Kendi Düşüncelerinize Güveniyor musunuz?
Hepimiz her gün irili ufaklı kararlar alıyoruz, ancak bir seçim yapmadan önce nasıl kesin bir sonuca varıyorsunuz? Düşünce sürecinizi kanıtlanmış deneyimlere ve rasyonel düşünceye dayandırdığınızı düşünebilirsiniz, ancak ya beyniniz aslında rasyonel davranmıyorsa? Ya sizi yanıltmaya hevesli düşünce süreçlerine güveniyorsanız? Düşünmesi bile endişe verici ama aslında gerçek!
O kadar da Akıllı Değilsiniz, hepimizin günlük olarak yaşadığı bilişsel farklılıkların mizahi ve heyecan verici bir keşfi. Zihinsel kör noktalardan ünlü seyirci etkisine kadar, zihinlerimiz geçmiş deneyimlere ve çevremizdekilerin bize söylediklerine karşı önyargılıdır. Bu durum hayatlarımızı yaşama şeklimiz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve yanılsamanın ötesini görmeyi.
Beyninizin her zaman inandığınız kadar güvenilir olmayabileceğini bilmek en fantastik haber değil, ancak bu endişelenecek bir şey değil. Yıllar içinde beynimiz evrim geçirdi ve yaptığımız birçok şey bizi güvende tutmak için tasarlandı, her zaman tehlikeye karşı tetikte. Bununla birlikte, potansiyelinize ulaşmanızı veya hayattaki önemli fırsatları yakalamanızı da engelleyebilirler.
Tamamen mantıklı ve çok rasyonel bir insan olduğunuzu ve dünyayı görülmesi gerektiği şekilde gördüğünüzü düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki aslında aldanıyorsunuz! Evet, aldanıyorsunuz, hepimiz öyleyiz ve bu, evimiz dediğimiz bu çılgın dünyada aklı başında kalmanın bir yolu.
Beyniniz, mantıktan uzaklaşmanıza ve tamamen başka bir yere yönelmenize neden olan önyargılı fikirlerden ve düşünme yöntemlerinden derinden etkilenir. Bu yazı, farkında olmanız gereken ana konuları ve düşünce kalıplarınızı buna göre nasıl değiştirebileceğinizi incelemektedir. İlerleyen bölümler zihninizi daha iyi anlamanıza ve kararlarınızı neden aldığınıza dair içgörü kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Düşüncelerinizin daha fazla farkında olmak, mantıklı olanlara güvenmenizi ve yararsız olanları reddetmenizi sağlar.
Bilişsel Önyargı Zihninizi Karıştırıyor
İnsanlar öngörülebilirdir. Rutini severiz ve günlerimizi yapılacaklar listemizdeki maddeleri işaretleyerek geçirir, uygulamamızdan bir şeyi başarıyla yaptığımızı söyleyen bip sesini duyduğumuzda mutlu oluruz. Bu öngörülebilirlik aynı zamanda bizi bilişsel önyargı denen bir şeye doğru yönlendirir.
Bilişsel önyargı, kalıbı öngörülebilir olan bir düşünce veya davranıştır, yani düzenli olarak yaptığınız bir şeydir. Sonuç olarak, kutunun dışında gerçekten düşünmeden veya diğer seçenekleri keşfetmeden bu kalıplara dayalı fikirler ve sonuçlar çıkarırsınız. Aslında başka bir şey olduğu halde her şeyin bir şekilde olduğunu varsayarak kendi yolunuza saplanıp kalırsınız.
Bilişsel bir önyargı döngüsüne takılıp kalmak, zihninizi asla başka olasılıklara veya fikirlere açmamanız anlamına gelir. Bu, kapalı fikirliliğin nedenlerinden biridir.
Beyninizde önceden belirlenmiş miktarda fikir ve düşünce vardır ve bunlar takılıp kalır. Bu, sizin herhangi bir bilginiz olmadan gerçekleşen bilinçaltı bir şeydir. Bununla birlikte, bilişsel bir önyargı döngüsüne takılıp kalmadığınızdan emin olmak için zaman zaman fikirlerinize ve davranışlarınıza meydan okumak çok önemlidir.
Her gün sahip olduğunuz düşüncelerin çoğunun farkında değilsiniz. Bir şeyin düşüncelerinizi veya davranışlarınızı ne zaman etkilediğini bildiğinizi düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, bilinçaltınızda depolanan fikirlere dayanarak bir şeye karar veriyor veya bir şey üzerinde hareket ediyorsunuz.
