Eğer birinci bölümü okumadıysanız buradan okumanızı tavsiye ederim… Konumuza kaldığımız yerden devam ediyoruz…
Geçmiş Başarısızlıklardan Nasıl Geri Dönülür?
Yeniden başlamanın ve geçmişi kovmanın faydalarını bilmek yeterince iyi değildir. Ayrıca yeni yolculuğa nasıl başlayacağınızı da bilmelisiniz. Birçok insan geçmişi bırakmayı ve bugüne odaklanmayı arzular. Bununla birlikte, birçoğu başarısız olur çünkü doğru yapmak için beceri ve bilgiden yoksundurlar. Bu bölüm, bu yeni yolculuğa başlamak için ihtiyacınız olan bilgi ve becerilerle sizi güçlendirecektir.
Geçmişi Bir Öğrenme Olarak Ele Alın
Psikologlara göre zekâ, gelecekte daha iyi kararlar almak için deneyimlerden öğrenme yeteneğidir. Bu nedenle, geçmişin hatalarından ders almayan kişi, akıllı bir insan olarak adlandırılamaz. Karar verme sürecinizi geliştirmek için deneyimlerinizden dersler çıkarabilmelisiniz. Örneğin, daha önce kötü niyetli bir ilişki yaşadıysanız, kendinizi bir diktatöre teslim etmenize neden olan faktörleri hatırlamalısınız.
Eğer geçim için ona bağımlı olduğunuz içinse, o zaman bir işiniz olana kadar başka bir ilişkiye girmemelisiniz. Kendinizi güçlendirmeniz ve kendi paranızı kazanarak değerli olmanız gerekir. Aynı şekilde, eğer düşük benlik saygısına sahip olduğunuz içinse, yeni bir ilişkiye girmeden önce bunun üzerinde çalışmanız gerekir. Aynı hataları yapmaktan kaçınmak için geçmişte başınıza gelenlerden ders almalısınız.
Ne yazık ki, bazı insanlar deneyimlerinden öğrenmiyorlar. Öğrenmek yerine, tepki verirler ve daha da kötü kararlar verirler. Örneğin, bazı insanlar eski sevgililerinin kendilerine yaptıklarının intikamını almak için etraflarına gelen herhangi bir karşı cinse karşı sert olmaya karar verebilirler. Bu yaklaşım gülünçtür. Birinin size davranış şeklinden dolayı huysuz ve aksi olmamalısınız. Bunun yerine, deneyimlerinizden dersler almalı ve bunları gelecekte daha iyi kararlar almak için kullanmalısınız.
Kendinizi Pozitif İnsanlarla Kuşatın
Sahip oldukları her fırsatta size geçmişinizi her zaman hatırlatacak insanlar var. Bu tür insanlar arkadaş çevrenizde olmamalıdır. Olumsuz duygular yaratırlar çünkü kendiniz hakkında kötü hissetmenizi isterler. Ayrıca sizden daha iyi olduklarını hatırlatmak için bu şekilde davranırlar. Bu tür insanların ailenizin üyeleri olup olmadığı önemli değildir. Derneğinizi hak etmiyorlar. Onlardan uzak durun.
Ne yazık ki, bu tür duyarsız insanlar sadece fiziksel olarak mevcut değildir; sosyal medyada da varlar. Nasıl hissettiğini umursamadan sadece eğlenmek için seninle alay edecekler. Ünlüler bile bu tür duyarsız sözlere karşı bağışık değildir. Bazı insanlar siber zorbalık faaliyetlerinin hedefi oldukları için sosyal medya hesaplarını devre dışı bırakmak zorunda kaldılar. Kendinizi böyle bir durumda bulursanız, bir süre sosyal medyadan uzak durmalısınız.
Sizi hata yapabilecek bir insan olarak görecek insanların etrafında daha fazla kalın. Bu tür insanlar size kırık geminizi yavaşça onarma ve tekrar yelken açmaya hazırlanma şansı verecektir. Geçmişi bir ders olarak görmeniz için ihtiyacınız olan duygusal desteği size sağlayacaklar, böylece ileriye doğru ilerleyebilirsiniz. Hepimizin hayatımızda böyle insanlara ihtiyacı var. Dahası, başkalarına karşı da bu tür bir insan olmalısınız. Bazen, bazı insanların bizi kınamakta hızlı olmalarının nedeni, geçmişte başkalarını yargılamak için hızlı olmamızdır.
