DAHA BÜYÜK BAŞARI VE DOYUM ELDE ETMEK İÇİN ZİHNİYETİNİ NASIL DEĞİŞTİRİRSİN?
Yola çıktığımız her çaba bir fikirle başlar. Tekerleğin icadı, bilgisayarların tasarımı, aya ilk yolculuk. Bunların hepsi gerçeğe dönüşmeden önce bir fikir olarak başladı. Bu nedenle, başarı ve mutluluğu bulacaksanız, hayatta kim olmak istediğinize dair bir fikre sahip olmanız çok önemlidir.
Benimsediğiniz zihniyet, insan becerilerinizden daha önemlidir, yeteneklerinizden daha önemlidir ve şu anda sahip olabileceğiniz veya gelecekte geliştirebileceğiniz diğer yetkinliklerden daha önemlidir
Zihniyetiniz, hayallerinizi gerçekleştirmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza izin verecek olan şeydir. Çevrenizi geliştirmenize, daha mutlu bir insan olmanıza, hayatınıza daha olumlu insanları ve durumları çekmenize yardımcı olabilir.
Ne yazık ki pek çoğu hedeflerini ve hayallerini gerçekleştirmek için çabalarken mücadele ediyor, ana kapılıp gidiyor ya da başarısızlıklarında takılıp kalıyor. Sonunda yaptıkları şeyi neden yaptıklarının izini kaybederler ve kendilerini sadece hareketleri yaparken bulurlar.
Bu şekilde yaşamaya devam etmek zorunda değilsiniz. Zihniyetinizi değiştirmeye başladığınızda, hayatınızdaki diğer her şeyin onunla değiştiğini fark edeceksiniz ve daha büyük başarılar bulmaya ve daha mutlu bir hayat yaşamaya başlayacaksınız.
Stanford’da ünlü bir psikolog ve psikoloji profesörü olan Carol Dweck’e göre ,
Kesinlikle inandığınız inançlar, düşünceler ve ideolojiler yaşam kalitenizi belirleyen şeylerdir. Zihniyetiniz, bu unsurların bir karışımıdır ve beslediğiniz geleneksel farklı tutumların yanı sıra hayatınızın geri kalanını şekillendiren tutumlardır.-Carol Dweck’e
İnsan zihni üzerine yaptığı araştırma, iki farklı zihniyet türü olduğunu da ortaya koydu; büyüme ve sabit. Sabit bir zihniyete sahipseniz, değiştirilemeyecek belirli niteliklerle doğduğunuz fikrine sahip olduğunuz belirlenmiştir.
Sahip olduğunuz özelliklerin sabit olduğuna ve onları daha da geliştirmek veya iyileştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığına inanıyorsunuz.
Öte yandan, bir büyüme zihniyeti, farklı düşünmenize izin veren bir zihniyettir. Bir büyüme zihniyetine sahip olduğunuzda, daha iyi olabileceğinize inanırsınız. Her zaman yeni şeyler öğrenebileceğinizi, yeni beceriler geliştirebileceğinizi ve eksiklikleriniz üzerinde çalışabileceğinizi biliyorsunuz. Büyüme zihniyetiyle, hayatta istediğiniz her şey ulaşılabilir.
Birçok insanın fark edemediği şey, bu iki zihniyetin birbirini dışlamadığı, ancak aslında birbirlerini tamamlayıcı olduklarıdır. Herkes sabit bir zihniyetle başlar; Zaten sahip olduğunuz, değiştirilemez olduğunu düşündüğünüz belirli yetenek ve becerilere sahipsiniz.
Bir büyüme zihniyetine geçmek için, özellikle hayatınızda neyi başarmak istediğinizi belirlemek yerine kendinize sormanız gerekir. Bu, kendinize ‘A’ noktasından ‘B’ noktasına nasıl gideceğinizi veya daha doğrusu hedefinize ulaşmak için ‘sabit’ yeteneklerinizi nasıl değiştireceğinizi sormanıza yol açar.
Düşüncede bu ince değişikliği yapmak, zihniyetinizi sabit bir durumdan bir büyüme durumuna dönüştürmeye başlar. Nerelerde değişmeniz gerektiğini anladınız ve bu alanlarda aktif olarak çalışmak için gerekli adımları attınız, bu da düşünce sürecinizi olumlu, üretken ve evrimsel bir şeye dönüştürmenize izin vererek size hayatınızı değiştirecek yetenekler veriyor.
Sizin için zorluk, mevcut zihniyetinizi belirlemek ve hayatınızda başarmak için çalışabileceğiniz büyüme stratejilerini uygulamanıza izin verecek bir hedef belirlemektir.
Düşüncelerinizi Eylemlere Dönüştürmeyi Öğrenmek
Artık şu anda sahip olduğunuz zihniyet türünü belirlediğinize göre, artık hayatınızda daha fazla başarı ve mutluluk elde etmek için yapmanız gereken her şeyin zihinsel bir yol haritasına sahipsiniz.
Geçmişte hedefler belirlemiş olsanız da hedefler belirlemek ve onları aktif olarak takip etmek arasında önemli bir fark vardır. Bu, hedeflerinize ulaşmak için atmanız gereken tüm adımları içerir.
Değişim hayatın doğal bir parçasıdır, ancak günlük yaşamınızda aktif olarak uygulamak zor olacaktır. Bu, imkânsız olduğu veya hayatınızda uygun değişiklikleri yapma konusunda endişelenmeniz gerektiği anlamına gelmez, sadece kendinizi sıkı çalışmaya hazırlamanız gerektiği anlamına gelir.
Değişim kademeli bir süreçtir, zaman alacaktır. Ancak bu, ona biraz yardımcı olamayacağınız anlamına gelmez. İşte hayatınızda değişimi hayata geçirmenize yardımcı olacak dört farklı yol.
Aynı anda çok fazla şeyi değiştirmeye çalışmayın
İnsanların hayatlarında değişiklik yapmaya çalıştıklarında yaptıkları en önemli hatalardan biri, hepsini bir kerede yapmaya çalışmalarıdır.
Ne yazık ki, bu düşünce tarzı onları yalnızca nihai başarısızlığa hazırlar. Hayatınızda çok fazla şeyi değiştirmeye çalıştığınızda, herhangi bir gerçek, kalıcı değişiklik elde edemediğinizde, çabucak bunalıp hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.
Bu, bir zamanlar sahip olduğunuz motivasyonu kaybetmenize, yolculuğu bırakmanıza ve hayatınızda hiçbir şeyi başarılı bir şekilde değiştirmemenize yol açacaktır.
Değişim aşamalı bir süreçtir, bu nedenle değiştirmek istediğiniz tek bir özelliği seçmeniz ve bu tek bir şey üzerinde açıkça çalışmaya başlamanız gerekir. Tüm enerjinizi hayatınızın bu yönünü geliştirmeye odaklamalısınız.
