İşinizde ve Hayatınızda Daha Büyük Başarılara Ulaşmak İçin Zihniyetinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?
Zihin kavramı ve daha fazla başarı için zihinsel güç geliştirme hakkında çok şey yazıldı. Hepimiz çekim yasası, zihinde ustalaşma ve yaşam boyu sürecek iyi alışkanlıklar geliştirme ile ilgili pek çok literatürü biliyoruz.
Ancak bu uygulamaları zaman içinde tutarlı bir şekilde geliştirmek oldukça zordur. Özellikle de enerjimizi tüketmek üzere tasarlanmış gibi görünen günümüz zorluklarıyla karşı karşıya kaldığımızda daha da zorlaşıyor. Sosyal medya, WiFi, faturalar ve harcamalar, kopuk ilişkiler, çevresel toksinler, akıllı telefonlar, alkol, şeker, kafein ve liste uzayıp gidiyor.
Güçlü bir zihniyet geliştirmek, uzun süreler boyunca tutarlı bir uygulama gerektirir. Çok sık unutulan bir pratiklik ve disiplin duygusu gerektirir. Çekim yasasının kolay olduğunu veya meditasyonun depresyonu hemen hafifleteceğini düşünmek yanlış olur.
Ancak, uzun vadede ne istediğinize odaklanabilmeniz için zihniyetinizi geliştirmeye ciddi bir şekilde bağlı kalırsanız, sonuçlar hayat değiştirici olacaktır. Bunu yapmak için, kendinize güvenmeyi öğrenmeniz gerekecektir. Hintli filozof Krishnamurti’ye göre –
“Başka bir insanın ruh ya da içsel yaşam konularındaki deneyimine dayanan bir teorinin hiçbir anlamı yoktur. … Tamamen gitmesine izin vermeliyiz çünkü yalnız durmalıyız.”
Zihni Anlamak
Zihni anlamanın ilk adımı, düşüncelerinizin günlük deneyimlerinizi belirleyen şey olduğunu fark etmektir. Bu, tüm ruhsal metinlerin ve ezoterik düşünce okullarının temel öncülüdür. Ayrıca kuantum mekaniği gibi birçok bilimsel alana da yansır.
İnsanların daha geniş toplumdan, ebeveynlerinden, gruplardan ve organizasyonlardan vb. Aldıkları belirli düşünce kalıpları vardır. Daha sonra bu düşünce kalıplarını çevrelerine yansıtırlar. Ve sonra yanlışlıkla kendi projeksiyonlarının ve yorumlarının “gerçek” olduğuna inanırlar. Ancak gerçek, kendi özel düşüncelerine bağlı olarak herkes için farklıdır. İşte bu yüzden bugün dünyada bu kadar çok çeşitlilik var.
Düşünceler Nesnelere Dönüşür
Ruhsal büyümenin temel bir bileşeni, gençken topladığımız tüm düşünce kalıplarını ortadan kaldırmakta yatmaktadır. Bunlar sadece bize programlanmıştı. Farklı düşünceleri ve inançları ortadan kaldırmayı ve yeniden kurmayı öğrendiğimizde, zihinlerimizin üstatları olarak gerçek özerkliğimize gelmeye başladığımız zamandır.
Ve bu kısmen meditasyonun zaman ve kültürler arasında tavsiye edilmesinin nedenidir. Kendi düşünce kalıplarımızı tepki veya katılım olmadan sakince gözlemleyebiliriz. Bu, olayları objektif olarak görebilmemizin tek yollarından biridir. Aksi takdirde, cinsiyetimiz, siyasi ideolojilerimiz, milliyetimiz veya sınıfımızla özdeşleşme eğilimindeyiz. Ve doğal olarak sınırlı yaşam deneyimimiz nedeniyle bunu ‘doğru’ olarak görüyoruz.
Kendi zihinlerinin gücünü anlamayan insanlar, kendi gerçekliklerinin bilinçli yaratıcıları olarak tanımlanamadıkları için büyük ölçüde kaybolurlar. Sürekli olarak dünyayla ilgili hatalar bulacaklar ve bununla mücadele etmenin neden bu kadar zor olduğunu soracaklar. Düşüncelerin gücünü anlamak, kişisel üstatlığın ilk adımıdır.