Güçlü Yönlerinizden Yararlanın
Benlik saygınızı geliştirmenin en iyi yollarından biri, özellikle de hırpalandığınızda, gücünüzü ifade etmenize izin veren şeylere bağlı kalmaktır. Bir görevi başarıyla yerine getirmek için beceri öğrenmek ve kazanmak için bir yer var. Ancak, yeteneklerinizi en üst düzeye çıkaran ve eksikliklerinizi en aza indiren şeyleri yaptığınızda yolculuğunuzu daha sorunsuz hale getireceksiniz. Hepimiz en iyi yapabileceğimiz şeyleri yapmayı öğrenirsek, kendi başımıza ünlüler olarak övüleceğiz.
Bununla birlikte, geçinme baskısı nedeniyle, birçok insan yaratıcılıklarını ifade etmelerine izin vermeyen işler yapıyor. Bu sınırlama genellikle son derece bürokratik bir organizasyonda çalışırken geçerlidir. Bir fikri uygulamadan önce bir üstten izin alma ihtiyacı, çoğu insanı kapasitelerinden daha az üretken hale getirir. Bir hata durumunda sert eleştirilerden kaçınmak için baştan başlarken spot ışığı altında olmaktan veya büyük baskı altında kalmaktan kaçının.
Bir aksilik yüzünden sorumluluklardan saklanmayın veya kaçmayın. Ancak, daha az inceleme ile bir ortamdan yukarı doğru çalışmaya başlayabilirseniz sizin için daha iyi olacaktır. Bu dönemi, yeteneğinize olan güveninizi ve saygınızı tekrar oluşturmak için kullanın. Bu aşamada sizi yargılamadan önceki seviyenize geri dönmenize izin verecek insanlarla birlikte olduğunuzda yardımcı olur.
Daha Fazla Eğitim Alın
Bir görevi yerine getirmek için gerekenlere sahip olmadığınızı bildiğinizde itiraf etmeniz çok önemlidir. Bazı insanların bir projede başarısız olmasının nedenlerinden biri aşırı güvendir. Düşük benlik saygısı iyi değildir. Bununla birlikte, aşırı güven, düzeltilmesi zor olacak hatalar yapmanıza da neden olabilir. Bu nedenle, gerçekleştirme becerisine sahip olmadığınızı bildiğiniz bir rolü talep etmeyin. Size böyle bir pozisyon teklif edildiğinde bile, işte öğrenmenize izin verilmediği sürece onu geri çevirecek kadar dürüst olmalısınız.
Aynı şekilde, bazı insanlar naif oldukları için yanlış romantik ilişkilere girerler. Gençler bu tür hatalar yapmaktan hoşlanırlar çünkü kimsenin nasıl hissettiklerini anlamadığını hissederler. Bir şeyler ters gidene kadar ebeveynlerini ilişki hakkında bilgilendirmeyeceklerdir. Ebeveynler neler olup bittiğinin farkında olmadan önce kendilerini hamile bırakmış olabilirler. Hayatın her alanında daha deneyimli insanlardan öğrenmeye açık olmalısınız. Yaşlı insanların ilişkilerinde yaptıkları hataları, onların danışmanlığını ararsanız yapmazsınız.
Doğru soruları doğru insanlardan sormayı öğrenin. Derslerinizi öğrenmeden önce yatırım yapmak ve paranızı kaybetmek zorunda değilsiniz. Her zaman daha önce o sektöre yatırım yapmış insanlar vardır. Paranızı bu alana yatırmanın artılarını ve eksilerini ve risklerini öğrenin. Bu yaklaşım, hata yapmaktan kaçınmak için başkalarının deneyimlerinden yararlanmanızı sağlayacaktır.
Başarılı insanlar, başkalarından öğrenmeye istekli olmalarıyla bilinir. Bir aksilikten sonra hayatınızı tersine çevirecekseniz, öğrenmeye daha açık olmalısınız. Böylece yıllarca deneme-yanılma öğrenerek geçecek şeyleri daha kısa sürede öğrenmiş olursunuz. Mentorluklar bunun için en iyilerdir. Çünkü onlar nereden geçmeniz gerektiğini daha iyi bilirler.
Kaba Geçmişleri Olan Büyük İnsanlar
Geçmişiniz ne kadar kaba ve korkunç olursa olsun, benzer veya en kötü durumları yaşayan insanlar olmuştur. Bu nedenle, bu tür insanlar hakkında okumak iyi bir uygulamadır, böylece tünelin sonunda sizin için hala ışık olduğu konusunda cesaretlendirilebilirsiniz. Bu bölümde, felaket ve sınırlayıcı geçmişleri olan ancak yine de dünya liderleri olarak ortaya çıkan bazı ünlü insanları inceleyeceğiz.
