Çatışmalar İnsan İlişkilerinin Normal Bir Parçasıdır
İlişkilerdeki çatışmalar genellikle basit yanlış anlamaların bir ürünüdür ve doğru şekilde ele alınmadığında karmaşık ve bazen ilişkiyi yok eden zararlı sorunlara yol açar. Dr. Gray, ilişkilerdeki çatışmaların tipik olduğunu ve çiftler arasında bir uçurum yaratmaması, aksine büyüme için bir yol olması gerektiğini ısrarla vurguluyor.
İnsanlarda çatışmalar oldukça standarttır, ancak diyalog yoluyla çözüm bulabiliriz.
Çatışmaya ne sebep olur ve bunları nasıl önler veya yönetirsiniz? Çatışmadan kaçınmanın anahtarı şeffaf ve dürüst iletişimdir. Bu tür bir iletişime sahip olmak için öncelikle kendinizi anlamanız, sevgi dilinizi, sevmediğiniz şeyleri ve bir ilişkide ne istediğinizi bilmeniz gerekir. Bu kişisel değerlendirmeden sonra partnerinizi anlamaya geçebilirsiniz.
Çatışma, insanlar tartışmalara büyüme fırsatı olarak yaklaşmayı reddettikleri için ortaya çıkar. Bunun yerine, her zaman saldırı/savunma modundadırlar ve sadece kendi bakış açılarını düşünürler. Bu zihniyet her zaman karşı tarafın tartışmayı bir saldırı olarak görmesine ve buna göre yanıt vermesine neden olur.
Çiftlerin tartışma için alan yaratmaları ve bunun yerine tartışma oluşumunu azaltmaları gerekir.
Çatışmayı kontrol etmenin tek yolu, eğer kaçınamıyorsak açık diyaloğu tercih etmektir. Çiftler arasında, konuşma sevgi ve ilişkinin ilerlemesine dikkat edilerek yapılmalıdır. Ekiplerin bir tartışmanın önceliğini yanlış yere koyma ihtimali vardır. Bu kafa karışıklığı, konuşmaları dağınık kavgalara dönüştüren şeydir.
İlerleyen bölümlerde çiftlerin inceliklerini, ilişki dinamiklerini ve neden kavga ettiklerini derinlemesine inceleyeceğiz. Ayrıca ortak bir anlayışın nasıl etkin bir şekilde kazanılabileceğini ve romantik ilişkilerin karmaşıklığını nasıl doğru bir şekilde yönlendirebileceğimizi tartışacağız.
Erkekler ve Kadınlar Arasında Pek Çok Fark Vardır ve Bunları Anlamak Hayati Önem Taşır
Erkekler ve kadınlar pek çok yönden farklıdır, bu yüzden ilişki sorunları vardır, ama aynı zamanda birbirlerinden etkilenmelerinin nedeni de budur. Çoğu erkek rasyonel davranır ve duygularını pek paylaşmazken, kadınlar konuşmayı ve duygularını göstermeyi tercih eder.
Çiftler genellikle partnerlerinin eylemlerinin kendilerininkini yansıtmayacağını anlayamadıkları için ilişkilerinde sorun yaşarlar.
Erkekler tamir etmeyi sever. Bir sorun görürler ve hemen işe koyulurlar. Birçok kadına göre bu maço ve bazen de gereksiz bir davranıştır ve erkeği kadının ihtiyaçlarına cevap verebilecek şekilde donatmaz.
Kadınlar beslemekten ve inşa etmekten hoşlanır. Bu doğuştan gelen arzu ve yetenek onları doğal bakıcılar haline getirir. Bunun yaygın bir ifadesi, kocası işten döndüğünde görülür. Kadın içgüdüsel olarak gününün nasıl geçtiğini sorar, verdiği yanıtın her ayrıntısını dinler ve erkeğin duygularını paylaşmak amacıyla ona sarılmaya başlar. Bu yöntem de harikadır, faydalıdır, ancak bir erkeğin tam olarak istediği şey değildir.
Çiftlerin etkin bir şekilde çatışmalardan uzak yaşayabilmeleri için, birbirleri arasındaki temel farklılıkları anlamaya ve kullanmaya kararlı olmaları gerekir.
Bir erkek genellikle bir kadının bakım girişimlerini ona bakmaya uygun olmadığının bir işareti olarak yorumlar. Buna karşılık kadın da erkeğin “hızlıca hallet” yöntemini soğuk ve hissiz olarak algılayacaktır. Bu sorun en iyi ilişkileri bile mahvetmiştir.