Zihnin Deliliği
Spiritüel sistemlerin perspektifinden bakıldığında, zihin irrasyonel, mantıksız ve delidir. İşlevsizliğini görmek için zihni gözlemlememiz ve ondan ayrılmamız gerekir. Ancak bu işlevsizliği savaşlar, nefret, çevresel yıkım, ırkçılık, cinsiyetçilik, homofobi, siyasi saldırılar, bozulmuş ilişkiler, hükümet casusluk programları, akıllı telefon bağımlılıkları, sağlık sorunları ve daha fazlası ile daha büyük ölçekte gözlemleyebiliriz. İnsan nüfusu için bir şeyler biraz işlevsizdir ve bu doğru yerde olmayan milyonlarca zihnin bir sonucudur.
Sosyal medya ve merkezi medya da bu zihinleri güçsüzlük ve korku durumuna programlamaya hizmet eder. Ve reklamcılık, insanları sigara içmeye, alkol içmeye ve şeker ve kafein tüketmeye teşvik ettiği için oldukça yıkıcı bir çabaya sahiptir.
Hatırlanması gereken önemli bir nokta, öyle olduğunuzu düşünseniz bile reklamlara karşı bağışık olmadığınızdır. Bir şeyi algıladığınızda, bilinçaltınızda zihinsel bir izlenim bırakır. Yani televizyonunuzu kapatıp bir dükkâna girmekten kaçınmadığınız sürece, reklamcılığın kurbanı olursunuz.
Bilimsel Keşifler ve Psikolojik Gözlemler
Zihnin nasıl çalıştığını anlamak için ilgi çekici olabilecek bazı bilimsel keşifler ve psikolojik gözlemler vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Zihin gerçek ve hayali arasında ayrım yapamaz.
- Etkinliğinizin% 95’i bilinçaltıdır (bilgisayarınıza yazdığınız her anahtarın bilinçli olarak farkında olmayı deneyin. İlerlemeniz büyük ölçüde azalacaktır.)
- Bilinçaltınız, devasa bir bilgisayar gibi, başınıza gelen her şeyi depoladı.
- Her saniye 2 milyon bit veri bombardımanına tutuluyoruz. Tüm bunları filtrelemek bilinçaltının işidir.
- Bilinçli zihin 5-9 bilgi parçasını hatırlar. Bu bilgi, bilinçli alanı boşaltmak için işlenmek üzere bilinçaltına aktarılır.
- Enerji harcamalarımızın çoğu beyne gider.
Bu keşiflerin önemli etkileri vardır. Hayatımızın çoğunluğu bilinçaltı tarafından yerine getiriliyorsa, bilinçli yeteneklerimizin aksine bilinçaltı zihnimizi manipüle etmeye çalışmamız gerektiği sonucuna varırız.
Carl Jung’a göre – “Bilinçdışını bilinçli hale getirene kadar, hayatınızı yönlendirecek ve ona kader diyeceksiniz”. Bilinçaltının bilinçli büyüme için programlanması, güçlendirme için olumlamaların ve kendi kendine hipnozun temelidir. Ancak bu stratejilerin yanı sıra, büyüme ve yerine getirme için olumlu bir zihniyet oluşturmak için dikkate alınması gereken başka şeyler de vardır.
Zihinsel Güç Nasıl Geliştirilir
Düşüncelerinizin çevrenizi belirlediğini ve düşüncelerinize hükmedebileceğinizi anlamak ilk adımdır. Ancak, zihinsel ve duygusal güç geliştirmenin günlük rutinine bağlı kalmak tamamen başka bir şeydir. Disiplin, karakter ve sabır gerektirir.
Sadece istediğimizi tezahür ettirebileceğimiz fikri biraz yanlış yönlendirilmiştir. Gerçek şu ki, son 30 veya 40 yılınızı tezahür ettirme karşıtı olarak geçirmiş olabilirsiniz.
Endişe ve strese odaklanmak, yanlış yiyecekleri yemek, toksik ilişkilerde, çocukluğunuzdan beri sizinle birlikte olan sınırlayıcı inançlarla. Bunlar bir gecede kaldırılmaz. Kendinizi belirli düşünce ve fikirlerden kurtarmak yıllar alabilir ve ne düşündüğünüz ve ne tükettiğiniz konusunda sürekli uyanık olmalısınız.