Bir seferde belirli bir şeye odaklandığınızda, değişimi sürdürme şansınızı yüzde 70’in üzerinde artırırsınız. Bu nedenle, hayatınızdaki değişiklikleri uygulamak söz konusu olduğunda, aynı anda çok fazla değişiklik yapmaya çalışmaktan kaçınmalısınız.
Ulaşılabilir Net Hedefler Oluşturun
Her başarılı insanın hedef belirleme ve bunları gözden geçirme alışkanlığı vardır. Hedef belirlemeyi öğrenme süreci, arzularınızı ve hayallerinizi gerçeğe dönüştürmenize izin veren şeydir. Ulaşılabilir net hedefler oluşturmayı öğrendiğinizde, hayatınızda, netliğinizde ve zihniyetinizde hemen bir iyileşme göreceksiniz.
Zihniyetinizi değiştirmeye çalışırken, belirli bir amacınız ve arzunuz olmalıdır. Hayattan ne istediğiniz konusunda spesifik olmalısınız. Hedeflerinizi yazmak için zaman ayırın, çünkü hedeflerinizi elle yazma eylemi beyninizi meşgul etmeye yardımcı olur ve bilinçaltınızın hedeflerinizi ele almasını sağlar.
Hedeflerinizi yazmak söz konusu olduğunda, ‘Kilo vermek istiyorum’ gibi belirsiz bir hedef yazmak, belirsiz sonuçlar görmenize ve nihayetinde hedefe ulaşamamanıza neden olacaktır. Hedeflerinizle ne kadar spesifik olursanız, sonuçlarınız o kadar iyi olur
Sadece “Zengin olmak istiyorum” demek yeterli değildir ve bu bir istektir, çünkü bu hedefe nasıl ulaşacağınıza dair çok az anlayışınız olacaktır. Zengin olma arzunuzu uzun vadeli bir hedef olarak tutabilseniz de eyleme geçirilebilir ve sonuçta sizi uzun vadeli hedefinize yaklaştıracak kısa vadeli hedefler oluşturmanız gerekir.
Kendiniz için belirlediğiniz tüm hedeflerin eyleme geçirilebilir olması önemlidir. Daha küçük, ulaşılabilir adımlara bölünmedikleri takdirde hedeflerinize asla ulaşamazsınız.
Belirlediğiniz hedeflerin zorlu olduğundan emin olmak istersiniz ve bu yaklaşım, onlara ulaşmak için size bir şeyler katacaktır. Hedeflerinize kolayca ulaşılabilir adımlara ayırmanız gerekir. Bun yapmazsanız o yol çok uzun görünecektir.
Hedefleriniz zorlayıcı olsa da onlara ulaşamayacağınız kadar zorlayıcı olmamalıdır. Ulaşılması çok zor olan gerçekçi olmayan hedefler belirleme alışkanlığı edinmemeye çalışın, çünkü bu umudunuzu kaybetmenize ve nihayetinde zihniyetinizi değiştirememenize neden olabilir.
Bunu Bir Alışkanlık Haline Getirin
Hedeflerinizi gerçekleştirebilmeniz için, eylemlerinizi günlük hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gerekir. Bu, hedeflerinize ulaşmak için atmanız gerektiğini belirlediğiniz adımların yaşam tarzınızın bir parçası olması gerektiği anlamına gelir.
Muhtemelen sahip olduğunuz birçok kötü alışkanlığın bir listesini oluşturabilseniz de, zaten sahip olduğunuz iyi alışkanlıkların farkında olmayabilirsiniz. Bu iyi alışkanlıkları güçlendirmek ve zihniyetinizi değiştirme yolculuğunuzda ilerlerken daha iyi alışkanlıklar oluşturmak için, iyi alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekir.
Her alışkanlığın üç bölümü vardır:
- Tetikleyici – Şeker (Gördün)
- Davranış – Şekeri Almak için uzandın
- Ödül – Şekerin tadı senin ödülün oldu.
Belirli bir davranışı başlatmanıza neden olan olay, tetikleyici olarak bilinir. Bu, gördüğünüz, duyduğunuz, tattığınız, hissettiğiniz veya düşündüğünüz bir şey olabilir ve zihninizin otomatik olarak tepki vermesine neden olarak arzu ettiği ödülü almak için otomatik pilota girmesine neden olur. Canınız tatlı çekiyorsa, bir kase şeker otomatik olarak kaseye uzanıp damak tadınıza uygun bir şeker kapmak için sizi tetikleyecektir.
Bu örnekteki davranış, düşünmeden otomatik olarak uzanıp kâseden biraz şeker almak olacaktır. Ödülün, şekeri yemenin zevki haline getirmektir.
Genetik atalarımız, bu alışkanlık sistemini, belirli davranışları otomatik hale getirerek hayatta kalmamıza yardımcı olmanın bir yolu olarak geliştirdiler. Bu, belirli bir durumda bilinçli olarak ne yapacaklarını düşünmek zorunda kalmaktan kaçınmalarını sağladı.
Tetikleyicilerinizin dışsal ipuçlarından geldiğini düşünebilirsiniz, ancak alışkanlıklarınız düşünceleriniz tarafından tetiklenmekten daha sıktır. Sahip olduğunuz düşünceler hem olumlu hem de olumsuz zihinsel kalıpları tetikleyebilir.
Örneğin, haberleri izlerseniz ve şehirdeki başka bir cinayetle ilgili bir hikaye görürseniz, şehrin sadece kötü şeylerin gerçekleştiği korkutucu ve tehlikeli bir yer olduğu düşüncesini otomatik olarak tetikleyebilir.
Medya olumsuz olayları vurgulamaya devam ettiğinden, büyük şehirleri tehlikeyle ilişkilendirirsiniz, bu da olumsuz düşünceleri güçlendirme alışkanlığını tetikler. Bu örnekteki ödül, bulunduğunuz yerde, şehirden uzakta güvende hissetmenizdir.
Zihniyetinizi değiştirmenin anahtarı, kötü alışkanlıklarınızın tetikleyicilerini tanımak ve bunları iyi uygulamalara dönüştürmektir. Bu süreç uzun zaman alabilir, özellikle de bir süredir kötü bir alışkanlığınız varsa, çünkü beyniniz tetikleyici otomatik olarak göründüğü anda otomatik pilota atlamak için kablolanmıştır. Buna karşı koymak için, tetikleyicilerinizin farkında olmanız ve farklı davranmak için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekir.
