Başkalarının Sizin Hakkınızda Ne Düşündüğüne Endişelenmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?
Herkes kendini diğer insanlarla kıyaslar ve bunu çocukluğundan beri yapar. Bu, insanlar için doğal bir şeydir çünkü kim olduklarına ve hayatta nerede olduklarına dair bir referans çerçevesi sağlar.
Sorun, çoğu karşılaştırmanın olumsuz olması ve güvensizlik ve korkuya dayanmasıdır. Bu durum kişinin başka bir birey hakkında çok kırıcı olmasına ve hatta öfkelenmesine yol açabilir. Bu gibi olumsuz karşılaştırmalar genellikle kişinin öz değerine zarar verir çünkü kişi yeterince iyi olmadığına inanır.
Bazı insanlar karşılaştırmaları egolarını yükseltmek ve harika olduklarını doğrulamak için kullanırlar. Bu genellikle geri tepebilir ve geri teptiğinde kişi kendini kızgın ve kırgın hisseder ve özsaygısı büyük bir darbe alır. İnsanlar hızlı ego artışı için doğrulama karşılaştırmaları yaparlar ancak bunlar hiçbir şekilde kusursuz değildir.
Başkalarını idolleştiren ve sonunda onlara aşırı bağımlı hale gelen pek çok insan vardır. Hayatlarını bu insanları mutlu etmeye adarlar ve ancak yeterince mutlu olduklarını hissettiklerinde kendileri de mutlu olabilirler. Bu durumda idolleştirilen kişi diğer kişi üzerinde çok fazla kontrole sahiptir.
Bu kılavuzda öğreneceğiniz gibi tüm karşılaştırmalar kötü değildir. Karşılaştırmaları hayatınızı iyileştirmek için kullanabilirsiniz ve bunu tam olarak nasıl yapacağınızı burada öğreneceksiniz. Bu kılavuzun amacı sizi olumsuz karşılaştırmalardan uzaklaştırmak ve hayatınızı daha iyi hale getirmek için olumlu karşılaştırmaları kullanmaya başlamaktır.
Neden Kedimizi Başkalarıyla Karşılaştırırız
İnsanların kendilerini başkalarıyla kıyaslaması doğal bir şeydir. Hepimiz bunu yaparız ve küçük yaşlardan beri yaparız. Ancak asıl mesele bu kıyaslamaların size nasıl hissettirdiğiyle ilgilidir. Eğer sizi güçlendiriyor ve daha büyük işler yapmaya teşvik ediyorsa, o zaman karşılaştırmalar çok faydalıdır.
Ancak kendinizi başkalarıyla kıyasladığınızda kendinizi değersiz ve depresif hissediyorsanız, işte bu noktada yaklaşımınızı değiştirmeniz gerekir. Bu yazımızda, bu değersizlik duygularını önlemek için kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı nasıl bırakacağınızı ve kıyaslamadan aslında nasıl fayda sağlayabileceğinizi öğreneceksiniz.
Karşılaştırmaları iyi bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğrendikten sonra, olumsuz karşılaştırmaları otomatik olarak savuşturabileceğinizi göreceksiniz. Birinin sizde olmayan bir şeye sahip olması sizi rahatsız etmeyecektir. Kendinizi ve kendi yaşamınızı geliştirmeye odaklanacaksınız.
Kendinize iyice bir bakın
Kendimize iyice bakma ve gerçekte kim olduğumuzu anlama yeteneğine sahibiz. Bu, insanoğlunu hayvanlar aleminin geri kalanından ayıran şeylerden biridir. İstediğimiz zaman hayat misyonumuz hakkında derin düşüncelere dalabiliriz. Hayatta sürüklenip gitmek yerine olabileceğimizin en iyisi olmak için ilham alabiliriz.
Peki kendinizi gerçekten değerlendirmenin en iyi yolu nedir? Cevap, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız gerektiğidir! Bu mantığa aykırı gelebilir ama doğrudur. Kendinizi evcil köpeğiniz veya kedinizle kıyaslamanın bir faydası yoktur. Onlar farklı türlerdir ve arzulamak isteyeceğiniz çok az niteliğe sahip olacaklardır.
İşin püf noktası, karşılaştırmaların size fayda sağlamasını sağlamaktır. Çoğu insanın kafasında içten gelmeyen ama dışarıdan etkilenen standartlar vardır. Bir derginin kapağındaki model gibi görünmek istediği için birkaç kilo vermek isteyen kızı düşünün. Ya da filmlerde gördüğü karın kaslarına sahip olmak istediği için spor salonuna giden çocuğu.