Egzersizle Deney Yapın
Neyse ki zihinsel ve duygusal gücünüzü artırmanın pek çok yolu var. Ve özellikle internet ve anlık iletişim sayesinde elinizin altındaki tüm kaynaklarla kişisel gelişim seferberliğine girişmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Tüm araçlara sahibiz. Sadece biraz irade ve kararlılığa ihtiyacımız var.
Zihinsel güç oluşturmanın temel yollarından biri egzersiz rutinidir. Hedeflerinizi ve amaçlarınızı yazın ve bunlara bağlı kalıp kalamayacağınıza bakın. Bu çok basit ve temel bir tavsiye gibi görünebilir. Ancak hem diyet hem de egzersiz davranışlarımız hakkında değerli içgörüler sağlar ve zihinsel gücün üzerine inşa edilebileceği iki temel yöntemdir. Temelleri takip etmezseniz daha sonra zorluklarla karşılaşırsınız.
Bütün gün televizyona bakıp dondurma yerken zihnin efendisi olmaya çalışmak gerçekçi değildir. Diyet ve egzersiz, güçlü bir karakter ve sağlıklı bir beden ve zihin inşa etmek için kullanılabilir.
Diyetle Deney Yapın
Diyet, zihinsel gücü geliştirmeye başlamak için başka bir yerdir. Sanırım hepimiz kafein, şeker, dondurma ve diğer işlenmiş ürünler olmadan daha iyi çalışacağımızı biliyoruz. Yine de pek çok insan zihinsel sağlığını açıkça bozan bu maddeler olmadan bir hafta bile geçiremez. Bir hafta boyunca belirli bir diyet yapıp yapamayacağınızı deneyin ve görün. Ve buna sadık kalamadığınızda, bunun neden böyle olduğunu incelemeye çalışın.
Çevreden ne kadar etkilendiğinizi, sadece bir dükkânda bulunmanın ya da bir restorana girmenin bile içgüdüsel olarak hareket etmenize ve sağlıksız olduğunu bildiğiniz bir ürünü satın almanıza neden olduğunu fark etmeye başlayacaksınız. Başka bir deyişle, çevreniz davranışınızı belirlemiştir.
Çevreleyen Ortamın Önemi
Zihinsel güç için, önce çevreyi manipüle etmeye çalışın. Bu şekilde, başarısız olma fırsatını elinizden alacaksınız. Çevreyi zihinsel güç için manipüle etmek, minimalizm kavramını mümkün olduğunca kullanmanız anlamına gelecektir.
Genel olarak ne kadar az bilgiye ve dikkat dağıtıcı şeylere sahip olursanız, zihin o kadar net olacaktır. Bu yüzden odanızı ve ofisinizi, hatta bilgisayarınızdaki dosyaları bile temizleyin. Bunun zihinsel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Eşyaları biriktirme eğiliminde olan insanlar, birçok eşyalarını bırakıp çöp yığınına gönderdiklerinde taze zihinsel enerji bulurlar. Televizyonda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın ve geceleri telefonunuzu kapatın. Kabloyu ortadan kaldırmak da iyi bir fikirdir.
Sabahları yatağınızı toplamak ve doğada biraz zaman geçirmek gibi şeyler bile zihni düzene sokmaya gerçekten yardımcı olabilir. Evrenin zihnin bir ürünü olduğu kavramını tanımlamanın bir başka yolu da ‘dışarının içeriyi yansıttığıdır.
Bir bireyin kişiliğini yatak odasının durumuna bakarak kolayca anlayabiliriz. Takıntılı bir şekilde temiz ve düzenli olabilir ya da bir çöplüğe benzeyebilir. İdeal olan, oraya buraya atılmış birkaç eşya ile temiz ve düzenli olmasıdır. Çevrenin önemini anlamak önemli bir keşiftir. Bu, içsel durumumuza olumlu yansıyacak dış nesneleri ve durumları değiştirebileceğimiz anlamına gelir ve bunun tersi de geçerlidir.
Reklam ve Medya- Olumsuz Zihinsel Cihazlar
Reklam ve medyanın yıkıcı doğası, insanlar içlerine bakmaya ve kendi düşüncelerinin gücünü anlamaya başladıklarında daha önemli hale gelir. Eğer eylemlerimizin çoğu bilinçaltındaysa ve reklam ve medya özellikle çevremizi manipüle etmeyi amaçlıyorsa, o zaman nasıl davrandığımız konusunda büyük söz sahibidirler. Bilimsel veriler, insanların kendilerini etkilenmez olarak görseler bile reklamların kurbanı olduklarını göstermiştir.