Benjamin Graham
Bu listedeki ilk kişi, değer yatırımının babası olarak bilinen adamdır. Warren Buffet’ın akıl hocası olduğu için de popülerdir. Büyük bir yatırımcı, profesör ve iki devrimci finansal kitabın yazarıydı – Güvenlik Analizi ve Akıllı Yatırımcı. Kitapları bugüne kadar üniversitelerde, öğrencilere modern dünyada hala geçerli olan hayati iş ilkelerini öğretmek için kullanılmaktadır.
Warren Buffet’e göre, The Intelligent Investor adlı kitabı, şimdiye kadar yazılmış en büyük yatırım kitaplarından biridir. Buffet, Graham’ı iş fikirlerini başkalarıyla paylaşmaya istekli olduğu için yardımsever ve cömert bir insan olarak görüyor. Hiç şüphe yok ki Benjamin Graham bu gezegende yaşamış en büyük insanlardan biriydi. Ancak, her zaman her şeye sahip değildi. Hayat onun için acımasızdı, ama iyileşti ve hikayesi bugün birçok kişiye ilham kaynağı oldu.
Babasını erken yaşta kaybetti ve ailesi bu nedenle yoksulluk yaşadı. Ancak, onu asla caydırmadı. Ayrıca 1929-1932 yılları arasında çok para kaybetti. Yine de pes etmedi. Bir mazeret göstermedi veya kendine yatırım yapmaya hazır olmadığını söylemedi. Aksine, hatalarından ders aldı ve değer yatırımı ilkesinin gelişmesine yol açan şeyi buydu.
Oprah Winfrey
Kendi kendini yetiştirmiş ünlü milyarder de liyakatiyle bu listede yer alıyor. Genellikle her Hollywood davet listesinin başında yer alır ve kendi başına bir başarıdır. Ancak, hayat onun için her zaman bu kadar çekici değildi. Genç ebeveynler tarafından yoksulluk içinde doğdu. Doğduktan kısa bir süre sonra, büyükanne ve büyükbabasıyla yaşamaya başlamak zorunda kaldı çünkü ebeveynleri ayrıldı. 14 yaşındayken çok sayıda aile üyesi tarafından tecavüze uğradı.
Babasıyla yaşamak için taşındığında, hamile olduğunu keşfetti. Hayatta kalamayan ve iki hafta sonra ölen prematüre küçük bir çocuğu doğurdu. Bu olaylar onu etkileyebilir ve başını utanç ve üzüntü içinde bırakabilirdi. Ancak, geçmişini bırakmayı ve geleceğine odaklanmayı seçti.
Çalışmalarına yoğunlaştı ve geçmişinin elinden gelenin en iyisini yapmasına izin vermedi. Winfrey eğildi ve okulda iyi notlar aldı. Sonunda zirveye yükseldi çünkü parlak tarafa bakmayı seçti. Hikayesini yeniden yazdı ve yaptığı için mutluyuz çünkü hikayesi bugün birçok insana ilham verdi.
Rihanna
Rihanna, tüm zamanların en başarılı hip hop sanatçılarından biridir. 12 Amerikan Müzik Ödülü, 8 Grammy Ödülü ve 12 Billboard Müzik Ödülü kazandı. Son derece yetenekli ve dünyadaki birçok müzik meraklısının favorisi. En üst düzeyde performans sergiledi ve Gelecek birçok müzisyenin Rihanna kadar göz alıcı ve süslü bir kariyere sahip olmaktan mutluluk duyacağını söylemek güven verici.
Bununla birlikte, dünyadaki birçok insan gibi, hayat onun için her zaman adil değildi. Babası, kokain kırma bağımlılığı nedeniyle küçükken annesine karşı küfürlü davrandı. Ailesi sonunda ayrıldı. Ancak, babasına yakın kalıyor ve tanıdığı en havalı adamlardan biri olduğunu belirtti.
Onun korkunç bir koca ama iyi bir baba olduğunu itiraf ediyor. Hikayesi, annesine yanlış davrandığı için babasını affetmeyi seçtiğini gösteriyor. Ayrıca, yetiştirilme tarzının, kendisi için iyi bir kariyer oluşturmak için ilerlememesi için bahaneler vermesine izin vermedi. Odağını korudu ve bugün bu yüzden bir dünya lideri.