Bu aynı zamanda hazırlama olarak da tanımlanabilir. Hazırlama, bilinçdışı zihniniz kontrolü ele aldığında kullanılan bir terimdir. Örneğin, ekmek almak için süpermarkete gittiniz, ancak sonunda dondurma aldınız ve ilk başta ne için gittiğinizi unuttunuz. Bilinçaltı modundasınızdır ve o anda kontrol bilinçli zihninizde değildir.
Hepimiz Tesadüf ve Doğrulama Önyargısı Yaşıyoruz, Ancak Aradaki Farkı Bilmek Çok Önemli
Kaç kez bir şey hakkında düşündünüz ve sonra aniden onu her yerde görmeye başladınız?
Örneğin, evlenmeyi düşünmeye başlayabilirsiniz ve sonra aniden her yerde düğünler ve düğünle ilgili içerikler görürsünüz. Belirli bir spor ayakkabıyı satın almayı düşünebilirsiniz ve aniden herkes onu giyiyor gibi görünür. Yani, bunu evrenden düşündüğünüz şeyi yapmanız gerektiğine dair bir işaret olarak alırsınız.
Uzun süreli bir ilişkiyi yeni bitirdiyseniz, duyduğunuz her şarkı aşk hakkında yazılmış gibi görünür. Eğer bir bebeğiniz olacaksa, her yerde bebekler görmeye başlarsınız. – David McRaney
Bu doğrulama önyargısıdır. Temelde kendinizi daha iyi hissettirecek bir şey yapmak için izin arıyorsunuz. Üzerinde fazla düşünmeden bunu arıyorsunuz çünkü bu size yapmak istediğiniz tek şeyi yapmak için ihtiyacınız olan itici gücü veriyor. Kendinizi kandırıyorsunuz!
Doğrulama önyargısını kullanarak kendinize her şeyi yapma izni verebilirsiniz, ancak bu seçimin sağlıklı bir seçim olup olmadığını kendinize sorun.
Fikirlerinizin yıllar boyunca bir şeyler hakkında nasıl hissettiğinize dair çalışmanıza ve olayları mantıklı bir şekilde analiz etmenize dayandığı bir yanılgıdır; her şey aklınızdaki önyargılı fikirlere bağlıdır. Bunun yerine, farklı yönleri keşfetmeyi ve mevcut görüş ve fikirlerinizle örtüşse de örtüşmese de gerçeği bulmayı deneyin.
Tesadüf ve doğrulama önyargısını birbirine karıştırmak kolaydır, ancak işin özü, tesadüfün aslında düşündüğümüzden çok daha nadir olduğudur. Çoğu zaman beyniniz size oyunlar oynar ve siz de bunu kontrolünüz dışındaki mistik bir güç olarak kabul etmekten mutluluk duyarsınız! Bu durumda tesadüf, çoğu zaman bilişsel önyargıdan başka bir şey değildir. Nadir durumlarda, tesadüf eşzamanlılık olabilir, ancak bu sizin kontrol edebileceğiniz bir şey değildir.
Bunu biliyor muydunuz? En heyecan verici tesadüflerden biri, büyük Stephen Hawking’in doğum ve ölüm tarihlerinin Galileo ve Albert Einstein ile aynı olmasıdır.
Ertelemenin Tehlikeleri Çok Gerçek
Erteleme kelimesini hepimiz duymuşuzdur ve çoğumuz zaman zaman bundan suçluluk duyarız, ancak tam olarak nedir? Kendinizi tembel hissettiğiniz ve zaman yönetimi konusunda berbat olduğunuz için işleri ertelediğinizi düşünebilirsiniz.
Gerçek şu ki, günaha karşı koyma konusunda muhtemelen o kadar iyi değilsiniz ve dürtülerinize göre hareket ediyorsunuz. Gelecekteki gerçekliği, örneğin bugün yapmaya üşendiğiniz bir işi ertelediğinizde yarın nasıl bir durumda olacağınızı düşünmüyorsunuz.
David McRaney 1999 yılında yapılan bir çalışmayı anlatıyor. Bir grup insana bir film listesi verilmiş ve üç film seçmeleri gerektiği söylenmiş. Bu filmlerden birini hemen izleyecekler, diğer ikisini ise 24 saat sonra ve ondan 24 saat sonra izleyeceklerdi.
