Korkularınızı İnanca Dönüştürün
Her birimiz zaman zaman desteğe ihtiyaç duyarız. Belki stresli bir gün hatta hafta geçirdiniz ve birilerinin sizi neşelendirmesini istiyorsunuz. Bazen uzlaşmak için arkadaşlarımıza ya da sevdiklerimize ulaşamayız. Böyle durumlarda ne yapmalı? Umutsuzluk veya melankoli anlarında okuyabileceğiniz belirli önerileri kullanarak kendinize yardımcı olabilirsiniz.
Ama önce yalnızlık, başarısızlık, yabancılarla konuşma, örümcekler (siz Avustralyalıları kastetmiyorum) ya da birinin sizi sevmemesi gibi korkularınızı ortadan kaldırmalısınız.
Şu anda sahip olduğunuz herhangi bir korku, ilerlemenize yardımcı olmayacaktır. Bunun yerine ne yardımcı olur biliyor musunuz? İnanç. Korkunuzu, hayatın size gönderdiği her şeyle başa çıkabileceğinize dair bir inanca dönüştürün. Örneğin, “Bu kişi beni sevmeyecek çünkü ben (kendinizle ilgili olumsuz düşüncelerinizin listesi)” diye düşünmeyin, bunun yerine şunu düşünün:
“Bu kişi beni sevecek çünkü ben (kendinizle ilgili olumlu düşüncelerinizin listesi) ve sevmeseler bile bu benim kötü bir insan olduğum anlamına gelmez.”
Sonra, kendinize bu dünyadaki her şeyi kontrol edemeyeceğinizi hatırlatın. Hiç kimse kontrol edemez. Ancak yapabileceğiniz şey eylemlerinizi, tutumlarınızı ve çabalarınızı idare etmektir. Belirli bir durum size adil görünmese bile, odağınızı sıkı çalışmaya ve kendinizi önemsemeye kaydırmaya çalışın.
Büyüklük, herkesin sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenerek elde edilmez- Jon Gordon, Daniel Decker
Kendinize odaklanın, aklınızda olumlu şeyler tutun ve harekete geçin. Şimdi bir şeyler yapmak için en iyi zaman. Ama nereden başlamalı? Olumsuzluk yayan insanları, bir şeyi başaramayacağınızı söyleyenleri ve başarıya giden yolda her zaman engeller bulan kişileri susturun.
Önemli olan tek şey kalbinizin içinden gelenlerdir. Başkalarıyla sosyalleşirken veya bir hobinizin peşinden giderken durun ve dinleyin – nasıl hissediyorsunuz? Heyecanlı mısınız ve kendinizi kaptırmış mısınız yoksa hayal kırıklığına uğramış ve eylemlerinize ya da konuşmalarınıza dahil değil misiniz? Enerjinin size aktığını mı hissediyorsunuz yoksa tam tersi enerjiyi kaybediyor musunuz?
Ne kadar az pes ederseniz, o kadar güçlü ve esnek bir karakter geliştirirsiniz.
Bu makaleyi okuduktan sonra kendinizi ve hayatınızı çok daha iyi hissedeceksiniz. Kendinizi üzüntü ve ilgisizlikten nasıl kurtaracağınızı öğreneceksiniz. Enerji kaynağınız yenilenecek ve hedeflerinizin peşinden gitmeniz için size daha fazla motivasyon sağlayacak. Sihir her zaman içinizdeydi; bu makalemiz size sadece onu nasıl bulacağınızı gösteriyor.
Her Şeyi Kontrol Edemezsiniz Ama Kendinizi Kontrol Edebilirsiniz
Birçok insan, diğer insanların duygu ve düşünceleri de dahil olmak üzere hayatlarındaki birçok şeyi kontrol edemediklerini fark ettiklerinde kendilerini savunmasız hisseder. Muhtemelen bir kişi size bir sınav, karmaşık bir egzersiz, kötü alışkanlıkları bırakma gibi bir şeyin üstesinden gelemeyeceğinizi söylediğinde böyle durumlarla karşılaşmışsınızdır.
Böyle anlarda insanlar sıklıkla bu tür yargıları dinler ve bunların doğru olduğuna inanmaya başlar.
Eğer şu anda bu durumdaysanız, işte size bu tür kişilerle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir içgörü: sadece kendinizi kontrol edebilirsiniz ve bunu sizin için başkasının yapabileceğini düşünmemelisiniz. Özsaygınızı düşüren düşünceleri bir kenara bırakın.