Abraham Lincoln
Amerika’nın gelmiş geçmiş en büyük başkanlarından birinin hikayesi o kadar ilham verici ki, tekrar tekrar anlatılmayı hak ediyor. Başarılı olmak için tüm olasılıklara meydan okuyan bir adamın hikayesi. Aynı zamanda, geçmiş başarısızlıkları nedeniyle vazgeçmek için binlerce nedeni olan ancak ileriye doğru ilerlemek için güçlü bir nedeni olan adamın hikayesidir. Büyük bir aksilikten sonra her şeye yeniden başlamaya devam etti.
Komşuları, üvey annesi ve öğretmenleri tarafından kendisine verilen kitapları kullanarak kendi kendine hukuk öğrettiği kendi ev okulunu kurdu. Öğrenmeye ve yeni fikirleri benimsemeye devam etme arzusu onu telgrafı kullanan ilk başkan yaptı. Ayrıca zorlu dönemlerde bile mizah anlayışını koruduğu bilinen bir adamdı
Dahası, fırtınayı atlatma yeteneği, hikayesinin en dikkat çekici kısmıdır. Lincoln bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz seçim kaybetti! Eğer seçimlerden biri hayalinden vazgeçseydi, o kişi bu adam olmazdı. Ancak, baştan başlamaya devam etti ve gerisi tarih oldu.
Eminem
Eminem olarak da bilinen Marshall Bruce Mathers III, yoğunluğu ve lirik üstünlüğü ile tanınan popüler bir repçi ve aktördür. Slim Shady, sık sık çağrıldığı gibi, Amerika’daki ve dünyadaki müzik endüstrisinde başarılı ve büyük bir isimdir. Ancak, bu listedeki diğer herkes gibi, hayatının başlarında işler onun için zordu.
İlginçtir ki, zorlu çocukluğu hakkında konuşmaktan çekinmiyor. Babası onu bebekken terk etti ve bekar bir anne tarafından büyütüldü. Annesi ona zar zor bakabiliyordu çünkü istikrarlı bir işi yoktu. Ayrıca, sık sık taşınmaları gerekiyordu ve okulu üç kez değiştirmek zorunda kaldı.
Annesi uyuşturucu bağımlısıydı ve müziğini dünyaya ondan bahsetmek için kullandı. Eminem, müziği onun için düşüncelerini ifade edebileceği saklanan ve rahat bir yer olarak görüyor. Bu onun için bir terapidir. Bununla birlikte, dünya dinliyor ve markası ve müzik tarzıyla bir süperstar haline geldi. Eminem’den öğrenebileceğiniz ders, geçmişinizin hoş olmayan anılarını ortadan kaldırmak için yapmayı sevdiğiniz bir şey bulmanız gerektiğidir.
Olumsuz Kendi Kendine Konuşmanın Üstesinden Gelmek
Günlük çabalarınızda zihninizin önemini fazla vurgulayamayız. Zihniyetiniz, hayatta ne kadar ileri gidebileceğinizi belirlemede çok önemli bir rol oynar. Zihninizin durumu, günlük aktivitelerinizdeki başarınızı sınırlayacak şeyler yapmanıza neden olabilir. Bu bölüm, zihninizin sesinin geçmişinizden devam etmenizi ve baştan başlamanızı nasıl engelleyebileceğini inceleyecektir
Maymun Zihni
Zihin, uyurken bile aktif kalan güçlü bir güçtür. Bunun nedeni, vücudunuz kapandığında zihninizin hala aktif olmasıdır, bu da rüyalarınızdan ve kabuslarınızdan sorumludur. Buda’ya göre, zihin bir ağacın bir dalından diğerine atlayan bir maymun gibi davranabilir. Bu bağlamda ağaçların dalları, farklı şeyler hakkındaki düşünceleri ifade eder.
Ancak, zihninizin bu şekilde çalışmasına izin verdiğinizde huzursuz ve duygusal olarak iflas edersiniz. Zihninizi geçmiş hatalarınız ve hayatınızdaki bazı talihsiz olaylar üzerinde durabilecek bir otomatik pilot modu gibidir. Bu nedenle, ondan sorumlu olarak zihninize hükmetmelisiniz. Aşağıdaki ipuçları, maymun zihninizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir:
Beyninizi Evcilleştirebileceğinizi Bilin
Zihniniz için daha fazla sorumluluk almanız gerekir. Maymun zihnini evcilleştirebilirsin ve bunu asla unutmamalısın. Aslında, zihnin huzursuzluğunu durdurmanın ilk ve en önemli adımı, kendinizi olumsuz iç konuşmaya girmekten alıkoyabileceğinizi bilmek ve inanmaktır.
