“Hayatımızı şekillendiren, ara sıra yaptığımız şeyler değildir. Sürekli yaptığımız şeylerdir.” —Tony Robbins, motivasyon konuşmacısı.
Tutarlılık Yasası, birkaç yıl boyunca tekrarlanan “basit günlük” alışkanlıkların olağanüstü sonuçlara yol açtığını belirtir.
Başarı, hem tekrarlama hem de düzenlilik gerektiren bir süreçtir. Uzun vadede başarı şansınızı artırmak için tutarlılık geliştirmeyi öğrenmelisiniz.
İşte tutarlılığın bazı örnekleri:
- Olimpik yüzücü Michael Phelps, yedi yıllık antrenman programında sadece beş gün yüzmeyi kaçırdı.
- Ünlü yazar Stephen King, doğum günü ve Noel dahil her gün yazmaktadır. Hedefi günde altı sayfa yazmaktır.
- Rus yazar Leo Tolstoy her gün yazardı ve şöyle derdi: “İşimin başarısı için değil, rutinimden sapmamak için her gün mutlaka yazmalıyım.”
Tutarlılık, başarının en iyi göstergelerinden biridir çünkü sonuçta, canınız istese de istemese de bir şeyi tutarlı bir şekilde yapma beceriniz, hedeflerinize ulaşıp ulaşmayacağınızı belirler.
Çalışmak istemediğiniz günler olacaktır, ancak yine de kendinizi çalışmaya zorlayabilirseniz, başarı şansınız önemli ölçüde artacaktır.
Tutarlılık, yoğunluktan daha önemlidir.
İnsanlar tutarlılığın gücünü büyük ölçüde hafife alırken, yoğunluğun gücünü abartıyorlar. Sadece çok çalışarak birkaç gün veya hafta içinde değişebileceklerine inanma eğilimindeler.
Uzun vadede en iyi sonuçları elde etme olasılığı daha yüksek olan kimdir:
Bir yıl boyunca her gün iki dakika koşmaya kararlı olan kişi mi, yoksa haftada dört kez iki saat spor salonuna gidip bir ay sonra vazgeçen kişi mi?
Yüksek performanslı bir kişi olmak için büyük şeyler yapmanız gerekmez; her gün küçük şeyleri elinizden gelen en iyi şekilde tutarlı bir şekilde yapmanız gerekir. Bu küçük şeyler zamanla birikir ve yeni alışkanlıkları bilinçaltınıza aktarmaya devam ettikçe çok daha etkili olursunuz.
Düzenli olarak araba kullanan biriyseniz, ilk kez araba kullandığınız zamanı düşünün. Eminim ki çok zor ve biraz korkutucu gelmiştir. Bugün, pratik ve yılların deneyimi sayesinde, araba kullanmak artık sizin için çok kolay.
Unutmayın, tutarlılık yoğunluktan daha güçlüdür.
Küçük adımlarla başlamak, erteleme riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda özgüveninizi artırır ve ivme kazanmanıza yardımcı olur (bkz. İvme Yasası).
Günlük Alışkanlıklar Edinmek
Şimdiye kadar, “üç ila beş” kilit-önemli- hamlenizi belirlemiş olmalısınız. Belirlemediyseniz, Etkili Eylem Yasası bölümüne geri dönün.
Mesela Okan’ın Anahtar Hamleleri
- Kitap Yazmak (hedefime Yaklaştıracak)
- Kitap Okumak (hedefime Yaklaştıracak)
- Eğitim Konuları Belirlemek ve Çalışmak (hedefime Yaklaştıracak)
- Özgüven alıştırması yapmak
Şimdi, stratejik hamlelerinize bakın. Bunları nasıl günlük uygulamalara dönüştürebilirsiniz?
Her gün belirli hamleler yapacaksanız, hangileri hedefinize en çok yaklaşmanızı sağlar?
Örneğin, Yazar olmak istiyorsanız;
- Her gün yazmak için belirli bir süre ayırabilir veya günlük yazacağınız kelime sayısını belirleyebilirsiniz.
- Ayrıca, her gün yeni bir yazara e-posta göndererek aynı türdeki diğer yazarlarla bağlantı kurabilirsiniz.
- Pazarlama da muhtemelen başka bir stratejik hamle olacaktır.
Popüler seri Chicken Soup for The Soul’un yazarı Jack Canfield, kitabını tanıtmak için bir yıldan fazla bir süre boyunca her gün beş şey yaptı. Belki siz de benzer bir şey yapabilirsiniz.
