“101 Kişisel Dönüşüm İpuçları-1.Bölüm”ü Okumadıysanız buradan ulaşabilirsiniz.
Öz Disiplininizi Oluşturmak İçin İpuçları
Daha disiplinli olan insanlar hayatlarında daha başarılı olma eğilimindedir ve akıllarına koydukları her şeyi daha iyi başarabilirler. Bazen kendinizi yolda tutmak zor olabilir. Herkesin, nihai hedeflerinden sapmalarına neden olabilecek ayartmaları ve kötülükleri vardır.
Bununla birlikte, öz disipline sahip olmak, sınırlarınızı tanımlamanıza ve hedefleriniz ve beklentilerinizle ne zaman yoldan çıktığınızı bilmenize yardımcı olacaktır. Bu nedenle, öz disiplininiz olmadığını fark ederseniz, bu disiplini inşa etmenin yollarını bulmanız ve yoldan çıkma fırsatı gördüğünüzde onu güçlü tutmanız gerekir.
İpucu #21- Bir Rutin Planlayın
Bir plan geliştirmek ve buna bağlı kalmak, kendinizi disiplinli tutmanın harika bir yoludur. Belirli bir rutine sahip olmak için zaman ayırmak ve düzenli olarak buna bağlı kalmak, sizi yolda tutmanıza ve gün boyunca kendinizi motive etmenize yardımcı olabilir. Üretken bir rutin oluşturmak biraz zaman alacaktır, ancak bir kez sahip olduğunuzda, disiplinli olduğunuzdan ve gün boyunca motive olduğunuzdan emin olmanın hızlı bir yoludur.
İpucu #22- Rutininize Devam Edin
Ne yazık ki ne kadar hazırlıklı olduğumuzu düşünürsek düşünelim, hayatın planlarımızı kesintiye uğratmanın bir yolu vardır. Ancak, başarıyı bulmanızı sağlayacak olan bu dikkat dağıtıcı şeyleri nasıl ele aldığınızdır.
Bu nedenle, bir şeyin rutininizi kesintiye uğrattığını gördüğünüzde, mümkün olan en kısa sürede onu geçmeye çalışın, böylece rutininize geri dönebilir ve kesinti hiç olmamış gibi devam edebilirsiniz. Rutininize sadık kalabildiğiniz zaman, gününüzün momentumunu yüksek viteste tutmanız daha olasıdır.
Siz başta ağır bir taşı yuvarladığınızı düşünün. Başta bu taşı hareket ettirmek zordur. Ama bir kere hareket ettirdiğinizde taşın kendi hızıyla hareket etmesi sizin onu daha kolay itmenize neden olacaktır buna momentum denir. Yeter ki harekete geçin.
İpucu #23- Her Gün Aynı Rutine Sahip Olun
Rutininizi çok sık değiştirirseniz inanılmaz derecede kafa karıştırıcı olabilir. Bir rutininiz olsun ve günden güne tutarlı tutmak için çalışın. Bir rutin, gün boyunca istikrarlı bir akışa devam etmenize yardımcı olabilir. Rutininizi yerine getirmek biraz zaman alabilir, ancak bir kez yaptığınızda, gün boyunca sizi ilerletmeye yardımcı olacak itici gücü elde edeceksiniz.
İpucu #24- Belirli Hedefler Belirleyin
Hedefler motivasyonunuzun önemli bir parçasıdır. Neyi amaçladığınızı bilmiyorsanız, o zaman daireler içinde dolaşmaktan başka bir şey yapmazsınız. Gitmeden önce belirli hedeflere sahip olmak, motivasyonunuzu bulmanıza yardımcı olacaktır, böylece bu hedeflere ulaşabilirsiniz. Ne istediğinizi ve aktiviteden ne kazanabileceğinizi bilmek, size her şeyinizi vermek için motivasyon verecektir.
İpucu #25- Hayatınızı Hedeflerinize Uyacak Şekilde Tanımlayın
Neyi başarmak istediğinizi bilmek, onu başarmada başarılı olmanız için sizi motive etmek için iyi bir faktördür. Tam olarak ne istediğinizi ve bunu başarmak için hangi hedefleri belirlemeniz gerektiğini öğrendikten sonra, faaliyetlerinizi bu hedefler etrafında dikkatlice yapılandırın. Bu sadece kendinize belirli zamanda belli yerde olmak istediğinizi söylemek olabilir.
