Bazen bakarsın; uyumuşsundur, dinlenmişsindir ama hâlâ yorgun hissedersin.
Ne yaptığını tam bilemezsin ama içinden hiçbir şeye heves gelmez.
Bu durum çoğu zaman “geçici bir halsizlik” sanılır.
Oysa çoğu zaman bu, duygusal yorgunluğun sessiz bir işaretidir.
Duygusal yorgunluk bağırmaz, dikkat çekmez. Ama fark edilmezse insanı yavaş yavaş tüketir.
1) Eskiden Keyif Aldığın Şeyler Artık Seni Heyecanlandırmıyorsa
Bir zamanlar seni mutlu eden şeyler artık sıradan geliyorsa, bu bir alarmdır. Zihin, duygusal yük altındayken keyif duygusunu geri plana atar.
Bu durum isteksizlik değil, içsel bir yorgunluktur.
2) Sürekli “Biraz Daha Dayanayım” Düşüncesi
Kendine sık sık şunu söylüyorsan:
“Şu dönem geçsin, sonra bakarım…”
Bilin ki beden değil, duygular mola istiyordur.
3) Küçük Şeylere Normalden Fazla Tepki Veriyorsan
Normalde seni etkilemeyecek olaylar artık sinirlendiriyorsa, tahammül eşiğin düşmüş olabilir.
Bu zayıflık değil, birikmiş duygusal yük işaretidir.
4) Yalnız Kalma İsteği Artıyorsa
İnsanlardan uzaklaşmak bazen sağlıklıdır. Ama bu durum uzun sürüyorsa, iç dünyanda toparlanma ihtiyacı olabilir.
Yalnızlık bazen kaçış değil, kendini onarma sürecidir.
5) Sürekli Bir Boşluk Hissi Varsa
Her şey yolunda görünür ama içinde bir “eksiklik” hissi dolaşıyorsa, duyguların uzun süredir bastırılıyor olabilir.
Bastırılan her duygu, bir gün yorgunluk olarak geri döner.
6) Kendinle Konuşma Tonun Sertleştiyse
İç sesin:
- “Yine beceremedin”
- “Niye böylesin?”
- “Herkes senden daha iyi”
şeklindeyse, bu eleştiri değil, duygusal tükenmişliktir.
7) Dinlensen Bile Tam Olarak Yenilenemiyorsan
En net işaret budur. Uyursun ama dinlenemezsin. Tatil yaparsın ama rahatlayamazsın.
Çünkü sorun fiziksel değil, duygusaldır.
Sonuç: Yorgunluk Bir Zayıflık Değil, Bir Mesajdır
Duygusal yorgunluk, “artık kendine bak” diyen bir iç uyarıdır. Görmezden gelinirse büyür, fark edilirse hafifler.
Kendine şunu sormak bile bir başlangıçtır:
“Son zamanlarda gerçekten nasılım?”
Cevabı dürüstçe verdiğinde, iyileşme zaten başlar.