Çoğu kişi, herkesin iyi bir film olduğunu söylediğini duydukları için Schindler’in Listesi’ni seçmiş olsa da, çoğu kişi ilk olarak bu filmi izlemeyi tercih etmedi. Bunun yerine, Maske gibi kolay giden, dikkat çekmeyen filmleri tercih ettiler.
Basitçe söylemek gerekirse, gelecekte nasıl hissedeceğimize karar verme konusunda iyi olmadığımız gerçeğini pek düşünmüyoruz. Sonuç olarak, işleri tekrar tekrar erteliyor ve kendimiz için sorun yaratıyoruz. Yapmak istedikleriniz yerine yapmanız gerekenleri seçmeye başlamalısınız.
Erteleme ihtiyacı hissettiğinizde, yarının yapılacak çok daha fazla şeyle nasıl görüneceğini hayal edin. Bu sizi işleri ertelemekten alıkoyacaktır.
Çoğumuz Performansımızı ve Yeteneğimizi Doğru Tahmin Edemiyoruz
Belirli bir durumda ne yapacağınızı oldukça iyi tahmin edebileceğinizi düşünüyor musunuz?
Örneğin, arkadaşlarınızla poker oynamakta harikaysanız ve her seferinde kazanıyorsanız, çevrimiçi bir yarışmaya katıldığınızda bunu da kazanacağınızı varsayabilirsiniz. Gerçekte ise büyük bir ihtimalle kaybedersiniz. Buna Dunning-Kruger Etkisi denir ve yetkinliğimizi değerlendirmede oldukça kötü olduğumuz anlamına gelir.
Bu etki tam da bu yüzden televizyondaki yetenek yarışmalarında bir sonraki Mariah Carey olduklarına inanan berbat şarkıcılar görürsünüz. Şarkı söylemeye başlarlar ve herkes ne kadar berbat olduklarına şaşırır.
Gerçekten ne kadar yetenekli olduğunuzu bilmek istiyorsanız, kendinizi profesyonellerle kıyaslayın, kendi aklınızdan geçenlerle değil!
Bu fenomenin etkilerinden kaçınmak için, belirli bir konuda mükemmelleşmek istiyorsanız, çok çalışmanız ve ilerlemenizi kaydetmeniz gerektiğini fark edin. Bu, bir konuda gerçekte olduğunuzdan daha iyi olduğunuza inanmak gibi utanç verici bir senaryodan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca, “Bunun olacağını biliyordum” ya da “Bunun olacağını söyleyebilirdim” diye düşünme eğilimindeyiz ve medyum olduğumuzu varsayıyoruz. Oysa bu durumlar her zaman gerçekleşen eşzamanlılıklardan ibarettir.
Tesadüflerin basit eşzamanlılıklar olmadığına ve bunun yerine hayatı tanımlayan mucizeler olduğuna inanmaya apofeni denir. Bu tesadüflerin çok büyük bir anlamı yoktur, ancak öyle olduklarını düşünmek, eylemlerinizi belirlemelerine izin verirseniz hayatınızı mahvedebilir.
Bir şeyin doğru olmasına ihtiyaç duyduğunuzda, örüntüler ararsınız; noktaları bir takımyıldızının yıldızları gibi birleştirirsiniz. – David McRaney
Güvenliğe Karşı Riski Hesaplamanın Önemi
Bir şeyin yapmaya değer olup olmadığını ya da çok riskli olup sizi zarara uğratacağını veya üzeceğini nasıl hesaplarsınız?
Mantıksal beyninizi kullandığınızı ve ölçülü bir karar verdiğinizi düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki duygularınıza güveniyor ve bazen hedeften biraz uzak olabilen sezgisel seçimler yapıyorsunuz. Buna Duygu Sezgiselliği denir.
Bir şeyi yapıp yapmayacağınıza karar vermek ya da bir şeyin olumlu mu olumsuz mu olduğunu belirlemek için önsezilerinize ve duygularınıza güvenerek mantıksal zihninizi devre dışı bırakırsınız.
Zihninizin bu tarafı biraz daha yavaştır, gerçekler üzerinde düşünür ve ölçülü bir karara varmak için her şeyi analiz eder. Beyninizin duygusal tarafı çok daha hızlı hareket eder ve sonuç olarak öncelikle bu tarafa yönelirsiniz.
Bize sezgilerimizi dinlememiz söylenir, ancak bazen yavaşlamak ve mantıklı beyni dinlemek daha iyidir.
