Kaçınamayacağımız gerçekler vardır. Bunlardan biri de Öz Güven Önemidir.
Ne kabul edersek edelim, ne kabul etmezsek edelim, KENDİMİZİ DEĞERLENDİRMEYE KAYITSIZ KALAMAYIZ.
Ancak, bu bilgi bizi rahatsız ediyorsa ondan kaçabiliriz.
- Omuz silkip geçebilir,
- Kaçabilir,
- Sadece “pratik” konulara ilgi duyduğumuzu söyleyebilir ve
- Futbol, akşam haberleri, ekonomi sayfaları, alışveriş çılgınlığı, cinsel maceralar veya
- İçki gibi şeylerle
kendimizi oyalayabiliriz. Oysa ÖZ SAYGI TEMEL BİR İNSAN İHTİYACIDIR.
Etkisi, bizim anlayışımızı veya rızamızı gerektirmez. Bilgimiz olsun ya da olmasın, içimizde işler. Öz saygının dinamiklerini anlamaya çalışmakta ya da bunlardan habersiz kalmakta özgürüz, ancak ikinci durumda kendimiz için bir gizem olarak kalır ve sonuçlarına katlanırız.
Öz saygının hayatımızdaki rolüne bakalım.
Özgüven, tam anlamıyla, hayata ve hayatın gerekliliklerine uygun olduğumuzu hissetmektir.
Daha spesifik olarak, öz saygı şudur:
- Düşünme yeteneğimize olan güven, hayatın temel zorluklarıyla başa çıkma yeteneğimize olan güven; ve
- “Başarılı ve Mutlu” olma hak ettiğimize olan güven, değerli, hak eden, ihtiyaçlarımızı ve isteklerimizi ifade etme, değerlerimizi gerçekleştirme ve çabalarımızın meyvelerini toplama hakkına sahip olduğumuz hissi.
Zorlukların Üstesinden Gelmek
Kendi zihnine güvenmek (Zorlukların Üstesinden Gelme) ve mutluluğu (değerlerini kendine yaşatmayı) hak ettiğini bilmek, öz saygı ya da güvenin özüdür.
Kendi zihnine güvenmek ve mutluluğu hak ettiğini bilmek, öz saygının özüdür.
KENDİNE DAİR BU İNANCIN GÜCÜ, BİR YARGI VEYA DUYGUDAN DAHA FAZLASI OLMASI GERÇEĞİNDE YATMAKTADIR. Bu inanç, bir motivasyon kaynağıdır. Davranışları teşvik eder.
Buna karşılık, davranışlarımızdan da doğrudan etkilenir. Nedensellik her iki yönde de geçerlidir. Dünyadaki davranışlarımız ile öz saygımız arasında sürekli bir geri bildirim döngüsü vardır. Öz saygımızın düzeyi davranışlarımızı etkiler, davranışlarımız ise öz saygımızın düzeyini etkiler.
KENDİ ZİHNİNE GÜVENMEK VE MUTLULUĞU HAK ETTİĞİNİ BİLMEK, ÖZ SAYGININ ÖZÜDÜR. Anonim
“Zihnime ve Yargılarıma Güvenirsem, düşünen bir varlık olarak hareket etme olasılığım artar. Düşünme yetimi kullanarak ve yaptığım işlere uygun farkındalık getirerek, hayatım daha iyi işler. Bu da zihnime olan güvenimi pekiştirir.
Eğer Zihnime Güvenmezsem, zihinsel olarak daha pasif olma, yaptığım işlere gerektiğinden daha az farkındalık katma ve zorluklar karşısında daha az direnç gösterme eğiliminde olurum. Eylemlerim hayal kırıklığına ya da acı verici sonuçlara yol açtığında, zihnime güvenmemekte kendimi haklı hissederim.”
Özgüvenim yüksek olduğunda, ZORLUKLAR KARŞISINDA ISRARCI OLMA OLASILIĞIM ARTAR.