Erkekler ve Kadınlar Arasındaki Farkın Arkasındaki Düşünce Sürecini Anlamak
Son bölümde yanlış giden neydi? İkisi de aynı şeyi isterken neden böyle bir çatışma çıktı? Cevap basit: çift temel bir gerçeği anlamakta başarısız oldu-erkekler ve kadınlar farklı gezegenlerden. Belki tam anlamıyla değil ama ikisi arasında bu kadar büyük bir zıtlık var.
Erkeklerin değer verdiği şey sorunları çözme becerileridir ve hayatları boyunca yaptıkları şey de budur. Dolayısıyla ilişkilerine de aynı düşünceyi taşırlar ve kadınların farklı olduğunu fark etmezler. Kadınları günlerinin stresli geçtiğini söylediğinde, ilk düşündükleri şey bir çözüm önermektir. Ancak kadınlar böyle durumlarda genellikle sadece konuşmak ve seslerini duyurmak isterler.
Kadınlar mı? İletişimi ve beslemeyi kalplerinin en değerli parçası olarak görürler ve bir şey iyiyse önemli olabileceğine inanırlar. Bu nedenle erkeğe hayatını iyileştirmek ya da işleri daha iyi hale getirmek için sık sık bir şeyler yapmasını önerirler.
Ancak bu durum erkeğin kontrolün kendisinde olmadığını hissetmesine neden olur. Örneğin, bir erkeğin işi iyi gitmediğinde, hayatındaki kadın ona üzerinde çalışması için fikirler önermek isteyecektir. Kadın bunu sevgisinin bir ifadesi olarak yapar, ancak erkek çözümü kendisinin bulması için yalnız bırakılmayı tercih eder.
Bir şeylerin üstesinden gelebileceğini bilmekten gurur duyar. Ancak elbette bu, erkeğinize fikirler önermemeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece bunu ona hala kontrolün kendisinde olduğunu hissettirecek şekilde yapın.
Erkekler şefkatli olabilir ve bir kadının bakıma ve beslenmeye olan ihtiyacını bir zayıflık göstergesi olarak algılayıp alınabilirler.
Erkekler de romantizmden strese kadar hemen her şeyi kadınlardan farklı ele alır. Erkekler stresli olduklarında sessiz kalmayı tercih eder ve bir evreka anı onları vurana kadar unuturlar. Sonunda bir çözüm bulduklarında, işte o zaman rahatlarlar. Ancak kadınlar strese farklı yaklaşır ve stres hakkında konuşmayı tercih eder; stresle bu şekilde başa çıkarlar.
Her kadının özünde duyulma, anlaşılma ve takdir edilme arzusu vardır.
Çiftler, kadın ve erkeklerin farklı olduğunu anlamalı ve eşlerinin farklılıklarına saygı duymalıdır.
Desteklenmemekten korktuğu için farkında olmadan ihtiyacı olan desteği elinin tersiyle itiyor- John Gray
İlişkilerde Etkili İletişim Mutlu Bir Evlilik İçin Gereklidir
Ayrılıklara veya boşanmalara yol açan birçok sorun genellikle eşler arasındaki zayıf iletişimin bir sonucudur. Şimdi merak ediyorsunuz: “Ama biz konuşuyoruz… her zaman olduğu gibi.” Yine de bu, iletişim kurmanın tüm kapsamını tam olarak kapsamaz çünkü sadece konuşmak yeterli değildir.
Yalnız bir yaşam, aileleri olmayan erkekler için mükemmeldir, ancak yaşlandıkça ve hayatlarını biriyle paylaşmak istediklerinde bu anlayış kaybolur. Ancak burada korku devreye girer; bir erkek daha savunmasız hale geldiğine inandığı için kendinden bir parça vermekten korkar.
Sevgiye layık olmadıklarını düşünen ve bunu ilişkilerinde çok fazla şey vererek telafi eden kadınlar için ise durum tam tersidir. Reddedilme korkusu, değersizlik korkusunun yanına bile yaklaşamaz ve tek savunma mekanizması acı verene kadar vermeye devam etmektir. Ve bazen öyle de olur.
Erkekler için görev, dikkatle ve özenle dinlemek ve yalnızca devam edebilecek kadar güvende hissetmelerini sağlayacak şekilde cevap vermektir. Erkekler strese girdiklerinde sessizliğe bürünür, stresi azaltana kadar kara kara düşünürler.
Bu dönemde kadınlar, varsayılan hareketleri konuşmak olacağından nasıl davranacaklarından emin olamazlar. İşin püf noktası dinlemeyi öğrenmektir çünkü dinlemek de en az konuşmak kadar önemlidir.
İletişim her zaman sözlü alışverişten ibaret değildir; sözlü olmayan ipuçları da olabilir.
İletişim iki yönlü bir yoldur ve çok da yoğun bir yol olabilir. Ancak kuralların net bir şekilde anlaşılması, yolunuzu bulmanıza yardımcı olacaktır. Kurallardan bazıları şunlardır:
– Eleştiriyi özenle, sevgiyle ve dikkatle sunun ve kabul edin.