Sessiz Kalmak
Olumlu düşüncelere geçerek yıkıcı düşüncelere karşı koyabileceğiniz zamanlar vardır. Bazen bu kadar basit olabilir. Bununla birlikte, düşüncelerin çok güçlü olacağı zamanlar vardır, sadece zihniyetinizi ayarlayarak onları yönetemezsiniz.
Zihninize tekrar huzur getirmek için konuşmanız gerekebilir. Örneğin, birinin sizin hakkınızda mükemmel olma yeteneğinizle ilgili söylediklerini hatırlıyorsanız, “Başarılı tarafın fark ediliyor” gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Kendinizi sakinleştiğinizi fark edeceksiniz ve kaygı seviyeniz bu yaklaşımla düşecektir.
Meditasyon ve Günlük Tutma
Meditasyon ve günlük tutma, zihninizi huzurlu tutmanıza yardımcı olabilecek iki önemli uygulamadır. Örneğin, mantra meditasyonunda, bir bağlantı noktası olarak hizmet eden bir mantrayı söyleyeceksiniz. Zihniniz, geçmişteki başarısızlıklarınız gibi yıkıcı düşüncelerden ziyade mantra üzerinde duracaktır.
Dahası, günlük tutmak, düşüncelerinizle mücadele edebilmenizi sağlar, çünkü yazarken zihniniz dahil olur. Ayrıca, olumsuz duygularınızın kaynağını izleyebilmenizi ve onlara mantıklı düşüncelerle karşı koyabilmenizi sağlar. Duygularınız mevcut durumunuzla ilgili düşüncelerinizi renklendirebilir. Meditasyon ve günlük tutmayı birleştirebileceğinizi unutmayın. Olumsuz iç konuşmanız bu çifte etkiden kurtulamaz.
Meditasyon ve Günlük Tutma
Meditasyon ve günlük tutma, zihninizi huzurlu tutmanıza yardımcı olabilecek iki önemli uygulamadır. Örneğin, mantra meditasyonunda, bir bağlantı noktası olarak hizmet eden bir mantrayı söyleyeceksiniz. Zihniniz, geçmişteki başarısızlıklarınız gibi yıkıcı düşüncelerden ziyade mantra üzerinde duracaktır.
Dahası, günlük tutmak, düşüncelerinizle mücadele edebilmenizi sağlar, çünkü yazarken zihniniz dahil olur. Ayrıca, olumsuz duygularınızın kaynağını izleyebilmenizi ve onlara mantıklı düşüncelerle karşı koyabilmenizi sağlar. Duygularınız mevcut durumunuzla ilgili düşüncelerinizi renklendirebilir. Meditasyon ve günlük tutmayı birleştirebileceğinizi unutmayın. Olumsuz iç konuşmanız bu çifte etkiden kurtulamaz.
Beceriksizlikleriniz Üzerinde Çalışın
Bir görevde başarılı olmak için gerekenlere gerçekten sahip olmadığınızı biliyorsanız, daha fazla eğitim alın. Sizden daha deneyimli kişilerden yardım alın. Eksiklikleriniz üzerinde aktif ve kasıtlı olarak çalışmazsanız, sonunda tahmininizi yerine getireceksiniz.
Daha Fazlasına Güvenin
Özellikle ödevinizi yaptıktan sonra, bir projede başarılı olmak için gerekenlere sahip olduğunuza kendinizi ikna etmeniz gerekir. Ayrıca, gücünüzle oynamayı öğrenmelisiniz. Bu nedenle, bir şeyde başarılı olmak için gerekli niteliklere sahip olmadığınızı biliyorsanız, başarılı olmak için gerekli becerilere sahip olana kadar uzak durun.
Doğru İnsanların Etrafında Olun
Siz hayatınızda sahip olduğunuz etkinin bir ürünüsünüz. Bu nedenle, birlikteliğinizin hayatınız üzerindeki etkisini küçümsemeyi göze alamazsınız. Bazı insanların geçmişte sıkışıp kalmasının nedenlerinden biri, onlara hatalarını hatırlatmaya devam eden insanlara sahip olmalarıdır.
Bu tür insanlardan uzak durun ve yeni yolculukta sizi destekleyecek insanların etrafında daha fazla kalın. Tahmin ettiğiniz kıyameti yerine getirmek için çalışmaktan kaçınmak için pozitif enerjiye sahip bu tür insanlara ihtiyacınız var.