Örneğin, sabahları erteleme düğmesine basmaya eğilimliyseniz ve davranışı değiştirmek istiyorsanız, yeni bir alışkanlık oluşturmanın bir yolunu bulmanız gerekir. Bunu yapmak için çalar saatinizi odanın her yerine ayarlamayı düşünebilirsiniz, bu nedenle yataktan kalkmanız ve kapatmak için odanın karşısına geçmeniz gerekecektir.
Bu size bilinçli olarak durumun farkına varmanız için gereken zamanı verecek ve erteleme düğmesine basma alışkanlığınıza karşı koymanıza izin verecektir. Aynı zamanda, yeni ödülünüzün ne olacağını düşünmek istersiniz.
Kötü alışkanlıklarınızı iyi alışkanlıklara dönüştürmeye başladığınızda, tutarlı kalmanız çok önemlidir. Beyniniz yeni sinir yolları geliştirirken ve yeni ödülün değerini tanımaya başlarken alışkanlıklarınızı değiştirmeniz zaman alacaktır.
Uzun süreli alışkanlıklarınızın değişmesi aylar sürebilir ve muhtemelen yol boyunca eski alışkanlıklarınıza geri döneceksiniz. Bu olursa, pes etmeyin, ısrarcı olun ve sonunda kötü alışkanlıklarınızı iyi alışkanlıklara dönüştüreceksiniz.
Not: Bir alışkanlık kazanmak ortalama 66 gün dürmemektedir. Aynı saatte aynı davranışı yapmanız gerekir. Bu tamamen sizin ciddi kararınızla ilgilidir. Bu sizi yıldırmasın. Bundan dolayı alışkanlıklarınızı gerçekten değiştirmek istiyorsanız “Alışkanlıkların Gücü” adlı yazımızı okuyabilirsiniz.
Hesap Verebilir Olun
Düşüncelerinizi eyleme dönüştürme yolculuğunuzdaki son adım, eylemlerinizden veya eylemsizliklerinizden sorumlu tutulmaktır. Hayatımızda değişimi zorlamak söz konusu olduğunda, zihniyetimizi değiştirmek için ihtiyaç duyduğumuz değişiklikleri uygulamak için zaman ayırma eğilimindeyiz.
Kendinizi sorumlu tutmanıza yardımcı olmak için, arkadaşlarınızın ve ailenizin yardımını almanız ve onları bir geçiş arkadaşı olarak görmeniz gerekir. Geçiş arkadaşınız, yolculuğunuzda hangi adımları attığınız ve çabalarınızın sonucu hakkında konuştuğunuz kişi olacaktır. Yani ne yaptığınız hakkında hesap vereceksiniz.
Olumsuzluğa Hayır Demeyi Öğrenin
Mevcut zihniyetinize meydan okumayı öğrenmek ve düşüncelerinizi eyleme nasıl dönüştüreceğinizi kendinize öğretmek, daha fazla başarı ve mutluluk elde etmek için zihniyetinizi değiştirmenin ilk adımıdır. Ancak, olumsuzluğun hayatınızı yönetmesine izin verecekseniz, size hiçbir yararı olmayacaktır.
Bu, hayatınızda yaptığınız tüm yeni değişiklikler hakkında tereddütlü ve yorgun olmanın normal olmadığı anlamına gelmez. Bununla birlikte, gününüze bir şeylerin ters gidebileceği tüm yollara bakarak başlarsanız, günün sonunda kendinizi korkunç hissedersiniz, çünkü zamanınızı ve enerjinizi en kötüsünün olacağını tahmin ederek harcadınız.
Bu eğilimle mücadele etmek için, dengeyi öğrenmelisiniz. Olumsuzluk, hatta pozitiflik, tek başına sorun değildir, sorunlu hale gelen hayatınızdaki sürekli varlıklarıdır. Planlarınızın gerçekçi olması için bu iki zihniyeti dengelemenin bir yolunu bulmak size kalmış.
Bir Sorun Olduğunu Kabul Edin
Yapmanız gereken ilk şey, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Kendinize aşağıdaki soruları sorun:
- Bir fikriniz olduğunda, önce fikrin dezavantajlarını otomatik olarak belirtiyor musunuz?
- Bu değişimi dört gözle beklemeniz ve çok üzüleceğiniz korkusuyla mı yapıldı?
- Bu alışkanlığı kendinize gerçekçi diyerek haklı çıkarıyor musunuz?
Bu sorulardan herhangi birine cevap vermeden önce tereddüt ettiyseniz, o zaman bir sorununuz var demektir ve düzeltmek için çok çalışmanız gerekecektir.
Tetikleyicilerinizi Tanımlayın
Daha önce tetikleyiciler hakkında konuştuk ve tıpkı alışkanlıklarınızda olduğu gibi, olumsuzluğunuz belirli bir tetikleyiciden kaynaklanabilir. Olumsuzluk genellikle korkudan kaynaklanır.
Belirli bir konuyla ilgili olumsuz bir bakış açısına sahip olduğunuzda, o konuyla ilişkili irrasyonel bir korkuya sahip olma ihtimaliniz yüksektir.
Hayatınızı olumsuz düşünce ve eylemlerden kurtarmak için, tetikleyicilerinizi ve sizi bu olumsuz düşünce sürecine sokmaya yönlendiren endişeyi tanımlamanız gerekir.
Herkesin kendi güvenlik açıkları vardır. Bunlardan devam edebilmenizin tek yolu, zayıf yönlerinizi bilinçli olarak tanımlayabilmenizdir, böylece belirli korkularınızla ilgili daha üretken bir dinamik oluşturmak için daha iyi bir yol geliştirebilirsiniz.
Zihniyetinizi değiştirmeye çalışırken, olumsuzluğun vizyonunuzu bulanıklaştıracağını hatırlamak önemlidir. Başarıyı bulmak ve daha mutlu bir hayat yaşamak istiyorsanız, korkularınız ve kırılganlıklarınız da dahil olmak üzere sizi geride tutan şeyleri ortadan kaldırmanın bir yolunu bulmanız gerekir.
Kendinizi Pozitiflikle Kuşatın
Etrafımızdaki her şeyi emdiğimiz için süngerlere çok benziyoruz. Bu, diğerlerinin yanı sıra davranış kalıplarımızı, düşünce kalıplarımızı, hırslarımızı ve özelliklerimizi içerir.
Yıllar boyunca geliştirdiğiniz davranış kalıpları, etrafınızda gördüklerinize dayanır. Bu nedenle, kendinizi kiminle çevrelediğinizi seçerken dikkatli olmanız önemlidir.
Hayatınızdaki olumsuz etkiler, her şeyde hata bulan bir arkadaş veya aile üyesi şeklinde olabilir. Zihniyetinizi değiştirmek istiyorsanız, bu olumsuzluğa hayır demeli ve hayatınızda sahip olduğunuz zehirli insanları ortadan kaldırmalısınız.