Elbette, size bağlı olan her şeyle başa çıkabilirsiniz. Sınavı geçebilir, sigarayı bırakabilir ve düzenli olarak spor yapabilirsiniz. Başkalarının sizi yoldan çıkarmasına izin vermek yerine her zaman doğru yolda kalmak için fırsatlar arayın.
Başarısızlık sizi tanımlamak için değil; sizi geliştirmek içindir- Jon Gordon, Daniel Decker
Hemen her birey yenilgileri kişiliğiyle ilişkilendirmeye alışkındır. Ancak çiçekleri sulamayı unutmak ya da maratonu bitirmeyi başaramamak kimseyi iyi ya da kötü olarak nitelendirmez.
Hayatında lider olmak, eleştirilere aldırış etmemektir. Birileri çalışmalarınızın ve sözlerinizin dikkate değer olmadığını söylüyor diye pes etmek zorunda değilsiniz. Başkalarına kötü davranmakta haklı olduğunu düşünen kişi kesinlikle sizin üzerinizde herhangi bir etkiye sahip olmamalıdır. Lider olun, işinizi yapın ve yüksekleri hedefleyin.
İnsanlar her zaman zor zamanların bizi daha güçlü kıldığını söyler. Bu doğrudur, ancak yalnızca kişi sorunlarından ders alır ve pes etmezse. Kötü bir şey olduğunda doğal olarak hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Bu, kişinin başı her belaya girdiğinde bundan heyecan duyması gerektiği anlamına gelmez. Ancak bir kişinin yapabileceği şey, her sorundan çıkarılacak dersleri aramaktır. Ne kadar çok ders çıkarırsanız, büyük geleceğinizi inşa etmeye o kadar hazır hale gelirsiniz.
İnsanlar o kadar da farklı değildir – başarısızlıkların bizi tanımladığını düşünür ve hakkımızda kötü düşünen eleştirmenleri dinleriz. Ancak böyle bir zihniyetten kurtulacak güce sahibiz.
İnsanları Oldukları Gibi Sevin
Peki ya ilişkiler? Hayatımızda neredeyse en önemli rolü oynadıkları için, insanların bu alanda da dengeyi bulmaları gerekir. Çoğu zaman çiftler birbirleriyle rekabet etmekten hoşlanırlar. Biri kariyer ya da hobi olsun, başarıya ulaştığında diğeri onu kıskanır. Bu aşk için tek yönlü bir bilettir. Birinin diğerini desteklememesi kaçınılmaz olarak bir ayrılıkla sonuçlanacaktır.
Zirveye ulaştığınızda bundan nefret eden bir partner yerine, sonuçlarınızla gurur duyan bir partneri tercih edersiniz. Bu yüzden her zaman destekleyici olun ve kendinizi partnerinizle kıyaslamayın. Siz ayrı ekipler değilsiniz; aynı taraftasınız.
Liderlikle ilgili faydalı tavsiyeler, liderin ekip üyelerini sadece yaptıkları iş için değil, kişilikleri için de takdir etmesi gerektiğini belirtir. Köpek sahipleri evcil hayvanlarını terliklerini getirdikleri ya da evi korudukları için sevmezler. Birini size nasıl hizmet edebileceği için sevmezsiniz. Birini kişiliği için seversiniz.
Ekip arkadaşlarınıza da kişisel özelliklerinden dolayı saygılı davranmalısınız. Bir kişi şirketteki en etkili çalışan olabilir ve şüphesiz birilerinin onun çalışmalarına değer vermesini takdir edecektir. Ancak, iş becerileri nedeniyle onları istisnai olarak övmek bireyi incitebilir.
Mükemmellik peşinde koşan bir kişi, çevresindeki herkesin standartlarını yükseltir- Jon Gordon, Daniel Decker
Hedeflerinizin peşinden giderken güçlü kalın. Başarıya giden yolda bir şeyler kaybetseniz bile, zamanla çok daha fazlasını kazanacaksınız. Başarısızlıklar, kişiliğinizin mutluluk ve gerçekleşme için yeterince rafine olmadığının göstergesi değildir. Hatalarınıza ve yenilgilerinize karşı dikkatli olun, onlara bir öğrenci zihniyetiyle yaklaşın.
Evet, gelecekte daha çok hata yapacaksınız. Ne olmuş yani? Her yanlış adımdan sonra kendinizin en iyi versiyonu haline gelirsiniz.