İpucu #26- Gününüzü Düzenleyin
Gününüzü organize etmek için sabahları birkaç dakikanızı ayırın. Gününüzü organize etmek, gün boyunca üretken ve motive kalmanıza yardımcı olabilir. İhtiyacınız olanı bulamamaktan ve onu aramak için değerli zamanınızı boşa harcamaktan daha cesaret kırıcı bir şey yoktur. Önceden plan yapmak ve gününüzü nasıl geçirmek istediğinizi düzenlemek için birkaç dakikanızı ayırmak, sizi yolda tutmanıza yardımcı olabilir.
İpucu #27- Bir Mantar Tahtası Kullanın
Günlük olarak göreceğiniz bir yere bir mantar tahta asın ve hedeflerinizi ona sabitleyin. Hedeflerinize düzenli olarak bakmak, kaybedilen motivasyonu yeniden canlandırmaya ve onları takip etme yolunda ilerlemenize yardımcı olabilir. Bu, kendinizi görsel olarak motive etmenin ve hedeflerinize ulaşmak için çalışmaya devam etmenin kolay ve hızlı bir yoludur.
İpucu #28- Hareketlerinizle Konuşun
Ne yaptığınız hakkında konuştuğunuzda ne yaptığınıza daha iyi dikkat etme eğiliminde olursunuz. Bu size çok zaman kazandırabilir çünkü amaçsızca ortalıkta dolaşmaz ve ilk etapta ne yapmak istediğinizi unutmazsınız. Ne yaptığımızın daha fazla farkında olduğumuzda, her hareketi değerli kılma eğiliminde oluruz.
İpucu #29- Küçük Zaferleri Kutlayın
Harekete geçmek ve uyuşuk hissetmek istemediğinizde, başardığınız küçük şeyler için kendinizi övmek sizi motive edecek ve hedeflerinize ulaşmanız için doğru yolda kalmanızı sağlayacaktır. Aptalca görünse de, özellikle de günü bitirmek için enerjiniz ve dürtünüz olmadığında, gerçekten harika bir motive edici olabilir.
İpucu #30- Kendinizle Rekabet Edin
Kendinizle rekabet etmek, daha hızlı hareket etmenize yardımcı olabilir. Bir gün önce yaptığınızdan daha iyisini yapmak için kendinize karşı yarışmak, oyununuzu hızlandırmak ve kendinizi eskisinden daha iyisini yapmaya zorlamak istemenize neden olabilir. Kendinizle rekabet etmenin birçok farklı yolu vardır, böylece daha iyi olabilir ve motivasyonel hedeflerinizi geliştirebilirsiniz.
İpucu #31- Kendinize Meydan Okuyun
Günlük olarak yeni görevleri tamamlamak için kendinize meydan okuyarak motivasyon ve öz disiplin bulun. Yeni, daha zor görevleri tamamlamak için günlük olarak kendinize meydan okumak, sizi heyecanlandırabilir ve denemeye devam etmek istemenizi sağlayabilir ve alışkanlıklarınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.
İpucu #32- Başkalarının Size Meydan Okumasına İzin Verin
Başkalarıyla rekabet, hedeflerinize ulaşma yolculuğuna devam etme arzunuzu körükleyecektir. Daha disiplinli olmanıza ve motivasyon ve başarı bulmanıza yardımcı olmak için etrafınızdakileri kullanın. Küçük bir rekabet, daha ileri gitmenize ve kendi gücünüz altında olacağınızdan daha fazlasını başarmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
İpucu #33- Zihninizi Olumsuz Düşüncelerden Filtreleyin
Hedeflerinizi belirlemeden ve kendinizi disipline etmek için motive olmadan önce, olumsuz düşünceleri zihninizden filtrelemeye başlamanız gerekir. Bu, neyin önemli olduğuna odaklanmaya başlamanıza izin verecektir. Zihninizi zehirli düşüncelerden arındırmadığınız sürece, açıkça düşünmeyi ve kendinize inanmayı imkânsız bulacaksınız.