Sadece kendi olumsuz düşüncelerinizi şekillendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda enerjinizi tüketebilir, bu da kendiniz hakkında daha kötü hissetmenize neden olur.
Hayattan zevk alan, sizi güldüren ve daha iyi bir insan haline gelmenizi teşvik eden pozitif insanlarla zaman geçirmeniz çok önemlidir. Yeni arkadaşlar edinmede ve kendinizi çevrelediğiniz olumsuzluklarla mücadelede proaktif olmanız gerekir.
Olumsuz Kendi Kendine Konuşmayı Durdurun
Olumsuz iç konuşma, yanınızda bir düşmana sahip olmak, size sürekli olarak ne kadar berbat bir insan olduğunuzu söylemek gibidir. Pozitifliğin bir numaralı düşmanıdır ve dürtünüzü ve motivasyonunuzu hızla raydan çıkarabilir. Tüm olumsuz iç konuşmalardan kurtulmak için, düşüncelerinizin bilincinde olmalısınız.
Düşüncelerinizin daha fazla farkına vardıkça, kendinizi sonsuz bir olumsuzluk akışına girerken bulacaksınız, bu olduğunda, yaptığınız şeyi durdurun ve birkaç derin nefes alın.
Zihninizi biraz sakinleştirdikten sonra, yaşadığınız sorunu açıkça tanımlayın ve sorunu çözmek için neler yapabileceğinizi belirleyin. Olumsuz iç sesinize meydan okumak, iç eleştirmeninizle savaşmanın harika bir yoludur.
Günlük yaşamınıza dahil etmeye başlayabileceğiniz, olumsuz kendi kendine konuşmayı hayatınızdan tamamen çıkarmanıza yardımcı olacak bazı basit şeyler vardır.
Meditasyon
Zihninizi kontrol etmenin ve olumsuz iç konuşmayı ortadan kaldırmanın en iyi yollarından biri günlük meditasyon yapmaktır. Herhangi birini veya bir şeyi yargılama olmadan aklınızda neler olup bittiğine dikkat ederken nefesinize odaklanmanızı gerektirir.
Son araştırmalar, meditasyon yaptığınızda, beyninizin yapısını nöroplastisite adı verilen şeyle aktif olarak değiştirdiğinizi göstermektedir. Bu süreç, yeni yolların inşa edildiği anlamına gelir ve zihninizin stresli durumlarla uğraşırken nasıl rahatlayacağını öğrenmesiyle sonuçlanır.
Uzun vadede dikkatli meditasyon yapmak, beyninizdeki gri maddeyi artırmaya yardımcı olur, bu da duygularınızla daha uyumlu olan daha iyi kararlar vermenize izin vermekten sorumludur.
Günlük Tutmak
Aktif olarak günlük tutmak, mevcut durumunuza uzak bir perspektiften bakmanıza ve genel olarak kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olur. Gün boyunca gerçekleştirdiğiniz aktiviteleri ve sahip olduğunuz duyguları düzenli olarak yazdığınızda, sizin için neyin önemli olduğunu ve neyin önemsiz olduğunu tanımayı öğreneceksiniz.
Duygularınızı ve deneyimlerinizi ne kadar çok yazarsanız, olumsuz düşünme gibi hayatınızdaki kalıpları o kadar çok fark edersiniz. Bu tür kalıpları tanımak, düşüncenizi değiştirmek için gerekli değişiklikleri yapmanıza izin verecektir.
Şükran Pratiği Yapın
Günlüğünüzde yazarken, hayatınızda sahip olduğunuz ve minnettar olduğunuz şeyler için minnettarlığınızı uygulamaya başlayın. Minnettar olduğunuz şeyler, bir eve veya süslü bir arabaya sahip olmak gibi büyük şeyler olmak zorunda değildir. Masanıza yiyecek koyabileceğiniz için minnettar olmak kadar basit olabilirler.
Vermenin Yollarını Bulun
Başkalarına verebildiğiniz zaman, belirli bir sevinç yaşarsınız ve kendiniz hakkında iyi hissetmeye başlarsınız, bu da pozitif enerji üretir. İhtiyacı olanlara yardım etmek için zamanınızı bağışlayarak zaman geçirin ve sahip olduklarınız için minnettar olun ve katkıda bulunduğunuz şeylerde mutluluk bulun.
Bunu ne kadar çok yaparsanız, o kadar olumlu düşüncelere ve enerjiye sahip olursunuz ve olumsuz kendi kendine konuşma tuzağına düşmek o kadar zorlaşır.
Haya her zaman 8-5 çalışıp faturaları ödeyip, tatillere çıkıp tıkanırcasına yemek değildir. Sadece bunlar için yaşamak bizi mutlu etmez. Başkalarına ufak dokunuşlar bile siz çok daha derinden mutlu edebilir.
Kurbanı Rolü Oynamaktan Kaçının
Psikolojik çalışmalar, öğrenilmiş çaresizliğin insanların karamsar olmaları için güçlü bir neden olduğunu göstermiştir. Karamsarlığın aşağı doğru sarmalında başlarsanız ve dünyanın artık sizi umursamadığını düşünüyorsanız, durmanız ve düşünmeniz gerekir. Sorunun ne olduğunu belirlemeniz ve üstesinden gelmek için sorumluluk almanız gerekir.
Pasif olarak olumsuz bir zihniyete kaymak, düşündüğünüzden çok daha kolaydır. Bu özellikle yaşlandıkça geçerlidir. Yaşlandıkça, tüm sorunlarımız için etrafımızdaki şeyleri suçlamaya başlarız. Bu, kendimizi kurbanlar olarak göstermemizi sağlar.
Kurban rolünü oynamak birkaç yönden tehlikelidir. İlk olarak, eylemlerimiz ve yaşamlarımız için tüm sorumluluktan kaçınmamızı sağlar. Gücünüzü başkasına devretmektir. Ne yazık ki, hesap verebilirlik olmadan, seçimlerimizin ve hayatlarımızın kontrolünü kaybederiz.
İkincisi, kurban rolünü oynamak doğası gereği zararlı bir roldür. Bir kurbanı düşündüğümüzde, onları otomatik olarak bir tür olumsuz etkinin konusu olarak görürüz. Bu, zihinsel olarak kendinize hayata olumsuz bakışınızın haklı olduğunu söylemekle sonuçlanır.
Olumsuz zihniyetinizi doğrudan ele alarak, onu çözme ve daha olumlu bir zihniyete dönüştürme yolunda zaten iyisiniz. Kendinizi çevrelediğiniz durumun üstesinden gelerek, daha başarılı bir birey ve daha bağımsız bir insan olabilirsiniz.