Bu tür karşılaştırmalarla ilgili sorun, bunların sizin içinizden gelmemesidir. Güzellik için kendi standartlarınızı geliştirmek yerine, dış dünyanın size bunu dikte etmesine izin vermişsinizdir.
Festinger Araştırması
Bir sosyal psikolog olan Leon Festinger, 1950’lerde kendimizi başkalarıyla kıyaslamamızın nedenlerini araştırmaya başladı. Çok sayıda araştırma ve farklı çalışmalardan sonra, insanların kendilerini 2 ana nedenden dolayı başkalarıyla kıyasladıkları sonucuna vardı:
- Kendi yaşamlarındaki belirsizliği azaltmanın bir yolu olarak
- Nasıl olmaları gerektiğini nasıl tanımlamaları gerektiğini öğrenmek
Festinger buna “sosyal karşılaştırma teorisi” adını verdi ve bu insan psikolojisinde önemli bir atılımdı. Asıl büyük buluş, insanların kendilerini bağımsız ya da içsel olarak tanımlamaktan aciz olduklarını ortaya çıkarmasıydı. Bunu başarmak için başkalarıyla karşılaştırma yapmak zorundadırlar.
Sonuç olarak, kendinizi tanımlamak için kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmanız gerekir. Ayrıca, iki insan arasında büyük bir yetenek ya da fikir farkı varsa, karşılaştırmanın gerçekleşme olasılığının çok daha düşük olduğu gibi önemli bir keşifte bulunmuştur.
İşte Festinger’in çalışmasından önemli bir çıkarım:
Bir kişinin bize ne kadar çok benzediğini düşünürsek (önemli nedenler ne olursa olsun), onunla kıyaslanmak istememiz o kadar olasıdır.
İşte size yaygın bir örnek. İşyerinde kendinizi takımınızda çalışan biriyle (eşitinizle) kıyaslama olasılığınız, işyeri sahibi ya da CEO ile kıyaslama olasılığınızdan çok daha yüksektir. Amatör olarak futbol oynuyorsanız, kendinizi Lionel Messi ile kıyaslayacağınızdan çok daha fazla liginizdeki diğer oyuncularla kıyaslarsınız.
İnsan birbirine benzeyen insanlardan hoşlanır.
Amatör bir futbolcu ile Lionel Messi arasındaki fark çok büyüktür ancak başka bir amatör oyuncu arasındaki fark muhtemelen o kadar fazla değildir. Diğer amatör oyuncunun seviyesine ulaşmanız Messi’yi taklit etmenizden çok daha gerçekçi olacaktır.
Ayrıca Festinger tarafından, bir kişinin kendisini başka bir kişiyle kıyaslamayı bıraktığında, onun gibi olmamaktan dolayı acı çektiğinde, bu kişiye karşı düşmanca davranma olasılığının yüksek olduğu keşfedilmiştir.
Kendinizi kötü hissetmenize neden olan başka bir kişiyle kıyaslamayı bıraktığınızda, çoğu insanın bununla başa çıkma yolu o kişiye karşı duygularını “yıkmaktır”. Çoğunlukla karşılaştırmanın olumsuz deneyimlerinin yerine öfke gibi başka bir duyguyu ikame edersiniz.
Bunu anlayabiliyor musunuz?
Hiç kendinizi başka biriyle karşılaştırmayı bıraktınız mı? Çünkü bu sizin için çok acı vericiydi ve sonra onlara karşı düşman oldunuz mu? Bunu yaptıysanız, çok yaygın bir uygulama olduğu için kesinlikle yalnız değilsiniz.
Festinger’in çalışmasından çıkan son sonuç, bir kişi ya da grubun çok önemli olduğunu hissedersek, bu kişi ya da grubun görüş ve yeteneklerine uymaya çalışmak için kendimiz üzerinde çok fazla baskı uygulayacağımızdır.
Örneğin, spor salonunuzda bir güç spin sınıfına katıldıysanız, orada maksimum efor sarf etmenin, yolda birkaç bisikletçiyle karşılaşmanızdan çok daha önemli olduğunu hissedebilirsiniz. Spin kulübünü hedeflemeniz gereken elit bir grup olarak görürken, yoldaki bisikletçiler sizin için çok az öneme sahiptir.
Aslında spin dersi sizin için o kadar önemli ki, bunun bir parçası olmak için zor kazandığınız parayı ödüyorsunuz- ve sınıftaki diğer herkes de öyle!
Kendinizi neden başkalarıyla kıyaslıyorsunuz?
