Olumsuz Kendi Kendine Konuşma Hayatınızı Mahvediyor; Kontrolü Ele Almanın Zamanı Geldi
Farkında olmayabilirsiniz ama her zaman kendinizle konuşuyorsunuz. Elbette, yüksek sesle olmayabilir, ancak farkında bile olmadan sürekli yargılıyor, sohbet ediyor, hissediyor ve bilinçaltınızla fikirlerinizi paylaşıyorsunuz. Sorun şu ki, kendi kendinize yaptığınız konuşmaların çoğu olumlu olmaktan uzak. Aslında, %77’sinin olumsuz olduğu düşünülüyor ve bu nedenle hayatta istediğiniz mutluluk ve başarıya tamamen karşı çalışıyor.
Basitçe söylemek gerekirse, kendi hayatınızı mahvediyorsunuz.
Olumsuz kendi kendine konuşma, davranış biçiminizi ve dünyayı görme şeklinizi etkiler.
“Kendinizle Konuşurken Ne Söylemelisiniz” size bu olumsuz gevezelik zincirini nasıl durduracağınızı ve bunun yerine çok daha yararlı bir şeye nasıl dönüştüreceğinizi öğretiyor. Elbette tüm bu süreç zaman alır, ancak beyninizi etkili bir şekilde yeniden programlayarak zihninizi hayata bakış açınızı değiştirecek enerji ve pozitiflikle doldurabilir, davranış kalıplarınızı değiştirmenize neden olabilirsiniz ve bunun sizi nereye götüreceğini kim bilebilir!
Kendi kendinize olumsuz konuşmayı bırakıp kendinizle daha olumlu bir şekilde konuşmayı öğrendiğinizde, kontrolün dizginlerini geri alırsınız ve beyninizin aldığı ve harekete geçtiği mesajlar üzerinde bir tekel kazanırsınız.
Kendinizle olumlu bir şekilde konuştuğunuzda, beyniniz pozitifliği hayatınıza yansıtır.
Shad Helmstetter her şeyin mümkün olduğuna inandığı çocukluğundan bahsetti. Muhtemelen siz de aynıydınız ama bu, “yapmamanız gereken” ve “yapamayacağınız” şeyler hakkında düşünmeye başlamadan önceydi. Eğer bu kelimeleri öğrenmeden önce böyle hissediyorsanız, Helmstetter sadece beyninizi olumlu kendi kendine konuşmayla yeniden programlayarak zamanı geri alabileceğinize ve tekrar böyle hissedebileceğinize inanıyor.
Bunu biliyor muydunuz? Ortalama bir insan her gün 12.000 ila 60.000 arasında düşünceye sahiptir ve bunların çoğu olumsuz olarak kabul edilir.
Ne Düşünüyorsan O’sun
Çocukluğunuz ve ergenliğiniz boyunca, ortalama bir insan olduğunuzu varsayarsak, muhtemelen size yaklaşık 148.000 kez “hayır” kelimesi söylenmiştir. Buna karşılık size muhtemelen birkaç bin kez “evet” denmiştir. Olumludan çok daha fazla olumsuz programlamaya maruz kalıyoruz. Zamanla olumsuz olana inanmaya başlarsınız çünkü ebeveynleriniz ve öğretmenleriniz size bunları söylüyorsa, onlardan şüphe etmek için hiçbir nedeniniz yoktur.
Ebeveynlerimiz ve öğretmenlerimiz bize “bunu yapma” gibi olumsuz talimatlar verir ve biz de bunları yetişkin hayatımıza taşırız.
Duyduğumuz ve öğrendiğimiz olumsuz şeyler aleyhimize işlemeye başlar. Helmstetter hastalıklardan örnek vererek, tüm hastalıkların yaklaşık %75’inin bir şekilde kendi kendimizden kaynaklandığının düşünüldüğünü belirtiyor. Dolayısıyla, kendimizle daha olumlu konuşmayı öğrenerek hem daha mutlu hem de daha sağlıklı olabiliriz.
Şöyle bir söz vardır: “Bir insan nasıl düşünürse, öyle olur.” Bu, temelde ne düşünüyorsanız osunuz anlamına gelir. Bu noktayı değerlendirdiğinizde, bunun ne kadar doğru olduğunu fark edersiniz. Yaptığınız her şey ve hayatta ne kadar başarılı olup olamayacağınız, ne düşündüğünüze ve kendiniz hakkında doğru olduğuna inandığınız şeylere bağlıdır. Bu düşünceler bilinçaltınızda toplanır ve depolanır, oraya ya kendiniz ya da başkalarının size söylediği şeyler tarafından yerleştirilir.