Kendinizden Disiplin İsteyin
Şimdi hayattaki büyük resmi görmeye başlamalısınız. Tam olarak neyin tehlikede olduğunu biliyorsunuz ve istediğinizi elde etmek için çok çalışmanız gerektiğini biliyorsunuz. Şu anda eksik olduğunuz tek şey, hedeflerinize ulaştığınızdan emin olmanın bir yoludur. Öğrenme disiplininin devreye girdiği yer burasıdır.
Bir şeye bağlı kalmak, zihniyetinizi değiştirmenin kolay kısmıdır, zor kısım ise onu görmek için irade gücüne ve kişisel disipline sahip olmaktır. Bir şey yapmak istediğinizi düşünebilseniz de ve bunu yapmak için fazladan yol gitmeye istekli olduğunuza inansanız da, hala sadece rastgele düşünceler düşünüyorsunuz.
Disiplin, üzerinde düşünebileceğiniz, üzerinde kafa yorabileceğiniz ve sadece sizde gelişmesini umabileceğiniz bir şey değildir, zihniyetinizi başarılı bir şekilde değiştirmek istiyorsanız disiplin talep etmeniz gerekir.
Öz disiplin eylemlerinizi ele almanıza yardımcı olmak için uygulayabileceğiniz yedi teknik vardır.
Alışkanlıklarınızı ve Düşüncelerinizi Değiştirin
Yeni bir beceri kazanmak veya zihniyetinizi değiştirmek istediğinizde, istemediğiniz sonucu düşünme eğiliminde olabilirsiniz. Hayalinizden ziyade olumsuz sonuçları düşünme eğiliminde olabilirsiniz. Aslında bu sadece size özel bir şey değildir insanın doğasında vardır.
Disiplini geliştirmek için, düşünce sürecinizi değiştirmeniz ve ne istediğinizi düşünmeye başlamanız çok önemlidir. İstediğiniz sonuçlara odaklanın, böylece beyniniz dönüşür ve bir çözüm bulmak için çalışır.
İnsanların disiplinle ilgili karşılaştıkları temel sorunlardan biri, sorunları için herhangi bir alternatif görememeleridir. Geçmişte disiplinle ilgili sorunlarınız varsa, bunun nedeni yanlış sonuca odaklanarak, gerçek ve kalıcı bir değişiklik yapma motivasyonunuzu hızla kaybetmeniz olabilir. Disiplin elde etmek istiyorsanız, mevcut alışkanlıklarınızı ve düşüncelerinizi değiştirmelisiniz.
Dikkat Dağıtıcı Unsurları Ortadan Kaldırın
Öz disiplin kazanmak söz konusu olduğunda, mutlak bir zorunluluk dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırabilmektir. Birçok insan, gece geç saatlerde çalışmaya meyillidir, böylece daha fazlasını yapacaklarını düşünerek biraz huzur ve sessizlik elde edebilirler.
Bununla birlikte, insanların gün boyunca ne kadar üretken oldukları göz önüne alındığında, potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanın en iyi yolu gün içinde çalışmaktır. Gün boyunca dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak için, dikkat dağıtıcı şeylerden ayrıldığınız belirli zaman bloklarını planlayın.
Bu zaman blokları sırasında, tüm elektronik cihazları kapatmanız, kapınızı kapatmanız ve eldeki göreve odaklanmanız gerekir. Gün boyunca 15 dakikalık zaman blokları ayırarak yavaş başlayabilir ve yavaş yavaş bir saatlik dikkat dağıtıcı olmayan zamana kadar çalışabilirsiniz.
Günde yaptığınız düzinelerce kesintiden herhangi biri kadar önemli olduğunuzu hatırlamanız çok önemlidir, bu nedenle daha disiplinli olmak ve hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız böyle davranmaya başlayın.
Olumlamalarda Bulunun
Olumlamaların ardındaki fikir, düşündüğünüz şey olmanızdır. Hayatınızın herhangi bir alanındaki başarınız veya başarısızlığınız, kendinizi nasıl programladığınıza bağlıdır. Koşullarla hiçbir ilgisi yoktur.
Ne yazık ki, hayatımız boyunca sürekli olarak olumsuz programlama alıyoruz ve istemeden bu programlamayı özümsüyoruz, bu da bizi doğru olduğuna inanmamıza neden oluyor.
Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bu olumsuz programlama nedeniyle, düşündüklerimizin yüzde 77’sinin olumsuz olduğunu ve bize karşı çalıştığını göstermiştir.
Motivasyonunuzu ve öz disiplininizi artırmak için olumlamalar yapmak kolaydır. Bugünden başlayarak, düşündüğünüz veya söylediğiniz olumsuz kelimeleri zihinsel olarak not etmeye başlayın ve onları tersine çevirin, onları daha olumlu bir ışıkta tekrarlayın.
Sizi iyi hissettiren kelimeleri seçin. Herhangi bir şeyi başarmanız gerektiğinde, zihinsel durumunuzu kalıcı olarak yükseltmeye yardımcı olmak için en sevdiğiniz kelimeleri veya motive edici cümleleri tekrarlayın.
Olumlamalarla özgüven geliştirmenize, büyük projeleri bitirmenize, işinizi değiştirmenize, büyük anlaşmalar yapmanıza, daha yaratıcı olmanıza, yeni bir dil öğrenmenize ve zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olabilirler; olasılıkların listesi sonsuzdur ve başarınızı hızlandırabilir.
Koşullu Hareketlerinizi Gözlemleyin
Çoğu insan eski hareketlerini ve eylemlerini aynı kötü sonuçlarla tekrarlayacaktır. Bu, hayatlarında hiçbir şeyin değişmemesine neden olur. Zihniyetinizi değiştirmede ve daha fazla başarı ve mutluluk bulmada başarılı olmak için, bu zarar verici uygulamaları-davranışları tanıyabilmeniz gerekir.
Hayatınızı geçmişinize ve sizi başarılı olamayacağınıza ikna eden kalıpları tekrarlamaya devam ederseniz asla başarılı olamazsınız. İlerlemenizi öldüren rahat hareketleri tekrarlamak sizi yalnızca başarısızlığa götürecektir.
Hayatınızdaki bazı otomatik hareketler gerekli olsa da, yağmur yağması gerektiğinde yanınıza bir şemsiye almak veya önünüzdeki arabalar fren yaparken durmak gibi, geri kalanı olumsuz olma eğilimindedir. Hayatınızdaki toksik olumsuz hareketlerin, başarı ve mutluluğu bulmak istiyorsanız değiştirilmesi gerekir.
Bu toksik koşullu hareketleri kırmanın etkili bir yolu, kendinizi gözlemlemek ve ilerlemenizin önündeki engelleri ortadan kaldırmaktır. Sizi bilinçsizce bu tür hareketlere katılmaya neyin yönlendirdiğini bulmak, kendinizi disipline etmede daha iyi olmanızı sağlayacaktır.