ÖZGÜVENİM DÜŞÜK OLDUĞUNDA, pes etme veya gerçekten elimden gelenin en iyisini yapmadan deneme hareketlerini yapma olasılığım artar. Sadece dener, ısrar etmezsin…
Araştırmalar, ÖZGÜVENİ YÜKSEK KİŞİLERİN özgüveni düşük kişilere göre bir görevi önemli ölçüde “DAHA UZUN SÜRE” SÜRDÜRDÜKLERİNİ göstermektedir.
ISRARCI OLURSAM, başarısız olmaktan çok başarılı olma olasılığım artar.
AZİM GÖSTERMEZSEM, başarılı olmaktan çok başarısız olma olasılığım artar.
Her iki durumda da, KENDİME OLAN BAKIŞ AÇIM GÜÇLENİR.
Kendime saygı duyarsam ve başkalarının da bana saygılı davranmasını beklersem, başkalarına uygun şekilde tepki verme olasılığını artıran sinyaller gönderir ve davranışlar sergilerim.
BAŞKALARI DA BUNA UYGUN ŞEKİLDE TEPKİ VERDİĞİNDE, “İLK İNANCIM” GÜÇLENİR VE DOĞRULANIR.
Kendime saygı duymuyorsam ve dolayısıyla başkalarının saygısızlık, kötü muamele veya sömürüsünü doğal kabul ediyorsam, bunu bilinçsizce aktarırım ve bazı insanlar bana kendi özgüvenim kadar değer verir.
BU OLDUĞUNDA VE BEN BUNA “BOYUN EĞDİĞİMDE,” KENDİME OLAN SAYGIM DAHA DA AZALIR.
Öz saygının değeri,
- Sadece kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlamakla kalmaz,
- Aynı zamanda daha iyi yaşamamızı,
- Zorluklara ve fırsatlara daha becerikli ve
- Daha uygun şekilde yanıt vermemizi sağlar.
Öz Saygının Etkisi: Genel Gözlemler
Özgüvenimizin düzeyi, varlığımızın her yönü üzerinde derin etkilere sahiptir:
- İşyerinde nasıl davrandığımız,
- İnsanlarla nasıl iletişim kurduğumuz,
- Ne kadar yükselebileceğimiz,
- Ne kadar başarıya ulaşabileceğimiz ve
- Kişisel alanda kime aşık olabileceğimiz,
- Eşimize, çocuklarımıza ve arkadaşlarımıza nasıl davrandığımız,
- Ne düzeyde kişisel mutluluğa ulaşabileceğimizi
belirler.
Sağlıklı özgüven ile “başarı ve mutluluk” kapasitemizi doğrudan etkileyen çeşitli diğer özellikler arasında pozitif bir korelasyon vardır.
| Sağlıklı Özgüven,
|
Düşük Özgüven,
|
ile ilişkilidir. |
ile ilişkilidir. |
Bu ilişkilerin mantıklı olduğunu göreceğiz. Hayatta kalma, uyum sağlama ve kişisel tatmin için sonuçları açıktır. Özgüven, yaşamı destekler ve yaşamı zenginleştirir.
Yüksek Özgüven,
Değerli ve zorlu hedeflerin getirdiği zorlukları ve uyarılmayı arar. Bu tür hedeflere ulaşmak, iyi bir özgüveni besler.
Düşük Özgüven,
Tanıdık ve zorlu olmayan şeylerin güvenliğini arar. Kendini tanıdık ve zorlu olmayan şeylere sınırlamak, özgüveni zayıflatır.
Özgüvenimiz ne kadar sağlamsa, kişisel hayatımızda veya kariyerinizde ortaya çıkan sorunlarla o kadar iyi başa çıkabiliriz; düştükten sonra o kadar çabuk toparlanabiliriz; yeni bir şeye başlamak için o kadar fazla enerjimiz olur. (Olağanüstü sayıda başarılı girişimcinin geçmişinde iki veya daha fazla iflas vardır; başarısızlık onları durdurmamıştır.)
Özgüvenimiz ne kadar yüksekse,
o kadar hırslı olma eğilimindeyizdir, bu mutlaka kariyer veya finansal anlamda değil, hayatta deneyimlemek istediğimiz şeyler açısından, duygusal, entelektüel, yaratıcı ve ruhsal olarak.
