Psikoterapi ve Sigmund Freud’u düşündüğümde, kanepede uzanmış bir hasta ve başucunda görünmeyen bir terapist hayal ederim.
Bu, filmlerde ve medyada sıklıkla gördüğümüz bir görüntüdür. Freud hakkında genel kanı, onun felsefesinin anahtarını cinsel duygulara dayandırdığı yönündedir. Tüm sorunlarımızın, bastırdığımız bir tür cinsel sorundan kaynaklandığını varsayıyoruz.
İnsanların “Freudyen kayma”dan nasıl bahsettiğini düşünün. Bu, bir kişinin istemeden dilinin kaymasıyla bilinçaltındaki düşüncelerini veya arzularını yanlışlıkla açığa vurmasıdır.
Bu, bilinçaltı zihnin bilinçli zihni bastırmasıyla ortaya çıkar ve genellikle utanç verici veya açığa çıkaran bir sözlü kayma ile sonuçlanır.
Örneğin, arkadaşına gizlice ilgi duyan bir kişi, yanlışlıkla onu eski partnerinin adıyla çağırırsa, bu bir Freudyen kayma olarak kabul edilebilir. Bu kayma, kişinin eski partnerine karşı çözülmemiş duygularını ve arkadaşına karşı gerçek duygularını ortaya çıkarabilir.
Psikoterapi beni hiç çekmediğinden Freud’u hiç okumadım.
Alfred Adler’e daha çok yakın hissediyorum, çünkü o, bir kişinin geçmişte başına gelenlere değil, GELECEKTE OLMAK İSTEDİĞİ KİŞİYE ODAKLANIYORDU.
Ancak son zamanlarda psikolojinin tarihini daha iyi öğrenmek istediğim için Freud üzerine daha fazla okumaya başladım. Onun felsefesi üzerine daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, psikiyatrist Anthony Storr’un Freud: A Very Short Introduction (Freud: Çok Kısa Bir Giriş) adlı kitabını okumanızı tavsiye ederim. Harika bir kitap.
Freud hakkında en ilginç bulduğum şey, kendi kendine analize odaklanmasıydı. Storr, Freud’un bir noktada hastaları üzerine tavrını değiştirdiğini yazıyor:
“Hastalar, psikanalistten doğrudan tavsiye, olumlu öneriler veya belirli talimatlar almak yerine, psikanalizi kendilerini daha iyi anlamak için bir araç olarak kullanmayı öğrenmek zorundaydılar. Yeni içgörülerle donanmış olarak, kendi sorunlarını çözebilecekleri umuluyordu.”
Kendi sorunlarınızı çözebilmek, ilerleyebilmenin tek yoludur. Biz bağımsız ve inatçı varlıklarız. Ne yapmamız gerektiğini söylenmesinden hoşlanmayız. Kendi başımıza sonuca varmak isteriz. Freud, doğamıza nasıl uyum sağlayacağını fark etti ve bu da ona daha fazla yardımcı oldu.
Karmaşık Zihin
Size kısa bir bilgi vereyim. Sigmund Freud, Avusturyalı bir nörolog ve bilinçaltı zihni ve davranışlar üzerindeki etkisine odaklanan bir akıl hastalığı tedavi yöntemi olan psikanalizin kurucusuydu. 6 Mayıs 1856’da Moravya’nın Freiberg kentinde (bugün Çek Cumhuriyeti’nin Pribor kenti) doğdu ve daha sonra Avusturya’nın Viyana kentine taşındı.
Freud, kariyeri boyunca bilinçaltı kavramı, Oedipus kompleksi ve savunma mekanizmaları gibi insan ruhu hakkında çeşitli teoriler geliştirdi. Çocukluk deneyimlerinin ve bastırılmış arzuların, kişinin ileriki yaşamındaki davranış ve duygularını şekillendirebileceğine inanıyordu.
Freud’un çalışmaları psikoloji alanında devrim yarattı ve modern zamanlarda akıl hastalıklarının tedavisine yaklaşımları büyük ölçüde etkiledi. Bazı teorileri ve uygulamaları etrafında tartışmalar olmasına rağmen, Freud’un mirası insan zihni ve davranışları hakkında düşünme biçimimizi etkilemeye devam etmektedir.
Freud, insan zihninin karmaşıklığını vurgulamıştır. O şöyle yazmıştır: “Zihin bir buzdağı gibidir, hacminin yedide biri su üstünde yüzer.”
Freud’a göre, neredeyse tüm insanlar bilinçli ve bilinçsiz zihin arasındaki çözülmemiş çatışmalardan kaynaklanan zihinsel sorunlara veya “nevrozlara” sahiptir. Nevrozlar genellikle anksiyete, depresyon, obsesif-kompulsif davranış ve fobiler gibi semptomlarla karakterizedir.
Neredeyse her normal insanın bir tür kaygı ile başa çıktığı gerçeği göz önüne alındığında, Freud haklıydı. Özellikle mükemmel gibi davranan insanları uyardı: “Bir kişi dıştan ne kadar mükemmel görünürse, iç tepesinde o kadar çok şeytan barındırır.”
Bu, Freud’dan aldığım derslerden biridir: Kimse mükemmel değildir. Hepimizin sorunları vardır. Bizi insan yapan da budur. Bizler karmaşık varlıklarız.