Dünyadan Kopun
Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen gününüzü düşünmeniz ve içsel benliğinizin tadını çıkarmanız gereken zamanı düşünmeden yapılacak şeylerle doldurursunuz.
Mümkün olduğunca hızlı yaşamak, tatmin edici bir yaşam sürmek için gerekli olduğunu düşündüğünüz her şeyi yapmak istiyorsunuz, ancak yapılacaklar listenizdeki tüm görevleri asla bitiremiyorsunuz. Ne kadar iş yaparsanız yapın, yapılacaklar listeniz büyümeye devam ediyor.
Neyse ki, bu tuzaktan kaçınmanın ve önemli olanı yaparak ve süreçte daha iyi sonuçlar alarak disiplininizi geri kazanmanın bir yolu var. Yöntem, ayrılma gücünden yararlanmaktır.
Düşüncelerinizi organize etmek ve disiplininizi geri kazanmak için, düzenli olarak dünyadan kopmanız gerekir.
Kendinizi her gün birkaç dakika ayırmak, zihninizi şarj etmenize ve daha disiplinli olmanıza yardımcı olacaktır. Hareket etmeyi ve bilgi almayı bıraktığınızda, bilinçaltı zihniniz düşüncelerinizi düzenlemeye ve gizli fırsatları tespit etmeye başlar.
Daha disiplinli olmak için, her gün beş dakikanızı ayırın ya da bunalmış hissetmeye başladığınızda dünyadan kopun. Zihninizin stratejileri yeniden düzenlemesine ve size daha kesin bir vizyon sunmasına izin verin.
Güzel Yanlarını Görün
Stresinizi ortadan kaldırmanın ve öz disiplin edinmenin hızlı bir yolu, her şeyin sizin lehinize gittiğini düşünmeye başlamaktır. Bilinçli olarak sadece güzel yanlarını görmeye çalışın. Dünyaya bakın ve her şeyin size yardımcı olduğuna inanın.
Her olumsuz düşünceyi olumlu bir düşünceyle değiştirin ve hayatınızdaki kötü şeylerin bile bir şekilde size fayda sağlayacağını anlamaya başlayın.
Engeller ve aksilikler sizi daha akıllı hale getirecek ve hedeflerinize daha hızlı ulaşmanın yollarını sunacak ve gelecekte daha maliyetli hatalar yapmanızı önleyecektir.
Sadece iyi kısımlara odaklanmayı seçtiğinizde, ilk rahatsızlığınızdan sonra hızla aydınlanacaksınız. Bu, gizli fırsatları görmenize ve hayatınızdaki diğer engelleri yönetmek için yeni fikirler geliştirmenize olanak sağlayacaktır.
Bakış açınızı değiştirmek ve sadece avantajları görmek size yardımcı olacaktır. Sizi daha akıllı, daha güçlü yapacak ve size stratejik vizyon kazandıracaklar.
Değişimi zorlayamazsınız. Değişim aşamalı ve organik olmalıdır. Kötü alışkanlıklara girmeyeceğinizden emin olmanın tek yolu budur. Yeni yaşam tarzınız için bilinçli bir çaba göstermeniz kritik olsa da sadece birkaç ay sonra motivasyonunuzu kaybetmemek için bunu ılımlı bir şekilde yapmanız da aynı derecede önemlidir.
Dengeyi Bulun
Öz disiplininizi geliştirmeye çalışırken, her şeyin denge ile ilgili olduğunu hatırlamak önemlidir. Dengenizi bulabilmek, zihniyetinizi gerçekten değiştirmek istiyorsanız ustalaşmanız gereken nihai tekniktir.
Yaşam tarzınızı değiştirmek kolay bir şey değildir, bu nedenle, anlık değişiklikleri görmek ve bu hedefe ulaşmak için sonuna kadar çalışmak isteyecek olsanız da kendinize biraz hoşgörü göstermeyi ve değişikliklerin gelişmesine izin vermeyi hatırlamanız önemlidir.
Değişim, âşık olmak gibidir, ne kadar isteseniz de değişimi zorlayamazsınız.
Değişmeyen tek şey değişimdir.
Başarı için Gayret Gösterin
Düşünceler, zihniyetinizi değiştirmeye çalışırken son derece güçlü bir araçtır. Ancak, eylemler belirleyicidir. Yaptığınız eylemler, bir fikir ile o fikrin gerçekleşmesi arasındaki farktır. Bu nedenle, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak faaliyetlere odaklanmak için zaman ayırmak çok önemlidir.
‘Başarı için çabalamak’ ifadesinin içerdiği her şeyi doğru bir şekilde tanımlamak zor olsa da, buna bakmanın en iyi yolu hazırlıklı olmanız gerektiğidir. Kendi başına çabalama eylemi, engellerle yüzleşmeye hazır olmakla ilgilidir.
Ne yazık ki, hayatın size atabileceği sonsuz sayıda çeldirici şeyler vardır ve sadece olumlu düşündüğünüz için hepsinden kaçınamazsınız. Ve daha da kötüsü, bu çeldiricilerden herhangi birinin, dikkatli olmazsanız olumlu düşünce sürecinizi tamamen yok etme gücüne sahip olmasıdır.
Bu, istediğiniz şeyler hakkında düşündüğünüz gibi, istediğiniz şeyler için çaba sarf etmeniz gerektiği anlamına gelir.
Başarı için gayret göstermeyi öğrenmenize yardımcı olmak için, bu başarı mantrasını günlük olarak kullanmaya başlamalısınız
Niyet, başarısızlıkları düzeltirken ve içgörü inovasyonu geliştirirken, başarının tohumlarını eken bütünlüktür.
Çoğu insan, bu başarı mantrasını her gün okuduklarında, kendilerine yardım etmelerine izin veren yaşam tarzı değişikliklerinden yararlanmalarına yardımcı olan üç Olumlu Emir görürler:
Mantrayı tekrar okuyun ve mantraların her birinin birbirine bağımlı olduğu ikincil bir noktaya sahip olduğunu fark edin. Örneğin, ilk nokta niyetten bahseder, ancak başarısızlıklarınızı düzeltmekle ilgili olarak.
Başarı için çabalamanıza ve zihniyetinizi değiştirmenize nasıl yardımcı olabileceklerini daha iyi anlamak için üç noktaya yakından bakalım.
Niyet Her Şeydir
Bazı insanlar için şans, hayatlarını nasıl yaşadıklarında bir faktör oynar. Bununla birlikte, en otantik başaranların, başarılarının sadece bir şans oyunu olmadığını, aynı zamanda onları ne kadar takip ettiklerine bağlı olarak türetilen olasılıkların amaçlı bir hesaplaması olduğunu doğal olarak anlayanlar olduğunu hatırlamak önemlidir.