Bir şey gördüğümüzde, bilinçli zihinlerimiz onu kabul etmeyebilir. Ama bilinçaltımız kesinlikle kabul eder.
Yani neredeyse varsayılan olarak hepimiz, eylemlerimizi altüst etmeyi amaçlayan çevrenin kurbanlarıyız. Tüketim çılgınlığının alıp başını gittiği ve insanların ahlaki ve etik değerler bir kenara bırakılırken sadece telefonlar için neredeyse 1000 dolar ödediği düşünüldüğünde, bu çevre mükemmel bir iş çıkarıyor. Zihninizi geliştirme konusunda ciddiyseniz, mümkün olduğunca açık olması gerekir.
Uygun olan yerlerde reklam ve medyaya maruz kalma oranınızı azaltın. Medya büyük ölçüde olumsuzdur. Ve bilinçaltı zihniniz, bilinçli günlük faaliyetlerinize yansıyacak olan olumsuz materyalleri sindirecektir. Bu olumsuz bilgileri aktif olarak aramak asla iyi bir fikir değildir.
Çoğu insan “gerçeklikle temas halinde olmaları” gerektiğine inanarak kendilerini kandırır ki bu, gerçekliğin nasıl işlediğini gerçekten anlayan insanlar için komik bir durumdur. Reklamlardan, medyadan veya diğer insanlardan gelen anlamsız bilgilerin varsayılan olarak değerli bilişsel alanı kaplamasına izin vermeyin. Bu maruziyeti sınırlamak için biraz organize olmanız ve net düşünmeye elverişli güçlendirici bir ortam yaratmanız gerekir.
Ciddi Zihinsel Gelişim için En İyi Uygulamalar
Makul bir diyet ve düzenli egzersiz ile iyi bir çevreye sahip olduğunuzda, daha doğrudan zihinsel gelişime yönelik uygulamaları araştırabilirsiniz. İster diyet, ister egzersiz, ister yazı yazmak ya da yürümek olsun, yaptığınız her şeyin zihni bir dereceye kadar esnettiğini unutmayın. Ancak en doğrudan yöntemleri kullanmamız gerekir ve zihni genişletmeyen kalıplardan da kaçınmak isteriz.
Aşağıda, kendi kişisel psikolojinizde gerçekten ustalaşmanız için en iyi uygulamalar yer almaktadır. Hızla ilerlemek istiyorsanız, bu modellerden birini veya birkaçını uygulayın. Bu uygulamaları ne sıklıkta ve hangi yoğunlukta yapmak istediğiniz size bağlıdır.
# 1 – Meditasyon
Meditasyon, zihinsel gelişim için en iyi uygulama türü olarak kimseyi şaşırtmamalıdır. Sessizce oturmayı (ideal olarak lotus pozisyonunda) ve zihnin hareketlerini gözlemlemeyi içerir.
Bir süre sonra zihin sakinleşmeye ve daha az telaşlı olmaya başlar. Dışarıdaki olaylara daha az tepki verir hale gelirsiniz ve düşüncelerinizi daha verimli bir şekilde izleyip kontrol edebilirsiniz.
En popüler iki meditasyon türü Vipassana ve Transandantal Meditasyon’dur. Bunların her ikisi de faydalarına ilişkin geniş bir bilimsel literatüre sahiptir. Düzenli bir meditasyon rutini başlatmamak için hiçbir mazeret yoktur. Bilim tarafından doğrulanmıştır, birçok üst düzey kişi tarafından uygulanmaktadır ve ruhani sistemlerde tarihi kökleri vardır.
Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez 20 dakika optimum sonuçlar için önerilen zaman dilimidir. Gerçekten başlamak için bir haftalık yoğun bir kurs da düşünebilirsiniz.
#2 – Yoga
Yoga, nefes, konsantrasyon, denge, esneklik ve fiziksel güç içeren bir vücut hareketleri uygulamasıdır. Hareketler belirli bir şekilde uygulandığında, uygulayıcı bir akış durumuna gelir ve bir saatlik uzun rutini zahmetsizce tamamlayabilir.
Konsantrasyon, nefes alma ve fiziksel eforun koordinasyonu zihni bastırmak için mükemmeldir. Zihin aktifken rutini uygulamak mümkün değildir, çünkü zihin araya girer. Yoga, bilinçli düşünce gerektirmeyen düzenli bir alışkanlık haline geldiğinde en iyi şekilde tamamlanır.