Bu aşamada, şimdiye kadar tartıştığımız her şeyin açık olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ve haklısınız da. Peki ama neden kendinizi bir başkasıyla kıyasladığınızda işler yolunda gitmediğinde bu şekilde davranmaya ve olumsuz duygular yaşamaya devam ediyorsunuz?
Bunu iki ana nedenden dolayı yapıyorsunuz:
- Ne kadar iyi olduğunuzu bilmek istiyorsunuz (Peki onlarla eşit derece değilsek o zaman onlara öfkelenip fesatlık gösteriyor musunuz ve buna katılıyor musunuz?)
- Kendinizi geliştirmek istiyorsunuz
Bu nedenler son derece önemlidir ve daha sonra sizin için sağlıklı olan ve olmayan karşılaştırmaları nasıl yapabileceğinizi tartışacağız.
Bir sonraki bölümde kendinizi başkalarıyla kıyaslamanın neden kötü bir şey olabileceğini tartışacağız…
Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmanın Tehlikesi
Güvensizlik ve korku kendimizi başkalarıyla kıyaslamamızın başlıca nedenleridir. Bu, hayatımızda bir sonraki bölümde ayrıntılı olarak açıklayacağımız pek çok soruna yol açabilir. Neden korkuyoruz? Çoğu insan, eğer diğer insanlar bizim kim olduğumuzu gerçekten bilselerdi, bizi sevmek bir yana, bizden hoşlanmayacaklarına inanır.
Güvensizlik kısmı, sunabileceğimiz gerçek değeri göremememizdir. Kendimize ya az değer verebiliriz ya da aşırı değer verebiliriz. Bir kişi olarak çok az değeriniz olduğunu düşünüyorsanız, başkalarının onayını alma arzusu duymanız çok olasıdır. Gerçekte olduğunuzdan daha değerli olduğunuzu düşündüğünüz bir durumda, bunu doğrulamak için genellikle başkalarını kullanabilirsiniz.
Yanlış şeylere odaklanıyoruz
Yetişkinliğe ulaştığımızda, kendi eksikliklerimizin ve kendimizle ilgili düşüncelerimizin farkına varma olasılığımız çok daha yüksektir. Bu bir kez gerçekleştiğinde, bizim için önemli bir odak noktası haline gelirler. Örneğin kelleşiyorsak saç uzatmamız, zayıf görünüyorsak karın kası yaptırmamız ve dişlerimizi daha beyaz yapmamız için etrafımızda sosyal baskılar vardır.
Her gün bu mesajlarla bombardımana tutulmak çoğu zaman insanlara çok acı verir ve hayatlarımızda olumlu bir değişiklik yapmak için pek bir şey yapmaz. Bu tür şeylerle karşılaştığımızda kendimize olan saygımız dibe vurur, bu yüzden pes edip olduğumuz gibi kalmak isteriz.
İnsanlar bir dizi farklı paradoksla birlikte yaşama eğilimindedir. Gerçek şu ki, yeterince iyiyiz ama her zaman daha iyi olabiliriz. Doğru yaptığınız takdirde kendinizi başkalarıyla kıyaslamanın aslında avantajları vardır ve bunu daha sonraki bir bölümde ele alacağız. Kendinizi başkalarıyla kıyaslarken bu soruyu göz önünde bulundurmalısınız:
Başkalarıyla kıyaslamanız güvensizlik ve korkudan mı kaynaklanıyor yoksa kendinizi geliştirmek istediğiniz için mi?
Şimdi bunların her birine sırayla bir göz atalım:
Güvensizlik ve Korku temelinde kendinizi başkalarıyla kıyaslamak
Pek çok insan bunu yapıyor ama bu olmak isteyeceğiniz bir yer değil. Bunun size yarardan çok zarar getirmesi muhtemeldir. Birkaç yıl önce buna “başkalarının sahip olduklarına göz dikmek” dendiğini duymuş olabilirsiniz.
Aşağıdaki senaryolar hakkında ne düşünüyorsunuz?
-
- Birlikte çalıştığınız ve çok iyi tanıdığınız biri sizden önce terfi ediyor- bu konuda kızgın hissediyor musunuz?
- Komşunuzun sizden daha iyi bir arabası var- bu sizi kıskandırıyor mu?
- Eski bir arkadaşınız kendi işini kurmasını ve çok para kazanmasını sağlayan özel bir yetenek geliştirdi- bu konuda kırgın hissediyor musunuz?
Hayatta şu anda elde ettiğinizden daha fazlasını hak ettiğinizi çok güçlü bir şekilde hissediyorsanız, bu içinizde yeterince iyi olmadığınıza dair bir korku yaratabilir. Sizden sonra ekibinize katılan bir kişi neden sizden önce terfi etsin? Okula birlikte gittiğiniz ve sizden daha parlak olmayan eski bir arkadaşınız neden sizden çok daha fazla para kazanıyor olsun?