“Eğer doğru türde başarılı yeni bir zihinsel programınız olsaydı, şu anda yaptığınız işi yapıyor olur muydunuz?” –Shad Helmstetter
Zihinlerimiz, sağlıktan ilişkilere, kariyer başarısından gelecekte ne için çabaladığımıza kadar hayatımızdaki her şeyi kontrol eder.
Bunu biliyor muydunuz? Olumsuz düşünceler strese yol açabilir, bu da vücudunuzun hormonal dengesini bozar ve kronik hastalıklara neden olabilir.
Beyniniz Sadece Yeniden Programlanması Gereken Bir Bilgisayardır
Sinirbilimciler, beynin biraz daha küçük ve çok daha hafif olsa da bir bilgisayara benzediğine inanıyor. Tıpkı bir bilgisayarın yeniden programlanabilmesi gibi, beyniniz de yeniden programlanabilir.
Beyninizin bölümleri kabaca bir bilgisayarın bölümleriyle karşılaştırılabilir, örneğin bir ekran, bir klavye ve bir sabit disk. Ekranınız, görüntülerin beyninize gönderildiği gözlerinizdir. Klavye, beyninize bilgi girişi yapan duyularınızdır. Sabit disk ise her şeyin depolandığı ve daha sonra saklanmak ya da tamamen unutulup çöpe atılmak üzere belirli alanlarda dosyalandığı bilinçaltı zihninizdir.
Beyniniz biraz bilgisayar gibidir, sinyalleri ve talimatları alır ve onlarla ne yapacağına karar verir- Shad Helmstetter
Helmstetter beyni bir kontrol odasına benzetiyor. Komutlar alındığında, beyin hangi düğmelerin açılıp kapatılacağına karar verir ve böylece tüm vücudunuzu ve zihninizi kontrol eder. Gerçekte beyinde milyarlarca nöron ve beynin tüm farklı bölümlerine mesaj gönderen nörotransmitterler vardır.
Beyniniz sizi hayatta ve sağlıklı tutmaya odaklanmıştır ve bu nedenle düşüncelerinize, duygularınıza ve görsel uyaranlara yanıt verir.
Beyin o kadar karmaşıktır ki zar zor ölçülebilir, ancak gerçek şu ki beyniniz ona yapmasını söylediğiniz şeylerden, yani ona gönderdiğiniz düşünce ve sinyallerden büyük ölçüde etkilenir. Ona farklı sinyaller ve düşünceler vererek onu etkili bir şekilde yeniden programlayabilirsiniz.
Bunu biliyor muydunuz? İnsan beyni dünyadaki en karmaşık nesne olarak kabul edilir.
Sorunlarınız Çocuklukta mı Başladı?
Çoğu terapistin bir sorunu çözmeye ve her şeyin nasıl başladığını anlamaya çalışırken danışanlarını çocukluklarına götürmelerinin bir nedeni vardır. Bunun nedeni, inanç sistemimizin ilk yıllarımızda başlamasıdır. Bunlar bizim en etkilenebilir yıllarımızdır.
İnanç sisteminiz çocuklukta, ebeveynlerinizin ve öğretmenlerinizin size söylediği şeylerden oluşmuştur.
Çocukken ebeveynlerinizin size söyledikleri son derece önemlidir, çünkü o yaşta onlara inanmamak ya da karşı çıkmak için hiçbir nedeniniz yoktur, bu yüzden doğru olduğunu varsayarsınız. Eğer size söyledikleri şey olumsuzsa, yetişkin bir birey olduğunuzda bunu değiştirmek çok zordur. Örneğin, ebeveynleriniz size piyano çalmakta iyi olmadığınızı söylerse, denemeyi bırakmanız ve dolayısıyla bunun doğru olduğuna inanmanız muhtemeldir. Ancak, size bu konuda iyi olduğunuzu söylerlerse, denemeye devam edersiniz.
Helmstetter, beyninizi yeniden programlarken, çocukluğunuzdan beri sahip olduğunuz inançlar üzerinde düşünmenin ve onları oraya koyanın siz mi yoksa başka birinin mi tohum ektiğini incelemenin hayati önem taşıdığını açıklıyor.