Kendini Sabote Etme Davranışları
Kendinizi durdurmadığınız sürece kimse sizi durduramaz. Geçmişiniz sizi ancak sizi etkilemesine izin vermeye karar verdiğinizde tanımlayabilir. Birçok insan geçmişte sıkışıp kalmıştır ve kendini sabote etme davranışları nedeniyle asla iyileşemez. Kendini sabote etme davranışı, hayallerinize, isteklerinize ve değerlerinize rağmen başarınızı engelleyen veya sınırlayan bir eylemdir.
Bu davranışlar genellikle olumsuz duyguların, olumsuz kendi kendine konuşmanın ve düşük benlik saygısının bir ürünüdür. Ayrıca, düşünme kalıbınızı etkileyen geçmiş deneyimlerinizden de kaynaklanabilir. Zorlayıcı veya rahatsız edici şeylerden kaçınmaya çalışırken kendinizi sabote eden eylemler üretebilirsiniz.
Kendini sabote etme davranışına bir örnek, aptalca bir hata nedeniyle onu mahvetmek için bir hedefe ulaşmak için çalışmaktır. Ayrıca, son derece önemli bir şey elde etmeye çalışırken hayal kırıklığına uğramış ve cesareti kırılmış hissetme şeklinde de olabilir. Bu duygu özgüveninizi aşındırır ve aynı zamanda profesyonel ve kişilerarası ilişkilerinizi de etkileyebilir.
Aşağıdaki ipuçlarından yararlanarak kendini sabote etme davranışlarının üstesinden gelebilirsiniz:
- İlerlemenizi etkileyen kendi kendini sabote etme davranışlarınızı tanıyın.
- Bu şekilde davranma nedeninizi belirleyin.
- Eylemlerinizi ve işleri nasıl tersine çevirebileceğinizi düşünmek için zaman ayırın.
- Pozitif iç sesinizi bulun ve daha yüksek hale getirin.
- Hedefler belirleyin ve plana bağlı kalın.
Daha İyi Bir Gelecek İçin Plan Yapmak
Olumlu Öz İmaj Oluşturun
Hiç kimse size sizin kendinize saygı duyup sevdiğinizden daha fazla saygı duyamaz ve sevemez. Bu arada, kendinizi başkaları tarafından değerle muamele görmeyi hak eden bir kişi olarak görmediğinizde, kendinizi alay ve diğer hoş olmayan durumlara maruz bırakacaksınız. Kötü niyetli bir ilişkide kalmanıza ve potansiyellerinize ulaşmanıza izin vermeyen bir işte çalışmanıza neden olabilir. Hayatınızı başkalarını memnun ederek ve taleplerini karşılayarak yaşayacaksınız.
Gerçekten de, insanları memnun etmek ve ihtiyaçlarını karşılamak için yanlış bir şey yoktur. Ancak, çok fazla şey istediğinizi hissetmeden taleplerde bulunabilmelisiniz. Örneğin, eşinize size nasıl davrandığından memnun olmadığınızda söyleyebilmelisiniz. Bazen, mutlu olmasanız bile asla itiraz etmeyeceksiniz çünkü kişinin ilişkiden uzaklaşabileceğinden korkuyorsunuz.
Eğer durum buysa, sadece sizi zorlayacak ve sonunda eylemlerinizden pişman olmanıza neden olacak bir ilişki içindesiniz. Kimsenin sizi ikinci sınıf bir insan gibi hissettirmesine izin vermeyin. Her şey kendinizi olumlu bir ışıkta görmekle başlar. Kendinizi düşündüğünüzde, ne görüyorsunuz? Başkalarının insafına kalması gereken bir başarısızlık mı yoksa yapım aşamasında bir efsane mi görüyorsunuz? Geçmişinizden kurtulmak ve baştan başlamak için olumlu bir imaj oluşturmanız gerekir. Kendinize inandığınız pozitif hikayeler anlayarak yapabilirsiniz.
Mesela “Paramı iadre etmekten acizim” demek yerine “paramı idare etme konusunda çok başarılı olmasam da, paramı idare etmeyi öğreniyorum ve bu konuda gittikçe gelişiyorum” şeklinde diyebilirsiniz. Bu da bir hikayedir en azından pozitif ve gerçekçi bir hikayedir.
