlar. Gerçek duygularını gizlerler ve travma ve fobilerini tartışmaktan çekinirler. Bireyler açılmak yerine oyun oynamaya çalışırlar; bu onların konfor alanıdır ve terk etmek çok çaba gerektirir.
Eğer oyun oynayan sizseniz, daha derine inmeye ve bunun nedenini bulmaya çalışın. Bir aile üyenizin veya arkadaşınızın oyun oynadığını fark ederseniz, onların yolundan gitmeyin veya müdahale etmeyin. Sizi manipüle edemeyeceklerini görecekler ve duracaklardır.
İçinizdeki Çocuğu beslemeyi unutmayın; bu zihinsel sağlığınız için yapılacak harika bir şeydir. Dünya hakkında meraklı olun ve hayatınızdaki değişikliklerden korkmayın. Çocukluğunuzdan beri hayalini kurduğunuz ama aileniz izin vermediği için yapamadığınız bir şeyi yapmaya çalışın; belki başka bir ülkeye taşının, paraşütle atlayın ya da hobinizi tam zamanlı bir işe dönüştürün. Çocuk zihniyetiyle, en büyük hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için tüm güce sahipsiniz.
Ancak içinizdeki Yetişkin’i de unutmayın. Bu konum kritik sorunlarla başa çıkmanızı, çevrenizi objektif bir şekilde değerlendirmenizi ve en mantıklı çözümleri bulmanızı sağlar.
Ebeveyn durumu sadece eleştirmek ve katı kurallara ve sosyal normlara uymakla ilgili değildir. Desteğinizi zahmetsizce göstererek, kendinize ve başkalarına karşı şefkatli ve sevgi dolu bir ebeveyn olursunuz.
Bunu deneyin
Geniş bir tanıdık ağı oluşturmak yerine, birkaç kişiyle anlamlı ilişkiler kurmaya odaklanın. Kendinize savunmasız olma izni verin ve onlarla güçlü bağlar kurun.