İnançlarınız hakkında dikkatlice düşünün ve bunların sizin düşündüklerinizden mi yoksa bir başkasının size düşünmenizi söylediklerinden mi kaynaklandığını sorgulayın.
Gerekli tüm donanıma zaten sahipsiniz. Hayatınızı en olağanüstü ve değerli şekilde yaşamak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olarak doğdunuz – Shad Helmstetter
Bu zihinsel “ayıklama” sürecinden geçtiğinizde, geçmişten gelen zarar verici programlamayı değiştirmeyi ve yerine olumlu ve sağlıklı yönlendirmeler koymayı öğrenebilirsiniz. Bunu, kendinizle nazik ve olumlu bir şekilde konuşmayı öğrenerek yaparsınız.
Tabii ki, eğer bir çocuk yetiştiriyorsanız, her zaman olumlu özelliklerini güçlendirmeye ve onlarla sağlıklı ve olumlu bir şekilde konuşmaya odaklanmalı, böylece gelecek için güçlü ve sağlıklı bir zihniyet geliştirmelerine yardımcı olmalısınız.
Her Zaman Kendinizle Konuşuyorsunuz; Bunun Olumlu Olduğundan Emin Olun
Farkında olmayabilirsiniz ama her zaman kendi kendinize konuşuyorsunuz, hiç durmuyorsunuz! İnsanlar her zaman düşünür, müzakere eder ve kendi kendine konuşmaya eşit olan duyguları deneyimler. Bunların çoğu bilinçaltındadır, ancak bazılarının siz de farkındasınızdır.
Beyniniz her zaman bağlantılar kurmaya çalışır. Yeni bir şey deneyimlediğinizde, hafıza bankanızdaki tüm anılarınızı, sevdiklerinizi, sevmediklerinizi ve deneyimlerinizi hızla araştırır ve benzer bir şey bulmaya çalışır. Sonuç olarak, size bu yeni deneyim hakkında nasıl hissettiğinizi ve buna inanıp inanmadığınızı ve kabul edip etmediğinizi hızlı bir şekilde söyler.
Dolayısıyla, hafıza bankanız çoğunlukla olumsuzsa, muhtemelen bu yeni deneyim hakkında da oldukça olumsuz hissedeceksiniz. Ancak beyninizi daha olumlu düşünecek şekilde yeniden programlarsanız, gelecekte olumlu düşünmeyi teşvik etme olasılığınız artar.
Beyniniz geçmiş deneyimleri ve inançları arar ve bunları karşılaştığınız yeni deneyimlere ekler.
Benzer fikirlere veya geçmişte yaşadığımız benzer deneyimlere dayanarak yeni inançları da bu şekilde oluştururuz. Bir şeyi ne kadar uzun süre düşünürsek, o düşüncenin o kadar gerçek olduğuna inanma eğilimindeyizdir. Bu nedenle çocukluk düşünceleriniz genellikle inanç sisteminize sıkı sıkıya bağlıdır.
Bir şeye ne kadar uzun süre inanmışsanız, beyniniz onun doğru olduğuna o kadar fazla inanır. Bu yüzden çocukluk inançlarını yeniden programlamak daha zordur.
Örneğin, çocukken size sakar olduğunuz söylendiyse, muhtemelen öyle olduğunuza inanacaksınız. Bir şeyi düşürdüğünüzde kendi kendinize “Ah, ne kadar sakarım” dersiniz ve sonuç olarak gelecekte daha da sakar olma olasılığınız artar çünkü düşünceleriniz eylemlerinizi belirler.
Yeterince uzun süre söylerseniz, beyin ona ne yapmasını söylerseniz onu yapacak ve zamanla yeni düşüncenin gerçek olduğuna inanmaya başlayacaktır. Yani, kendinize sakar olmadığınızı söylemeye başlayın ve bunu ne kadar uzun süre söylerseniz ve ne kadar çok odaklanırsanız, beyniniz sonunda orijinal düşüncesini düzeltmeye başlayacaktır.
İnsan beyni, yeterince uzun süre tekrarlarsanız ona ne söylerseniz onu yapacaktır.
Biliyor muydunuz? İnsan beyninin eski bir alışkanlığı yenisiyle değiştirmesi yaklaşık 21 gün sürer.
Hayatınızı Kontrol Eden 5 Adımlı Zincir
Helmstetter, iyi ya da kötü tüm hayatınızı kontrol eden 5 adımdan oluşan bir zinciri açıklıyor. İyi haber şu ki, kendi kendinize olumlu konuşmaya odaklanarak bu zincirin herhangi bir parçasını değiştirebilirsiniz.