Benlik Saygısı Oluşturun
Bir aksilikten sonra ilerlemek için gereken güvene sahip olmak için yüksek benlik saygısına ihtiyacınız var. Otomatik olmadığını unutmayın. Benlik saygınızı oluşturmak için atmanız gereken bazı kasıtlı adımlar vardır, özellikle de travmatik bir olayla parçalandıktan sonra. Aşağıdaki ipuçları bu konuda size yardımcı olacaktır:
Kendinizi Değerlendirin
Bir aksilikten sonra, kendinizi bir başarısızlık olarak görmeye başlamanız doğaldır. Ancak, masayı mümkün olduğunca çabuk çevirmeniz gerekir. Kendinizi tekrar değerlendirmenin yollarından biri, geçmişte elde ettiğiniz önceki başarıyı kendinize hatırlatmaktır. Genelde çocuklarımızı küçük yaşta spor yapmaları için onları göndeririz. Amaç orada küçük de olsa küçük başarılar elde etmeleri ve başarı deposu oluşturmaları için yapılır. Hayatında her zorluk yaşadığında kendini güçsüz hissettiğinde bu başarı deposundan bir tombala çeker gibi alır ve kendi gücünüzün olduğunu kendinize hatırlatırsınız.
Unutmayın ki Kimse Mükemmel Değildir
Bir hata yaptınız. Ne olmuş yani? Dünyada hata yapan ilk kişi siz değilsiniz ve son da olmayacaksınız. Aslında, hala hata yapacaksınız. Bir insan olarak kusurlarınızı kabul etmeli ve onlar üzerinde çalışmalısınız. Hepimiz hata yaparız. Bu yüzden kendinizi motive edin ve her şeye yeniden başlayın. Altı defa yere düştüğün de yedinci defa ayağa kalk.
Topu Hareket Ettirin
Hayatta statik-durağan- olmayı göze alamazsınız. Benlik saygınızı geliştirmenin en iyi yolu, bir aksilikten hemen sonra işe koyulmaktır. Tabii ki, bir şeyleri düşünmek ve neden ilk kez başarısız olduğunuzu analiz etmek için bir yer var. Ancak, çok fazla oyalanmayın. Hatanızı fark ettiğinizde, onları düzeltin ve tekrar çalışmaya başlayın.
Neyin Değiştirilebilir Olduğuna Odaklanın
Benlik saygınız, değiştiremeyeceğiniz şeyleri düşünmeye devam ettiğinizde kendiniz hırpalanmış hissedeceksiniz. Geliştirebileceğiniz ve düzeltebileceğiniz alanlara odaklanın. Sizin ötenizdeki şeyler hakkında şikâyet etmeye devam ettiğinizde, hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Ayrıca, başarılı olma yeteneğinize güvenmeyeceksiniz çünkü çok fazla faktörün size karşı olduğunu hissediyorsunuz.
Sizi Mutlu Eden Aktivitelere Katılın
Özellikle duygusal bir gerileme yaşadıktan sonra olumlu duygular yaratmanız çok önemlidir. Sporu seviyorsanız, o dönemde daha fazlasını yapın
Hedefler Belirleyin
Hedefler belirlemek, hayatınıza bir yön ve amaç duygusu verir. Ulaşmak için çalıştığınız hedefleriniz olmadığında daha iyi bir geleceğe sahip olamazsınız. Hedefleriniz olduğunda, bir sürücünüz olur. Başarılı olmak için motive olursunuz ve bu da zihninizi geçmişinizden çıkarmanıza yardımcı olur.
Hedeflerinizin spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, alakalı ve zamana bağlı olduğundan emin olun. Bu niteliklere sahip olmayan herhangi bir hedef gerçekçi değildir ve başarısızlığa mahkumdur. Hayatınızın her alanında uzun ve kısa vadeli hedefleriniz olsun. Başkalarından öç almak için; tepkisel hedef dediğimiz hedef belirlememeniz gerektiğini unutmayın. Bunun yerine, hedefler belirleyin çünkü potansiyellerinizi gerçekleştirmek istersiniz.
Günlük Tutma Alıştırması
Psych Central CEO’su Dr. John Grohol’a göre, depresyon ve kaygılar gibi zihinsel bozukluklar ilaç, danışmanlık ve günlük tutma ile tedavi edilebilir. Günlük tutma son zamanlarda daha popüler hale geliyor çünkü daha fazla insan sayısız faydasını fark etmeye başlıyor.
Günlüğünüzün, insanların sizi nasıl incittiğine ve hayal kırıklığına uğrattığına dair hikayeler içermemesi gerektiğini unutmayın. Bunun yerine, planlar yapmak ve performansınızı artırmak için ondan yararlanmalısınız. Aşağıdaki ipuçları, günlük tutma planınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır:
- Şu anda hayatınızda nerede olduğunuza ve gelecek planlarınıza odaklanın.