Bu gibi güçlü duygulara sahip olduğunuzda, acı çekmek ve hoşnutsuz hissetmek çok kolaydır. Bu da sizi sık sık kendiniz için üzülmeye başladığınız ve yaşama tutkunuzu kaybettiğiniz bir “acıma sarmalına” sürükleyebilir.
Acı çekmenin bir başka tehlikesi de görünüşte sizden daha fazla şeye sahip olan kişi hakkında kötü şeyler düşünmeye başlamanızdır. Onları çok iyi tanıyorsunuz ve sizden daha fazla para kazanmayı ya da daha güzel bir arabaya sahip olmayı hak etmiyorlar.
Eğer acılık hayatınızı gerçekten etkisi altına alırsa, öfke seviyeniz önemli ölçüde yükselecektir. Örneğin sizden daha fazla parası olan başka bir kişiye zarar gelmesini dilemek veya birinin komşunuzun arabasını çalmasını ummak gibi kötü düşünceler düşünmeye başlayabilirsiniz. (Buna fesatlık mı diyoruz acaba?)
Güvensizlik ve korku merkezli bir yaşam umutsuzluğa ve çok az neşeye yol açar. Yeterince iyi olmadığınız gerçeğini takıntı haline getirirsiniz, o halde tüm bunların anlamı nedir?
Bu şekilde yaşayan insanlar genellikle asla yeterince iyi olamayacaklarını hissederler ve büyüyüp tatmin edici bir yaşam sürmek yerine sadece hayatta kalmaya çalışırlar. Bu tür bir acıdan kaçmazsanız asla gerçekten mutlu olamazsınız.
Gelişme arzusuna dayalı olarak kendinizi başkalarıyla kıyaslamak
Bazen başka birinin performansını izlersiniz ve bunu tamamen hayranlık uyandırıcı bulursunuz. Bu durum, performansını geliştirmek için yorulmak bilmeden çalışmak zorunda olan genç bir spor yıldızının, her şeyi zahmetsizce yapan deneyimli bir profesyoneli izlediği spor karşılaşmalarında çok sık yaşanır.
Bu tür bir ilhamı kendinizi motive etmek için kullanabilirsiniz. Bir spor yıldızının sizin yapmak istediğiniz şeyleri zahmetsizce yaptığını görmek genellikle yılların deneyimine bağlıdır. Ancak bu sizi daha çok çalışmaya ve bu kişinin sahip olduğu becerilere ulaşmaya teşvik edebilir. Eğer onlar yapabiliyorsa siz de yapabilirsiniz.
Elbette bu madalyonun bir de diğer yüzü var. Bu da spor yıldızına ya da hayranlık duyduğunuz kişiye karşı kırgın ve kızgın olmaktır. Bir karşılaştırmayı olumsuz değil olumlu yönde kullanmayı öğrenmeniz gerekir. Acı ve kızgınlığa düşmeyin. Bunun yerine ilham almaya çalışın.
Başkalarının Davranışlarınızı Yönlendirmesine İzin Veriyorsunuz
Kendinizi yanlış nedenlerle başkalarıyla kıyaslamanın bir başka dezavantajı da hayatınızı onların ellerine teslim etmenizdir. Mutlu ve memnun hissetmek için onlarla aynı seviyede ya da daha iyi olmanız gerekir. Bu çok istenmeyen bir durumdur.
İşte size bir gerçeklik testi:
Her zaman bazı şeylerde sizden daha iyi olan insanlar olacaktır!
Ve madalyonun diğer yüzünde.
Başka şeylerde onlardan daha iyi olacaksınız!
İlerleyen bölümlerde size dünyadaki en önemli kişiye, yani SİZE nasıl odaklanabileceğinizi göstereceğiz. Tüm düşüncelerinizi kendinizi daha çok sevmeye, özsaygınızı yükseltmeye ve özgüveninizi artırmaya nasıl yoğunlaştıracağınızı göstereceğiz.
Bir sonraki bölümde, başkalarıyla sağlıklı karşılaştırmalar yapmayı nasıl seçebileceğinize bakacağız, bu da size yardımcı olacaktır…
Sağlıklı Karşılaştırmalar Nasıl Yapılır?
Şu ana kadar çok şey öğrendiniz. Artık neden başkalarıyla kıyaslama yaptığımızı ve yanlış türde kıyaslamalar yapmanın tehlikelerini biliyorsunuz. Bu bölümde, başkalarıyla sizin için gerçekten yararlı olan karşılaştırmaları nasıl yapabileceğinizi tartışacağız.