İlk adım, hayatta başarılı olup olmadığınızı belirleyen davranışlarınızdır çünkü eylemlerinizi belirler. Bir sonraki adım duygularınızdır çünkü hayatta gerçekleştirdiğimiz her eylem hakkında ne hissettiğimizi o eylemi gerçekleştirmeden önce değerlendiririz.
Bir şey hakkında mutluysanız, odaklanma ve başarılı olma olasılığınız daha yüksektir. Bir sonraki adım tutumunuz ve hayatınızı nasıl gördüğünüzdür. Herkesin duygularımızla bağlantılı iyi ve kötü tutumları vardır ve bunlar zincirin üçüncü kısmını oluşturur.
Zincirin dördüncü halkası ise inançlarınızdır. Bir şey hakkında inandığınız her şey tutumunuzu oluşturacak, duygularınızla bağlantı kuracak ve daha sonra eylemlerinizi ve davranışlarınızı bilgilendirecektir. Son kısım ise programlamadır.
Doğduğunuz günden itibaren belirli şeylere inanmaya programlanırsınız ve zincirin bu kısmı, her şey hakkında nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı değiştirmede ayrılmaz bir halkadır.
5 adım hayatınızı kontrol eder: davranışlar/eylemler, duygular, tutumlar, inançlar ve programlama.
Bu şu şekilde basitleştirilebilir:
Programlama inançlarınızı yaratır; inançlarınız tutumlarınızı yaratır; tutumlarınız olaylar hakkında nasıl hissettiğinizi yaratmaya devam eder; duygularınız eylemlerinizi belirler ve eylemleriniz sonuçları yaratır.
Dolayısıyla, daha iyi sonuçlar elde etmek istiyorsanız, nasıl programlandığınızla, yani kendinizle nasıl konuştuğunuzla başlamanız gerekir.
Hayatınızda daha iyi sonuçlar yaratmak için en başa dönmeli ve programlanma şeklinizi ele almalısınız.
Kendinizle Nazikçe Konuşarak Hayatınızı Değiştirin
Çoğumuz diğer insanlarla nazikçe konuşuruz ama kendimize karşı o kadar nazik değilizdir. Neden acaba? Etrafınızdakilere gösterdiğiniz nezaketin aynısını kendinize göstermeye başlamanın zamanı gelmedi mi?
Olumlu kendi kendine konuşma, beyninizi yeniden programlamanın ve geçmişten gelen olumsuz programlamayı geçersiz kılmanın çok başarılı bir yoludur. Bunu yaparak, beyninizin yeni inanç sisteminiz olarak kabul edeceği olumlu, sağlıklı ve yararlı düşünceler ve yönlendirmelerle değiştirirsiniz.
Kendi kendine konuşma, hayatımızı pasif bir kabullenme yerine aktif bir niyetle yaşamanın pratik bir yoludur –Shad Helmstetter
Kendi kendinize konuşmaya odaklanarak, beyninize bilinçaltınız için yeni talimatlar veriyorsunuz. Bu, olumsuzu olumluyla değiştiren kelimelerle içsel düşüncelerinizi yavaşça etkilemenize yardımcı olur. Zaman alır ve üzerinde çalışmanız ve zaman ayırmanız gereken bir şeydir, ancak oldukça etkili ve başarılıdır.
Olumsuz kendi kendine konuşmayı olumlu ile değiştirmek beyninizi yeniden programlamanın etkili bir yoludur.
Helmstetter’in ayrıntılı olarak açıkladığı 5 ana kendi kendine konuşma seviyesi vardır. Hayati önem taşıyan beşinci seviye olan kendini kabul ve mutluluğa ulaşmak için ilk 2 seviyeyi ortadan kaldırmaya odaklanmalı ve 3. ve 4. seviyelere konsantre olmalısınız.
Bunu biliyor muydunuz? Terapistler tarafından kullanılan yaygın bir bilişsel davranışçı terapi tekniği olan yeniden çerçeveleme, olumsuz bir düşünceyi alıp tekrar kullanarak olumlu bir şeye dönüştürmeye yardımcı olur.