Bu, başarılı olma yeteneğinizin kader adında titiz yaşlı bir kadına bağlı olmadığı, her şeyin size bağlı olduğu anlamına gelir. Başarınız ne yaptığınıza bağlıdır. Kontrol etme gücünüz olmayan bir şey için sürekli korku ve endişe içinde yaşamayı bırakmanız gerekir. Bu, sahip olunması gereken son derece zarar verici bir zihniyettir
Bunun yerine, hayatınızda kontrol sahibi olduğunuz faktörleri anlayın ve bunların nasıl bir araya geldiğini görün, böylece sonunda kontrolü ele almaya başlayabilirsiniz.
Hatalar Nasıl Düzeltilir
Niyetle en fazla ilişkili olan faktör başarısızlık kavramıdır. Başarısızlık fikri hemen hemen herkesin gözünü korkutur. Şans eseri, artık sürünün bir parçası olmak zorunda değilsiniz çünkü tam olarak ne istediğinizi ve onu nasıl elde edeceğinizi tam olarak biliyorsunuz.
Yönlendiriliyorsunuz ve taahhüt etme isteğiniz en önemli gücünüzdür. Dürtünüz ve bağlılığınız, durum üzerindeki kontrolünüzün tezahürleridir ve kendi gücünüzü tanıma yeteneğiniz çok önemlidir. Başarısızlıklarınızı düzeltmenin tek yolunun, onlar üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu kabul etmek olduğunu biliyorsunuz.
İçgörülerdeki ‘Ben’i Anlamak
Büyürken, muhtemelen bir ekip olarak çalışırken daha büyük resmi anlamanız gerektiğinin nedeninin, takımda “ben” olmadığı söylendi. Bu ifade, temel bir ideolojiyi açıklamanın çocukça bir yoludur.
Görüyorsunuz, içgörüde bir “ben” var, ama bu arkanıza yaslanıp etrafınızdakiler hakkında yargıda bulunabilmeniz için değildir. Daha ziyade, kendinizi başka bir kişinin yerine koyabilir ve tam olarak ne gördüklerini görebilirsiniz. Neyin değişmesi gerektiğini gerçekten anlama yeteneği, diğer insanların durumu nasıl gördüğünü ve ona nasıl baktığınızı anlamaktan gelir.
İlham Verici İnovasyon
Başarı mantrasına göre, içgörü için sonuç, yeniliktir. Mantra, içgörüyü doğru bir şekilde keşfedebildiğinizde, bir bütün olarak daha yenilikçi ve yaratıcı olacağınızı iddia eder. Bu gerçek haline gelir, çünkü şimdi sorunlarınızın nasıl çözülebileceği hakkında tüm bu yeni bilgileri edindiğinize göre, onları düzeltmenin yollarını düşünmeye başlayabilirsiniz.
Dürüstlüğü İlke Edinin
Bugünlerde bir yalan ağına kapılmak çok kolay ve bugünün karamsar dünyasında kolay bir çıkış yolu. Bu yüzden kendinizi daha yüksek bir standartta tutmanız çok önemlidir. Kendiniz için daha yüksek bir standart belirlemek, yalnızca ne tür bir insan olacağınızı değil, aynı zamanda hayatınıza çekeceğiniz enerjiyi de tanımlayacaktır.
Dürüstlüğünüze, ideallerinize ve güvenilirliğinize her zaman bağlı kalmayı zor bulabilirsiniz, ancak sonunda buna değecektir. Ayrıca, dürüstlükle yapmadığınız sürece asla gerçekten başarılı olamayacağınızı akılda tutmak da önemlidir.
Başarının Tohumlarını Ekmek
Başarı mantrasındaki son nokta, başarının dürüstlükle korelasyonudur. Başarının tohumlarını ekme fikrinin tamamı bahçeciliğe çok benzer. Bahçeye tohum ekimi sürecin başlangıcıdır. Süreç uzun ve karmaşıktır, ancak biraz sabırla başarıyı deneyimleyeceksiniz
Gerçekten başarılı olmak istiyorsanız, uzun yoldan giderek ve kısayolları ortadan kaldırarak başarıya ulaşmak için gayret göstermeniz gerekecektir. Bu çok sıkı bir çalışma gerektirecek olsa da zihniyetinizi değiştirebildiğiniz ve hayatınızda daha fazla başarı ve mutluluk elde edebildiğiniz zaman buna değecektir.
Hedeflerinizin Peşinden Gitmek
Cee Lo Green, “Büyük hayaller kurmalı, çok dilemeli ve hedeflerinin peşinden koşmalısın çünkü bunu senin için kimse yapmayacak” sözü alıntılanabilecek başarılı bir müzisyen. Son birkaç bölümde, başarının geliştirilebileceğini ve düşünme şeklinizi değiştirerek özgürlüğünüzün yeniden tanımlanabileceğini öğrendiniz
Nihai hedef, hayatınızda her zaman sahip olmayı hayal ettiğiniz başarı ve mutluluğu elde etmenizi sağlayacak yeni bir zihniyetle daha güvenli yürüyebilmenizdir.
Sen akıllı ve anlayışlı bir insansın ve bunu başarmak için hedeflerinin peşinden gitmen gerektiğini biliyorsun. Hedeflerinize ulaşmak ve onların peşinden gitmek tamamen farklı iki şeydir.
İşe gelince, sizi hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyma yeteneğine sahip tek kişi sizsiniz. Ne istediğinizi biliyorsanız ve oraya ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini biliyorsanız, o zaman harekete geçmeniz ve sadece yapmanız gerekir. Kendinize inanmanız ve hedeflerinize gerçekçi bir şekilde nasıl ulaşabileceğinizi bulmanız gerekir.
Hedef alma tutumunuzu uygun zihniyete dönüştürmek için, aklınızda bulundurmanız gereken ve Hedeflerinizin peşinden gitmeye çalışırken aklınızda bulundurmanız gereken beş şey vardır.
Skor Tutmayın
Kendini geliştirme yoluna girerken, skoru korumamanızı söylemek biraz gerçekçi değildir, özellikle de diğerleri gibi, kendi en kötü eleştirmeniniz olma eğiliminde olduğunuzdan. Ancak, hedeflerinize ulaşmak söz konusu olduğunda, bunları gerçekleştirmenin zaman alacağını anlamak önemlidir.
Yolculuğunuzda yaşadığınız her küçük aksilik, başarısızlık veya ilerlemeye her zaman takıntılıysanız, sizi yavaşlatmaktan ve sizi sinirli ve sabırsız yapmaktan başka bir şey yapmaz.