Özgüvenimiz ne kadar düşükse, o kadar az hevesli oluruz ve o kadar az başarıya ulaşırız.
Her iki yol da “Kendini Pekiştiren” ve “SÜRDÜREN” bir eğilim gösterir.
Öz saygımız ne kadar yüksekse, içimizdeki zenginliği yansıtan KENDİMİZİ İFADE ETME DÜRTÜSÜ de o kadar güçlü olur.
Özsaygımız ne kadar düşükse, kendimizi ‘kanıtlama’ ihtiyacı o kadar acil hale gelir ya da mekanik ve bilinçsiz bir şekilde yaşamaya başlayarak kendimizi unutma gerekliliği doğar.”
“Özsaygımız ne kadar yüksekse, iletişimlerimiz o kadar açık, dürüst ve uygun olur, çünkü düşüncelerimizin değerli olduğuna inanırız ve bu yüzden netliği korkmak yerine kucaklarız.
Özsaygımız ne kadar düşükse, iletişimlerimiz o kadar bulanık, kaçamak ve uygunsuz olur, çünkü kendi düşüncelerimiz ve duygularımız hakkında belirsizlik yaşarız ve/veya dinleyicinin tepkisi hakkında kaygı duyarız.”
Özgüvenimiz ne kadar yüksekse, zehirli ilişkiler yerine besleyici ilişkiler kurmaya o kadar yatkın oluruz. Bunun nedeni, benzerlerin birbirini çekmesi, sağlığın sağlığı çekmesidir. Başkalarındaki canlılık ve genişlik, özgüveni yüksek kişiler için boşluk ve bağımlılıktan doğal olarak daha çekicidir.
İnsan ilişkilerinde önemli bir ilke, özgüven seviyesi kendimizinkine benzeyen kişilerle en rahat, en “evimizde” hissettiğimizdir. İNSANLAR BENZEYEN İNSANLARDAN HOŞLANIR
Zıtlıklar bazı konularda çekici olabilir, ancak bu konuda değil.
Özgüven seviyesi yüksek kişiler, özgüven seviyesi yüksek kişilere çekilme eğilimindedir (Aykut’ta bunu görmem ilginç geliyor).
Örneğin, özgüven ölçeğinin zıt uçlarında bulunan kişiler arasında tutkulu bir aşk ilişkisi görmeyiz, tıpkı zeka ve aptallık arasında tutkulu bir romantizm görmememiz gibi. (Asla “tek gecelik ilişki” görmeyeceğimizi söylemiyorum, ama bu başka bir konu. Unutmayın, ben tutkulu aşktan bahsediyorum, kısa süreli bir tutku veya cinsel ilişkiden değil, ki bunlar farklı dinamiklerle işleyebilir.)
Orta düzeyde özgüvene sahip bireyler genellikle orta düzeyde özgüvene sahip bireylere çekilir.
Düşük özgüvene sahip bireyler, başkalarında da düşük özgüvene sahip bireyleri arar — elbette bilinçli olarak değil, ama bizi “ruh ikizi” ile karşılaştığımızı hissettiren mantıkla. En felaketli ilişkiler, kendilerini kötü gören kişiler arasındaki ilişkilerdir; iki uçurumun birleşmesi bir yükseklik yaratmaz.
Özgüven seviyesi bizimkine benzeyen kişilerle en rahat, “evimizde” gibi hissederiz. – OKAN TURAN
Özgüvenimiz ne kadar sağlıklı olursa,
- Başkalarına saygı,
- İyilik,
- İyi niyet ve
- Adaletle davranma eğilimimiz o kadar artar;
çünkü onları bir tehdit olarak algılamayız ve öz saygı, başkalarına saygının temelidir.
Son olarak, araştırmalar, D. G. Meyers’ın The Pursuit of Happiness (Mutluluğun Peşinde) adlı kitabında da tartışıldığı gibi, yüksek özgüvenin kişisel mutluluğun en iyi belirleyicilerinden biri olduğunu ortaya koymaktadır. Mantıken, düşük özgüven mutsuzlukla ilişkilidir.
Tekrar görüşmek umuduyla…