Zayıflıktan Güç Doğar
Nöronlarımızın bir zayıflık olduğunu düşünmek kolay olabilir. Ancak gerçekte, zihinsel engellerimizi anlamak, tam potansiyelimizi ortaya çıkarmak için anahtardır.
Bu, zayıflıklarımız olduğunu kabul etmekle başlar. Ve bu iyi bir şeydir, Freud’un dediği gibi: “Zayıflıklarından gücün doğacaktır.”
Zayıflıklarımızı, güvensizliklerimizi veya hassasiyetlerimizi anladığımızda, kim olduğumuzu öğreniriz. Hayatınızın, kendiniz hakkında gerçekten daha fazla şey öğrenmeye başladığınızda ve öğrendiğiniz her şeyi kabul ettiğinizde başladığına inanıyorum.
Bu sürekli devam eden bir süreçtir. 36 yaşındayım ve 16 yaşından beri felsefe okuyorum. Son 20 yılda zihinsel olarak büyük ilerleme kaydettim. Ama hala kendim hakkında yeni şeyler öğreniyorum.
Örneğin, kendimi her zaman maceracı biri olarak görmüşümdür. Biraz seyahat ettim ve biraz yurtdışında yaşadım. Ama hiçbir zaman %100 rahat hissetmedim. Sadece dışarı çıkıp dünyayı keşfetme fikrini seviyordum.
Gerçekte, memleketimde kalmayı, okumayı, yazmayı, spor yapmayı, ailem ve arkadaşlarımla vakit geçirmeyi ve her gün kendimi geliştirmeye çalışmayı seviyorum.
Misyonum, daha iyi yaşamaya dair bulgularımı dünyayla paylaşmak.
Ama denemeseydim bu sonuca varamazdım. Geçmişteki deneyimlerimizin ve mücadelelerimizin bugünkü kimliğimizi şekillendirdiğini unutmamak önemlidir. Freud’un da belirttiği gibi:
“Biz, geçmişte olduğumuz kişileriz ve insan hayatının sorunlarını ve motivasyonlarını çözmek için gereken şey ahlaki yargılar değil, daha fazla bilgidir.”
Daha iyi bir yaşamın çözümü, daha fazla kendini tanımaktır.
Kendinize ve Başkalarına Yardım Edin
Freud’dan aldığım en büyük ders, tedavi yöntemini değiştirme şekliyle ilgili. Doğrudan tavsiye vermek yerine, sorular sorarak hastalarının kendi sorunlarını kendilerinin çözmelerini sağladı.
Sorunlarımızı çözdüğümüzde, neredeyse her zaman ne yapmamız gerektiğini biliriz. Bu, iş hayatımda ve üniversitede de erken yaşlarda öğrendiğim bir şey.
İyi yöneticiler ve öğretmenler bana ne yapmam gerektiğini asla söylemediler. Kişisel konularda neredeyse hiç doğrudan tavsiye vermediler. Örneğin, bir bankada iç satış temsilcisi olarak çalışırken, yöneticimin bir keresinde telefon görüşmemi dinlediğini hatırlıyorum.
“Neden geçmiş zamanda konuşuyorsun? Neden ‘Sayın falanca, konuşmak için vaktiniz var mı acaba?’ diyorsun? Neden bu dili kullandığını düşünüyorsun?” diye sordu.
İnsanları böldüğümü ve kibar olmak istediğimi düşünüyordum. O ise “Gerçekten onları bölüyor musun yoksa teklifinle onlara yardım etmeye mi çalışıyorsun?” diye sordu.
O andan itibaren zihniyetimi değiştirdim ve müşterileri rahatsız ettiğimi düşünmedim. Onlara sadece bilgi veriyordum. Yeni bir kredi kartı için harika bir teklifim vardı ve bunu onlara anlatmak istedim.
Bu yüzden insanları aradım ve “Merhaba, yeni kredi kartımızla ilgili sizi arıyorum. Müşterilerimiz bu kartı çok seviyor. Daha fazla bilgi almak ister misiniz?” dedim. Anında daha fazla satış yaptım.
O zamandan beri, biriyle bire bir konuşurken bu şekilde geri bildirim vermeyi seviyorum. Yazmakla ilgili daha doğrudan olabilirim çünkü sadece sizinle konuşmuyorum, kendimle de konuşuyorum. Kendinizle konuşurken istediğiniz kadar doğrudan olabilirsiniz. Ama yine de insanlara ne yapmaları gerektiğini söylemek istemediğimi aklımda tutuyorum. Kimse bunu sevmez. Sadece “Ben şöyle yapıyorum. Ve bunu yapmamın nedeni şudur.”
Tıpkı bu bölümde olduğu gibi. Teori ve örnekleri destek olarak kullanıyorum. Bu bilgilerle başkalarının ne yapacağına karar vermek bana düşmez.
En önemli şey, her zaman kendinize yardım etmenizdir. Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. Günlüğünüzde kararlarınızı ve düşüncelerinizi analiz edin. Zorluklarınızın köküne inin. Ve sonra şunu sorun:
“Nasıl gelişebilirim?”
Böylece, nedeniniz ve planınız olur. Artık sizi hiçbir şey durduramaz.
Tekrar görüşmek umuduyla; bir yorum yazarsanız çok sevinirim.