Her Şey Niyetle Başlar
Sağlıklı karşılaştırmalar yapmak istiyorsanız niyet etmeniz gerekir. Kendinizi olumlu bir nedenle başka biriyle karşılaştırmayı bilinçli olarak seçiyorsunuz. Bunun kıskançlıkla ya da size kendinizi kötü hissettirecek başka herhangi bir olumsuz duyguyla ilgisi yoktur.
Sağlıklı bir karşılaştırma yapmak için şu anda yaşayan ya da ölmüş bir kişiyi seçebilirsiniz. Onlar hakkında daha iyi düşünme ve davranma şeklinizi değiştirmenize yardımcı olacak bilgiler olduğu sürece bunun bir önemi yoktur.
Amacınız her zaman bu insanlardan bir şeyler öğrenmek ve böylece hayatta daha iyi kararlar verebilmektir. Bir durumdan diğerine geçerken kendi kendinize “kendimi karşılaştırdığım kişi bu durumla nasıl başa çıkardı?” diye düşünebilirsiniz. Eğer onlar hakkında gerçekten çok şey biliyorsanız, o zaman aradığınız yanıtı almalısınız.
Sadece tek bir kişiyle sağlıklı karşılaştırmalar yapmakla sınırlı değilsiniz. Hiç kimse her şeyde iyi değildir, dolayısıyla farklı durumlarda kendinizi kıyaslayabileceğiniz çok sayıda insan olabilir. Her şey bir kişi olarak nerede olmak istediğinize bağlıdır.
Etrafınızda neler olup bittiğini bilin
Başkalarıyla sağlıklı karşılaştırmalar yapmanın ikinci adımı, çevrenizde olup bitenleri dinlemek ve izlemektir. Bakış açılarına katılmadığınız için dikkatinizi vermediğiniz politikacılar veya diğer entelektüeller var mı? Ya da belki de oyunlarının zirvesinde olan belirli bir spor yıldızını sevmiyorsunuz, bu yüzden onları görmezden geliyorsunuz?
Bunu yapmanızı tavsiye etmiyoruz! Sahip olduğunuz tüm önyargıları unutun ve bu insanlardan bir şeyler öğrenmeye hazır olun. Söyleyeceklerini dinleyin ve yaptıklarını izleyin. Onlarla aynı fikirde olmanız ya da olmamanız önemli değil, size bazı değerli dersler verebilirler.
Alanınızdaki liderleri araştırın ve onları dikkatle dinleyip nasıl davrandıklarını izleyin. Felsefelerine katılıp katılmamanız önemli değil çünkü bunu yapmak istemediğiniz bazı şeyleri belirlemek için kullanabilirsiniz. Ve tabii ki onlardan bazı iyi şeyler de öğrenebilirsiniz. Bunu yaparak her zaman kazanacaksınız.
Hevesli Bir Okuyucu Olun
Düzenli olarak kitap okuyor musunuz? Bu, kitap satın almak anlamına gelmek zorunda değil, çünkü öğrenebileceğiniz çok sayıda ilham verici ve yararlı çevrimiçi kaynak var. En son ne zaman hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek, ilgilendiğiniz bir konu hakkında ilham verici bir blog yazısı okudunuz?
Bugün öğrenebileceğiniz her türlü konu hakkında videolar bulabilirsiniz. Birçok insan çok fazla metin okumak yerine bir video izlemeyi ve bazı önemli notlar almayı tercih ediyor. Bu iyi- sadece sizin için neyin işe yaradığını yapın.
Sağlıklı karşılaştırma yoluyla hayatınızı iyileştirmenin bir başka harika yolu da eğitim kursları almaktır. İnternette ücretli kursların yanı sıra tonlarca ücretsiz eğitim kursu da bulunmaktadır, bu nedenle ihtiyacınız olan eğitimi belirleyin ve gidip bulun. Bilgilendirici ve ilham verici bir eğitim kursu size gerçekten bir destek sağlayabilir, bu nedenle bugün kursunuzu bulmak için bir taahhütte bulunun.
Udemy.com u kesinlikle tavsiye ederim…
Diğerlerinden daha iyi olmayı unutun
Pek çok insan egolarını yükseltmek için kendilerini başkalarıyla kıyaslama eğilimindedir. Bunu yaptıklarında kendilerini daha olumlu görmenin tatminini yaşarlar. Bunu yapıyorsanız, bu uygulamayı hemen şimdi bırakmanızı öneririz.
Neden?