Hayallerin gücünü hafife almayın. Eğer bir hayaliniz varsa, bu en azından onun peşinden gitmek için yeterli enerjiye sahip olduğunuz anlamına gelir. Pek çok zorluk, hoş ve hoş olmayan sürprizler ve eleştiriler olacaktır, ancak çabalarınız ve dürtünüz koşulları aşmanıza yardımcı olacaktır.
Hayaller itici bir güç görevi görür: Kendimizi geliştirir, yeni insanlarla tanışır ve hayallerimizi gerçekleştirirken çok şey öğreniriz.
Yetenek, Başarı için Yeterli Değildir
Hepimiz dedikodu yapmanın iyi bir şey olmadığını biliyoruz. Peki ya dedikodu yapmanın sizi ve tartıştığınız kişiyi olumlu yönde etkileyecek bir yolu olsaydı? Birinin olumsuz özellikleri yerine olumlu özellikleri hakkında konuşursanız bu gerçekleşebilir.
Örneğin, birisinin hikayeler anlatmasını, kahve yapmasını veya harika fikirler üretmesini seviyorsunuz. Neden çevrenizdeki insanların olumsuz yönlerine odaklanmak yerine bir iş arkadaşınıza veya bir arkadaşınıza hayranlığınızı ifade etmiyorsunuz? Belki de sıcak sözleriniz patronunuza ulaştığında kişinin kariyerinin gelişimini destekleyecektir.
Gelecekteki büyüklüğünüz hakkında endişelenmeyin. Sadece bugün harika olun!”- Jon Gordon, Daniel Decker
Gelecekle ilgili olarak kendinize çok fazla baskı yapmanız hayal kırıklığına yol açacaktır. Uzun vadeli planlar yapmak faydalıdır, ancak konsantrasyonunuz bugüne odaklanmalıdır. Bugün elinizden gelenin en iyisini yapmak, sürekli bir kişisel gelişim süreci içinde olacağınız anlamına gelir.
Sağlıklı beslenme örneğini ele alalım. Bir ay boyunca her gün şeker içeren ürünler yemediğinizi ve beslenmenize daha fazla sebze eklediğinizi hayal edin. Özdenetim geliştiriyor ve alışkanlıklarınızla her gün mücadele ediyorsunuz. Bir ay içinde sağlıklı bir şekilde kilo verdiğinizi ve hatta belki de kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızı fark edeceksiniz.
Uzun vadeli bir hedef “daha sağlıklı olmak” veya “kilo vermek” olabilir. Ancak bunu sadece düzenli çabalarla başarabilirsiniz.
Başarılı insanları özel kılan nedir? Hiç röportajlarını izlediniz ve “Tıpkı benim gibiler. Oraya ulaşmak için neyi farklı yaptılar?” İşin sırrı hem basit hem de zordur. Başarılı olan kişiler sıradan şeyler yaptılar ama olağanüstü bir çalışma ve bağlılıkla. Dolayısıyla, ille de benzersiz bir hedef takip yöntemi bulmanız gerekmez. Sadece yeterince ısrarcı olun ve sıkı çalışmanın başarının %80’i olduğunu unutmayın.
“Sevdiğiniz işi yapın” sadece 21. yüzyılda yaratılmış idealist bir öneri değildir. Aslında sadece daha mutlu olmanıza değil, aynı zamanda bir profesyonel olarak daha fazla tanınmanıza da yardımcı olur. Size ilham veren iş ve hobiler bulmaya çalışın çünkü bu sizi yaptığınız işe daha odaklı ve ilgili hale getirecektir.
Çok çalışmadan yeteneğin size başarı getirmeyeceği doğrudur.
Daha Fazla Pozitiflik Elde Etmek İçin Adımlar
Hiç uzun süre kendinizi mutsuz hissettiğiniz oldu mu? Gerçekten trajik olaylar dışında, kendi düşünceleriniz yüzünden kendinizi hüsrana uğramış hissedebilirsiniz. Çoğu zaman bireyler başkalarının sahip olduğu şeyler hakkında düşünür ve kendilerini önemli bir şeyden mahrum hissederler.
Örneğin, eğer bekarsanız, mutlu çiftlere bakabilir ve bir partneriniz olmadığı için depresif hissedebilirsiniz. Ayrıca bir ilişkiniz olabilir, bekar insanlara bakabilir ve onların sorumluluklarından ne kadar azade olduklarını düşünebilirsiniz. Her iki durumda da, özgürlüğünüz ya da bir partneriniz olsun, sahip olduklarınıza değer vermiyorsunuz demektir.