Yolculuğunuz sırasında skoru korumak, yalnızca hedeflerinizin peşinden gitmede ilerlemenizi zorlaştıracaktır. Başarı bulmak istiyorsanız, hedeflerinizi sakince ve kasıtlı olarak ele almanız gerekir. Kendinizi kontrol etmek ve ilerlemenizi ölçmek iyi olsa da yol boyunca puanı korumak için yolculuğunuza tamamen aykırıdır. Çünkü odağınız sürekli “OLMUYORDA” takılı kalacaktır
Kendinize Odaklanın
Tüm hayatımız boyunca, ebeveynlerimiz bizi kuzenlerimizle ve en iyi arkadaşlarının çocuklarıyla karşılaştırdı. Bu o kadar sık yapıldı ki, şimdi kendimizi hayatımızdaki başkalarıyla karşılaştırmaya başlıyoruz. Başkalarının maddi başarılarına bakarız, mevcut durumumuzu ve mülkiyetimizi karşılaştırırız ve farklılıklara takıntılıyız.
Ne yazık ki, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak için zaman harcadığımızda, bu karşılaştırmalar bizi yaptığımız ilerlemeden uzaklaştırmaya başlar ve bizi başladığımız yere geri getirir.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan iyi bir şey gelemez, bu yüzden şimdi buna son vermeli. Dünyada kendi yolunu çizen, kendin olduğunu fark etmeye başlamalısın. Siz kendinizden başka kimse değilsiniz, bu yüzden kendinize odaklanmaya başlamanın ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmanın tam zamanı.
Başarısızlık Sizi Tanımlamaz
Kimse başarısızlıkla uğraşmayı sevmez. Bilincinizi bunaltma ve kontrolü ele geçirme eğilimi vardır, gece gündüz düşünebileceğiniz tek şey yerine getiremediğiniz tek amaç olana kadar zihinsel huzurunuzun derinliklerine gömülür.
Başarısızlık, başa çıkması son derece zor olan bir şeydir. Ancak, başarısızlıklarınızın sizi tanımlamadığını bilmeniz ve anlamanız önemlidir. Aynı şey başarılarınız için de geçerlidir.
Peki, başarılarınız ve başarısızlıklarınız sizi tanımlamıyorsa, ne yapar?
Sizi bir insan olarak tanımlayan tek şey, başarı ve başarısızlığınıza nasıl tepki verdiğiniz ve bunlarla nasıl başa çıktığınızdır.
Hedeflerinize ulaşmak ve sonunda hayatınızda her zaman istediğiniz mutluluğu bulmak istiyorsanız, her başarısızlık yaşadığınızda kendinize acıma içinde debelenmeyi bırakmalısınız; bunun yerine bunları araç veya bilgi olarak ele alıp kullanmanız gerekir.
Başarısızlıklarınız size hayal edebileceğinizden daha fazlasını verebilir, bu yüzden onlardan öğrenin ve onlara sahip çıkın. Bir yenilgi karşısında asla başınızı eğmeyin. Bunun yerine, onları nasıl geçeceğinizi öğrendiğiniz gerçeğini kutlamayı öğrenin.
Cesaret Etmeyi Bırakın ve Harekete Geçin
Herkes hayatında oyalanmayı deneyimlemiştir. Oturup masanızın üzerindeki evrak yığınını halletmeye hazır olduğunuzda aniden bir kaleme ihtiyacınız olduğunu fark ettiğiniz o anı hiç yaşadınız mı? Kalemi almaya gidiyorsunuz ve çekmecenizin dağınık olduğunu ve yeniden düzenlenmesi gerektiğini fark ediyorsunuz.
Bildiğiniz bir sonraki şey, tüm masanızı, çekmecelerinizi yeniden düzenlemek, yazıcınızı yeniden doldurmak ve notlarınızı düzenlemek için saatler kaybettiğinizdir. Bu, oyalanma olarak bilinen şeydir.
Oyalanma, gerekli olduğuna inandığınız, ancak bunun hiçbir anlamı olmayan küçük gölge işler yapmak, motivasyon dalgalanmanızın önemsiz işlere alışmasına izin vermektir.
Bu sorunla mücadele etmek için, belirli görevleri yerine getirmek için zaman blokları planlayın ve bu zaman bloğunu yalnızca bir şey yaparak harcadığınızdan emin olun. Çoklu görevi bırakmaya başlarsanız, gün boyunca neler başarabileceğinize şaşıracaksınız. Hareket motivasyon sağlar.
Nedenini Hatırla
Zihniyetinizi değiştirmenin ve başarı ve özgürlüğün peşinden gitmenin koşuşturmacasında ilerlerken, bu yolculuğa çıkma nedeninizi kaybetmek gerçekten kolaydır. Bu, insanların kendi kendine büyüme keşfinde olduklarında karşılaştıkları en yaygın sorunlardan biridir.
Daha da kötüsü, bundan geri dönüp doğru yola geri dönmenin ne kadar zor olduğu. Yolculuğunuza başlarken, bu özel hedefin sizin için neden önemli olduğunu ve neden onun peşinden gittiğinizi gösteren tüm nedenlerin bir listesini yapmanız önemlidir.
Oturun ve hangi hedefe ulaşmak istediğinize karar verdiğiniz ana sizi geri getirebilecek sözlü bir resim çizdiğinizden emin olarak, anılarınızdan ve duygularınızdan o resmi çekin ve hatırlayın. Neden o işi yapıyorsun şu an?
Zaman ayırın ve bu adımı tamamlamaya özen gösterin çünkü hatırlamak sadece gerçeklerden daha fazlasıdır, hedefle olan bağlantılarınızla ilgilidir ve bağı koparmamanız gerekir.
Özetlersek;
Yolculuğunuza devam ederken, en büyük gücünüzün, hayatınızı tam olarak istediğiniz gibi şekillendirmenize yardımcı olmak için zihniyetinizi değiştirebilmeniz olduğunu hatırlamanız önemlidir. Karşılaşacağınız en önemli zorluk bunu görmektir.
Olumluluk, bir başarı olduğu kadar bir yaşam tarzı seçimidir. Daha önemli bir yarına giden yolu inşa etmenizi sağlayacak bir yaşam tarzı seçimidir, bu yolculuğa ilk etapta çıkmanızın tüm nedeni budur.
Düşüncelerinizi eyleme dönüştürmek için adımlar atarak, olumsuzluklara hayır demeyi öğrenerek, disiplin talep ederek, başarı için çabalayarak ve hedeflerinizin peşinden giderek, zihniyetinizi yavaşça değiştirebileceksiniz, böylece daha büyük başarılar elde edebilir ve daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz. Bu bir şaka değildir.
Tekrar görüşmek umuduyla 😊