Çünkü bu büyümenize yardımcı olmayacaktır. Size başkasının pahasına geçici bir tatmin hissi verecektir. Bu tür karşılaştırmalar yaparak kendinizi geliştirmeye çalışmıyorsunuz. Bu sadece özsaygınızı biraz yükseltir- ama doğru şekilde değil.
Karşılaştırmaları bu olumsuz şekilde yaptığınızda, kendinizle ilgili çarpıtılmış bir resim oluşturmak çok kolaydır. Bu alanda yapılan pek çok araştırma, bunu yapan kişilerin kendilerini iyi ve daha cazip gösteren geri bildirimlere öncelik verme eğiliminde olduklarını göstermektedir.
Ne kadar iyi olduğunuzu anlamak için kendinizi başkalarıyla kıyaslamak felakete giden bir yoldur. Sonunda sizi çok mutsuz edecektir çünkü her zaman istediğiniz sonuçları alamayabilirsiniz. Elbette kendinizi sizden daha zayıf olduğunu bildiğiniz biriyle kıyaslamak size üstünlük hissi verebilir, ancak aynı zamanda bilmek istemediğiniz bazı zayıflıklarınızı da ortaya çıkarabilir.
Bu olduğunda utanç ve hatta öfke duymanız muhtemeldir. Biz bu karşılaştırma sürecine “kendini geliştirme” diyoruz ve bu çok tehlikeli bir oyundur. Diyelim ki kendinizi belli bir video oyununun en iyi oyuncusu olarak görüyorsunuz. Sürekli olarak çok yüksek puanlar alıyor ve kendinizi yenilmez hissediyorsunuz.
Daha önce hiç oyun oynamadığını söyleyen yeni biriyle tanışıyorsunuz. Size karşı oynamayı denemek istiyorlar ve siz de kendinize çok güveniyorsunuz. Oyun başlıyor ve bu kişi sizi yeniyor. Kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Kesinlikle bir tür utanç hissedeceksiniz. Sonra öfke devreye girebilir ve sonunda oyun kumandasını yere atabilirsiniz.
Benlik Görüşünüze Bağlı Kalmayın
Hepimizin kendimiz hakkında bir görüşü vardır ve diğerlerine kıyasla nasıl olduğumuzu düşünürüz. Daha sonra bunu, daha zeki ya da bir başkası kadar zeki olup olmadığımızı, daha yakışıklı ya da güzel olup olmadığımızı, daha yetenekli ya da yetenekli olup olmadığımızı vs. ölçmek için karşılaştırmalarımızda kullanırız.
Kendinizle ilgili bu görüşü uzun yıllar boyunca oluşturdunuz ve her şey çocukluğunuzda başladı. Kendiniz hakkında oluşturduğunuz görüşler, özsaygınızın önemli bir parçasıdır. “Kendinize bakışınız” sizin için kesinlikle çok önemlidir. Dünyayı nasıl gördüğünüzü tanımlar ve her şeyi anlamlandırmanıza yardımcı olur.
Kendi görüşümüzü korumak için neredeyse her şeyi yaparız. Ancak sorun şu ki, bu durum başkalarıyla yaptığınız kıyaslamaları çok olumsuz hale getirebilir. Karşılaştırma yaptığınızda kendinizle ilgili önceden var olan bu görüşleriniz her zaman işe yarar. İlk etapta karşılaştırma yapmanızın nedeni budur.
Dolayısıyla, kendi görüşünüzü teyit edebilmek için çok sayıda karşılaştırma yapma eğiliminde olursunuz. Eğer harika bir konuşmacı olduğunuza inanıyorsanız, bunu doğrulamanın yollarını arayacaksınız. Duymak istemeyeceğiniz şey, becerilerinizi hala geliştirmeniz gerektiğine dair geri bildirimdir.
Peki ya bu tür geri bildirimleri kabul edebilseydiniz? Her zaman yeni bir şeyler öğrenebileceğinize ve tamamlanmış bir ürün olmadığınıza inanırsanız ne olur? Bunu kabul etmek ilk başta sizin için son derece zor olabilir, ancak çok daha sağlıklı karşılaştırmalar yapmanıza yardımcı olacaktır.
Bir sonraki bölümde, kendinizi başkalarıyla kıyaslama konusunda büyük değişiklikler yapmak için küçük adımlar atmanın yollarına bakacağız…
Büyük Değişimler için Küçük Adımlar
Başkalarıyla yaptığınız kıyaslamalardan en iyi şekilde yararlanmak için güçlü bir özsaygıya sahip olmanız gerekir. Karşılaştırmalarınızın çoğundan olumsuz tepkiler alıyorsanız, özsaygınızın biraz çalışmaya ihtiyacı var demektir.