– Net ifadeler kullanın, hiçbir şeyi yoruma bırakmayın.
– Duygularınızı paylaştığınızda suçlamayın ve hemen sizin de suçlandığınız sonucuna varmayın.
– Partnerinizin sizden çok farklı olduğunu her zaman hatırlayın; ona buna göre davranın.
– Destek ve cesaretlendirici sözler söylemeye hazır olun.
Biliyor muydunuz? Deakin Üniversitesi Avustralya Merkezi’nde yaşam kalitesi üzerine yapılan bir araştırma, bazı genç çiftlerin uzun süredir evli olanlara kıyasla daha düşük mutluluk düzeyine sahip olduğunu göstermiştir.
Erkekler ve Kadınlar Farklı Düşünüyor ve Seviyor
Bir erkek aşık olduğunda, elbette partneri olmadan yapamayacağının ezici farkındalığı onu ona geri çekene kadar gittikçe uzaklaşacaktır – tıpkı bir lastik bandın gerdiğinizde nasıl davrandığı gibi.
Bu eylem birçok şeyin sonucudur. Bunların arasında, bir erkeğin ilişkide kendini, kimliğini kaybettiğini hissetmesi ve hayatını yeniden değerlendirmek için uzaklaşması da vardır. Bunu, partnerinin duygusal, fiziksel ya da zihinsel baskısıyla dolup taştığını hissettiğinde de yapabilir.
Erkeğin hayatını yalnız geçirmek için ezici bir arzusu vardır; hayatının büyük bir kısmı kendisinden onay alma etrafında döner.
Kadınların, bir erkek uzaklaştığında bunu kendilerine daha da yaklaşmak için yaptığını anlamaları gerekir. Bunun nedeni sevgisizlik ya da ilgisizlik değildir. Onu yargılamayın, suçlamayın ya da geri çekilmeyin ve fiziksel, duygusal ya da zihinsel olarak peşinden koşmayın. Onu sadece daha da uzaklaştırırsınız. Ve biliyorsunuz ki aşırı gerilmiş bir lastik bant eski haline geri dönemez.
Kadınlar çok farklı sever, ancak aşkları benzer bir benzetmeye sahiptir: bir dalga gibidir. Bu aşama dalganın zirveye ulaştığı zamandır. Duyguları çiçek açar, yükselir, zirve yapar ve sonra tekrar dibe çöker. Önce kadın aşık olacak ve cennet gibi hissedecektir. Sonra aniden bozulacaktır; bu dalganın çöktüğü zamandır. Ve sonra döngüyü devam ettirmek için tekrar yükselir.
Partnerinizin belirli tetikleyicilere veya olaylara nasıl tepki verdiğini tanımak ve anlamak önemlidir; bu, onlarla başa çıkmanıza yardımcı olur.
Dr. John Gray dalgadaki çöküşü bilincinizdeki karanlık bir kuyuda olmak olarak tanımlıyor ki bu çok iç karartıcı olabilir. O anda artık kendini sevilebilir hissetmez ya da kimseye sevgi vermek istemez.
Erkeklerin, kadın bu duygu değişimini yaşarken görevinin kimseyi, özellikle de kendisini suçlamak değil, kadının karşılık vereceği sevgi düzeyini korumak olduğunu anlaması gerekir. Bu aşama erkeğin devreye girmesi gereken yerdir. Onu bu durumda severek, onu dalganın zirvesine geri götürecektir.
Erkekler ve kadınlar farklılıklarına saygı duyup kabullenebildiklerinde, aşkın çiçek açma şansı olur- John Gray, Ph.D.
Duygusal İhtiyaçların, Değişimlerin ve Tartışmaların Ele Alınması Bir İlişkinin Temel Faaliyetleridir
Erkekler ve kadınlar, her ikisinin de farklı sevgi türlerine ihtiyaç duyduklarını ve ihtiyaçlarının da önemli ölçüde farklılık gösterdiğini anlamalıdır. Dr. John Gray 12 sevgi türünden bahseder. Hem erkekler hem de kadınlar bunları eşit olarak paylaşır ancak farklı sevgi türlerini deneyimlerler.
Örneğin erkekler özünde güven, kabul, takdir, hayranlık, onay ve teşvik isterler. Bunlar onların sevgi dilini oluşturur. Eğer bir erkeğe bu sevgi türlerini verebilirseniz, size karşı daha açık ve anlayışlı olacaktır. Kadınların öncelikli olarak altı tür sevgisi vardır: ilgi, anlayış, saygı, bağlılık, onaylama ve güvence. Bir kadın bunları alamazsa, ilişkide aldatılmış ve sevilmemiş hissedecektir.