Sonuç olarak,
- Stratejik (işe yarar iş akışını doğru belirlemek; çeklist oluşturmak) hamlelerinizi belirlemek ve
- Bunları “tutarlı günlük alışkanlıklara” dönüştürmek,
başarıyı teşvik etmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Daha tutarlı olmak için tutarlılığı geliştirmenin en etkili yollarından biri, sabah ritüeli uygulamaktır. Sabah ritüelleri, Hal Elrod’un The Miracle Morning adlı kitabında popüler hale getirilmiştir.
Sabah ritüeli iki ana amaca hizmet edebilir.
İlk olarak, “nasıl hissetmek istediğinize (heyecanlı, üretken, meraklı vs.) karar vererek” zihninizi hazırlamaya yardımcı olabilir.
Örneğin, bu, şükran egzersizleri yaparak, müzik dinleyerek veya görselleştirme ve “olumlu düşünceler” kullanarak yapılabilir.
İkincisi, “Önemli Görevleri” sabah ritüelinizin bir parçası haline getirerek bu görevler üzerinde “Tutarlı” bir şekilde çalışmanıza olanak tanır.
Örneğin, ben bir çalışanken, işe gitmeden önce “otuz ila kırk beş” dakika yazmaya ayırırdım.
Sabah Ritüeli Oluşturmak İçin Hızlı Kurs
Zihninizi hazırlamak ve sınırlayıcı inançlardan kurtulmak için kendi özelleştirilmiş sabah ritüelinizi oluşturabilirsiniz. Wake Up Call adlı kitabımda, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir sabah ritüeli oluşturmanıza yardımcı olacak dokuz adım sunuyorum. Bunlar:
1. “Neden”inizi Netleştirin.
Sabah ritüelinizi oluştururken aklınızda “Net Bir Hedef” olduğundan emin olun. Belirli duygular yaşamak isteyebilir veya olumlu düşünceler veya “görselleştirme” kullanarak belirli bir hedefe odaklanmak isteyebilirsiniz.
2. Sabah Ritüelinizi Heyecanla Bekleyin.
En sevdiğiniz kahveyi için, en sevdiğiniz kitabı okuyun veya ailenizle vakit geçirin. Sizi heyecanlandıran her şeyi yapın.
3. Engelleri Belirlemek ve Zihinsel olarak hazırlanmak.
Sabah ritüelinizi oluştururken karşılaşabileceğiniz olası engelleri araştırın. Geçmişte sabah ritüelini uygulamayı başaramadıysanız, bunun nedenini kendinize sorun.
4. Sabah Ritüelinizin Bileşenlerini Seçmek.
Daha dengeli bir sabah ritüeli için bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu besleyecek aktiviteler seçin. Egzersiz, meditasyon, günlük yazma ve bu tür şeyler deneyin.
5. Ne kadar zamanınız olduğuna karar verin.
On dakika kadar kısa veya bir saat kadar uzun olabilir, ancak tutarlı olun.
6. Engelleri ve Dikkatinizi Dağıtan Unsurları Ortadan Kaldırın.
7. Başarıya hazırlanın.
Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Gerekirse, bir akşam ritüeli de oluşturun. Mümkün olduğunca her gece aynı saatte yatın. Ayrıca, önceki gece niyetinizi belirleyebilir ve ertesi gün üzerinde çalışmak istediğiniz görevleri gözünüzde canlandırabilirsiniz.
8. Yüzde yüz bağlılık.
Sabah ritüelinize bağlı kalın. Bu konuda rahat davranmayın.
9. Otuz Günlük Meydan Okuma.
Bağlılığınızı güçlendirmek için, sabah ritüelinize “en az otuz gün” ayırın.
Heyecan verici bir sabah ritüeli oluşturma hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, kitabım Wake Up Call: How to Take Control of Your Morning and Transform Your Life’ı (Uyanma Çağrısı: Sabahınızı Kontrol Altına Alın ve Hayatınızı Değiştirin) inceleyin.
Eylem adımı
- Daha önce belirlediğiniz üç ila beş stratejik adımı inceleyin. Şimdi, bunları günlük alışkanlıklara dönüştürmek için ne yapabilirsiniz?
- Ana hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak, sabah ilk iş olarak yapabileceğiniz bir adım seçin. En az otuz gün boyunca bu adıma sadık kalın.
Yazar Thibaut Meurisse teşekkür eder diğer başarı yasamız Tanımlama Yasasına buradan devam edebilirsiniz.
Tekrar görüşmek umuduyla.