Başkalarıyla kıyaslama şeklinizi değiştirmek çaba ve sebat gerektirecektir. Bu bir gecede gerçekleşmeyecek ve sihirli bir formül de yok. Ancak bu yazımızdaki tavsiyelere uyarsanız ve her gün küçük adımlar atarsanız, o zaman oraya ulaşacak ve hayatınızı sonsuza kadar iyileştireceksiniz.
Kendinizi Kendinizle Karşılaştırın
Çoğu insan olgunlaştıkça, doğal olarak kim olduklarına dair daha güçlü bir his geliştirmeye ve kendilerini başkalarıyla çok daha az karşılaştırmaya eğilimlidirler çünkü buna ihtiyaç duymazlar. Ancak genellikle bu mükemmel bir senaryo değildir çünkü hala karşılaştırma yapma ihtiyacı hissettikleri bazı alanlar olacaktır.
Sizden yapmanızı istediğimiz şey, kendinizi kendinizle kıyaslamak ve başkalarını unutmak için bir taahhütte bulunmanızdır. Bu ne anlama geliyor? Bu, sadece kendinizi memnun edeceğinize ve neyin iyi olup neyin olmadığına sizin karar vereceğinize dair bir karar vermeniz anlamına geliyor.
Bu dönüşümü yaptığınızda kendinizi güçlendireceksiniz ve bu sizi daha fazlasını başarmak için motive edecek ve aynı zamanda tedavi edici olacaktır. Herkesle rekabet etmeye çalışmıyorsunuz ve kendinize sizin için gerçekten önemli olan gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler koyabilirsiniz.
Bu dönüşümü bir yolculuk olarak değerlendirmek en iyisidir. Her gün küçük adımlar atacak ve yolculuğunuzda zaferler elde ettiğinizde bunları kutlayacaksınız. Bu değişikliği yapmak, kendinizi geliştirmek için kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakacağınız anlamına gelmez- hiç de öyle değil.
Kendiniz olmaya karar verdiğinizde her şey değişir. Artık mutlu olmak için başkalarının onayını aramak zorunda değilsiniz. Günümüz dünyasında sizi olmadığınız bir şeye dönüştürmeye çalışan pek çok etki var. Kendiniz olmak büyük bir başarıdır.
Kendinizi Aşağılık Hissetmeye İzin Vermek
Eleanor Roosevelt “sizin rızanız olmadan kimse size kendinizi aşağılık hissettiremez” demiştir. Bu çok doğrudur.
Kendinizi başkalarıyla olumsuz bir şekilde kıyasladığınızda, sonuç hakkında olumsuz hissetmeye rıza göstermiş olursunuz. Bu karşılaştırmaları yaparak kendinizi ihlal ediyorsunuz, ancak bunu yapmayı siz seçtiniz ve böylece rıza göstermiş oldunuz.
Bunun yerine, olabileceğinizin en iyisi olmak için kendinize izin verin. Kendi gündeminizi belirleyin ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenin. Karşılaştığınız zorlukların üstesinden gelin ve deneyimlediğiniz kişisel zaferlerin tadını çıkarın.
Her zaman bir konuda sizden daha iyi olan insanlar olacağını ve tersine sizin de başka bir konuda onlardan daha iyi olacağınızı kabul edin. Günün sonunda bu gerçekten önemli değildir. Önemli olan tek şey, kendi yolculuğunuzu planlamak ve ulaşmak istediğiniz ilerlemeyi kaydetmeye odaklanmaktır.
En Büyük İdolünüzü Kendiniz Olarak Değiştirin
Hepimizin hayatta idolleri, hayranlık duyduğumuz ve örnek aldığımız insanlar vardır. Eğer kendinizi geliştirmek için bu insanlardan bir şeyler öğreniyorsanız bunda yanlış bir şey yok. Burada yapmanızı istediğimiz şey, en büyük idolünüzü kendiniz yapmak. Sadece bugün olduğunuz kişiyi değil, olma potansiyeline sahip olduğunuz kişiyi.
Kendiniz için bir rol model olmaya çalışın. Geçmişe takılıp kalmayı bırakın ve bugüne ve geleceğe odaklanın. Geçmişte başınıza ne geldiği önemli değil. Dün yapamadığınızı bugün ve yarın yapabilirsiniz.
Diğer insanların sizi doğru bir şekilde yargılayamayacağına inanın çünkü yaşam yolculuğunuzun neyle ilgili olduğu hakkında hiçbir fikirleri yok. Başkalarının ne yaptığını unutun ve hayatınızı çok daha kolay hale getirin. Önemli olan kendinizi yapmaya devam etmektir.