Kendi Kendine Konuşma Seviyesi 1 – Olumsuzluklarınızı Gerçek Olarak Kabul Ediyorsunuz
Kendi kendine konuşmanın ilk seviyesi, hayatınızdan çıkarmaya odaklanmanız gereken seviyedir. Bu, bilinçaltınıza talimat verdiğiniz ve olumsuz düşünceleri doğru olarak kabul ettiğiniz noktadır. Örneğin, “Matematikte çok kötüyüm” diyebilirsiniz. Bu gibi kelimeler ve ifadeler kullanarak, inancı sağlamlaştırır ve olumsuzu doğru olarak kabul edersiniz.
Kendi kendine konuşmanın 1. seviyesi, en zarar verici olanı, olumsuz ifadenizi gerçek olarak kabul ettiğiniz ve bu konuda hiçbir şey yapmaya çalışmadığınız zamandır.
Bu noktada kendi kendine konuşmaya meydan okumak yerine, bunu kabul eder ve öylece bırakırsınız, bunun bir müjde olduğunu ve dolayısıyla bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını varsayarsınız. Bu seviye çoğu insanın başladığı ve azaltmaya odaklanması gereken seviyedir.
Nasıl mı?
Farkındalıkla. Bu ilk seviyeyi değiştirmenin anahtarı, kendinizle konuşurken kullandığınız ifadelerin ve kelimelerin farkında olmak ve ne yaptığınızı anlamayı öğrenmektir. Olumsuz düşünceyi tanımlayın ve şu soruyu sorun: “Matematikte neden bu kadar kötüyüm? Kendimi geliştirebilir miyim? Üzerine odaklanıp öğrenebilir miyim?” Düşünceyi çözün ve nereden geldiğini anlamaya çalışın.
Olumsuz düşüncelerinizi kabullenmek yerine onlara meydan okuyun.
Kendi Kendine Konuşma Seviyesi 2 – Değişmen Gerektiğini Biliyorsun Ama Değişmiyorsun
Kendi kendine konuşmanın ikinci seviyesi, bazı ilerleme belirtileri gösterse de, birincisi kadar zarar vericidir. Bu durumda, söylediklerinizin olumsuz olduğunu ve değiştirilmesi gerektiğini kabul edersiniz, ancak aslında bu konuda bir şey yapacak kadar ileri gitmezsiniz.
Bu seviyedeyken, “yapmalıyım”, “yapmalıyım” veya “yapmam gerek” gibi ifadeler kullanırsınız, ancak bu umutlu dili herhangi bir eylemle desteklemezsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, bir sorun olduğunu kabul ediyorsunuz, ancak bunu değiştirmek için bir çözüm bulmaya çalışmıyorsunuz.
Seviye 2 kendi kendine konuşma, sorunu tanımayı ancak değiştirmek için hiçbir şey yapmamayı içerir.
Bu seviyenin cevabı oldukça basittir, ancak kendi kendinize yaptığınız olumsuz konuşmaların farkına varmanıza bağlıdır. Kendinizi bu gibi ifadeler kullanırken yakaladığınızda, sadece “Ah, yapmalıyım…” demek yerine, yapmanız gerektiğini söylediğiniz şeyi nasıl yapabileceğinize dair bir plan yapın.
Olumsuz ifadeyi inceleyin ve neden bu konuda bir şeyler yapmanız “gerektiğini”, “gerektiğini” veya “yapabileceğinizi” düşündüğünüzü düşünün ve ardından neden yapmadığınızı sorgulayın. Neden korkuyorsunuz? Önünüzde başka bir engel mi var? Sizi bunu değiştirmekten alıkoyan şeyin ne olduğunu bulun, kendinize bu değişikliği yapacağınıza dair söz verin ve ardından bunu yapın!
Neden olumsuz düşüncelerinize göre hareket etmeniz gerektiğini sorgulayın ve ardından bunu yapmak için bir plan yapın.
Kendi Kendine Konuşma Seviye 3 – Atılım!
Değişmeye karar verin
Kendi kendine konuşmanın üçüncü seviyesi, size ciddi sonuçlar getirebilecek ilk seviyedir ve eğer bu aşamadaysanız, zaten ilerleme belirtileri gösteriyorsunuz demektir.
İlk iki seviye, olumsuzluklarla boğuştuğunuzu gösterir ve bu konuda bir şeyler yapmak isteseniz de, ya kendinizi beslediğiniz yorumların farkına varmazsınız ya da bunları değiştirmek için harekete geçme zahmetine girmezsiniz. Üçüncü aşamada, umut vaat ediyorsunuz ve bu nedenle değişmeye karar veriyor ve buna göre hareket ediyorsunuz.