# 3 – Oruç
Bu aşırı bir yöntem olarak tanımlansa da, oruç tutmak zihninize hakim olmanın en iyi yollarından biridir. Yemek bir insan için diğer her şeyden daha önemlidir. Önemli bir süre için yemekten vazgeçmenin birçok faydası olabilir ve inanılmaz bir irade gerektirir.
Ayrıca oruç, farelerde uzun yaşam süresini artırdığı kanıtlanmış tek şeydir ve insanlar en iyi performansı biraz aç olduklarında gösterirler. Su orucu, kuru oruç, meyve suyu orucu gibi birçok farklı oruç türü vardır. Duygusal ve zihinsel bir detoks için ayda bir kez 3 günlük bir meyve suyu orucunu düşünebilirsiniz.
# 4 – Farkındalık
Farkındalığın birçok şekli vardır ve çok çeşitli farkındalık uygulamaları mevcuttur. Gerçekten de gün boyunca düzenli aralıklarla farkında olmayı içerir. Farkındalık, maksimum sonuç için meditasyon ile birleştirilebilir. Meditasyonda, günde iki kez 20 dakika kadar derinlemesine “odaklanmamış” oluruz. Farkındalıkla, iş günü boyunca belirli aralıklarla bazı şeylerin daha fazla farkında oluruz.
Örneğin, her 40 dakikada bir masamızdan ayrılabilir ve bizi görevlerimizden uzaklaştırmak için bir dakikalığına nefesimize dikkat edebiliriz. Farkındalık genellikle nefes ile ilişkilendirilir, çünkü bu şimdiki ana giden hızlı bir yoldur.
#6 – Tutku veya Yoğunlukla Yapılan Herhangi Bir Uygulama
Eğer gerçekten tutkulu olduğunuz bir şey bulabilirseniz, o zaman tek bir düşünce yoğunluğuyla buna odaklanmaya devam edebilirsiniz. Buna resim yapmak, şarkı söylemek, dans etmek, dövüş sanatları, bir iş kurmak ya da zihinsel dikkatinizin %100’ünü verdiğiniz herhangi bir şey dahil olabilir.
Bunun nedeni, tüm kaynaklarınız belirli bir faaliyete yönelik olduğu için olumsuz düşünce veya duygulara enerji verecek zamanınız olmayacaktır. Bu, zihni kontrol etmenin ve yıkıcı eğilimleri ortadan kaldırmanın en etkili yollarından biridir. Ancak bir şey hakkında gerçekten tutkulu değilseniz, onu sonuna kadar götürecek konsantrasyon ve iradeyi geliştirmek zor olabilir. Bu nedenle çoğu insan ilk aşamadan sonra kararlarından vazgeçer.
İleri Protokoller
Zihin üzerinde gerçekten kontrol sahibi olmak istiyorsanız kullanabileceğiniz bazı stratejiler vardır. Bunlar, uzun vadede sizi ayakta tutacak atılımlar yapmanızı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Sakin bir yerde, doğanın içinde 11 günlük sessiz bir inzivaya çekilmeyi düşünün. Bu sessiz inziva sırasında günde iki kez meditasyon yapacak, bir yoga rutinini tamamlayacak ve alkol, şeker veya işlenmiş gıdalar içermeyen vegan bir diyete bağlı kalacaksınız. Ayrıca bu süre zarfında teknolojiden de tamamen uzak durmalısınız.
Böyle bir rejimden birçok nedenden dolayı büyük fayda sağlayacaksınız. Sessiz inziva ile günlük ortamın çılgınlığı ve gürültüsü arasındaki zıtlığı gözlemleyebilirsiniz. Belirli gıdaları diyetinize yeniden dahil ettiğinizde de bu zıtlığı gözlemleyebilirsiniz.
Her 3 ayda bir yeniden bağlanmak için bir tür inziva pratiği hedeflemelisiniz. Bu, normal çalışma ortamının psikotik olduğunu anlamanıza yardımcı olacak ve orada sürekli korku ve endişe üreten çılgın bir zihin olmadan huzurlu bir varoluş durumuna ulaşabileceksiniz.