Kendi İlerlemenize Odaklanın
Eğer 20 kilo vermek gibi bir hedefiniz varsa ve bu yolculuğa yeni başlıyorsanız, eğer bu sizi depresif hissettirecekse, kendinizi aynı hedefe sahip ama yolculuğunda ilerlemiş biriyle kıyaslamanın bir anlamı yoktur. Harika bir başlangıç yapmanız ve devam etmeniz için size ilham verecekse bunu yapmak iyi bir şeydir.
Sizin için en iyi olanın ne olduğunu değerlendirmeniz gerekir. Hepimiz farklıyız ve sizi motive eden ve size ilham veren şey herkesten tamamen farklı olabilir. Asla başkasının hayatına sahip olmayı dilemeyin. Pek çok insan bunu yapar ve bu onları sadece olumsuz bir sarmala sürükler. Sorumluluk alın ve sadece kendi yolculuğunuza odaklanın.
Başkasının hayatına sahip olmayı dileyerek geçirdiğiniz her dakika, kendi hayatınızdan gerçekten boşa harcadığınız bir dakikadır. Değerli zamanınızın hiçbirini bununla harcamayın. Hayatınıza sahip çıkın ve onu tüm potansiyeliyle yaşayın.
Başarıyı Kendi Yönteminizle Tanımlayın
Bunun farkında olmayabilirsiniz ama hayatınızda çok şey başardınız. Pek çok insan başarıyı sahip oldukları şey olarak tanımlar ve hayatlarında pek çok zorluğun üstesinden gelmek zorunda oldukları gerçeğini göz ardı eder.
Hayatınızda üstesinden geldiğiniz şeylere dönüp bakmanın çok büyük bir gücü vardır. Bu size ne kadar ilerlediğiniz ve ne kadar büyüdüğünüz konusunda büyük bir perspektif kazandıracaktır.
Gençken muhtemelen hayattaki birçok şey hakkında çok endişeleniyordunuz:
- İyi para kazanacak mıyım?
- Hayatta ideal eşimi bulabilecek miyim?
- Gerçekten istediğim şeylere sahip olacak mıyım?
- Bir araba kullanabilecek ve istediğim yere gitme özgürlüğüne sahip olabilecek miyim?
Daha pek çok örnek var. Bu tür şeyler hakkında hiç endişelendiniz mi? Elbette endişelendiniz, o halde bunların üstesinden nasıl geldiğinizi ve hayatınızı bugünkü haline nasıl getirdiğinizi bir düşünün. Bunu kendi yönteminizle yaptınız, bu yüzden bununla gurur duyun.
Bir başkasıyla aynı şeyi başarmaya çalışmanın cazibesine karşı direnin. Kendi hedeflerinizi belirleyin ve işleri kendi yönteminizle yapın. Size ilham vermesi için istediğiniz şeyi başarmış diğer kişilerden bir şeyler öğrenmenizi her zaman tavsiye ederiz. Ancak sadece başkalarını taklit etmeyin.
Hedeflerinizi belirledikten sonra onlara odaklanın ve dikkatinizi dağıtmayın. “Çimenlerin başka bir yerde daha yeşil olduğu” görüşüne katılmayın. İnternetten para kazanma dünyasında her gün yeni kurslar açılıyor. Çoğu zaman her gün birden fazla yeni yöntem mevcuttur.
Bu yeni yöntemlerin yaratıcıları size çimlerin daha yeşil olduğu yaklaşımını satacaklardır. Size şu anda yaptığınız şeyin en iyi yol olmadığını ve kendi yöntemlerinin daha iyi olduğunu söyleyeceklerdir. Bu “parlak nesne sendromu” olarak bilinir. Genellikle bundan kazançlı çıkanlar bu yeni ürünleri yaratanlardır.
Açıkçası kendi yöntem ve başarılarınızı siz tanımlayın. Başkalarına körü körüne bel bağlamak size fazla ileri götürmeyecektir.
Burada başkalarından bir şeyler öğrenmemeniz gerektiğini de söylemiyoruz. Bir hedefe ulaşmak için belirli bir yolda ilerliyorsanız, doğru eğitimi almanızı ve iş için en iyi araçları kullanmanızı kesinlikle teşvik ediyoruz. Söylediğimiz şey, bir diğerine geçmeden önce bir şeye odaklanmanız gerektiğidir.
Bir sonraki bölümde, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne aşırı bağımlı olmamak için kendinizi daha fazla sevmeyi nasıl öğrenebileceğinizi tartışacağız…
Konunun devamına burada ulaşabilirsiniz…