Kendi kendine konuşmanın 3. seviyesi, bir sorunun farkına vardığınızı ve bunu değiştirmek için harekete geçtiğinizi gösterir.
Bu noktada, olumsuzluklarla ilgili bir sorununuz olduğunu fark eder ve küçük değişiklikler yapmaya karar verirsiniz. “Asla” ya da “artık yapmıyorum” gibi bir dil kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu, “Artık asla abur cubur yemiyorum” veya “Artık sigara içmiyorum” gibi herhangi bir şeyle ilgili olabilir.
Seviye 3, “Asla” veya “Artık içmiyorum” gibi ifadeler kullanmayı içerir.
Bu noktaya ulaştığınızda, beyninize artık belirli bir şeyi yapmak istemediğinizi söylemiş olursunuz ve sonuç olarak, beyniniz sizi dinler ve kararlılığınızın sarsılmasına neden olabilecek durumlara sizi itmez. Unutmayın, beyninize bir şeyi yeterince uzun süre ve yeterince sert bir şekilde söylerseniz, tam olarak istediğinizi yapacaktır. Bu sadece zaman ve sebat gerektirir.
Bunu biliyor muydunuz? Alışkanlıklar “otomatikleşen davranışlar” olarak da bilinir ve öncelikle beyninizin enerji tasarrufu yapmasının bir yolu olarak kullanılırlar.
Kendi Kendine Konuşma Seviye 4 – Ne Düşünürsen O Olursun
Kendi kendine konuşmanın dördüncü seviyesine ulaştığınızda, daha iyi bir yaşam kalitesi göstermeye başlarsınız ve muhtemelen bunun için daha mutlu ve sağlıklı olursunuz. Kim olmak istediğinizi biliyorsunuz ve kendinize söylediğiniz sözlerle kendinizi buna doğru yönlendirebiliyorsunuz. Bilinçaltınıza “bu benim” diyorsunuz ve bunu tamamen kabul ediyorsunuz.
Seviye 4’e ulaştığınızda, kim olduğunuzu kabul etmiş ve buna tamamen inanmış olursunuz.
Bu aşamada, “Ben” gibi ifadeler kullanırsınız. Örneğin, “Ben bir kazananım”, “Ben deniyorum”, “Ben başarılıyım” dersiniz ve buna inanırsınız çünkü beyninize bu kelimeleri yeterince söyleyerek onu olumsuzdan olumluya doğru yeniden programlamışsınızdır.
Seviye 4, beyninizi olumlu kendi kendine konuşmayı kabul edecek şekilde yeniden programladığınız anlamına gelir.
Elbette 4. seviye aynı zamanda kutsal kâse olan 5. seviyeye de götürür. Bu, insan bağlantılarını aşan ve ilahi olanla birliğe doğru çabalayan bir seviyedir.
Bu seviyeye ulaştığınızda, hiç şüphe duymadan kendi potansiyelinize inanır ve anlamlı bir şey için çabalarsınız. Herkes bu seviyeye ulaşmayı başaramaz, ancak dördüncü seviyeye ulaştığınızda beyninizi sağlıklı, mutlu ve gerçekten başarılı bir yaşam sürebilecek kadar yeniden programlamış olursunuz.
Sonuç
Beyin karmaşık bir şeydir, ancak bu en önemli organın tamamen yanlış bir şeye inanması da çok kolaydır. İyi haber şu ki, beyninize neye inanmasını istediğinizi yeterince söylerseniz, sonunda onu yakalayacak ve bu inancı bilinçaltınızda bir gerçek olarak benimseyecektir.
Hayatta olumsuzluklara odaklanarak asla başarılı olamazsınız ve mutsuz bir hayat yaşarsınız. Sorunun farkına varıp değişiklik yapmaya söz verdiğinizde ve kendi kendinize olumlu konuşmanın gücünü öğrendiğinizde, sizi gerçek potansiyelinize ulaştıracak büyük değişiklikler göreceksiniz.
Bunu deneyin:
- Düşüncelerinize dikkat edin ve kendi kendinize yaptığınız olumsuz konuşmaları yakalamaya çalışın.
- Her gün bir olumsuz düşünceyi alın ve onu olumlu bir şeye dönüştürün, zihninizde bir gerçek haline gelmeye başlayana kadar tekrarlayın.
- Sahip olduğunuz inançların kendi kendinize konuşmanızın bir sonucu mu olduğunu yoksa dış etkenler tarafından mı yerleştirildiğini sorgulayın.