Bilinçaltı Zihin ve Kendini Programlama Stratejileri
İnsan zihnini bir bilgisayar programına benzetmek iyi bir metafordur. Çeşitli kaynaklardan girdi alır ve çıktı üretir. Ancak bilinçaltımıza aldığımız her şeyin gerçekten farkında değilizdir. Faaliyetlerimizin çoğu aslında bilinçli zihnin aksine bilinçaltı tarafından yönetilir.
Earl Nightingale’e göre: “Bilinçaltımıza ektiğimiz, tekrar ve duygularla beslediğimiz her şey bir gün gerçeğe dönüşecektir.” der.
Bilinçaltı Zihni
Bilinçaltımız davranışlarımızı yönetir. Bu bilimsel bir gerçek olduğu kadar psikolog Carl Jung ve Sigmund Freud tarafından da belgelenmiş bir olgudur. Ayrıca Vedalar gibi eski metinlerde ve çağlar boyunca ruhani bilginler tarafından da dile getirilmiştir. Bilinçaltımızı sağlığımız için daha faydalı olacak şekilde yeniden programlamak için stratejiler oluşturmamız gerekir.
Bilinçaltımız doğumumuzdan itibaren bugün hala bizimle olan çeşitli eğilimler edinmiştir. Ayrıca neredeyse 7/24 duyularımızı bombalayan reklamlarla (kelimenin tam anlamıyla) saldırı altındayız. Buna hayatımızın büyük bir bölümünü geçirdiğimiz çevrimiçi ortamın yanı sıra reklam panolarını ve mağazalarda satılan ürünleri gördüğümüz fiziksel ortam da dahildir.
Zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak ne aldığımız konusunda çok dikkatli olmamız gerekiyor. Bilinçaltımızı yeniden programlamanın en iyi yollarından biri olumlamalar kullanmaktır.
Olumlamalar
Olumlamalar, kendimizi kişisel ve iş başarısı için programlamak için etkili bir araçtır. Olumlama yaparken şimdiki zamanı kullanmayı unutmayın. “Yetenekliyim” ya da “zenginim” demek “yetenekli olacağım” ya da “zengin olacağım” demekten daha iyidir. Akılda tutulması gereken bir diğer nokta da olumlamaların en iyi zihin alıcı durumdayken işe yaradığıdır.
Bu yüzden olumlamalar sabah ilk iş olarak ya da gece geç saatlerde kullanılmalıdır. Olumlamalarınızı tekrarlamak için bir başka zaman da meditasyon sırasında, direnç olmadan gerçekten içlerine işleyebilecekleri zamandır.
Olumlamalar işe yarar, ancak bilinçaltımızın mesajı gerçekten yüksek sesle ve net bir şekilde alabilmesi için defalarca tekrarlanmaları gerekir. Maksimum sonuç için, meditasyon sırasında veya uyanıkken ya da gece saatlerinde (içten veya yüksek sesle) ifade edilmeleri gerekir. Bazı insanların aşk, para veya cinsellikle ilgili inanılmaz derin inançları olduğu da unutulmamalıdır.
Temel düzeyde, bir birey sevgiye veya şefkate layık olmadığına inanmayabilir. Bu gibi durumlarda, olumlamalar işe yaramayabilir ve kişinin zihniyetini gerçekten olumlu bir duruma getirmek için diyet, kendini inceleme, yoga ve meditasyon gerekebilir.
Terapistlerin hastaları (kendi rızalarıyla) olumlu bir inanca hipnotize ettiği vakalar olmuştur. Bir süre sonra, altta yatan olumsuz inanç yeniden ortaya çıkmıştır. Bu, inancın ya köklü olduğunu ya da bilinçaltından daha derin bir yerden geldiğini göstermektedir. Her iki durumda da, büyük ölçüde işe yaradıklarından, en iyi sonuçlar için olumlamaları meditasyonla birleştirin.
Olumlamalarınızı kafiyeli bir şiir haline getirebilirseniz, bilinçaltınız bunu sürekli olarak tekrarlayacaktır, tıpkı bir şarkının kafanıza takılması gibi. Bu, sınırlayıcı bir inanç belirlediyseniz ve ondan kurtulmak istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi yöntemdir. Mümkünse, onaylamayı olumlu bir duygu olarak hissetmeye çalışın. Bu, onu enerjiyle güçlendirecek ve tezahür etmesine yardımcı olacaktır.