- Günlüğü güncellediğiniz günün veya haftanın belirli bir gününe sahip olarak bununla tutarlı kalın.
- O anda nasıl hissettiğinizi dışa dökmek için yazmanın ilk beş dakikasında düşüncelerinizi sansürlemeyin
- Günlüğünüzü güncelleme konusunda tutarlı olduğunuzdan emin olabilecek birine karşı sorumlu olun.
Meditasyon Yapın (Namaz da Kılabilirsiniz)
Meditasyon, insanların daha mutlu ve anlamlı bir yaşam sürmek için ana odaklanmalarına yardımcı olan bir uygulamadır. Bunun birçok şekli vardır. Ancak, hepsi sakinlik ve odaklanma elde etmeye yardımcı olur. Kendinizi affetmek ve hayatınızda sahip olduğunuz her şey için minnettar olmak için bu uygulamaya ihtiyacınız var.
Birçok ünlü, performanslarını artırmak ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için meditasyondan yararlanıyor. Aşağıdaki ipuçları, meditasyon pratiğinize başlamanıza ve tutarlı kalmanıza yardımcı olabilir:
- Sürekli olarak uygulayabileceğiniz bir meditasyon türü seçin. Sizin için en iyisini bilmek için farklı olanları denemeniz gerekebilir.
- Tek başına etkili bir şekilde pratik yapmakta zorlanıyorsanız bir rehber tutun kendinize veya yerel bir sınıfa katılın.
- Dikkat dağıtıcı şeylerden arındırılmış, pratik yapabileceğiniz bir yer arayın.
- Beş dakikalık pratikle yavaş yavaş başlayın ve iyileştikçe artırın.
Her İlerlemeyi Kutlayın
Hayatın baskısı ve talepleri size nasıl mutlu olacağınızı unutturabilir. Ancak, sahip olduğunuz görünüşte küçük başarıyı kutlayarak hayatınızın her parçasından zevk almayı öğrenmelisiniz. Bu kültür, büyük bir aksilikten kurtulurken ve hayatınızı tekrar bir araya getirmeye çalışırken özellikle önemlidir.
Günlük tutmanın ve meditasyonun size öğretmesi gereken şeylerden biri şükran pratiğidir. Sevgi dolu nezaket meditasyonu adı verilen belirli bir meditasyon şekli bu konuda çok önemlidir. Bu uygulama biçimi, hayatınızdaki insanlar hakkında düşünmeyi ve sizin için ne kadar önemli olduklarını vurgular. Aynı zamanda kendinizi ve başkalarını affetmeyi de içerir.
Yeni baştan başlama yolculuğunuzdaki her ilerlemeyi gerekli olarak ele alın. Zihninizi geçmiş yerine şimdiki zamanda tuttuğunuz her hafta veya ay için kendinize iyi davranın. Bu geleneğin pozitif enerjisi, uzun vadede moralinizi ve benlik saygınızı artıracaktır. Kutlanmayı hak ediyorsunuz; Henüz kimse yapmıyorsa kendin yap.
Özetlersek;
Gerçekten de hayat çok acımasız olabilir. Hiçbir şey kesin değil. Hepimiz işlerin bizim için sorunsuz gitmesini isteriz, ama asla böyle değildir. Hayat bize sosyal, ekonomik veya finansal durumumuzdan bağımsız olarak ağlamak için nedenler verir. Zengin, etkili ve ünlü insanlar bile kendilerini lanetlenmiş hissettiren durumlar yaşarlar. Yaşamın öngörülemeyen doğası, birçok insanın sihirbazlardan sihirli iksirler istemesinin nedenidir.
Ancak, hiçbir sihirli değnek sorunlarınızı çözemez. Hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak için daha fazla sorumluluk almalısınız. Hayatta bir sonraki adımı atmak için mücadele etmemizin nedenlerinden biri, geçmişte sıkışıp kalmamızdır. Geçmiş hakkında değişemeyecek o kadar çok şey söylüyoruz ki, onu bırakmayı zorlaştırıyoruz. Ancak, devam etmelisiniz çünkü gelecek düşündüğünüzden daha fazlasını barındırıyor.
Baştan başlamanıza yardımcı olabilecek faydalı ipuçları öğrendiniz. Top artık sizin sahanızda. Hayatınızı tersine çevirmek veya geçmiş hakkında konuşmaya devam etmek için bu ipuçlarından yararlanmayı seçebilirsiniz. Geçmişte yaşamaktan hiçbir şey kazanamayacağınızı unutmayın. Yani, gerekeni yap- baştan başla!