İpucu #34- Kendinizle Nazik Bir Şekilde Konuşun
Beslediğiniz olumsuz düşüncelerden kurtulmak için, kendi kendinize konuşmanıza dikkat etmeniz gerekir. İlerleyebilmeniz ve hedeflerinize ulaşabilmeniz için olumlu bir zihniyet oluşturmanız gerekir. Olumlu bir zihniyet, kendinizle nazikçe konuşmakla başlar. Kendinize karşı nazik olmak çok cesaret ister, ancak kendinizi daha iyi bir yerde bulmak istiyorsanız gereklidir
İpucu #35- Yapabilirim Tutumu Geliştirin
Kendinizi etkili bir şekilde ileriye taşımak ve zorlukları kucaklamak için, yapabilirim tavrı-tutumu geliştirmelisiniz. Bunu yapmak, daha disiplinli olmak için ne gerekiyorsa yapacağınıza ve her şeye rağmen sizin için en önemli olan şey için çaba göstereceğinize dair kendinize bir taahhütte bulunmanızı gerektirir.
İpucu #36- Olumlu Olumlamalar Geliştirin
Hedeflerinizi takip ettiğinizden emin olmanın bir yolu, onları olumlamalara dönüştürmek ve günlük olarak tekrarlamaktır. Kendinize derin bir inançla tekrar tekrar bir şey söylediğinizde, zihninizde onaylarsınız ve onu bu öneriyi kabul etmeye ve yerine getirmek için çalışmaya zorlarsınız. Zihniniz öneriyi mutlak gerçek olarak kabul eder etmez, enerjisini ona odaklayacak ve hedefinize ulaşmak için anlamlı eylemlerde bulunmanızı sağlayacaktır.
İpucu #37- Kötü Alışkanlıklarınızı Kırın
Hedeflerinize ulaşabilmek ve daha üretken olabilmek için daha disiplinli olmak istiyorsanız, sizi kendinizin en iyi versiyonu olmaktan alıkoyan tüm kötü alışkanlıklardan kurtulmanız gerekir. Alışkanlıklarınız hayatınızı şekillendirir, bu nedenle iyi, anlamlı bir yaşam kurmak ve tüm hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, görevinizi yerine getirmenizi engelleyen kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmanız gerekir.
İpucu #38- Bir Eylem Planı Yapın
Bir eylem planı olmadan, hedeflerinize doğru verimli bir şekilde ilerleyemezsiniz. Bir eylem planı, hedeflerinizin her birine doğru ilerlemek için size adım adım bir kılavuz sağlayacaktır. Elinizde bir eylem planı ile, hedeflerinize ulaşmak için gerekli olan gerekli görevleri her gün tamamlayabilirsiniz. Büyük hedefinizi daha küçük, daha yönetilebilir adımlara bölün ve günlük olarak üzerinde çalışın.
İpucu #39- Daha Büyük Resmi Aklınızda Bulundurun
Görevlere başlamakta zorluk çekiyorsanız veya motivasyonunuzu kaybediyorsanız, yaptığınız şeyi durdurun ve nihai hedefinizi hatırlayın ve daha büyük resmi düşünün. Belirli bir hedefi neden takip ettiğinizi hatırlayın ve hedeflerinize ulaşmak için öz disipline sahip olmanın önemini kendinize tekrarlayın.
İpucu #40- Şimdiki Zamana Odaklanın
Sürekli ilerleme kaydetmek istiyorsanız, şu anda nasıl yaşayacağınızı öğrenmeniz önemlidir. Gelecek hakkında çok fazla düşünmek sizi bunaltabilir ve mevcut görev üzerinde etkili bir şekilde çalışmayı son derece zorlaştırabilir. Aynı şekilde, geçmişte yaşadığınızda ve yaşadığınız aksilikleri hatırlamaya devam ettiğinizde, ilerlemeye devam etmek için ihtiyacınız olan anlamlı eylemi gerçekleştiremezsiniz.
İpucu #41- Deneyimlerinizden Öğrenin
İçinden geçtiğiniz her deneyim ister iyi ister kötü olsun, bir öğrenme deneyimi olarak görülmelidir. Bir hata yaparsanız, hatadan pişman olmayın ve yaptığınız için kendinizi kötü hissetmeyin. Bunun yerine, geliştirmek için neler yapabileceğinize odaklanın. Kendinizi aksiliklerden korkmaktan alıkoymak için her zorluğu ve engeli mutlu ve yürekten kabul edin.
3.Bölüme buradan ulaşabilirsiniz…