Nerede sınırlayıcı inançlara sahip olduğunuzu görmek için çevrimiçi bir test yapmak isteyebilirsiniz. Bunlar öz-sevgi, ilişkiler, para, bolluk veya mutlulukla ilgili olabilir. Bu durumda, bu yapışkan inancın etrafından daha hızlı dolaşmak için farklı terimler ve zaman kipleri kullanarak birkaç olumlama oluşturmayı deneyebilirsiniz. Örneğin:
- “Ben zenginim”
- “Her zaman zengin oldum”
- “Zenginlikler beni bekliyor”
- “Finansal olarak çok bol olmayı seviyorum”
- “İnsanlar beni çok zengin görüyor”
- “Çok fazla gelir kaynağım var”
- “Her zaman yeterli param var”
- “Para zihinsel bir soyutlamadır ve sadece daha fazlasını düşünebilirim”
- “Para çok yaygın olduğu için bazılarını toplamak kolaydır”
- “Düşünmeyi ve para kazanmayı seviyorum”
- “Para çekmek benim için her zaman kolaydı”
- “Yoksulluk ve bolluk sadece zihin halleridir”
Olumlamalarda genel olarak şimdiki zaman kullanmak ve “Yoksulluk içinde değilim” gibi olumsuz ifadelerden kaçınmak daha iyidir. Beyin gerçek ile hayali ayırt edemediği gibi, olumsuzlamayı da anlamaz. Duyduğu tek şey “yoksulluk “tur.
Burada bir ayırım yapmak istiyorum. Bilgi ve bilinç farkından bahsetmek istiyorum. Şu an okuduğunu her şey sizin için bir bilgi ve bu bilgilere inanırsınız ya da inanmazsınız.
Fakat bir bilgi sadece bir bilgidir ve bu bilgiyi sizin gerçek hayatta test edip görmeniz gerekir. Bunu yaparken çok uç noktalarda değil ufak adımlarla yani hedeflerinizi küçük parçalara ayırıp olduğunu görmeniz çok önemli. İstediğiniz kadar olumlama yapın ama bunu aksiyona geçirip sonuç almayı göremeyeceğiniz için buna inanmayacak ve olumlamalar da sıradan kelime tekrarından öteye gitmeyecektir. Gerçek somut şeyler ürettikten sonra olumlamalar daha içselleştirilecektir.
Kendini Programlama Stratejileri
Zihninizi programlamak için kullanabileceğiniz başka stratejiler de vardır. Yeni uyandığınız ve uykuya daldığınız zamanların kendi kendinizi programlamak için en iyi zamanlar olduğunu unutmayın. Meditasyon da bir başka önemli zamandır.
Ancak yine de kendinizi olumlu bir ruh haline sokmak için günün geri kalanını mümkün olduğunca değerlendirmeniz gerekir. Masa başı bir işiniz varsa, günde 8 saat bilgisayar başındasınız demektir. Bunu en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz. Günde birkaç saat klasik müzik dinleyin. Binaural vuruşlar ve teta beyin dalgası sürüklenme parçaları Youtube’da ve diğer sitelerde mevcuttur.
Alternatif olarak, güçlendirici olumlamalar söyleyerek kendinizi kaydedin ve bir saat boyunca dinleyin. Bilinçaltında, “Ben zenginim”, “Ben çekiciyim”, “Ben zekiyim” ifadeleri içine batacak ve günlük yaşamınızda tezahür etmeye başlayacaktır.
Bilinçaltına erişmenin bir yolu olarak berrak rüya görmeyi veya bir terapiste gitmeyi de düşünebilirsiniz. Çok sayıda kendi kendini programlama stratejisi mevcuttur. Sadece bir veya iki tanesini seçin ve tutarlı bir süre boyunca onlara bağlı kalın.
Unutmayın, kendi kendini programlama iki bölümden oluşur. Birincisi kendinizi neyle programladığınızdır. İkincisi ise engelleyebildiğiniz şeylerdir. Kendinize ne kadar çekici olduğunuzu söylüyor olabilirsiniz, ancak diğer insanlar ve dünya size aksini söylemek isteyebilir. Temiz bir iş ve kişisel ortam yaratın ve enerjinizi tüketen insanlardan kurtulun. Ayrıca, sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı ve her türlü reklama maruz kaldığınız süreyi sınırlayın.
Konuya buradan devam edebilirsiniz…