Kötü kararlardan kaçınmak için her şeyi dikkatlice düşünün ve gerçeklerle duygular arasında bir denge kurmanın şart olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Elbette, zaman zaman içgüdülerinizi dinleyin, ancak bunun da güvenilecek en mantıklı şey olmadığını bilin.
Elbette insanlar oldukça duygusal varlıklardır. Katarsis fikrini kitlelere ilk tanıtan Aristoteles olmuştur. Bu, duygularınızı dışa vurduğunuz, nasıl hissettiğinizi ve içinizdeki öfkeyi dışa vurduğunuz, “hepsini dışarı çıkardığınız” zamandır. Sorun şu ki, öfkeyi işlemek için bir duvarı yumruklamaya veya avazınız çıktığı kadar bağırmaya bel bağlamak, zihninizde bir davranış veya alışkanlık döngüsünün oluşmasına neden olur.
Sonunda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan şey içinizi dökmek ve dışa vurmak değildir; asıl katarsis süreci, yumruk atmak, çığlık atmak ya da ayaklarınızı yere vurmaktır. Bu üretken değildir ve bunu yapmaya devam edecek, tekrar aynı şekilde hissetmek için bir döngüye geri döneceksiniz. Bunun yerine, duygularınızı daha sağlıklı bir şekilde işlemeye odaklanın.
Öfke yıkıcı bir duygudur. Tepki vermeden önce kendinize biraz zaman tanıyın ve geri alamayacağınız şeylerden uzak durun.
Sonuç olarak
Zihninizde birçok bilişsel yanılgı devam eder, ancak bunların daha fazla farkında olmak duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı düzeltmenize yardımcı olur.
Arkanıza yaslanın ve bir an durun, bir şey söylemeden veya yapmadan önce dikkatlice düşünün ve gerçekten inandığınız şeylere göre mi yoksa çevrenizdekilerden edindiğiniz önyargılara göre mi hareket ettiğinizi belirlemek için sahip olduğunuz fikirleri inceleyin.
Hayatta herhangi bir şey söylemeden ya da yapmadan önce dikkatlice düşünmek için kendinize bir an vermek her zaman daha iyidir. Duygularımız bazen bizi ele geçirebilir ve özellikle öfke, tepki vermek için tehlikeli bir şey olabilir.
O anın sıcaklığıyla söylenen öfkeli sözler yüzünden çok fazla ilişki mahvolmuştur. İşler kaybedildi, kalpler kırıldı. Bir şey söylemeden ya da yapmadan önce durun, nefes alın ve belki de beş dakikalığına başka bir yere gidin.
Oldukça açık fikirli bir insan olduğunuzu düşünebilirsiniz ve bir dereceye kadar muhtemelen öylesinizdir, ancak herhangi bir konuda bilişsel bir önyargı döngüsüne takılıp kaldıysanız, diğer bakış açılarının ve fikirlerin geçmesine izin vermiyorsunuz demektir.
Dünya sonsuz olasılıklar ve ileriye dönük yollarla doludur; eğer bir döngüye sıkışıp kalırsanız, bunları net bir şekilde göremezsiniz. Zihninizi açmak ve olasılıkları incelemek, dışarıdaki herhangi bir şeyin size önemli faydalar sağlayıp sağlamayacağını veya genel olarak sizi daha mutlu edip etmeyeceğini belirlemek çok daha iyi bir fikirdir.
Dolayısıyla, insan beyni şüphesiz sofistike ve karmaşık bir organ olsa da, sizi aldatma ve yalan söyleme konusunda da fazlasıyla yeteneklidir! İyi haber şu ki, hayatta çok yaygın olan bilişsel yanılgıların daha fazla farkında olarak düşüncelerinizin kontrolünü geri alabilirsiniz.
Olayları sorgulayın, düşüncelerinizi inceleyin, gerçekleri ve mantığı arayın ve duygularınızı tamamen göz ardı etmemeniz gerekse de, karar vermek veya yargıda bulunmak için onlara güvenmeyin.
Bunu bir dene:
- Bir karar vermeden önce, bu seçimi yapma nedenlerinizi keşfetmek için bir saniyenizi ayırın.
- Bir ekip içinde herkes kadar sıkı çalışıp çalışmadığınızı veya kendinizi geri çekip çekmediğinizi değerlendirin.
- Bir dahaki sefere bir şey yapmayı ya da satın almayı düşündüğünüzde ve her yerde o ürünü görmeye başladığınızda, bunun evrenden gelen bir işaret olmadığını anlayın!