Yapabileceğiniz bir diğer hata da zayıf yönleriniz hakkında düşünmektir. Hepimiz 7/24 süper üretken, yenilmez ve enerjik olmak isteriz. Ancak bir robot değilseniz bu mümkün değildir. Yorulduğunuzu, tembel olabileceğinizi ve bazı insanlar yüzünden hayal kırıklığına uğrayabileceğinizi takdir edin. Bu normaldir. Normal olmayan şey, her zaman verimsiz ya da aşırı üretken olmanızdır. Birincisi sizi asla ulaşmak istediğiniz yere götürmezken, ikincisi tükenmişliğe neden olacaktır.
Hayatınızdan Daha Olumlu Ve Memnun Olmak İçin Ne Yapabilirsiniz?
- Nelere şükredebileceğinizi düşünün; ailenizle, arkadaşlarınızla, diğer yarınızla olan sıcak ilişkilerinize, sevdiğiniz işe, iş yerindeki sağlıklı ortama, hoş bir gülümsemeye ve harika şakalara? Her şey işe yarayacaktır. Hayatınızın yeterince iyi olmadığını hissettiğinizde bu yönlere odaklanmaya başlayın.
- Güçlü yönlerinize daha fazla dikkat edin. Zayıf yönlerinizi azaltmaya çalışmak saygıya değerdir, ancak dezavantajlar hakkında istisnai olarak düşünmek sonunda öz saygınızı düşürecektir.
- Başkalarının sahip olduğu avantajları takdir edin. Bu, insanların daha olumlu yönlerini görmenize yardımcı olacaktır.
Büyük olasılıkla, geleceğinizle ilgili çeşitli korkularınız var. Ulaşılamaz gibi görünen bir hayaliniz olabilir ve oraya ulaşmak için yeteneklerinize güvenmiyor olabilirsiniz. Ancak korkularınız aslında gelişmek için birer fırsattır.
Örneğin, yeterince yetenekli olmadığınızı ya da tarzınızın benzersiz olmayacağını düşündüğünüz için sanatçı olmaktan korkuyorsunuz diyelim. Şimdi, bu korkuyu alın ve bir fırsata dönüştürün. Gerçekten ilgilendiğiniz hobide çok fazla deneyim kazanacaksınız. Birçok farklı stil öğrenecek ve size en uygun olanı seçeceksiniz. Akıl hocalarınız olabilecek birçok ilginç insanla tanışacaksınız. Endişelerinizi dönüştürdükten sonra şimdi o kadar kötü mü görünüyor?
Bir konuda başarısız olacağınızdan korktuğunuzda, kaygınızın üstesinden geldiğinizde elde edebileceğiniz deneyimi düşünün.
Kalabalığın Arasından Sıyrılın
Hiç hedefinizin ulaşılamaz göründüğünü ve ona ulaşmayı denememeyi tercih ettiğinizi düşündünüz mü? Görünen o ki, hayallerinizin peşinden gitmek için ödeyeceğiniz bedel, bunu hiç denememenin maliyetinden daha düşük.
Hedefinizi gerçekleştirmenin ilk aşamalarında korku size eşlik edecektir ve bu tamamen normaldir. Kim bilinmeyene adım atmaktan korkmaz ki? Ancak fikirlerinize ne kadar çok inanç ve eylem katarsanız, göreceğiniz gelecek o kadar yapılandırılmış olacaktır.
Ancak, bazı materyalist hedeflere ulaşmaya çalışıyorsanız dikkatli olun. Elbette para size bir tür mutluluk getirecektir, ancak bu büyük olasılıkla kısa vadeli bir mutluluk olacaktır. Gerçek mutluluk vermekten gelir. Başkalarına karşı nazik olun, sahip olduklarınızı paylaşın ve eylemlerinize sevgiyi katın.
Fark etmiş olabileceğiniz gibi, odaklanma olumlu bir insan olma yolunda çok önemli bir rol oynar. Sahip olduklarınıza odaklandığınızda, önemli bir şeyden mahrum kaldığınızı hissetmezsiniz. Verme pratiği, dikkatinizi sahip olmadığınız şeylerden sahip olduklarınıza kaydırmanıza yardımcı olur.
Hayırseverlik insanları daha mutlu eder çünkü birilerine yardım etmişlerdir ve paylaşacak ne kadar çok şeyleri olduğunu fark etmişlerdir.