Erkekler ve kadınlar sevgiyi farklı şekilde ifade eder ve yaşarlar; buna saygı duymak anlamanın anahtarıdır.
Çiftler genellikle çok fazla sevgi verdiklerinden ve karşılığında hiçbir şey alamadıklarından şikayet ederler. Bunun nedeni, insanların kendi istedikleri türde sevgiyi vermeleri, ancak bu sevginin genellikle eşlerinin arzuladığı türde olmamasıdır.
Kadınlar erkeklere kendi altı tür sevgilerini sunarlar, erkekler de onlarınkini. Ancak her iki taraf da tatminsiz ve hüsrana uğramış olacaktır çünkü şu önemli gerçeği kabul etmekte başarısız olurlar: erkekler kadınlardan farklıdır.
Tartışmalar aşı yapılabilecek bir hastalık değildir, ancak azaltılabilir. Ancak argümanlarla ilgili sorun, argümanın içeriğindedir. Çoğu insan, bir anlaşmazlık sırasında partnerlerinin kendileriyle konuşma şeklinden nefret ettikleri konusunda hemfikirdir.
Genelde bu davranış, tartışma sırasında romantizmde geçici bir kırılma yaşandığı ve öfkenin insanları normalde söylememeleri gereken şeyleri söylemeye yönelttiği için ortaya çıkar.
Bir tartışma sırasında, partnerinize değil soruna odaklanmak çok önemlidir.
Amaç tartışmalardan kaçınmaksa, çiftler sevgi dolu ve saygılı bir iletişim kurmalıdır. Bir tartışmanın temel unsuru, her iki tarafın da iletişim kurma biçimidir. Bu nedenle çiftler sözcüklerini seçmeli, tartışmaya sevgi ve saygıyla yaklaşmalı ve sorunun eşlerinde değil düşmanlarında olduğunu unutmamalıdır.
Sonuç Olarak
Erkekler ve kadınlar çok farklıdır ve bu farkı anlamak ilişkileri çözmek için kritik öneme sahiptir. Çoğu zaman asıl mesele orta yolu bulmak ve anlaşmaktır. Gray, erkeklerin ve kadınların genellikle aynı şeyi ama tamamen farklı dillerde söylediklerinde ısrar ediyor.
Daha fazla karar vermenin anahtarı, birbirlerinin dillerini öğrenmektir ve bu, açık ve dürüst tartışmalar yoluyla özenli ve kasıtlı öğrenme yoluyla başarılabilir.
İlişkilerin hepsi aynı şekilde başlar: mutlu, tatlı ve romantizm dolu, ancak çiftin iyi niyetine bakılmaksızın aniden sona erer. Bu ani son genellikle çiftin farklılıklarını tanımayı ve ilişkinin yürümesi için bunları kabul etmeyi reddetmesinden kaynaklanır.
Doğru olduğunu düşündükleri şekilde sevmeye çalışmışlar ve karşılığında da aynısını beklemişlerdir. Bu anlayış eksikliği gerginlik, hayal kırıklığı ve kızgınlığa yol açabilir. Yine de çatışma önlenebilir bir durumdur ve her iki taraf da farklılıklarını tespit edip bunlara saygı duyar ve bunlardan uzaklaşmak yerine bunlarla çalışmayı seçerse birçok ilişki düzeltilebilir.
Çatışma ortaya çıktığında, amacın bunu düzeltmek ve ilişkinin zihninizi sabitleyecek ve her ikinizi de aynı sayfaya koyacak bir kararın büyümesine yardımcı olmak olduğunu unutmayın.
Kavga ve anlaşmazlıklarda genellikle çiftler diğer kişiye odaklanır, sorun yerine ona saldırır, bu da anlaşmazlığı uzatır ve pişmanlık verici söz ve eylemlerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Yıkmak için değil, düzeltmek ve büyümek için yapıcı bir şekilde tartışmalıyız; kaçınılmaz çatışmalardan sağ çıkmanın, sağlıklı ve mutlu bir şekilde zirveye ulaşmanın tek yolu budur.
Bunu deneyin
İlişki üzerine yazılmış kişisel gelişim kitaplarındaki her şeyi yaptıktan sonra aşkınızın büyüsünün kaybolduğunu hissediyorsanız, partnerinize her gün için bir tane olmak üzere, o gün onda neyi sevdiğinizi anlatan bir aşk mektubu yazmayı deneyin. Örneğin:
- Gün: Bugün saçının görünüşüne bayıldım. Bana üniversitedeki ilk randevumuzu hatırlattı.
- Gün: Bugün bana ilaçlarımı almam gerektiğini hatırlatmana bayıldım.
- Gün: Bugün işe giderken kravatımı düzeltmeme yardım etmene bayıldım.