Başarıya giden yolda bir önlem daha: Eşyalarınıza insanlardan daha fazla değer vermeyin. Eşyalar çabuk bozulur ve değerini kaybeder ama doğru insanlar, izin verirseniz uzun süre sizinle birlikte olur.
Altından yapılmış bir sarayda tek başına oturmanın zevki nedir? Her zaman insanlarla ilgilidir. Onların sizi desteklediği kadar siz de onları fikirlerinde ve düşüşlerinde desteklemelisiniz. Onlara değerli olduklarını ve sevildiklerini hissettirin. Gelecekteki başarılarına olan inancınızı ifade edin. İyi bir arkadaş olmak mutluluğa giden yolun bir parçasıdır.
Sizin için önemli olan şeyleri yaparken, başkalarını kopyalamaya çalışmayın. Onların kişilikleri mükemmel görünebilir ve siz de onların özelliklerini benimsemek isteyebilirsiniz. Ne yazık ki bu sizin benzersizliğinizi öldürecektir. Kendinizi diğer insanların gözünden göremezsiniz ve bu yüzden ne kadar karizmatik ve sıra dışı olduğunuzun farkına varamazsınız.
Önce kendinizi adamaktan korkmayın. İnsanlarla sosyalleşmek ve özellikle de onlara bağlanmak söz konusu olduğunda ilk adımı atmak genellikle zordur. Ancak samimi, sevecen ve nazik olmak başkalarını açacak ve girişiminizin gerçek dostluk veya ekip işbirliğinin meyvelerini nasıl verdiğini göreceksiniz.
Biliyor muydunuz? Spor, vücudunuzun mutluluk hormonları olan endorfin salgılamasını sağlar. Bu nedenle, ne zaman kendinizi kötü hissetseniz, biraz egzersiz yapın.
Sonuç Olarak
Kendimiz hakkında olumsuz düşünmek insan doğasında vardır. Bazı kişiler böyle bir yaklaşımın kişiyi tüm sorunlarını çözmeye iterek kişisel gelişime yardımcı olduğuna inanır. Ancak bu, insanların kendilerini gerçekte olduklarından daha kötü görmelerine neden olur. Doğal olarak, hayatınız ve kişiliğiniz beklentilerinizle örtüşmediği için kendinizi mutsuz hissetmek istemezsiniz.
Umutsuzluk anlarında ışığa dönmek için kendinizi eğitmeniz çok önemlidir. Tüm dikkatinizin zayıflıklarınıza ve başarısızlıklarınıza odaklandığını fark ettiğinizde, kendinizi dünyanızın tüm hoş yanlarını takdir etmeye zorlayın. Sahip olduğunuz güçlü yönler üzerinde düşünün ve mutlu olduğunuz, değer gördüğünüz ve duyulduğunuz tüm anları hatırlayın. Bu, hayatınızla ilgili olumsuz fikirlerin neden olduğu tüm zararlardan iyileşme sürecini ilerletecektir.
Sevdikleriniz size yardım etmek için her zaman yanınızda olamaz, ancak bu bir sorun değil çünkü kendinizi belirsizlik, karamsarlık ve korku denizinden kurtarabilirsiniz. Yolunuz dikenli olacak ama siz tüm engelleri aşacak kadar güçlüsünüz. Şüpheleriniz olacaktır elbette ama bu tüm insanlar için normaldir. Başarılı insanların sırrı tereddütlerinin olmamasında değil, düşünceleriyle nasıl başa çıktıklarındadır. Sizi harika bir geleceğin beklediğine inanmalısınız. Bunu başarmak için çalışkan ve kararlı olmanız gerekir. Ne kadar başarısız olursanız olun, devam edin ve hayatınızın ne kadar hızlı bir şekilde daha iyiye dönüşeceğini fark etmeyeceksiniz bile.
Bunu deneyin
- Olumsuz düşüncelere dalmaya başladığınızda, hayatınızın olumlu yönlerini düşünmek için elinizden geldiğince çaba sarf edin.
- Moraliniz yüksek olduğunda, minnettar olduğunuz şeylerin ve kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın. Daha sonra moralinizin bozuk olduğu anlarda bu listeyi okuyun.
- Birkaç hobi bulmaya çalışın. Bunlardan birinde işler yolunda gitmezse (örneğin, o dans hareketini doğru yapamadınız), diğerinde her zaman daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz (gitarda şarkıyı çalmayı başardınız). Bu yaklaşım kendinizi her zaman iyi hissetmenize yardımcı olur.
